Inirerekumenda ng maraming doktor ang pagsubaybay sa rate ng iyong puso. Para saan ito? At kung paano sukatin ang iyong pulso sa iyong sarili, sa bahay?
Ano ang layunin ng pagsukat ng pulso?
Ang mga menor de edad na pagbabago sa gawain ng cardiovascular system ay maaaring maging sanhi ng mga reklamo ng paksa ng isang tao tungkol sa pangkalahatang kondisyon. Gaano kahalaga ang kontrol sa rate ng puso?
Sa ordinaryong buhay
Ang isang tao ay nakakaranas ng maraming mga hindi kasiya-siyang sintomas na may hindi wastong paggana ng puso. Sa paglipas ng panahon, lumala ang kanyang pagganap, pagkapagod at iba pang mga sintomas ay mabilis na nabuo.
Kaya sa mga taong labis na nag-o-overload ang katawan ng pisikal na pag-eehersisyo, o nakakaranas ng palagiang pagpapalabas ng mga extrasystoles, bubuo ang brachycardia - isang kondisyong lilitaw na may mabagal na tibok ng puso.
Sa brachycardia, ang isang tao ay maaaring makaranas ng palaging kahinaan, pag-aantok, pagkahilo, at ang hitsura ng malamig na pawis, at ang kanyang paghinga ay naging mahirap. Ngunit ang mabagal na tibok ng puso ay hindi laging humantong sa nakakagambalang mga sintomas sa pangkalahatan.
Ang arrhythmia ay maaaring humantong sa mas malubhang mga kondisyon. Sa anumang kaso, na may matinding sintomas, kinakailangan ang konsulta ng isang cardiologist at kontrol sa pulso.
Dapat din itong sukatin sa mga taong may kundisyon sa neurological, mga buntis na kababaihan at matatanda. Sa unang kaso, ang kontrol sa pulso ay maaaring makatulong na matukoy ang dynamics ng paggamot, sa pangalawa, kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng fetus, at sa lahat ng tatlong - upang makontrol ang gawain ng puso upang mapanatili ang kalusugan.
Sa panahon ng palakasan
Ang pagsubaybay sa rate ng puso ay mahalaga sa panahon ng palakasan. At ito ay sanhi hindi lamang sa pagpili ng isang angkop na kumplikado para sa pagsasanay, kundi pati na rin sa kanilang pagiging epektibo na naglalayong pagsunog ng taba.
Ang maximum na epekto ng pisikal na aktibidad ay makakamit lamang sa tamang rate ng puso sa parehong agwat at normal na presyon.
Upang mabilis na masunog ang taba, dapat mong tiyakin na ang pulso ay patuloy na nasa aerobic zone sa panahon ng pagsasanay, na tutukuyin ng isang kwalipikadong magturo.
Sa panahon ng pagsasanay, ang rate ng puso ay unti-unti sa mga sumusunod na zone:
- Mahinang karga. Ang algorithm ng trabaho ay upang mapainit ang mga kalamnan, ang isang tao sa panahong ito ay gumaganap ng simpleng pagsasanay o mabagal na tumatakbo, at ang kanyang paghinga at pulso ay naging mas mabilis.
- Fitness area. Ang pisikal na aktibidad ay halos magkapareho sa unang yugto, naiiba lamang ito sa isang positibong panig. Nasa darating na aerobic fitness zone na ang pagkasunog ng taba ay naging isang mas mabisang pamamaraan ng paglaban sa labis na timbang.
- Aerobic zone. Ang pinakamahalagang yugto. Sa panahong ito, ang ganap na pinainit na katawan ay kumikilos ayon sa dating naitatag na algorithm sa isang pinahusay na mode. Ang paghinga ay nagpapabilis at tumitindi, ang rate ng puso ay bumababa nang mas madalas, at ang taba ay sinusunog nang mas mahusay. Ngunit hindi mo maaaring patuloy na mai-load ang puso ng pisikal na aktibidad. Ang pulso at ehersisyo ay dapat na subaybayan! Sa lahat ng tatlong mga yugto, kinakailangan upang makontrol ang mga contraction ng kalamnan ng puso.
Kung hindi mo nais na maghintay para sa isang magtutudlo nang mahabang panahon upang makatulong na makontrol, magagawa mo ito sa iyong sarili sa tulong ng isang espesyal na relo o sa pamamagitan ng palpation.
Paano sukatin ang rate ng iyong puso sa iyong sarili?
Ang pagpigil sa rate ng puso ay kinakailangan hindi lamang sa panahon ng pisikal na aktibidad, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay. Sa kaso ng mga nahaharap na pagkabigo sa bilang ng mga stroke at ang kanilang kalubhaan, kinakailangan ang konsulta sa isang cardiologist.
Ang mga menor de edad na malfunction sa cardiovascular system ay maaaring sinenyasan ng mga banayad na pagbabago sa pulso kapag sinusukat ito. Maaari mong bilangin ang bilang ng mga stroke sa pamamagitan ng palpation, o paggamit ng isang espesyal na relo, ngunit ang huling pamamaraan ay magbibigay ng tumpak na pagbabasa.
Palpation
Sa pagsukat ng palpation, ang mga sumusunod na layunin ay hinabol, na binubuo sa pagtukoy:
- ang estado ng mga pader ng vaskular;
- dalas ng epekto;
- pagpuno ng pulso;
- ang tindi ng tensyon niya.
Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig na ito ay nagpapahiwatig ng estado ng cardiovascular system. Maaari mong palpate ang pulso sa bahay.
Kadalasan, nadarama ito sa ibabaw sa pagitan ng lugar ng pagbaluktot ng pulso at ng radius. Upang sukatin ang pulso, pindutin ang zone na ito gamit ang index, gitna at singsing na mga daliri nang sabay.
Kung ang pulso ay hindi mahahalata sa pulso, maaari itong mapansin sa lugar ng dorsum ng paa at mga ugat tulad ng:
- inaantok;
- temporal;
- ulnar;
- pambabae
Mayroong 2 mga hakbang na mahalagang sundin:
- Kapag ang pagpapasiya ng palpation ng pag-igting ng pulso, ang presyon ng dugo ay dapat sukatin nang walang kabiguan. Madaling matukoy ang pag-igting kung kinakailangan ng maraming pagsisikap para sa pagsukat ng palpation habang pinindot ang arterya. Kung mas mataas ang presyon ng dugo, mas matindi ang pulso.
- Ang pinaka-tumpak na pagbabasa sa mga bata ay ibinibigay sa pamamagitan ng palpation ng pulso sa lugar ng temporal artery. Ang algorithm para sa pagsukat ng pulso sa pamamagitan ng palpation:
- Una, ang mga kamay ay dapat bigyan ng komportableng posisyon. Pagkatapos nito, ang tindi ng pulso ay nasuri sa pareho. Sa kamay na may isang mas malinaw na pulso, ang bilang ay ginaganap. Kung ang pulso ay simetriko sa parehong mga ugat, ang pagsukat sa isang tukoy na kamay ay hindi mahalaga.
- Pagkatapos nito, ang arterya ay pinindot sa kamay upang ang posisyon ng hintuturo ng kamay ng inspektor ay tumutugma sa posisyon ng hinlalaki ng tao na sinusukat ang pulso. Dahan-dahang pindutin ang arterya.
- Ang agwat ng pagsukat ng oras ay maaaring alinman sa isang minuto o kalahati nito. Para sa pinaka-tumpak na tagapagpahiwatig, isang minuto ang ginamit, ngunit kung ang oras ng pagsukat o pagsukat ay limitado, maaari mong bilangin ang bilang ng mga beats sa 30 segundo at i-multiply ng 2. Bilang isang resulta, ang pagsukat ng algorithm ay pinantay sa unang pagpipilian.
- Kapag sumusukat, ipinapayo din na bigyang-pansin ang boltahe ng pulso, kung gaano ito buo at panahunan. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay pinakamahusay na natutukoy ng dumadating na manggagamot.
Sa isang espesyal na relo
Mayroong isang opinyon na ang mga rate ng rate ng puso (mga espesyal na relo) ay inilaan lamang para sa mga atleta. Sa panimula ay mali ito. Kapag sumusukat, ang presyon ay sinusubaybayan at ang pulso ay binibilang.
Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay kinakailangan para sa mga taong naghihirap mula sa mga sakit sa puso, at malusog na tao na nais na makontrol ang kanilang kondisyon upang kumunsulta sa isang doktor sa isang napapanahong paraan. Ang mga tagagawa at tagabuo ng mga espesyal na relo ay ginabayan nito.
Mayroon nang isang pinabuting modelo ng mga espesyal na relo sa merkado, katulad ng hitsura sa item ng accessory. Ang algorithm lamang ang naiiba.
Sa tulong ng gayong metro, ang mga beats ng pulso at presyon ay wastong kinakalkula, at pagkatapos ay ang impormasyong ito ay naproseso sa pamamagitan ng mga wireless channel. Ang resulta ay ipinapakita sa dial. Ang kadalian ng paggamit ng aparatong ito ay napahalagahan ng mga kwalipikadong neurologist at cardiologist.
Mga resulta sa pagsukat
Sa pamamagitan ng pagsukat ng dalas ng mga contraction, natutukoy kung ang tagapagpahiwatig na ito ay nasa loob ng normal na saklaw. Ang pulso ay maaaring magbago kapwa sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na mga kadahilanan at mga kondisyon ng pathological.
Mahalagang malaman na ang isang nabago na rate ng puso ay maaari ring mangyari kapag ang katawan ay umangkop sa isang bagong klima at kapaligiran.
Ano ang maaaring matukoy sa rate ng puso?
Sa pamamagitan ng rate ng puso, maaari mong matukoy ang iba't ibang mga sakit ng isang neurological o cardiovascular na likas na katangian. Kaya't kung ang isang tao ay mayroong neurosis, maaari itong matukoy ng tumaas na rate ng pulso na sinusukat sa panahon ng pag-igting ng nerbiyos.
Ang mga taong may neurosis ay tumutugon sa mga sitwasyong mahinahon, na nagreresulta sa:
- Ang sistemang kinakabahan ay pumipilit.
- Tataas ang rate ng puso.
- Tumaas ang presyon ng dugo.
Bilang isang resulta, bubuo ang neurac neurosis, at pagkatapos ay mas malubhang sakit ng organ na ito. Ang mga taong may pare-pareho na mapanglaw na kapaligiran o may hindi regular na iskedyul ng trabaho ay madalas na nakalantad sa neurosis.
Ang pulso ay dapat masukat sa pamamahinga. Pagkatapos, depende sa dalas nito, maaaring masuri ang tachycardia, brachycardia, pagkabigo sa puso o arrhythmia.
Normal na pulso
Kahit na ang katawan ay umangkop sa kapaligiran, ang rate ng puso ay maaaring mabago. Ngunit ang kadahilanang ito ay hindi dapat makaapekto sa gawain ng cardiovascular system sa loob ng mahabang panahon, at sa paglipas ng panahon, ang rate ng pulso ay dapat na mabawasan sa normal.
Sa isang bagong panganak, umabot sa 140, sa isang taong gulang - 110, sa isang tatlong taong gulang - 95, sa isang 14 na taong gulang - tulad ng sa isang may sapat na gulang - nag-iiba ito mula 60 hanggang 90 beats bawat minuto. Bukod dito, ang isang pantay na agwat ng oras sa pagitan ng mga suntok ay may mahalagang papel. Kung nabigo sila o labis na madalas na tibok ng puso, maaaring mangailangan ang doktor ng isang ecg upang maisagawa upang maibukod ang sakit sa puso o magreseta ng mga taktika sa paggamot.
Ang bilang ng mga hit ay maaaring maimpluwensyahan ng kasarian at edad. Kaya't sa mga taong wala pang 30 taong gulang, ang pamantayan ay hindi hihigit sa 70 beats bawat minuto, sa mga 50 taong gulang - 80, at sa mga 70 taong gulang pataas - 90. Ang pagtaas na ito ay sanhi ng ang katunayan na ang mga organo ay napapailalim sa pagtanda, at nangangailangan sila ng malaking pagbomba ng dugo. na nangyayari sa tulong ng mga contraction ng puso.
Dapat ding alalahanin na ang mga kababaihan ay may mas maliit na puso kaysa sa mga kalalakihan at nangangailangan ng mas madalas na pag-urong upang sapat na ang pagbomba ng dugo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pulso ay tataas pa. Ang normal na tagapagpahiwatig dito ay hanggang sa 110 beats / min.
Ano ang ipinahihiwatig ng masyadong mabilis na pulso?
Sa kaso ng mga paglihis mula sa pamantayan hanggang sa 10%, kinakailangan ng isang konsultasyong medikal. Kaya, kung ang pulso ay masyadong mabilis, ang mga tao ay nakakaranas ng tachycardia sanhi ng nadagdagang aktibidad ng sinus-atrial node.
Nangyayari kapag:
- Paninigarilyo
- Pisikal na Aktibidad.
- Kinakabahan pag-igting.
- Sakit.
- Mga lamig at nakakahawang sakit.
- Pag-inom ng alak o malakas na pagkaing may caffeine.
- Ang physiological nangyayari sa mga bata.
Ang mga kadahilanang ito ay nagbubunga ng pansamantalang tachycardia. Ang pangmatagalang maaaring sanhi ng:
- Mga kondisyon sa pathological ng kalamnan ng puso.
- Mahinang sirkulasyon.
- Gulat o pagbagsak ng iba't ibang kalikasan
- Mga sanhi ng Extracardiac (mga bukol, anemia, purulent foci, atbp.).
- Adrenaline, nitrates, atropine.
- VSD.
Ang talamak na neurosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng paroxysmal tachycardia (paroxysmal). Ang rate ng pulso ay maaaring umabot sa 200 beats bawat minuto. Ang napakabilis na tibok ng puso ay humahantong sa mabilis na pagkasira ng organ at maaaring hudyat ang pagkakaroon ng isang seryosong karamdaman, at samakatuwid kinakailangan ang konsulta ng isang cardiologist o isang kaugnay na dalubhasa.
Masyadong bihira ang pulso
Kadalasan, nakakaranas ang mga tao ng isang napakabihirang pulso, na tinutukoy ng rate ng puso na mas mababa sa 60 beats bawat minuto.
Ano ang nag-aambag dito:
- may sakit na sinus syndrome;
- hindi regular na tibok ng puso na sanhi ng madalas na pagkagambala sa mga emissions ng extrasystole, block ng puso o atrial fibrillation;
- brachycardia sanhi ng extracardiac factor.
Kasama sa huli ang:
- pagyeyelo o pamumuhay sa mga kundisyon na may mababang temperatura ng hangin;
- parasympathetic na kondisyon ng sistema ng nerbiyos;
- presyon ng intracranial;
- mga beta blocker;
- pagkalasing;
- may kapansanan sa paggana ng thyroid gland.
Tulad ng para sa di-pathological na estado ng isang pinababang rate ng puso, ang mga atleta na may labis na pisikal na pagsusumikap ay maaari ring maranasan ito. Sa kasong ito, hindi kinakailangan ng pangangasiwa sa medisina, ngunit ang normalisasyon ng mga pag-load.
Ang rate ng puso ng Runner habang tumatakbo
Kinakailangan din ang kontrol sa pulso habang tumatakbo. Kadalasan, kapag nakikipaglaban sa labis na timbang, gumagamit ang mga tao ng treadmills nang hindi sumusunod sa normal na pagganap.
Paano makontrol?
Sa gayong pisikal na pagsusumikap, gumagana ang puso sa isang nakababahalang mode. Ang pagtakbo ay dapat na mabuti para sa iyo, hindi masama para sa iyong kalusugan.
Rate ng puso habang tumatakbo:
- Ang 120 beats bawat minuto ay ang pigura na dapat sumunod sa mga tumatakbo sa unang tatlong buwan;
- Pinapayagan lamang ang 135 beats / min kung ang puso ay sanay sa isang tiyak na karga habang tumatakbo;
- Ang 150 beats bawat minuto ay itinuturing na isang kritikal na sukatan para sa mga nagsisimula at propesyonal na runner.
Bilang konklusyon, dapat pansinin na ang kontrol sa pulso ay kinakailangan para sa ganap na lahat. Sa katunayan, ang ilan ay maaaring magkaroon ng maling kuru-kuro na ang kanilang pulso ay normal, ngunit sa katunayan ito ay bihira at mahina. Ang kondisyong ito ay nangangailangan ng atensyong medikal kung ang tao ay nakakaranas ng iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas.
