Copyright 2024 \ Delta Sport
Kung interesado ka sa kung anong mga kalamnan ang gumagana kapag tumatakbo, sorpresahin ka namin - ang ganitong uri ng pisikal na aktibidad, sa isang degree o iba pa, nagsasangkot ng halos buong katawan! Nagbibigay ito ng isang aerobic load, pinasisigla ang gawain ng mga kalamnan, pinapataas ang mga ito....
Isinasagawa ang pag-akyat sa hagdanan sa buong mundo bilang isang mabisang pag-eehersisyo para sa pagkasunog ng taba at pangkalahatang pagpapalakas ng frame ng kalamnan. Sa kasamaang palad, ngayon mas maraming tao ang namumuno sa isang labis na nakaupo na pamumuhay. Naglakbay sila sa sasakyan, umupo...
Nais mo bang malaman kung ano ang mangyayari kung gumawa ka ng mga push-up araw-araw, nang walang mga pag-pause at pahinga? Nag-iisip na bumuo ng kalamnan tulad ng Schwarzneiger sa kanyang pinakamagandang taon, o matuto ng liksi tulad ni Jackie Chan? Mawalan ng timbang o, sa kabaligtaran, makakuha ng isang magandang lunas sa kalamnan nang walang pakinabang...
Ang mga push-up sa kamao para sa mga nagsisimula ay tila mahirap, una sa lahat, dahil sa masakit na mga sensasyon na may tulad na setting ng mga kamay. Ang ehersisyo na ito ay ganap na hindi angkop sa mga paunang yugto ng pagkakilala sa mundo ng palakasan. Alagaan ang base - alamin na itulak...
Alam mo ba kung paano huminga nang tama habang tumatakbo, at kung gaano kahalaga na makabuo ng tamang diskarte sa paghinga sa panahon ng pagsasanay sa palakasan? Sa parehong oras, hindi mahalaga kung tumakbo ka man, maglupasay, lumangoy o mag-swing ang press. Tamang pamamaraan...
Sa artikulong ito, susuriin namin nang detalyado kung aling mga kalamnan ang gumagana kapag naglalakad, kaya malinaw mong makikita kung gaano kabisa ang ehersisyo na ito. Sa ilang kadahilanan, maraming mga tao ang bias sa paglalakad, isinasaalang-alang ito ng isang banayad na uri ng karga. Sa totoo lang...
Sa artikulong ito ipapakita namin sa iyo kung paano matututong lumangoy mula sa simula, sa iyong sarili at walang tulong ng isang tagapagsanay. Kahit na ikaw ay isang ganap na nagsisimula, natatakot ka sa tubig, hindi mo alam kung paano sumisid, o kahit na manatiling nakalutang. Sa palagay mo imposible ito? Anuman ito! Sa lahat ng tila...
Tiyak na marami ang nakarinig na ang pag-jogging para sa pagbawas ng timbang ay ang pinakamahusay na ehersisyo na hindi lamang nakakapagpahinga sa iyo ng labis na pounds, ngunit nakakagaling din, nagpapabuti ng kondisyon, at nagpapabuti ng tono. Gayunpaman, walang katuturan na pag-jogging paminsan-minsan, sa parehong oras araw-araw...
Paano mabilis na matutong itulak mula sa sahig mula sa simula? Maraming tao ang naghahanap ng kasagutan sa katanungang ito, sapagkat ang mga push-up na maaaring maituring na isang halos unibersal na ehersisyo kung saan ang karamihan sa mga kalamnan sa ating katawan ay kasangkot. Gayundin, sa pang-araw-araw na pagsasanay,...
Sa anumang mapagkukunan sa Internet na nakatuon sa palakasan, isang malusog na pamumuhay o bodybuilding, maaari kang makahanap ng materyal tungkol sa pag-aaral ng mas mababang pindutin, mga tampok at paghihirap nito, habang ang itaas na tiyan ay hindi nakuha ng pansin. Mga ehersisyo para sa...
Copyright 2024 \ Delta Sport