Kategorya: Takbo

Ang pagpapatakbo ng maikling distansya ay isang isport na ginagamit sa mga kumpetisyon at olympiads. Mayroong mga tanyag na nagwagi, tunggalian, at ilang mga pamantayan. Sino ang runner na si Michael Johnson? Basahin mo pa. Runner Michael Johnson - Hinaharap na Talambuhay...

Ang pagpapatakbo ng shuttle ay tumatagal ng isang espesyal na lugar sa mga tumatakbo na ehersisyo. Ito ay isang natatanging disiplina na, hindi tulad ng iba pang mga uri ng mabilis na paggalaw, nangangailangan ng maximum na bilis, na sinamahan ng mabilis na pagpepreno, pagpalit-salit ng maraming beses. Para sa disiplina na ito...

Noong Marso 7, 2016, nagpatakbo ako ng aking unang marapon sa bagong panahon ng pagtakbo. 10 tao lamang ang nagpatakbo ng buong distansya, at 20 katao pa rin ang nagpatakbo ng kalahating distansya. Gayunpaman, siya ay ganap na opisyal, kung gayon, at kasama sa pag-uuri ng CLB sa Run.org website. Resulta...

Taun-taon mas maraming mga tao ang nagsisimulang tumakbo. Ang isport na ito ay mahusay para sa pagpapanatili ng iyong katawan sa perpektong pisikal na hugis. Sa panahon ng pagtakbo, ang pangunahing mga grupo ng kalamnan ay nakabukas, ang kagamitan sa paghinga at ang cardiovascular...

Ito ay, syempre, ang sikat na atleta, ang kagandahang si Florence Griffith Joyner. Nanalo siya sa puso ng milyun-milyong manonood at manonood. Three-time Olympic mega champion sa pagtakbo. Ang natatanging mga tala ng mundo ng pinakamabilis na babae ay pinagmumultuhan pa rin ng marami....

Ang mga pag-eehersisyo ay dapat planuhin alinsunod sa pang-araw-araw na pamumuhay. Gayunpaman, hindi ito laging gumagana. Hindi bihira na kumain bago ang pagsasanay. Kaya't okay lang bang tumakbo pagkatapos kumain? Hindi kanais-nais na tumakbo kaagad pagkatapos kumain ng Direkta na tumatakbo...

Ang nababanat na banda ay isang unibersal na tagapagsanay. Bakit kailangan mo ng expander at kung anong mga ehersisyo ang mabisa para sa pagkawala ng timbang at para sa pagpapalakas ng mga kalamnan - isasaalang-alang namin sa artikulo sa ibaba. Elastic band para sa fitness - pangkalahatang paglalarawan Band expander - nababanat na banda,...

Ang pamantayan sa pagpapatakbo ng maikling distansya ay ipinapasa sa lahat ng mga institusyong pang-edukasyon, pati na rin sa hukbo. Samakatuwid, ang tanong ay madalas na arises ng kung paano dagdagan ang bilis ng pagtakbo sa maikling distansya. Siyempre, tumatagal ng maraming taon ng pagsasanay upang makagawa ng isang leon o isang cheetah sa pagtakbo,...

Sa nakaraang artikulo, pinag-usapan namin ang tungkol sa mga pakinabang ng pagtakbo ng 10 minuto araw-araw. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kung ano ang bibigyan ng 30 minutong regular na jogging sa isang tao. Para sa pagbawas ng timbang Kung nag-jogging ka para sa kalahating oras 4-5 beses sa isang linggo, pagkatapos ay mawawalan ka ng timbang...

Karamihan sa mga taong nagpasya na magsimulang tumakbo ay nagtataka kung gaano karaming oras ang dapat na gugulin dito upang maging kapaki-pakinabang ang ehersisyo, at upang makita rin ang resulta. Ayon sa mga propesyonal na runner, trainer at eksperto sa nutrisyon...