Kategorya: Pagkain

Ang isang nakakakuha ay isang pandagdag sa nutrisyon sa nutrisyon sa palakasan, na binubuo ng mga karbohidrat at protina, na may isang solidong margin na pabor sa nauna. Ginagamit ito ng mga atleta na nagsasanay upang madagdagan ang masa ng kalamnan. Pinapayagan ka ng suplemento na dagdagan ang calorie na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta...

Sa palagay mo ba katanggap-tanggap ang kape sa pag-eehersisyo? Upang magbigay ng isang kumpletong sagot sa katanungang ito, malalaman natin kung anong mga proseso ang nangyayari sa katawan pagkatapos ng isang pagkarga ng kuryente, at kung ano rin ang epekto ng kape. Halos lahat ng mga negatibong epekto ng pagkonsumo...

Sa simula ng kanilang paglalakbay sa palakasan, ang mga atleta ay madalas na nakaharap sa maraming hindi kilalang mga konsepto, halimbawa - ang window ng karbohidrat pagkatapos ng pagsasanay. Ano ito, bakit ito bumangon, dapat kang matakot dito, kung paano ito isara at ano ang mangyayari kung hindi mo ito pinapansin? Upang mag-ehersisyo...

Malamang na hindi namin sorpresahin ang sinuman sa pamamagitan ng pagsagot sa katanungang "maaari ba akong uminom ng tubig habang nagsasanay" positibo. Gayunpaman, ang opinyon na ito ay mayroon ding isang polar point of view. Pag-aralan natin ang mga kalamangan at kahinaan! Bakit kaya mo? Ang katawan ng tao ay binubuo ng halos 80...

Sa palagay mo ay okay na uminom ng gatas pagkatapos ng ehersisyo, magiging kapaki-pakinabang ba ito? Sa isang banda, ang inumin ay mayaman sa bitamina, micro at macronutrients, naglalaman ng protina at madaling natutunaw na karbohidrat. Sa kabilang banda, halos kalahati ng populasyon ng mundo ang naghihirap...

Kung nagtataka ka kung kailan uminom ng protina, bago o pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo upang ma-maximize ang iyong mga benepisyo, nakarating ka sa tamang lugar para sa artikulong ito! Pupunta lamang kami sa maingat at komprehensibong pagsasaalang-alang sa isyung ito. Iba't ibang mga tao ay may magkakaibang opinyon tungkol sa bagay na ito,...

Ngayon ay nagpasya kaming pindutin ang isang napaka-kontrobersyal na paksa, ang debate kung saan hindi titigil sa anumang paraan - posible bang uminom ng kape bago magsanay? Maraming mga opinyon na nagpapatunay sa parehong mga pakinabang at pinsala ng gayong ugali. Napagpasyahan naming paghiwalayin ang trigo mula sa ipa, sa gayon...

Hindi alam ng bawat naghahangad na atleta kung ano ang maiinom sa panahon ng pagsasanay. Gayunpaman, mahusay kung, sa prinsipyo, naiintindihan niya na kinakailangan ang pag-inom. Nananatili lamang ito upang malaman kung ano ang maaari at hindi maiinom, at para sa isang mas mahusay na pag-unawa sa paksa - bakit kinakailangan talaga?...

Ngayon ang isang kontrobersyal na sitwasyon ay nasa agenda: posible bang uminom ng tubig pagkatapos ng pag-eehersisyo? Ano sa tingin mo? Magisip ng ilang sandali ang iyong kalagayan pagkatapos ng aktibong pagsasanay sa lakas! Pagod ka na, pagod ka na, inalis ang tubig. Ang pinapangarap mo lang ay maalis ang iyong uhaw mula sa puso....

Ngayon ay malalaman natin kung makakaya mong kumain ng isang saging pagkatapos ng pag-eehersisyo, o mas mahusay bang magpakasawa dito dati? Gayundin, kumusta ang isang meryenda sa pagitan mismo ng mga hanay? Kaya, una, palayasin natin ang isang tanyag na alamat! Ang mga saging ay nag-aambag sa labis na timbang. Ano ang...