ECA (ephedrine caffeine aspirin): paano ang isang fat burner na mabuti para sa pagbaba ng timbang? * Crossfit

Ang modernong industriya ng fitness ay nakakaranas ng isang walang uliran pagtaas. Lumilitaw ang mga bagong kumplikadong pagsasanay, epektibo at ligtas na mga diyeta. Gayunpaman, ilang mga bagay ang maaaring ihambing sa kasikatan sa "ECA effect" - isang kumbinasyon ng tatlong mga gamot - ephedrine, caffeine, aspirin. Sama-sama, sila ay naging napaka magic pill na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis at walang sakit na malaglag ang labis na mga pounds.

Kahusayan ng ECA

Maraming mga klinikal na pag-aaral ang isinasagawa sa kumbinasyon ng gamot na ito. Una sa lahat, ang pagiging epektibo ng ephedrine ay inihambing nang walang paggamit ng pagsasanay. Tulad ng ipinakita na kasanayan, ang pangkat ng kontrol ay halos hindi nawalan ng timbang nang walang pagsusumikap. Gayunpaman, sa kaso ng isang kurso na may isang kumbinasyon ng ECA at ehersisyo sa isang treadmill, lumabas na ang ECA ay nagdaragdag ng kahusayan ng pagkasunog ng taba mula sa aerobic na ehersisyo ng 450-500%.

Kung kukunin namin ang totoong mga resulta, pagkatapos ay para sa isang kurso ng ECA na may tamang diyeta at ehersisyo, maaari mong bawasan ang porsyento ng taba ng adipose mula 30% hanggang 20%. Bukod dito, ang resulta ay hindi nakasalalay sa bigat ng atleta, ngunit lamang sa tindi ng pagsasanay. Sa parehong oras, ang mga taong kumuha ng ECA sa kauna-unahang pagkakataon at halos hindi naglaro ng isports dati, ay nabanggit na mas mababa ang kahusayan. Ito ay naiugnay sa mas kaunting pagganap sa panahon ng pag-eehersisyo, dahil sa kung aling labis na enerhiya ang naibalik pabalik sa adipose tissue.

Bakit ECA?

Mayroong isang malaking bilang ng mga mas ligtas na fat burner sa merkado, ngunit ang unang lugar sa katanyagan ay para pa rin sa ECA complex para sa pagbaba ng timbang + clenbuterol. Bakit ganun Ito ay simple - ang aksyon ng iba pang mga fat burner ay pangunahing nakabatay sa caffeine, na nangangahulugang sa mga tuntunin ng pagkasasama at mga epekto, ang mga nasabing fat burner ay maaari pa ring daig ang ECA, at maging mababa ang bisa.

Ang isa pang pagpipilian ay may kinalaman sa iba't ibang mga tukoy na additives - mga antioxidant, atbp. Sa partikular, ang L-carnitine ay napakapopular, na binuo bilang isang kumpletong kapalit ng ECA. Oo, gumagana ito, ngunit hindi katulad ng ECA, nagagawa nitong magsunog ng hindi hihigit sa 10 g ng taba bawat pag-eehersisyo dahil sa mas mababang antas ng paglabas. Bilang karagdagan, kapag gumagamit ng L-carnitine, ang mga tindahan ng glycogen ay natupok sa unang lugar, na binabawasan ang pagiging epektibo nito.

Bilang isang resulta, ang ECA ay isang pinakamainam at medyo ligtas na pagpipilian sa mga tuntunin ng pagiging epektibo / epekto.

Prinsipyo sa pagpapatakbo

Substansya	Mga epekto sa katawan
Ephedrine	Makapangyarihang thermogenetic. Maaaring magpalitaw ng ketosis sa katawan at i-convert ito sa mga mapagkukunan ng enerhiya na lipid
Caffeine	Napakahusay na energetic, pinapataas ang paggasta ng enerhiya, kapalit ng adrenaline, pinapayagan ang mas mahusay na paggamit ng labis na enerhiya na nakuha mula sa lipolysis.
Aspirin	Binabawasan ang posibilidad ng pagkakalantad sa mga epekto ng parehong produkto. Thinns dugo, binabawasan ang panganib ng stroke sa mga propesyonal na atleta.

Ngayon sa simpleng mga salita tungkol sa kung paano gumagana ang bundle na ito at kung bakit ito ay itinuturing na pinaka-epektibo sa lahat ng mga fat burner.

Una, sa ilalim ng impluwensya ng ephedrine at asukal, isang maliit na halaga ng insulin ang pumapasok sa daluyan ng dugo, na binubuksan ang mga fat cells. Dagdag dito, ang taba sa ilalim ng impluwensiya ng "pseudo-adrenaline" - caffeine, pumapasok sa daluyan ng dugo at hinati sa pinakasimpleng glucose.
Ang lahat ng glucose na ito ay nagpapalipat-lipat sa dugo, na nagbibigay ng isang pambihirang pampalakas ng emosyon at isang makabuluhang pagtaas ng enerhiya sa buong araw. Ang kapeina, habang patuloy na kumikilos, bahagyang pinapabilis ang kalamnan ng puso, na nagdaragdag ng paggasta ng calorie bawat yunit ng oras.
Pagkatapos ang sumusunod ay nangyayari. Kung ang katawan (salamat sa pagsasanay) ay nakagastos ng lahat ng labis na enerhiya (kung saan kinakailangan ang mga seryosong pag-load ng cardio), pagkatapos ay sarado ito, ang isang tao ay nawawalan ng hanggang 150-250 g ng adipose tissue sa isang pag-eehersisyo. Kung ang enerhiya na inilabas sa kurso ng pagkakalantad sa mga sangkap ay hindi nagastos, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ito ay ginawang muli sa polyunsaturated fatty acid at ibinalik sa fat depot.

Konklusyon: Ang ECA ay hindi epektibo kung walang pagsasanay.

Ngayon ng kaunti pang detalye. Ang caaffeine ay isa sa pinaka-potent na diuretics na naaprubahan, pinahuhusay ng ephedrine ang mga epekto ng caffeine, na kapag isinama sa labis na enerhiya ay humahantong sa pagtaas ng temperatura ng katawan. Ang pagtaas ng temperatura ay hindi lamang nagtataguyod ng pagsunog ng taba, ngunit humantong din sa pagtaas ng pagpapawis sa pag-eehersisyo. Ito naman ay lumilikha ng isang napakalaking antas ng pagkatuyot. Samakatuwid, sa panahon ng pag-eehersisyo, kailangan mong ubusin ang sapat na tubig.

Kung ang balanse ng tubig-asin ay hindi pinananatili, ang dugo ay lumalapot. Maaari itong humantong (kahit na malamang na hindi) sa pagbuo ng mga clots na maaaring harangan ang daluyan. Ginagamit ang aspirin upang maiwasan ang paglapot ng glucose at pag-aalis ng tubig. Sa katunayan, gumaganap ito bilang isang pampatatag ng reaksyon at hindi direktang lumahok sa pagsunog ng taba.

Bakit mo kailangan ng aspirin?

Dati, hindi kasama sa ECA ang aspirin. Idinagdag ito sa isang pag-aaral sa University of Massachusetts. Naisip ang Aspirin na pahabain ang mga epekto ng ephedrine at pagbutihin ang pagsunog ng taba. Gayunpaman, sa pagsasagawa, lumabas na hindi ito nagbibigay ng kapaki-pakinabang na epekto sa pagsunog ng taba. Gayunpaman, sa nakaraang labinlimang taon, hindi ito natanggal mula sa pormula. Ngunit naiintindihan na namin kung bakit - binabawasan ng aspirin ang mga pagkakataon ng mga epekto na nauugnay sa pag-aalis ng tubig sa caffeine at ephedrine. Bilang karagdagan, pinapawi nito ang sakit ng ulo, na madalas na nangyayari bilang isang resulta ng isang tugon mula sa vaskular system sa isang matalim na pag-atras ng caffeine mula sa dugo.

Maaari ba akong uminom ng caffeine ephedrine nang walang aspirin? Oo, maaari mo, ngunit mas gusto ng mga atleta na panatilihin ito sa pila. Ang pangunahing layunin ng aspirin ay upang mapagaan ang mga epekto. Para sa mga propesyonal na atleta, bago ang mga pagtatanghal, kinakailangan upang payatin ang dugo. Dahil maraming mga atleta bago ang Olympia ay kumonsumo ng isang malaking halaga ng diuretics upang makakuha ng maximum na pagkatuyo, ang aspirin ay nagiging tanging paraan upang hindi lamang mapawi ang sakit ng ulo, ngunit din upang maiwasan ang isang stroke dahil sa labis na pampalapot ng dugo.

Pagbabawal ng Ephedrine at bagong komposisyon

Sa Ukraine at sa Russian Federation, ipinagbabawal ang aktibong sangkap na "ephedrine", na hanggang noon ay malayang naipamahagi ng maraming mga syrup para sa karaniwang sipon. Ang dahilan ay ang kakayahang maghanda ng "vint" mula sa ephedrine - isang malakas na gamot na enerhiya na may katulad na istraktura sa cocaine, ngunit mas mapanganib. Dahil sa mura ng ephedrine at ang pagkakaroon nito sa mga parmasya sa mga bansang ito, higit sa 12 libong pagkamatay mula sa turnilyo ang naitala bawat taon. Ito naman ay humantong sa pagbabawal ng ephedrine sa antas ng pambatasan at pag-uuri nito bilang isang narkotiko na sangkap.

Sa kasamaang palad, ang "ephedra extract", isang purified kemikal, ay lumitaw sa merkado. Wala ito mga kontra-malamig na mekanismo, ngunit sa mga tuntunin ng pagiging epektibo sa pagkawala ng timbang mas mababa ito sa purong ephedrine ng 20% lamang.

Inirerekumenda ng mga eksperto na huwag kang lumampas sa karaniwang dosis kapag gumagamit ng ECA na may katas sa halip na isang purong sangkap, dahil ang posibilidad ng mga epekto ng isang ephedrine na katas sa katawan ay hindi pa lubos na nauunawaan.

Mga kontraindiksyon at epekto

Sa kabila ng katotohanang ang mga panganib ng ephedrine at caffeine ay labis na labis na labis, labis na pinanghihinaan ng loob na kunin:

sa panahon ng paggagatas at pagbubuntis;
sa gitna ng siklo ng panregla;
kung mayroon kang mga problema sa presyon;
mga dysfunction ng cardiovascular system;
nadagdagan ang pagganyak;
indibidwal na hindi pagpayag sa isa sa mga bahagi;
hindi wastong balanse ng tubig-asin;
kawalan ng pisikal na aktibidad;
peptic ulcer at iba pang mga problema sa gastrointestinal tract;
Dysfunction ng mga bato.

Ang lahat ng ito ay dahil sa mga pangunahing at epekto nito:

Isang pagtaas sa pagkarga sa kalamnan ng puso, na hahantong din sa pagtaas ng presyon ng dugo.
Ang mga pagbabago sa balanse ng tubig-asin dahil sa pagtaas ng pagpapawis - inirerekumenda na ubusin ang hanggang 4 litro ng tubig bawat araw at hindi bababa sa 2 g ng asin o iba pang sangkap na naglalaman ng sodium.
Ang caffeine at ephedrine ay inisin ang gastrointestinal tract, na humahantong sa paglabas ng acid. Maaari nitong mapalala ang sitwasyon ng ulser.
Dahil sa labis na palitan ng tubig, tumataas ang pagkarga sa mga bato at ang genitourinary system.

At gayon pa man, ang mga epekto ng pagkuha ng kumbinasyon ng ephedrine-caffeine-aspirin ay labis na labis. Dahil ito ay pangunahing inilaan para sa mga atleta, ang pagkakataon ng mga epekto na hindi lumampas sa inirekumendang dosis ay nabawasan sa halos 6% ng kabuuang bilang ng mga taong kumukuha ng ECA fat burner.

Mga halimbawa ng kurso

Tandaan: tandaan na ang tindi ng kurso ay hindi nakasalalay sa kabuuang timbang at porsyento ng taba. Walang kaso na lumampas sa mga dosis na ipinahiwatig sa artikulo. Bago kumuha ng gamot na ito, magkaroon ng isang pang-iwas na medikal na pagsusuri at kumunsulta sa iyong doktor.

Ang pagkuha ng caffeine ephedrine ay nagsasangkot pansamantalang paghinto ng iyong pang-araw-araw na pag-inom ng kape at tsaa. Ang anumang labis na dosis ng caffeine ay humahantong sa mas mataas na pagiging sensitibo sa ephedrine, na maaaring dagdagan ang panganib ng mga epekto.

Ang pamantayan ng kurso ay:

25 mg ng ephedrine.
250 mg ng caffeine.
250 mg ng aspirin.

Sa kawalan ng sakit ng ulo o kapag nagtatrabaho na may mas mababang dosis, ang aspirin ay maaaring ihinto. Ang pinakamahalagang bagay ay upang mapanatili ang ratio 1:10:10. Ang tagal ng kurso ay hindi dapat lumagpas sa 14 na araw, dahil pagkatapos ng panahong ito, dahil sa pagpapaubaya ng katawan sa mga mabulok na produkto ng ephedrine, ang dosis ay kailangang dagdagan, na proporsyonal na tataas ang pagkarga sa kalamnan ng puso. Hanggang sa 3 servings ang kinukuha bawat araw sa buong kurso. Ang una sa umaga (kaagad pagkatapos kumain). Ang pangalawa ay 40 minuto bago ang pagsasanay. Ang pangatlo - 20-30 minuto pagkatapos ng pagsasanay.

Mahalaga: Ang ECA ay isang malakas na inuming enerhiya na maaaring makagambala sa pagpapaandar ng pagtulog. Huwag uminom ng caffeine ephedrine pagkatapos ng 6-7pm. Ang epekto ng gamot ay maaaring tumagal ng hanggang 7 na oras.

Konklusyon

Ang resulta ng pagkawala ng timbang ay maaaring ang pagpapalabas ng hanggang sa 30 kg ng eksklusibong adipose tissue habang pinapalaki ang pagpapanatili ng kalamnan. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na kung hindi ka isang propesyonal na atleta, ang peligro ng mga epekto at pinsala sa kalusugan ay maaaring higit na mas malaki kaysa sa epekto ng pagkawala ng timbang. Samakatuwid, sa una, mas mabuti para sa mga amateur na kumunsulta sa isang propesyonal na doktor upang makontrol ang mga dosis at kumunsulta sa isang tagapagsanay upang piliin ang pinakamainam na pag-load.