Ang marapon ay isang kumpetisyon sa atletiko kung saan saklaw ng mga atleta ang distansya na 42 kilometro 195 metro.
Maaaring maganap ang mga karera sa ganap na magkakaibang mga lokasyon, mula sa highway hanggang sa masungit na lupain. Ang mga distansya ay maaari ding magkakaiba kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang hindi klasikal na form. Pag-aralan natin ang lahat ng mga nuances na nauugnay sa lahi nang mas detalyado.
Kasaysayan
Ang kasaysayan ng kumpetisyon ay maaaring nahahati sa dalawang mga panahon:
- Sinaunang panahon
- Modernidad
Ang unang pagbanggit ay bumaba sa sinaunang alamat ng mandirigma na si Phidippis. Matapos ang labanan malapit sa lungsod ng Marathon, tumakbo siya sa kanyang katutubong Athens, inihayag ang kanyang tagumpay at namatay.
Ang mga unang laro ay naganap noong 1896, kung saan ang mga kalahok ay tumakbo mula sa Marathon patungong Athens. Ang mga nag-organisa ay sina Michel Breal at Pierre Coubertin. Ang nagwagi sa unang paligsahan para sa kalalakihan ay si Spiridon Luis, na tumakbo sa loob ng 3 oras 18 minuto. Ang mga unang karera ng kababaihan ay naganap lamang noong 1984.
Impormasyon sa distansya
Distansya
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang distansya ng lahi ay halos 42 km. Sa paglipas ng panahon, nagbago ang haba, dahil hindi ito naayos.
Halimbawa, noong 1908 sa London ang distansya ay 42 kilometro at 195 metro, noong 1912 ay 40.2 kilometro. Ang huling haba ay itinatag noong 1921, na kung saan ay 42 km at 195 m.
Pagpapatakbo ng isang marapon
Bilang karagdagan sa distansya, ang distansya ay napapailalim sa mga kinakailangan na nauugnay sa mga sumusunod na puntos:
- Mga kondisyong pangklima
- Aliw
- Kaligtasan
- Pinasadyang mga puntos ng tulong sa isang distansya
Ang mga tagapag-ayos ay obligadong tiyakin ang kumpletong kaligtasan at ginhawa para sa mga kalahok sa karera. Ang distansya ay maaaring kasama ng mga haywey, mga landas sa pag-ikot o mga landas.
Para sa bawat 5 kilometro ng landas, dapat mayroong mga espesyal na puntos kung saan mahuhabol ng hininga ang atleta, uminom ng tubig o mapawi ang kanyang sarili, dahil ang mga manlalaro ay kailangang mapanatili ang balanse ng tubig at mapunan ang mga reserba ng enerhiya sa panahon ng pagsubok.
Dapat na mai-install ang pagsisimula at pagtatapos sa teritoryo ng istadyum. Kailangang magkaroon ng mga espesyal na manggagawang medikal na makakatulong sa mga atleta. Gayundin, ang pagkakaroon ng mga serbisyo sa pagpapatupad ng batas sa kaso ng mga sitwasyong pang-emergency na nagbabanta sa kalusugan at buhay ng mga kalahok sa kumpetisyon. Ang mga venue ay maaaring magkakaiba sa mga tukoy na kondisyon ng panahon, ngunit tumutukoy ito sa isang hiwalay na uri ng lahi, na pag-uusapan natin sa ibaba.
Mga uri ng kumpetisyon
Ang mga kumpetisyon ay may maraming uri:
- Komersyal
- Non-profit
- Matindi
SA non-profit isama ang mga kasama sa programa ng Palarong Olimpiko. Mayroon silang sariling iskedyul at karera, kung saan mayroong isang malinaw na paghahati sa pagitan ng mga karera ng kalalakihan at kababaihan.
Sa ilalim ni komersyal maunawaan ang kaganapan na inayos ng mga pribadong indibidwal. Magkakaiba sila sa sinumang maaaring makilahok. Kadalasan ang mga ito ay gaganapin alinman sa taglagas o sa tagsibol, dahil pinaniniwalaan na ito ang pinakamahusay na oras na may kaugnayan sa mga kondisyon ng panahon. Ang pagsisimula ng karera ng kalalakihan at karera ng kababaihan ay maaaring gaganapin sa loob ng isang oras o magkasama. (Magbigay ng mga halimbawa)
Mayroon ding isang espesyal na uri - matindi... Ang mga ito ay labis na pagsusulit na maaaring isagawa sa pinaka-hindi pangkaraniwang at matinding kondisyon. Sa mga naturang kumpetisyon, ang kaligtasan ng buhay ay hindi na isang madaling gawain, at ang pangunahing kahalagahan ay hindi ibinibigay sa palakasan, ngunit sa isang layunin sa advertising o kawanggawa. Maaari silang isagawa sa mga disyerto, jungle, at sa Arctic Circle.
Halimbawa, ang Marathon des Sables ay isang karera ng disyerto na tumatagal ng 7 araw. Araw-araw, ang mga kalahok ay dapat maglakad ng isang nakapirming distansya at matugunan ang mga deadline, kung hindi sinusunod, nangyayari ang diskwalipikasyon. Dinadala ng mga tumatakbo ang lahat ng kanilang mga damit, pagkain at tubig. Responsable lamang ang samahan para sa karagdagang tubig at mga lugar na natutulog.
Mga tala ng mundo
Ang mga tala ng mundo sa kumpetisyon na ito ay nahahati sa:
- Mga Babae
- Mga lalaki
Ang pinakamabilis na tao ay naging runner na si Dennis Quimetto. Tumakbo siya sa loob ng 2 oras 3 minuto. Itinakda niya ang talaan noong 2014.
Ang atleta na si Paula Radcliffe ay tumayo sa mga kababaihan. Nagtakda siya ng isang talaan noong 2003, na tumatakbo ang distansya sa loob ng 2 oras 15 minuto at 23 segundo. Ang atleta ng Kenyan na si Mary Keitani ay lumipat sa pinakamalapit sa Field. Noong 2012, tumakbo siya ng 3 minuto at 12 segundo nang mas mabagal.
Natitirang mga runner sa distansya na ito
Si Kenenes Bekele ay pinamamahalaang lumapit sa record sa mga kalalakihan, na sa 2016 ay tumakbo nang 5 segundo lamang nang mas mabagal kaysa sa kasalukuyang may hawak ng record, iyon ay, sa 2 oras 3 minuto at 3 segundo. Kahit na mas kapansin-pansin ang pagkakaiba sa pagitan ng pangatlong pinakamataas na marapon na pinatakbo ng isang atletang Kenyan. Eliudu Kipchoge... Noong 2016, siya ay 2 segundo lamang ang maikli sa resulta ng Bekele.
Kabilang sa mga kababaihan, Mayor Keitani at Katrina Nderebe. Ang unang nagawang maitaguyod ang resulta sa 2 oras 18 minuto at 37 segundo. Tumakbo si Katrina ng 10 segundo lamang nang mas mabagal sa 2001 Chicago Race.
Isang natatanging nakamit na nakamit Emil Zatopek noong 1952. Nagawa niyang manalo ng 3 gintong medalya, nanalo ng 5000 metro, 10,000 metro at ang marapon.
Kapansin-pansin na pagpapatakbo ng marapon
Mahigit sa 800 karera ang ginaganap bawat taon. Ang pinaka-napakalaking at prestihiyoso sa ngayon ay ang mga karera na gaganapin sa Boston, London,
Tokyo at New York. Ang pinakamatandang marapon sa Slovakia ay isinasaalang-alang - Kosice. Maaaring i-highlight ng isa ang kumpetisyon sa Boston, na ginanap noong 2008. Ang kanilang badyet ay 800 libong dolyar, 150 libo kung saan ay ibinigay sa nagwagi.
Puna mula sa mga kalahok
Isaalang-alang ang puna mula sa totoong mga kalahok:
Si Ekaterina Kantovskaya, may-akda ng blog na "Happiness on the way", ay nagsalita tulad ng sumusunod: " Nagawa ko! Nagpatakbo ako ng marapon at napakasaya ko. Ito ay isang panaginip ko sa loob ng maraming taon at ngayon ko na nagawang gawin itong isang katotohanan. Ang pinuntahan ko nang napakatagal, na nagagapi sa mga paghihirap at problema, binigyang-katarungan ang 100%. Ang pagtawid sa linya ng tapusin ay isang kamangha-manghang pakiramdam. Ang trabaho ay sulit at sa palagay ko ay hindi ako nakikilahok sa gayong kaganapan sa huling pagkakataon. "
"Napamahal ako sa kumpetisyon para sa system nito! Mayroong maraming impormasyon na hindi mo alam kung saan mag-aaplay, ngunit narito ang lahat ay sadyang nakadirekta patungo sa isang layunin. Ang isang marapon para sa akin ay isang paraan upang mailagay ang lahat sa lugar nito at matanggal ang mga hindi kinakailangang bagay. Ang mga nakamit sa sports ay hindi ang pangunahing bagay para sa akin dito. Ang pangunahing bagay ay kung ano ang ibinibigay ng marapon sa kaluluwa. Kapayapaan at kasiyahan mula sa pagkamit ng mga itinakdang layunin. "
Albina Bulatova
"Sa una, ang pag-uugali sa gayong mga kaganapan ay lubos na nagdududa. Hindi ako naniniwala na ang pagtakbo ay maaaring mapabuti ang aking buhay at mabago ito sa isang mabuting paraan. Gayunpaman, pagkatapos ng unang linggo ng paghahanda, nagsimulang magbago ang aking ugali. Ang pagkumpleto ng mga bagong gawain ay nakatulong upang makayanan ang mga paghihirap ng iba pang buhay, at maraming mga kapaki-pakinabang na ugali ang lumitaw. Ngayon mas inaalagaan ko ang aking kalusugan, pamilya at ang aking sarili sa pangkalahatan. Salamat sa marapon!
Tatiana Karavaeva
“May inaasahan akong kakaiba, may inaasahan akong higit pa. Sa simula, sa mga bagong karanasan at bagong kasanayan, nagustuhan ko ang lahat ng ito. Ngunit nang maglaon ay nawala ang pagganyak, ang lakas ay nanatiling mas kaunti. Ang paghahanda ay tumagal ng masyadong mahaba, na nakagambala sa pang-araw-araw na buhay. Hindi ako makatakbo hanggang sa huli, na hindi ko naman pinagsisisihan. Ang marapon ay nag-iwan ng mga negatibong damdamin.
Olga Lukina
"Lahat perpekto! Ang isang pulutong ng mga rewarding at kagiliw-giliw na karanasan. Ang pangunahing bagay para sa akin ay upang makakuha ng bagong karanasan, impormasyon at damdamin. Narito natanggap ko ang lahat ng ito at hindi nagsisisi sa lahat na nakilahok ako.
Victoria Chainikova
Ang Marathon ay isang magandang pagkakataon upang baguhin ang iyong buhay, makakuha ng bagong karanasan at mga kakilala. Para sa mga atleta, ito ay isang prestihiyosong kumpetisyon pa rin, isang paraan upang mapatunayan ang kanilang sarili, kanilang mga kakayahan at maging isang nagwagi.
Kung mayroon kang isang layunin na makilahok at ipasa ang pagsubok na ito, pagkatapos ay dapat kang sumunod sa mga sumusunod na panuntunan at tip:
- Piliin nang tama ang panahon. Ang pinakamagandang panahon ay Oktubre-Nobyembre at Marso-Abril.
- May kakayahan at maalalahanin na pagsasanay kasama ang isang tagapagsanay.
- Tamang diyeta at pagtulog.
- Bigyan ang iyong sarili ng palaging pagganyak. Halimbawa, gantimpalaan ang iyong sarili pagkatapos makamit ang isang layunin.
- Maingat na pagpili ng damit at kasuotan sa paa na magiging komportable para sa iyo at idinisenyo para sa palakasan.
- Bumuo ng iyong sariling plano ng lahi, mga oras at seksyon nang maaga.
- Subukan upang magkaroon ng kasiyahan
Kung mananatili ka sa mga tip na ito, wala kang mga problema sa pagkumpleto ng marapon at pagkamit ng iyong mga pangarap.
