Pangkalahatang pagmamasahe sa katawan ay ginagamit bilang isang pamamaraan na nagpapabuti sa kalusugan na naglalayong pag-aktibo ng mga proseso ng metabolic sa katawan, na may pagkapagod, nagpapakilala sa sakit ng kalamnan, upang pasiglahin ang gawain ng mga sistema ng sirkulasyon at lymphatic, mga panloob na organo at mga sistema ng suporta sa buhay, upang mapabuti ang kondisyon ng balat, bilang isa sa mga diskarte sa anti-cellulite massage, upang mapabuti ang pangkalahatang kalagayan ng katawan.
Ang pagiging epektibo nito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - ang tagal ng mga sesyon at ang buong pamamaraan, ang napiling pamamaraan at mga diskarte.
Sa panahon ng masahe, ang katawan ay reflexively na tumutugon sa mga mechanical stimuli - paghimod, paghimas, kurot, pagmamasa, panginginig ng boses. Ang tugon ng mga receptor ng balat, mga receptor ng nerbiyos, gumagala at mga lymphatic system na nagpapagana ng lahat ng mga puwersa ng katawan, na nagpapagana ng kanilang gawain. Kaugnay nito, inirerekomenda ang pangkalahatang pagmamasahe sa katawan para sa laging trabaho, talamak na labis na labis na trabaho, pananakit ng ulo at pagkahilo, nakakatulong ito na mapawi ang pag-igting ng kalamnan sa panahon ng pisikal na pagsusumikap.
Maraming mga diskarte ang nabuo para sa pagsasagawa ng pangkalahatang masahe ng katawan, ngunit ang lahat sa kanila ay batay sa paghahalili ng paggalaw - paghimod, paghuhugas, paglalagari, pagmamasa, pagpalo at panginginig ng boses. Ang sunud-sunod na paggamit ng iba't ibang mga paggalaw mula sa malambot at makinis hanggang sa mas malakas at mas matindi ay nakakatulong upang madagdagan ang daloy ng dugo, mapawi ang pamamaga, dahil ang likido na naipon sa mga tisyu ay mas matindi na inilabas mula sa katawan, mag-relaks ng panahunan ng kalamnan, mapawi ang pag-igting ng nerbiyos at gawing normal ang sistema ng nerbiyos.
Bago ang pamamaraan, ang masahista ay naglalapat ng langis ng masahe na may magaan na paggalaw, na hindi lamang pinapabilis ang sesyon, ngunit binibigyan din ng sustansya ang balat at kalamnan na may bitamina at mineral.
Sa ilang mga kaso, ang talcum pulbos ay maaaring magamit bilang isang karagdagang ahente (mga reaksyon sa alerdyi, may langis na balat), na sumasalamin sa pagtatago na itinago ng balat na naglalaman ng taba at mga lason, sa gayon pinapabilis ang masahe.
Pamamaraan sa masahe ay isinasagawa sa balat, nalinis ng pawis, pagkatapos ng isang hygienic shower. Ang mainit na tubig ay tumutulong upang magpainit ng balat at kalamnan, ihahanda ang mga ito para sa pamamaraan.
Kapag nagsasagawa ng isang pangkalahatang masahe, dapat kang sumunod sa mga simpleng alituntunin:
- gumanap ng mga paggalaw, paglipat mula sa paligid hanggang sa gitna, sa direksyon ng mga ugat at daloy ng lymph;
- Ang mga lymph node na matatagpuan sa mga baluktot ng mga siko at kasukasuan ng tuhod, sa singit at rehiyon ng axillary, ay dapat na lampasan.
Ang pangkalahatang masahe ng katawan ay nagsisimula sa mga binti, unti-unting gumagalaw patungo sa gluteal at lumbar na rehiyon, tiyan, braso at lugar ng balikat.
