Kategorya: Takbo

Ang mga doktor at siyentista sa palakasan ay kumbinsido na ang kakayahan ng katawan ng tao na dagdagan ang bilis ay sa wakas ay umabot na sa limitasyon nito, at ang mga bagong rekord ay posible lamang sa paggamit ng iligal na droga. Ngunit hindi lahat, gayunpaman, ay sumasang-ayon sa konklusyon na ito. Sino...

Hindi lahat ay may pagkakataon na regular na mag-jogging, bagaman para sa pagbawas ng timbang, ang pag-jogging sa labas ng bahay ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa bahay sa isang treadmill. Sa anumang kaso, maaari ka ring mawalan ng timbang habang ehersisyo sa bahay, na ehersisyo sa isang gilingang pinepedalan. ang pangunahing bagay...

Kapag sinimulan ng isang babae ang kanyang panahon, ang katawan ay maaaring makalabas sa ritmo ng normal na buhay. Marami sa mga patas na kasarian ay nakakaramdam ng pagkahilo, pagduwal, kahinaan at kakulangan sa ginhawa sa mga maselang bahagi ng katawan. Ito ba ay nagkakahalaga ng pagbabago sa mga nasabing panahon ng buhay...

Ngayon ang palakasan ay naging isang tanyag na aktibidad, na mabuting balita. Karamihan sa mga tao ay nagsimulang aktibong maglaro ng sports at makakuha ng napakalaking kasiyahan mula rito. Upang ang iyong pag-eehersisyo ay maging matagumpay at produktibo, mayroong kaunti...

Walang pisikal na aktibidad na walang mga dehado. Isaalang-alang natin ang pangunahing mga kawalan ng pagtakbo. Mga kasukasuan ng tuhod Marahil alam ng lahat na ang pagtakbo ay may negatibong epekto sa mga kasukasuan ng tuhod. Ang pinsala sa mga ligament sa lugar ng patella ay isa sa pinaka...

Ang pangkalahatang pagmamasahe sa katawan ay ginagamit bilang isang pamamaraan ng wellness na naglalayong buhayin ang mga proseso ng metabolic sa katawan, na may labis na trabaho, sakit na nagpapakilala sa kalamnan, upang pasiglahin ang gawain ng mga sistemang gumagala at lymphatic, panloob...

Ito ay nangyari na ang musika at palakasan ay hindi mapaghihiwalay na mga konsepto. Siyempre, upang maging komportable ang pakikinig, kailangan mong bumili ng mga de-kalidad na headphone. Napakahalaga na hindi sila maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o mahulog sa tainga. Samakatuwid, sa pagpili ng ito...

Dapat kong sabihin kaagad na maaari kang tumakbo sa sobrang init. Ngunit sa parehong oras, ang ilang mga patakaran ay dapat sundin na makakatulong upang matiis ang init habang tumatakbo. Damit Magsimula tayo sa kung paano magbihis kapag tumatakbo sa mainit na panahon. 1. Hindi ka maaaring tumakbo nang walang T-shirt o T-shirt....

Ang karera na 1,000 meter ay ang pag-overtake ng daluyan ng distansya, na kasama sa sapilitan na programa ng halos lahat ng mga institusyong pang-edukasyon, paaralan at unibersidad. Ngunit nagpapahiwatig ito ng isang tiyak na pamamaraan at taktika, pati na rin ang pagpapatakbo ng mga pamantayan. 1000 metro run - pamantayan...

Inirerekumenda ng maraming doktor ang pagsubaybay sa rate ng iyong puso. Para saan ito? At kung paano sukatin ang iyong pulso sa iyong sarili, sa bahay? Ano ang layunin ng pagsukat ng pulso? Ang mga maliit na pagbabago sa gawain ng cardiovascular system ay maaaring maging sanhi...