Ang pagtakbo sa chakra ay tinatawag ding pabuong pagninilay, pagpapatakbo ng pagmumuni-muni o pagtakbo ng moon gom. Ang ehersisyo na ito ay matatagpuan sa maraming mga kasanayan sa bioenergy at naroroon sa iba't ibang mga paaralan sa yoga.
Ang pagsasanay ng chakra running ay unang binuo ng enigmatic Osho, o Chandra Jane. Ang kanyang pamamaraan ay aktibong isinusulong ngayon ni Swami Dashi, na kilala sa kanyang tagumpay sa ika-17 na panahon ng Battle of Psychics sa TNT channel.
Diskarteng Swami Dashi
Ang pambihirang pagkatao na ito ay kilala ng maraming tao. Ang interes ay pinalakas ng kakulangan ng impormasyon tungkol sa kanya, o sa halip, ang kakulangan nito. Alam na nag-aral si Swami Dashi sa India at Tibet, kung saan, sa pamamagitan ng paraan, nagmula ang chakra run. Pamilyar siya sa maraming mga espiritwal na kasanayan ng Silangan na naglalayong pagbawi ng katawan: masahe, yoga, static at pabago-bagong pagmumuni-muni, mga pulso ni Osho sa katawan.
Ang pagsasanay ng chakra na tumatakbo alinsunod sa kanyang pamamaraan ay batay sa mga espesyal na pagsasanay sa paghinga at mantra na nagbubukas ng isang paglalakbay sa sarili. Ang dynamics sa proseso ng pagmumuni-muni na ito ay nagbibigay-daan sa isa na maabot ang isang lalim ng kamalayan kung saan pinakawalan ang kaligayahan ng espiritu. Ang patlang ng enerhiya ay tila nakabukas sa loob - ang enerhiya na nakatago sa loob at, praktikal, ay hindi ginagamit, inilabas sa labas habang tumatakbo ang chakra. Bilang isang resulta, ang isang tao ay maaaring tumakbo nang walang pagod sa maraming mga kilometro, singilin tulad ng isang baterya mula sa kanyang sarili, at hindi lamang nasisiyahan sa pagmumuni-muni na paglalakad.
Diskarte ng paggalaw
Subukan nating ipaliwanag ang pamamaraan ng pagsasagawa ng chakra run, ngunit dapat mong malaman nang maaga na walang mahigpit na algorithm dito. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagtakbo, pagmamasid sa ritmo ng paghinga at laban sa background ng kumpletong pagpapahinga. Mula sa labas, ang mga ganoong tagatakbo ay mukhang kawili-wili - na parang nakatakas sila mula sa ilang institusyong medikal kung saan nagsisinungaling ang mga taong nawalan ng kontrol sa kanilang kamalayan.
Kung susubukan mong ilarawan ang pamamaraan ng chakra na tumatakbo sa pinaka madaling ma-access na paraan, tatawagin mo itong isang jogging sa kalusugan na sinamahan ng pagmumuni-muni, walang anumang malinaw na mga patakaran.
I-stretch ang mga ligament at kasukasuan, painitin ang iyong mga kalamnan, ihanda ang iyong katawan para sa trabaho. Pag-aralan natin ang posisyon ng bawat bahagi ng katawan ng runner sa pagliko:
Pustura
Ang katawan ay tuwid at bahagyang inilatag. Ang pagpapatakbo ng nakasandal, tulad ng nakasanayan ng karamihan sa mga atleta, ay mabilis kang mapapagod. Ang mga kalamnan ng likod ay nakakarelaks, ang ulo ay itinapon pabalik, ang dibdib ay nakataas at pinahaba. Isipin na ang iyong korona at ilang bagay sa Cosmos ay konektado sa pamamagitan ng isang hindi nakikitang cable na hindi pinapayagan kang baguhin ang posisyon;
Paa
Sa proseso ng chakra running, ang mga paa ay inilalagay sa lupa, mga daliri ng paa na nakaharap. Una, hinahawakan ng mga daliri ang mga ibabaw, pagkatapos ay dahan-dahang gumulong sa takong. Ang mga binti at balakang ay nakakarelaks, ang mga sandali ng pag-jolting ay hindi nadama, tila lumutang ka sa hangin;
Armas
Ang mga palad ay nakabukas paitaas, tumatanggap ng mga sinag ng araw. Isipin na naghuhugas ka ng sun ball mula sa palad hanggang sa palad. Malayang nakabitin ang mga kamay sa mga gilid, wala kahit isang kalamnan ang panahunan.
Tiyan
Nakakarelaks ngunit hindi nakabitin. Mayroong enerhiya sa loob nito, napuno ito ng isang puwersa na walang timbang, samakatuwid, hindi mo ito nararamdaman.
Isip
Ang pinakamahalagang bahagi sa diskarteng chakra run ng Swami Dashi ay ang iyong kamalayan, ito ang permanenteng paggalaw ng makina. Sa proseso ng pagmumuni-muni, kailangan mong isipin ang isang malaking haligi ng enerhiya na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng korona ng ulo, tumatakbo sa kahabaan ng gulugod, naabot ang tailbone at umabot sa mismong mga kamay. Sa gitna ng dibdib ay may isang nagliliwanag na bola na pumupuno sa buong katawan ng ilaw. Sa panahon ng karera, ang isang tao ay nakatuon sa magaan na globo na ito, nakakaranas ng pagkakaisa na may lakas na kosmiko at patuloy na inuulit ang mga mantra sa kanyang sarili. Ang pinakatanyag ay ang "Liwanag. Joy. Pag-ibig ".
Tandaan ang pangunahing bagay - sa proseso ng chakra run, mahalaga na buong pakiramdam ang iyong sarili, maranasan ang bawat emosyon, palayain ang lahat ng takot. Maaari kang sumigaw, tumalon, iling ang iyong mga braso o ulo, iling. Umiiyak, tumawa, kumanta, umungol kung gusto mo. Itapon ang mga kadena, mag-renew, magbigay ng puwang para sa bagong enerhiya.
Tamang paghinga
Ang paghinga sa panahon ng chakra run ay ritmo, kasabay ng tulin ng paggalaw. Kailangan mong huminga gamit ang iyong tiyan, pagsasanay ng tinatawag na paghinga sa tiyan. Sa pang-araw-araw na buhay, bihira nating gamitin ito, na kumukonekta lamang sa itaas na bahagi ng baga. Ang pamamaraan ng tiyan ay nagsasangkot din ng kanilang mas mababang mga seksyon, pinupuno ang hangin ng tiyan. Kaya't ang katawan ay mas mahusay na puspos ng oxygen, pagtaas ng pagtitiis, kawalan ng hininga ay wala.
Pakinabang at pinsala
Kaya, pamilyar ka sa diskarte, at, sigurado, talo ka - bakit tumakbo ng ganyan? Isaalang-alang muna natin ang mga pakinabang ng chakra running at magiging malinaw sa iyo kung bakit mayroon itong maraming mga tagasuporta, kahit na mula sa mundo ng bioenergy.
- Ang chakra running ay nagtuturo ng konsentrasyon at pag-iisip. Pinapayagan kang tumagos sa kamalayan, upang maisaayos ang lahat ng gulo sa mga istante. Nawala at nakakagambala saloobin mawala. Ang tao ay nakakarelaks, huminahon, humupa ang stress, dumating ang isang maayos at mapayapang kalooban.
- Ang mga taong pinagkadalubhasaan ang pamamaraan ay maaaring tumakbo nang maraming oras nang hindi napapagod, sa kabaligtaran, pagtaas ng gaan, kagalakan at lakas;
- Ang katawan ay naging fit, malusog, ang mga kalamnan ay naka-tonelada;
- Ang mga system ng bioenergetic at chakra ay na-normalize;
- Mararanasan mo ang hindi kapani-paniwala na kasiyahan, kagalakan, isang pakiramdam ng kapayapaan. Sa ordinaryong buhay, mas maraming tao, sa kasamaang palad, ay hindi makakapunta dito nang walang pag-doping: alkohol, antidepressants, adrenaline stimulants, atbp.
Mahalagang maunawaan na ang chakra running, tulad ng anumang iba pang pisikal na ehersisyo, ay may mga limitasyon:
- Hindi ka maaaring tumakbo sa sakit sa isip at karamdaman;
- Sa paglala ng mga talamak na sugat;
- Sa mga sakit sa puso na hindi tugma sa mga sports load;
- Sa epilepsy;
- Pagkatapos ng mga pinsala at operasyon ng hindi bababa sa 6 na buwan;
- Sa mataas na presyon;
- Sa panahon ng nagpapaalab na proseso;
- Sa panahon ng pagbubuntis;
- Sa epilepsy.
Para kanino ang pagsasanay at puna?
Ang sinumang tao na walang mga kontraindiksyon ay maaaring magsanay ng chakra running. Hindi mo kailangang gawin ang yoga o iba pang kasanayan sa enerhiya. Hindi mahalaga kung hindi mo ma-concentrate o maisip ang daloy ng cosmic na enerhiya. Pindutin lamang ang track at patakbuhin ang pagsunod sa pamamaraan. Sa sandaling maramdaman mo ang pag-agos ng lakas, hayaan itong punan ang iyong katawan.
Pinag-aralan namin ang mga pagsusuri at resulta ng chakra run, at nagulat kami nang malaman na halos walang negatibo sa net. Ang mga tao, kahit na mga marahas na cardio haters, tandaan na ang diskarteng chakra ay talagang hindi nagpaparamdam sa iyo ng pagod, na para bang hindi ito isang pisikal na aktibidad. Ang pagpapatakbo ng chakra ay nagpapalakas ng katawan at nag-iiwan ng isang mahusay na pakiramdam ng kapakanan.
Pinayuhan ang mga tao na huwag subukang sundin ang lahat ng mga rekomendasyon sa pamamaraan nang sabay-sabay. Maaari mong simulan upang makabisado ang mga puntos nang paunti-unti, at sa hinaharap ay tiyak na matututo kang tumakbo "sa agham".
Bilang pagtatapos, nais naming banggitin ang tanyag na pagpapahayag ng Buddha: "Ang isang tao na hindi nag-iisip ng 30 segundo ay Diyos." Kung iisipin mo ang malalim na kahulugan nito, magiging malinaw ang pagiging halata. Minsan napakahirap para sa amin na itapon ang lahat ng basura mula sa aming mga ulo upang mabuksan ang aming kamalayan sa kawalan. Samantala, siya ang gumagaling, nagpapagaan ng stress, nakakatulong, sa wakas, makatulog. Ang Chakra Running ay isang mahusay na pundasyon para sa anumang pagninilay. Subukan ito at hindi mo kailanman ito matatanggihan.
