Ibahagi ang video sa iyong mga kaibigan, magpapasalamat sila sa iyo!
Gayundin, huwag kalimutan na huwag mag-slouch habang tumatakbo. Ang dibdib ay dapat na protrude bahagyang pasulong, at ang mga balikat. ayon sa pagkakabalikGayundin, huwag tumakbo sa baluktot na mga binti na parang nagmamaneho. Ang pagtakbo ay dapat na mataas.At tandaan - umiiral ang perpektong diskarteng tumatakbo. Ngunit nalalapat lamang sa bawat tao nang paisa-isa. Walang paraan upang iposisyon ang paa o magtrabaho ang mga kamay na akma sa lahat, nang walang pagbubukod. Ngunit may mga pangkalahatang prinsipyo na dapat mong subukang ilapat kaugnay sa iyong sarili.Subukan ito, mag-eksperimento habang tumatakbo. Maaari mong hanapin ang perpektong para sa iyong sarili kung alam mo ang mga pangunahing kaalaman sa diskarteng tumatakbo.
Kung mayroon kang anumang mga katanungan, tanungin sila sa mga komento sa ibaba ng video.
Magkita tayo sa susunod na video!
Magalang sa iyo, Egor Ruchnikov, tagalikha at editor-in-chief ng tumatakbo na portal na "Running, Health, Beauty".Ang aking pahina ng VK: http://vk.com/id22505572Ang aking pahina sa Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173Ang aking pahina sa Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
