Kategorya: Hindi nakategorya

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga squat sa isang crossover - isang multifunctional trainer na nagbibigay-daan sa iyo upang ibomba ang mga kalamnan ng buong katawan. Sinong batang babae ang hindi nais magkaroon ng isang nababanat at magandang asno, pati na rin ang balingkinitan at mga binti ng kaluwagan? Ngunit sa parehong oras, hindi lahat ay may gusto...

Ang elastic squats ay isang solusyon para sa mga taong walang pagkakataon na regular na bisitahin ang isang gym na may mga ehersisyo machine. Lalo na mahal ng mga kababaihan ang mga ito para sa isang mahusay na pagkakataon na ibomba ang malambot na balat ng panloob na ibabaw ng mga braso at binti, higpitan ang mga kalamnan ng pigi, at gumawa ng balakang...

Ang front squats ay isang ehersisyo ng dibdib ng barbel na isinagawa na may isang tukoy na pangunahing posisyon. Sa artikulo, isasaalang-alang namin ang tamang pamamaraan para sa pagpapatupad nito, at sasabihin din sa iyo kung anong mga pagkakamali ang madalas gawin. Pahalang...

Isaalang-alang ang mga pamantayan para sa pisikal na edukasyon para sa ika-6 na baitang at pag-aralan ang antas ng kanilang pagiging kumplikado upang maiugnay sa mga pagsubok sa TRP ng ika-3 yugto. Ang saklaw ng edad ng mga kalahok sa Komplikado sa antas na ito ay 11-12 taon - ang panahon ng pag-aaral sa mga marka 5-6 sa paaralan. Mga bata na nakaraan...

Dapat malaman ng bawat manlalaro kung aling mga kalamnan ang gumagana kapag nag-squatting, makakatulong ito upang mas maunawaan ang mga biomekanika ng ehersisyo. Ang squat mismo ay ang pagbaba at pagtaas ng buong katawan sa pamamagitan ng baluktot / pagpapalawak ng mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod. Maaaring gampanan sa karagdagang...

Kung susuriin mo nang mabilis ang mga pamantayan para sa pisikal na edukasyon para sa baitang 3, magiging malinaw na ang pisikal na edukasyon ng mga bata ngayon sa mga paaralan ay binibigyan ng malaking pansin. Kung ihinahambing sa mga parameter para sa grade 2, malinaw na ang antas ng kahirapan sa lahat ng disiplina...

Ang pagiging seryoso ng yugto ng paglipat ng isang bata sa paaralang sekondarya ay malinaw na malinaw sa mga pamantayang pang-pisikal na edukasyon para sa baitang 5. Kahit na ang isang mabilis na sulyap sa bilang ng mga disiplina ay linilinaw kung gaano mas kumplikado ang mga kinakailangan para sa pagsasanay sa palakasan. Pauna...

Ang mga jump squats ay isinasaalang-alang ang mga paputok na ehersisyo, dahil nangangailangan sila ng mas mataas na paggasta ng lakas. Ito ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang karga, magsunog ng mas maraming mga caloriya, at pilitin ang katawan palabas ng ginhawa. Anong kalamnan ang gumagana? Squats...

Ang pagtakbo ng chakra ay tinatawag ding pabuong pagmumuni-muni, meditative running o moon gom running. Ang ehersisyo na ito ay matatagpuan sa maraming mga kasanayan sa bioenergy at naroroon sa iba't ibang mga paaralan sa yoga. Ang pagsasanay ng chakra running ay unang binuo...

Ang barbell squat ay isa sa pinakamahalagang ehersisyo sa arsenal ng anumang powerlifter o taong mahilig sa CrossFit. Kumokonekta ito upang gumana ang halos lahat ng mga kalamnan ng pang-itaas at ibabang girdle, pati na rin ang mga kalamnan na nagpapatatag. Sa antas ng pagpapatupad...