Kategorya: Pagsasanay

Ang mga ehersisyo para sa pamamahayag para sa kalalakihan, ito ang isa sa mga pangunahing katangian ng "spring" na pagbawas ng timbang para sa panahon ng beach. Ngayon sasabihin namin sa iyo kung aling mga ehersisyo ang angkop para sa iyo! Kung ang isang tao, matapos ang pagtingin sa sarili sa loob ng mahabang panahon, ay nagpasiya ng "isang bagay na may...

Ang mga push-up ng tuhod ay tinatawag ding push-up ng kababaihan, dahil ang mga ito ay isang pinagaan na subspecies ng tradisyonal na ehersisyo. Ang mga taong may mahinang pisikal na fitness ay madalas na hindi kaagad makapagsimula ng regular na mga push-up. Ang dahilan ay mahina ang kalamnan ng braso,...

Ang pagsasanay sa pagtakbo ng pagtitiis ay popular sa mga propesyonal na atleta at ordinaryong tagasunod ng isang lifestyle sa sports. At lahat dahil imposible ang mga nakamit sa palakasan nang walang kakayahan ang katawan na makatiis ng stress at pagkapagod....

Paano tumakbo nang mabilis, maging mas matibay at mas produktibo sa treadmill - kung naghahanap ka ng mga tagubilin, maligayang pagdating sa aming pahina. Ngayon ay naglalayon kami sa isang mahaba at masusing talakayan sa paksang ito. Dapat kang magbayad ng pansin - pagpapabuti...

Ang Nordic na paglalakad na may mga stick ngayon ay isang paksa ng mapait na kontrobersya sa pagitan ng mga kalaban at tagapagtanggol. Ang isang kampo ay tiwala sa kawalang-silbi ng aralin, ang iba pang mga argumento tungkol sa napakalaking mga benepisyo na may isang minimum na pinsala at contraindications. Linawin natin kaagad...

Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo nang detalyado kung paano pumili ng mga ski ayon sa taas ng bata - ang katanungang ito ay nauugnay para sa mga magulang na nag-iisip tungkol sa pisikal na pag-unlad ng kanilang mga anak. Ang skiing ay walang ganap na mga paghihigpit sa edad - nangangahulugan ito na isangkot ang bata dito...

Ang mga squats para sa pigi ay isang maraming nalalaman na ehersisyo na kasama sa anumang pangunahing kurso sa fitness. Ang pangunahing bentahe ng squats ay ang kanilang pagiging epektibo, malawak na pagkakaiba-iba at ang kakayahang gumanap sa bahay. Hindi mo kailangan...

Ang mga ehersisyo para sa mas mababang pindutin ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang maganda at detalyadong pigura, ngunit alin sa mga ehersisyo para sa pumping ang mas mababang pindutin ang pinaka-epektibo? Alamin natin ito ngayon! Sa mga anatomical na sangguniang libro ay hindi ka makakahanap ng ganoong kalamnan tulad ng "lower press", ito ang pangalan...

Maraming mga atleta ang interesado kung ang mga push-up sa balikat ay maaaring makatulong na makabuo ng mabisang lunas sa kalamnan. At posible ba, sa tulong ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng ehersisyo na ito, upang makamit ang nais na resulta, nang walang karagdagang pag-load ng kuryente sa gym. Sa artikulong ito...

Alamin natin kung paano pumili ng bisikleta ayon sa taas at timbang, dahil ang ginhawa ng siklista at, higit sa lahat, ang kanyang kaligtasan ay nakasalalay sa tamang pagpipilian. Bilang karagdagan sa taas at timbang, kapag bumibili, kailangan mong bigyang-pansin ang uri ng sasakyan...