Sarah Sigmundsdottir: Natalo Ngunit Hindi Nasira

Ang mga resulta ng huling CrossFit Games-2017 ay hindi inaasahan para sa lahat. Sa partikular, ang isang pares ng mga atletang taga-Islandia - sina Annie Thorisdottir at Sara Sigmundsdottir - ay inilipat lampas sa unang dalawang hakbang ng podium. Ngunit ang parehong mga taga-Island ay hindi susuko at aktibong naghahanda para sa susunod na taon upang maipakita ang mga bagong kakayahan ng katawan ng tao, radikal na binabago ang prinsipyo ng paghahanda para sa hinaharap na mga kumpetisyon.

Pansamantala, para sa mga sumusunod sa pamayanan ng crossfit, ipinakikita namin ang pangalawang "pinakamalakas na babae sa planeta", na nahuhuli sa unang lugar sa pamamagitan lamang ng 5-10 na puntos - Sara Sigmundsdottir.

Maikling talambuhay

Si Sarah ay isang atleta na taga-Islandia na nagsasagawa ng parehong CrossFit at weightlifting. Ipinanganak noong 1992 sa Iceland, siya ay nanirahan sa Estados Unidos ng Amerika halos mula pagkabata. Ang buong punto ay ang kanyang ama, isang batang siyentista, ay pinilit na lumipat sa Estados Unidos upang makakuha ng isang degree na pang-agham, na hindi niya magawa sa kanyang unibersidad. Nagpasya ang maliit na Sarah na pumunta para sa palakasan sa napakabatang edad. Hinanap niya ang sarili sa gymnastics, sa ibang disiplina sa sports sa sayaw. Ngunit, sa kabila ng mga tagumpay sa mga lugar na ito, ang batang babae ay mabilis na nagsanay muli para sa mas mataas na bilis at lakas na isport. Sa edad na 8, lumipat siya sa paglangoy, na umaabot sa kategorya ng palakasan II sa isang taon.

Sa kabila ng lahat ng kanyang mga nakamit na pang-atletiko, si Sarah mismo ay hindi masyadong mahilig sa pagsasanay, kaya't patuloy siyang nagmula ng mga paraan upang makalikay sa kanila. Halimbawa, nilaktawan niya ang huling pinakamahalagang sesyon ng pagsasanay bago ang isang malaking kumpetisyon sa paglangoy sa ilalim ng banal na dahilan na pagod na pagod siya pagkatapos ng pag-aaral.

Hanapin ang iyong sarili sa sports

Mula 9 hanggang 17 taong gulang si Sarah Sigmundsdottir ay sumubok ng halos 15 magkakaibang palakasan, kabilang ang:

• bodybuilding sa beach;
• kickboxing;
• paglangoy;
• pakikipagbuno sa freestyle;
• maindayog at masining na himnastiko;
• Mga Athletics.

At pagkatapos lamang subukan ang kanyang sarili sa pag-angat ng timbang, nagpasya siyang manatili sa isport na ito magpakailanman. Si Sarah ay hindi sumuko sa pag-angat ng timbang kahit ngayon, sa kabila ng nakakapagod na mga klase ng CrossFit. Ayon sa kanya, binibigyang pansin niya ang pagsasanay sa lakas, dahil ang pagkuha ng mga bagong nakamit sa palakasan sa pag-angat ng timbang ay hindi gaanong mahalaga para sa kanya kaysa sa mga unang lugar sa CrossFit.

Sa kabila ng kanyang makabuluhang mga nakamit sa palakasan at mabuting pangangatawan, palaging isinasaalang-alang ni Sarah ang kanyang sarili na mataba. Dagdag pa ng pag-sign up ng batang babae para sa isang gym para sa isang walang katuturang dahilan - ang kanyang matalik na kaibigan, na kasama nilang pinag-aralan sa unibersidad, ay nakakita ng kasintahan. Dahil dito, nagsimulang mabilis na maghiwalay ang kanilang pagkakaibigan dahil sa kawalan ng kakayahang gumugol ng maraming oras na magkasama. Upang hindi magalit at hindi mag-isip ng maraming tungkol dito, ang atleta ay nagsanay nang husto at pagkatapos ng isang taon ay nakuha niya ang nais na mga form, at mag-alis - at maraming mga bagong kaibigan.

Kagiliw-giliw na katotohanan. Sa kabila ng katotohanang hanggang sa edad na 17, si Sarah Sigmundsdottir ay nagkaroon ng isang napaka-ordinaryong hitsura, ngayon ang tanyag na rating sa Internet ng pinakamagaganda at atletiko na mga atleta sa mundo ng CrossFit ay laging inilalagay ang babaeng Icelandic sa listahan nito.

Pagdating sa CrossFit

Matapos mag-ehersisyo sa gym nang halos anim na buwan at natanggap ang kanyang unang kategorya sa pag-angat ng timbang, nagpasya ang atleta na ang dalhin ng eksklusibo sa "bakal" ay hindi isang trabaho ng isang babae. Kaya't nagsimula siyang maghanap ng angkop na isport na "mahirap" na maaaring gawing mas payat, mas maganda, at mas matibay siya nang sabay.

Sa kanyang sariling mga salita, ang atleta ay napunta sa CrossFit nang hindi sinasadya. Sa parehong gym, isang batang babae na nagsanay sa kanya na nagsanay sa halip na batang isport. Nang anyayahan niya si Sarah na lumahok sa CrossFit, ang weightlifter ay labis na nagulat at unang nagpasyang tingnan sa youtube kung ano ang maliit na kilalang isport na ito.

Ang unang kompetisyon sa crossfit

Kaya't hanggang sa wakas at hindi maintindihan kung ano ang kakanyahan nito, si Sarah, pagkatapos ng anim na buwan na pagsusumikap sa pagsasanay, gayunpaman ay naghanda para sa unang kumpetisyon sa mga laro ng crossfit at agad na kumuha ng pangalawang puwesto. Pagkatapos ay tinanggap ng batang babae ang isang paanyaya mula sa mga kaibigan na lumahok sa Open.

Sa kawalan ng dalubhasang pagsasanay, gayon pa man matagumpay niyang naipasa ang unang yugto, na isang 7 minutong AMRAP. At halos kaagad nagsimula silang ihanda siya para sa pangalawang yugto.

Upang mapagtagumpayan ang ikalawang yugto, si Sigmundsdottir ay kailangang magsanay gamit ang isang barbel. Kulang sa tamang pamamaraan para sa karamihan sa mga ehersisyo sa crossfit, nagawa niyang matagumpay ang lahat ng mga reps. Gayunpaman, dito naghintay ang unang kabiguan sa kanya, dahil kung saan ang pangarap na maging una ay naitulak pabalik ng maraming taon. Sa partikular, dati siyang gumagawa ng barbell snatches sa isang regular na fitness club, kung saan imposibleng ibagsak ang barbell sa sahig. Matapos makumpleto ang isang diskarte sa isang 55-kilogram na barbel sa loob ng 30 beses sa isang kumpetisyon ng CrossFit, literal na nagyelo sa kanya ang batang babae at hindi ito maibaba nang tama, na nangangahulugang, dahil sa matinding pag-load at kawalan ng seguro, nahulog siya sa sahig kasama ang barbell.

Bilang isang resulta - isang bukas na bali ng kanang braso, na may pagkawasak ng lahat ng mga pangunahing ugat at ugat. Iminungkahi ng mga doktor na putulin ang braso, dahil hindi nila ito lubos na sigurado na maayos nilang maitahi ang lahat ng mga elemento ng pagkonekta pagkatapos ng isang bukas na bali. Ngunit pinilit ni ama Sigmundsdottir na magsagawa ng isang kumplikadong operasyon, na isinagawa ng isang doktor mula sa ibang bansa.

Bilang isang resulta, pagkatapos ng isang buwan at kalahati, ipinagpatuloy ng atleta ang kanyang pagsasanay at determinadong lumahok sa mga laro ng 2013 (ang unang pagganap ay noong 2011).

Ang Sigmundsdottir, kahit na hindi unang niraranggo sa mga pangunahing kumpetisyon, ay itinuturing na pinakamabilis na lumalagong babaeng atleta sa isport. Kaya, si Richard Fronning ay tumagal ng 4 na taon bago pumasok sa antas ng propesyonal. Si Matt Fraser ay kasangkot sa pag-angat ng timbang sa higit sa 7 taon, at pagkatapos lamang ng 2 taong pagsasanay sa CrossFit ay nakamit niya ang kanyang pinakamagandang resulta. Ang kanyang pangunahing karibal ay nagsasanay ng higit sa 3 taon.

Paglipat sa Cookeville

Noong 2014, bago ang bagong seleksyon ng rehiyon, nagpasya si Sarah na lumipat mula sa Iceland, kung saan siya nakatira sa huling 5 taon, sa California. Ang lahat ng ito ay kinakailangan upang makilahok sa kumpetisyon ng American crossfit. Gayunpaman, bago umalis patungong California sa paanyaya ni Richard Fronning, huminto siya sandali sa bayan ng Cookville, na matatagpuan sa Tennessee.

Pagdating ng isang linggo, hindi inaasahan ni Sarah na manatili doon ng halos anim na buwan. At naisip pa niya ang tungkol sa pag-iwan ng mga indibidwal na kumpetisyon. Hindi sinasadya, ito ay sa taong iyon na nagsimulang mag-isip si Fronning tungkol sa pagsasama-sama ng koponan ng Crossfit Mayhem at pagretiro sa indibidwal na kumpetisyon.

Gayunpaman, sa kabila ng kanyang pag-aalinlangan, ganoon pa man nakarating ang atleta sa California, kahit na naaalala niya pa rin na may labis na kasiyahan ang panahon ng pagsasanay sa Cookeville.

Si Richard Froning ay hindi coach ng Sigmundsdottir sa anumang panahon ng kanyang propesyonal na karera. Gayunpaman, madalas silang nagsasagawa ng magkasanib na pag-eehersisyo, at si Sarah, na may kahanga-hangang pagtitiis, gumanap ng halos lahat ng mga complex na binuo at ginawa mismo ni Froning. Naalala ni Sarah ang mga makapangyarihang pag-eehersisyo na ito kasama si Rich dahil nakakuha siya ng isang matinding overtraining syndrome at hindi na mabawi ang kanyang mga timbang sa pagtatrabaho nang halos 2 linggo pagkatapos nito. Noon, ayon sa batang babae, na napagtanto niya ang kahalagahan ng periodization at ang tamang komposisyon ng mga complex ng pagsasanay alinsunod sa kanyang kasalukuyang pagsasanay.

Pamumuhay sa pamumuhay at gawi sa pagkain

Ang proseso ng pamumuhay at pagsasanay ng isang propesyonal na atleta at isang tanso na medalist ng GrossFit Games ay medyo nakakainteres. Hindi tulad ng ibang mga atleta, malinaw na hindi siya gumagamit ng mga anabolic steroid bilang paghahanda sa isang kumpetisyon. Pinatunayan ito ng kanyang pamumuhay sa pagsasanay, na binubuo ng 3-4 na ehersisyo bawat linggo laban sa 7-14 na pag-eehersisyo para sa mga kalalakihan (ang parehong Mat Fraser at Rich Froning ay nagsasanay ng hanggang 3 beses sa isang araw).

Si Sarah ay mayroon ding napaka kakaibang pag-uugali sa pagkain at iba't ibang mga diyeta na napakapopular sa mga atleta. Hindi tulad ng iba pang mga atleta, hindi lamang siya sumunod sa diet na Paleolithic, ngunit hindi rin kumakain ng nutrisyon sa palakasan.

Sa halip, si Sigmundsdottir ay aktibong nakasandal sa pizza at hamburger, na paulit-ulit niyang inamin sa iba`t ibang mga panayam, kinukumpirma ito ng maraming mga larawan sa kanyang mga social network.

Sa kabila ng lahat ng mga libangan na ito para sa basura at walang silbi na pagkain, ang manlalaro ay nagpapakita ng kahanga-hangang pagganap ng mala-atletiko at may napakagandang konstruksyon sa atletiko. Muli nitong kinumpirma ang pangalawang kahalagahan ng mga pagdidiyeta at pagbaba ng timbang sa pagkamit ng mataas na mga resulta sa palakasan at ang pinakamahalagang kahalagahan ng pagsasanay sa pagsisikap na makakuha ng isang perpektong katawan.

Sa pamamagitan ng mga tinik hanggang sa tagumpay

Ang kapalaran ng atleta na ito ay sa maraming mga paraan na katulad sa kapalaran ng atleta na si Josh Bridges. Sa partikular, sa kanyang buong karera, hindi pa siya nakakakuha ng unang pwesto.

Noong 2011, nang lumahok si Sarah sa mga unang Laro sa kanyang buhay, madali siyang pumalit sa pangalawang pwesto, at ma-update ang kanyang resulta noong 2012, na nagpapakita ng isang kahanga-hangang lead. Ngunit noong panahong iyon ay sinira niya ang kanyang braso sa kauna-unahang pagkakataon at nakatanggap ng matinding pinsala, na tumalikod sa kanya noong 2013 na mas malayo pa mula sa una.

Tulad ng para sa ika-14 at ika-15 na taon, kung gayon ang batang babae ay hindi maaaring makapasa sa panrehiyong pagpili sa lahat, sa kabila ng lahat ng mga pakikiramay at tagapagpahiwatig. Sa bawat oras, ang isang bagong komplikasyon o isang bagong kumplikado ay nagtatapos sa kanyang mga pagganap, walang katapusan na nagtatapos sa tendon sprains o iba pang mga pinsala.

Dahil sa patuloy na pinsala, hindi lamang siya maaaring magsanay ng masidhi tulad ng ginagawa ng ibang mga atleta sa loob ng 11 buwan sa isang taon. Ngunit, sa kabilang banda, ang paraan ng pagganap niya sa rurok na hugis sa loob lamang ng 3-4 na buwan ng pagsasanay na naiisip mo na sa taong iyon kapag ang kanyang tagumpay ay hindi mapigilan ng permanenteng pinsala, makakakita kami ng isang kahanga-hangang pamumuno sa lahat ng iba pang mga atleta. sa crossfit.

Sa kabila ng katotohanang noong 2017, nakuha ni Sigmundsdottir ang ika-4 na puwesto sa mga tuntunin ng mga puntos, ipinakita niya ang pinakamahusay na resulta ng Fibbonacci, katulad, ang average sa pagitan ng lahat ng mga ehersisyo. Sa katunayan, mas mahusay siyang gumanap kaysa sa maraming iba pang mga atleta sa kabuuan. Ngunit, tulad ng dati, nawala sa kanya ang mga unang yugto na hindi nauugnay sa bakal, kaya't sa ika-17 taong siya lamang ang kumuha ng ika-4 na puwesto.

Pagtutulungan sa koponan sa "Crossfit Mayhem"

Matapos ang mga laro sa 2017 CrossFit, sa wakas ay sumali siya sa koponan ng "Crossfit Mayhem" na pinamunuan ni Richard Fronning. Higit sa lahat dahil dito, handa na ang batang babae na ipakita ang kanyang sarili sa susunod na mga kumpetisyon sa pinakamahusay na posibleng paraan. Pagkatapos ng lahat, nakikilahok siya hindi lamang sa indibidwal, kundi pati na rin sa pagsasanay sa koponan.

Si Sara mismo ang nagpatotoo na ang pagsasanay sa pangkat sa ilalim ng kontrol ng pinaka-handa na atleta sa mundo ay panimula naiiba sa lahat ng nangyari dati, mas malala sila at mas mahirap, na nangangahulugang sa susunod na taon ay tiyak na makakakuha siya ng pwesto.

Pinakamahusay na pagganap ng indibidwal

Para sa lahat ng kanyang pagiging payat at hina, nagpapakita si Sarah ng napakahanga mga resulta at tagapagpahiwatig, lalo na tungkol sa mga nauugnay sa mabibigat na ehersisyo. Sa mga tuntunin ng matulin na pagpapatupad ng mga programa, medyo nahuhuli pa rin sa mga karibal nito.

Tulad ng para sa pagpapatupad ng kanyang mga programa, siya ay nahuli sa likod ng maraming mga gawain sa bilis. Gayunpaman, ang mga resulta ay maaari pa ring mapahanga ang karamihan sa average na mga atleta.

Mga resulta sa kumpetisyon

Ang karera sa sports ni Sarah Sigmundsdottir ay hindi lumiwanag sa mga unang lugar, ngunit hindi nito tinatanggal ang katotohanan na ang pinakamagandang batang babae sa mundo ay isa sa pinaka handa.

Annie kumpara kay Sarah

Taon-taon sa Internet, sa bisperas ng susunod na kumpetisyon, nag-aalab ang kontrobersya tungkol sa kung sino ang makakauna sa mga susunod na laro ng CrossFit. Si Annie Thorisdottir ba ito, o si Sarah Sigmundsdottir sa wakas ang mangunguna? Pagkatapos ng lahat, bawat taon kapwa ang mga batang babae ng Islandia ay nagpapakita ng mga resulta ng praktikal na "toe-to-toe". Dapat pansinin na ang mga atleta mismo ay nagsagawa ng magkasanib na pagsasanay nang higit sa isang beses. At, tulad ng ipinapakita na kasanayan, sa ilang kadahilanan, sa pagganap ng mga kumplikadong pagsasanay, karaniwang nilalampasan ni Sarah si Tanya ng maraming mga order ng lakas. Ngunit sa panahon ng kumpetisyon, ang larawan ay nagsisimulang magmukhang medyo magkakaiba.

Ano ang dahilan ng patuloy na pagkabigo, at ang walang hanggang mga pangalawang lugar ng isa sa pinakamalakas na mga atleta sa planeta?

Marahil ang buong punto ay nasa prinsipyo ng "palakasan". Sa kabila ng pinakamahusay na kondisyong pisikal, si Sara Sigmundsdottir ay nasunog mismo sa kumpetisyon. Makikita ito mula sa mga resulta ng mga unang yugto ng mga crossfit game. Sa hinaharap, pagkakaroon ng isang pagkahuli, antas niya ang kalamangan ng kanyang pinakamahalagang kakumpitensya sa kasunod na mga kumpetisyon sa kapangyarihan. Bilang isang resulta, sa pagtatapos ng kumpetisyon, ang lag ay karaniwang hindi na nagiging mahalaga.

Sa kabila ng kanilang patuloy na tunggalian, ang dalawang atletang ito ay tunay na magkaibigan sa bawat isa. Kadalasan, hindi lamang sila nagsasagawa ng magkakasamang pag-eehersisyo, ngunit nag-aayos din ng pamimili nang magkasama o ipinapasa ang oras nang magkasama sa ibang paraan. Ang lahat ng ito ay nagpatunay muli na ang CrossFit ay isang isport para sa malakas na espiritu. Tinutukoy lamang nito ang isang malusog na tunggalian na hindi pumipigil sa mga batang babae na maging kaibigan sa labas ng arena ng palakasan.

Si Sarah mismo ay patuloy na inuulit na sa susunod na taon ay makayanan niya ang kanyang kaguluhan at makapagbigay ng isang kahanga-hangang pagsisimula sa mga unang yugto ng kumpetisyon, na sa wakas ay papayagan siyang agawin ang unang lugar mula sa kanyang karibal.

Mga plano para sa hinaharap

Noong 2017, ang mga batang babae ay nadala ng tunggalian sa bawat isa na hindi nila napansin ang mga bagong karibal na hindi inaasahang gumapang, na hinati ang una at ikalawang lugar, ayon sa pagkakabanggit. Dalawang Australyano sila - si Tia Claire Toomey, na nakakuha ng unang pwesto sa iskor na 994 na puntos, at ang kababayan niyang si Kara Webb, na umiskor ng 992 puntos at nakuha ang pangalawang puwesto sa podium.

Ang dahilan para sa pagkatalo sa taong ito ay hindi ang mahinang pagganap ng mga atleta, ngunit ang mas mahigpit na refereeing. Ang mga hukom ay hindi binibilang ang ilang mga pag-uulit sa mga pangunahing lakas na ehersisyo dahil sa hindi sapat na mahusay na pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay. Bilang isang resulta, ang parehong mga atleta ay nawala ang halos 35 puntos, na kinuha ang ika-3 at ika-4 na mga lugar, ayon sa pagkakabanggit, na may mga sumusunod na resulta:

• Annie Thorisdottir - 964 puntos (ika-3 pwesto)
• Sara Sigmundsdottir - 944 puntos (ika-4 na puwesto)

Sa kabila ng kanilang pagkatalo at itinatag na pagganap, ang parehong mga atleta ay magpapakita ng isang panimulang bagong antas ng pagsasanay sa 2018, radikal na binabago ang kanilang nutrisyon at plano sa pagsasanay.

Sa wakas

Dahil sa sariwa, hindi pa ganap na gumaling na pinsala, si Sigmundsdottir ay nakakuha lamang ng ika-4 na puwesto sa huling kumpetisyon, na nawala lamang ang 20 puntos sa kanyang pangunahing karibal. Gayunpaman, sa pagkakataong ito ang kanyang pagkatalo ay hindi napinsala sa kanyang moral. Optimistiko na sinabi ng batang babae na handa na siyang agad na magsimula ng bagong masinsinang pagsasanay upang maipakita ang kanyang pinakamagagandang hugis sa 2018.

Sa kauna-unahang pagkakataon, binago ni Sarah ang kanyang diskarte sa pagsasanay, hindi nakatuon sa pag-angat ng timbang, kung saan mas malakas siya kaysa dati, ngunit sa mga ehersisyo na nabubuo ang bilis at pagtitiis.

Sa anumang kaso, si Sara Sigmundsdottir ay isa sa pinakamagagandang atleta at pisikal na magkasya sa mga kababaihan sa planeta.Pinatunayan ito ng maraming mga hinahangaang komento mula sa mga tagahanga sa Internet.

Kung susundin mo ang karera sa palakasan ng isang batang babae, ang kanyang mga nakamit at umaasa pa rin na kukuha siya ng ginto sa susunod na taon, maaari mong sundin ang proseso ng kanyang paghahanda para sa susunod na kumpetisyon sa mga pahina ng atleta sa Twitter o Instagram.

Panoorin ang video: Sara Sigmundsdottir: Perseverance. Part 5 (Nobyembre 2024).