Ang mga Goji berry ay lalong popular sa mga tagasunod ng isang malusog na pamumuhay. Ang produktong ito ay lumitaw sa aming mga parmasya at supermarket hindi pa matagal na, ngunit nakakuha na ng halos katayuan ng kulto. Iniugnay ito ng mga nagmemerkado ng iba't ibang mga hindi pangkaraniwang epekto, tinawag nila itong halos isang panlunas sa lahat, ngunit ang kanilang mga pahayag ay hindi suportado ng anumang seryosong pagsasaliksik sa pang-agham.
Sa Russia, ang produktong ito ay na-promosyon bilang isang natatanging produktong pampayat. Alamin natin kung ano ang mga berry na ito, at kung anong epekto ang mayroon sila sa katawan.
Pangkalahatang Impormasyon
Ang mga Goji berry ay ang bunga ng halaman ng parehong pangalan na kabilang sa pamilyang Solanaceae, ang genus na Dereza (Lycium). Ang iba pang mga pangalan ay Chinese wolfberry, Berber o karaniwang wolfberry, Duke Argyll tea tree. Kapansin-pansin, sa merkado, ang halaman ay madalas na kredito ng mga pangalang Tibetan at Himalayan goji, bagaman ang mga berry ay walang tunay na koneksyon sa mga rehiyon na ito.
Ang pangalang "wolf berries" ay isang sama-sama na pangalan, hindi lahat ng mga prutas mula sa kategoryang ito ay may nakakalason na epekto sa katawan. Sa partikular, ang mga berry ng karaniwang wolfberry ay hindi naglalaman ng mga nakakalason na sangkap. Ang mga ito ay ipinagbibili sa mga taong may sabik na makakuha ng kalusugan at mahabang buhay.
Sa sinaunang gamot ng Tsino, libu-libong iba't ibang mga halaman ang ginamit. Ang mga sinaunang manggagamot ay hindi pinansin ang mga bunga ng wolfberry. Ginamit ang mga ito upang mapupuksa ang mga problema sa atay at bato, ginamit ito upang gamutin ang mga magkasanib na sakit, sakit ng musculoskeletal system, ginamit ito bilang isang nagpapatibay at tonic agent.
Sa Tsina, ang mga berry na ito ay matagal nang kilala, ngunit ang natitirang bahagi ng mundo ay nakilala lamang sila sa mga unang bahagi ng 2000. Ang agresibong mga patakaran sa marketing ng mga kumpanya na nagtataguyod ng produktong ito sa merkado ay humantong sa isang mabilis na pagtaas sa katanyagan ng goji. Inirerekumenda ang mga ito para sa pagtanggal ng labis na timbang, labanan ang oncology, inaalok silang palakasin ang immune system sa tulong nila.
Ang fashion para sa paggamit ng mga berry na ito ay nagmula sa Amerika at Kanlurang Europa. Medyo mabilis, ang kanilang mga salita ay umabot sa Russia. Hindi ito maaaring mabigo upang maakit ang pansin ng mga doktor na nagsimulang pag-aralan ang kanilang mga pag-aari. Ang ilang mga pag-angkin ng mga marketer ay pinabulaanan o tinanong, dahil sila ay walang batayan - hindi sila sinusuportahan ng mga resulta ng malawak na mga klinikal na pagsubok.
Ang berry advertising ay batay lamang sa data mula sa paunang pag-aaral sa laboratoryo. Samakatuwid, hindi mo dapat lubos na magtiwala sa mga katiyakan ng mga advertiser. Gayunpaman, maaari mong subukan ang mga berry na ito sa pagkilos, hindi para sa wala na ginamit ng mga sinaunang doktor ng Tsino bilang isang mabisang paraan upang itaas ang tono at palakasin ang mga panlaban sa katawan.
Komposisyon at mga pag-aari
Ang mga bunga ng karaniwang wolfberry ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na compound at elemento. Naglalaman ang komposisyon ng 18 mga amino acid, bukod doon ay may mga hindi mapapalitan (iyon ay, ang mga hindi ma-synthesize ng katawan sa sarili at tumatanggap lamang mula sa labas).
Mga pagpapaandar ng mga amino acid:
- lumahok sa pagbubuo ng mga kumplikadong mga molekula ng protina;
- magbigay ng karagdagang enerhiya sa mga fibers ng kalamnan kapag nahantad sila sa malubhang stress;
- itaguyod ang pagpapadaloy ng mga nerve impulses;
- buhayin ang metabolismo;
- itaguyod ang paglagom ng mga sustansya mula sa pagkain.
Mga bitamina
Ang Goji ay mayaman sa mga sumusunod na bitamina:
- E - isa sa pinakamakapangyarihang mga antioxidant, binabawasan ang nilalaman ng nakakapinsalang kolesterol, pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis, pinalalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo;
- B1 - mahalagang sangkap para sa matatag na paggana ng utak;
- B2 - pinalalakas ang mga panlaban sa katawan, sinusuportahan ang wastong paggana ng reproductive system, kinakailangan para sa kalusugan ng balat at buhok;
- B6 - binabawasan ang konsentrasyon ng "masamang" kolesterol, kinakailangan para sa mga metabolic reaksyon, paglagom ng mga sugars ng mga nerve cell;
- B12 - sinusuportahan ang pagpapaandar ng hematopoietic, pinalalakas ang immune system, tone up, kinakailangan para sa normalizing bigat ng katawan;
- C - ginamit ng atay upang magamit ang mga nakakasamang sangkap, kinakailangan para sa malakas na kaligtasan sa sakit.
Mga mineral sa goji berries
Gayundin, ang mga prutas ay naglalaman ng mga mineral.
Bakal
Ang pinakamahalagang elemento ng bakas na kinakailangan para sa paggawa ng hemoglobin - isang sangkap na nagbibigay ng oxygen transport sa katawan. Nakikilahok sa pagbubuo ng ilang mga enzyme.
Magnesiyo
Gumagawa bilang isang cofactor ng maraming mga reaksyon ng enzymatic sa katawan. Pinapanatili ang normal na presyon sa mga daluyan ng dugo, tinitiyak ang matatag na paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos at puso.
Kaltsyum
Ito ay isang bahagi ng mga istruktura ng buto, na nagbibigay sa kanila ng density at lakas. Nagbibigay ng kakayahang umaksyon ng mga kalamnan, na kasama ang pangunahing kalamnan ng katawan - ang myocardium.
Bilang karagdagan, tinitiyak ng kaltsyum ang makinis na pagpasa ng mga impulses kasama ang nerve fiber.
Sodium at potasa
Ginagawa ng mga macronutrient na ito ang mga sumusunod na pag-andar sa katawan:
- mapanatili ang acid-base at balanse ng tubig;
- mapanatili ang normal na potensyal na osmotic ng dugo;
- magbigay ng mas mahusay na pagtagos ng iba't ibang mahahalagang sangkap sa pamamagitan ng mga lamad ng cell;
- pinapagana nila ang maraming mahahalagang mga enzyme.
Manganese
Kailangan ng katawan ang sangkap na ito para sa mga proseso ng metabolic, ang pagtatayo ng mga molekula ng protina. Bahagi ito ng maraming mahahalagang enzyme, at para sa iba kumikilos ito bilang isang activator.
Tanso
Kinakailangan para sa katawan para sa pagpapatupad ng mga proseso ng metabolic, ang pagbuo ng mga enzyme. Ang elemento ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbubuo ng hemoglobin at ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Ang tanso ay mahalaga para sa mga buto at kasukasuan, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga pader ng vaskular.
Sink
Ang mineral na ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malusog na male reproductive system at matatag na sekswal na pagpapaandar. Nakikilahok sa pagbuo ng mga enzyme, pinapagana ang dumaraming pag-andar ng mga cell, nakikilahok sa proseso ng hematopoiesis.
Naglalaman din ito ng mga polyunsaturated fatty acid, saccharides, carotenoids, phytosterol at phenol.
Ang epekto ng mga goji berry sa katawan: mga benepisyo at pinsala
Inaangkin ng mga tagapagtaguyod ng Goji berry na mayroon silang maraming mga nakagagamot na epekto. Sa kanila:
- binabawasan ang nilalaman ng "masamang" kolesterol, na nagpap normal sa presyon ng dugo (ang epektong ito ay dahil sa pagkakaroon ng polyunsaturated fatty acid, bitamina E, C, B6, magnesiyo at iba't ibang uri ng polysaccharides);
- pagbaba ng asukal sa dugo, pinipigilan ang non-insulin dependant diabetes mellitus;
- pagbabawas ng panganib ng cancer;
- normalisasyon ng paggana ng reproductive system at sekswal na pagpapaandar;
- pagbaba ng timbang sa katawan;
- normalisasyon ng pagtulog;
- pag-iwas sa mga sakit sa mata;
- pagpapabuti ng gawain ng cardiovascular system;
- pagpapatibay ng kaligtasan sa sakit, pagdaragdag ng paglaban ng katawan sa pagkilos ng mga salungat na kadahilanan at mga nakakahawang ahente;
- normalisasyon ng pagpapaandar ng hematopoiesis, pagpapapanatag ng komposisyon ng dugo;
- suporta para sa pagpapaandar ng atay at bato;
- pagpapalakas ng musculoskeletal system;
- ang pag-aktibo ng pagsasagawa ng mga nerve fibers at isang pangkalahatang pagpapabuti sa pagpapaandar ng sistema ng nerbiyos.
Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na epekto, ang mga goji berry ay maaaring mapanganib. Ang labis na inirekumendang dosis ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga negatibong epekto mula sa iba't ibang mga organo at system. Ang mga nagdurusa sa alerdyi ay dapat maging maingat, dahil ang goji ay medyo malakas na alerdyi.
Kapag kumukuha ng mga berry, maaaring mangyari ang mga sumusunod na reaksyon:
- pagsusuka;
- cephalalgia;
- nadagdagan ang pagbabasa ng presyon ng dugo;
- mga reaksyon sa paghinga at balat na alerdyi (pantal at pangangati, allergy sa rhinitis, nahihirapang huminga);
- sakit sa pagtulog;
- hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtatae
Kung mayroon kang anumang mga hindi kanais-nais na reaksyon, dapat mong agad na tumalikod mula sa pagkuha ng goji. Kapag ang pagduwal, lumubhang sakit ng ulo at sakit ng tiyan, inirerekumenda na banlawan ang tiyan, kumuha ng isang sorbent.
Sa pag-unlad ng mga reaksiyong alerdyi, dapat kang uminom ng isang antihistamine. Kung may makabuluhang paghihirap sa paghinga, bubuo ang anaphylaxis o edema ni Quincke, kinakailangan na agarang tumawag sa isang doktor.
Kung ang mga sintomas ay mananatili nang mahabang panahon pagkatapos tumanggi na kumuha ng mga berry, siguradong dapat kang kumunsulta sa isang doktor at masuri.
Mga pahiwatig para sa paggamit
Ang pangmatagalang at malawak na pagsasaliksik sa nakapagpapagaling at prophylactic na mga katangian ng mga goji berry ay hindi pa natutupad.
Gayunpaman, ipinapakita ng kasanayan na ang kanilang paggamit ay maaaring magrekomenda para sa mga taong may mga sumusunod na problema:
- anemya;
- nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
- atherosclerosis;
- pagkasira ng paningin;
- patolohiya sa atay;
- sakit sa bato;
- diabetes;
- mga sakit ng reproductive system sa mga kalalakihan, mga problema sa potency;
- talamak na pagkapagod na sindrom;
- madalas na sakit ng ulo, pagkahilo;
- hypertension;
- pagiging nasa isang estado ng palaging stress;
- malubhang emosyonal, intelektwal o pisikal na stress;
- paninigas ng dumi
Inirekomenda pa ng ilang "eksperto" ang pagkuha ng mga berry sa mga taong nagdurusa sa cancer upang mapigilan ang paglaki ng mga neoplasma, pati na rin mabawasan ang mga negatibong epekto habang paggamot na may chemotherapy at radiation therapy. Gayunpaman, malinaw sa sinumang matalino na tao na ang mga sakit na ito ay hindi magagaling sa pamamagitan ng pagkuha ng goji berries. Walang opisyal na pagsasaliksik na pang-agham na isinagawa sa kanilang epekto sa katawan.
Kung may anumang mga pathology na naganap, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, sundin ang kanyang mga rekomendasyon at magamot ng mga iniresetang gamot. Ang mga Goji berry ay dapat isaalang-alang lamang bilang isang paraan ng alternatibong paggamot, na ginagamit bilang isang karagdagan sa pangunahing therapy.
Mga Kontra
Bago gamitin ang mga berry na ito para sa nakapagpapagaling o prophylactic na layunin, dapat mong tiyakin na ang pamamaraang ito ay hindi makakasama sa katawan.
Mga kontraindiksyon para sa pagpasok:
- ang panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso (sa isang banda, ang goji ay maaaring palakasin ang immune system, na nagbibigay ng ina at fetus ng maraming mahahalagang nutrisyon, at sa kabilang banda, naglalaman ang mga ito ng siliniyum, na maaaring magkaroon ng hadlang na epekto sa paglaki at pag-unlad ng bata);
- pagkuha ng ilang mga gamot na nakakaapekto sa lapot ng dugo (Aspirin, Warfarin at iba pa);
- pagkahilig sa pagtatae, mga karamdaman sa pagtunaw;
- reaksyon ng alerdyi sa mga pulang pagkain.
Hindi inirerekumenda na ipakilala ang mga goji berry sa diyeta para sa mga bata.
Ang mga taong nagdurusa sa cancer ay hindi dapat din kumuha ng mga berry na ito nang hindi mapigilan. Ang paglaki ng mga malignant na bukol ay isang kumplikadong proseso na may negatibong epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan. Sinamahan ito ng mga seryosong pagbabago sa paggana ng immune system, at sa paggamot, ginagamit ang mga malalakas na gamot na may binibigkas na epekto ng immunosuppressive. Ang mga prutas ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, iyon ay, ang kanilang epekto ay kabaligtaran sa gawain ng mga gamot na anticancer. Samakatuwid, ang mga taong nasuri na may oncology ay dapat na kumunsulta sa kanilang doktor bago kumuha ng mga berry na ito.
Paano kumuha nang tama ng mga goji berry?
Sa aming mga counter, ang goji ay madalas na matatagpuan sa pinatuyong form, bagaman mayroong iba pang mga paraan ng paglabas (juice, de-latang pagkain, jelly). Maaari mong kunin ang mga ito sa iba't ibang paraan: kainin mo lang ito sa tubig, idagdag sa iba't ibang mga pinggan at inumin, magluto tulad ng tsaa.
Bago magpatuloy sa paggaling ng katawan sa tulong ng mga goji berry, inirerekumenda namin na kumunsulta ka muna sa isang dalubhasa (pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor). Sa average, inirerekumenda na kumuha araw-araw mula 20 hanggang 40 g ng mga dry berry.
Hindi inirerekumenda ang pangmatagalang paggamit. Inirerekumenda na ubusin ang mga berry sa isang kurso ng 10 araw.
Ang mga berry ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang?
Sa kabila ng katotohanang ang mga goji berry ay na-promosyon sa merkado na tiyak bilang isang produkto para sa pagtanggal ng labis na pounds, sa katotohanan ang ganitong epekto ay hindi maaabot. Ang mga berry lamang ay hindi maaaring gawing normal ang timbang. Ang mga taong nais madaling matanggal ang labis na masa ay maaaring hindi asahan ang kamangha-manghang epekto na ipinangako ng advertising. Nang walang mga paghihigpit sa pagdidiyeta at pisikal na aktibidad, ang mga goji berry ay hindi magbabawas ng timbang. Maaari silang makuha bilang isang karagdagang tool para sa mga sineseryoso na kasangkot sa pagkawala ng timbang.
Ang mga bahagi ng mga berry na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng metabolic, dagdagan ang tono ng katawan, gawing normal ang panunaw, samakatuwid, bilang bahagi ng isang pinagsamang diskarte, maaari silang magbigay ng pagbawas sa pagbaba ng timbang.
Gumagana ba ang mga berry laban sa trangkaso?
Hindi pa matagal, ang mga siyentipikong Amerikano ay nag-aral upang pag-aralan ang kakayahan ng mga goji berry upang madagdagan ang mga panlaban sa immune ng katawan. Ang pananaliksik sa ngayon ay isinagawa lamang sa mga hayop. Ang pangkat ng mga daga na patuloy na mayroong mga berry na ito sa kanilang mga diyeta ay nagpakita ng isang mas mataas na paglaban sa mga virus at trangkaso at iba pang mga nakakahawang ahente. Nagpakita ang mga hayop ng pangkalahatang mas mataas na kaligtasan sa sakit kaysa sa kanilang mga katapat na hindi binigyan ng goji. Kung nagkasakit sila, ang impeksyon ay mas kalmado, ang mga sintomas ay hindi gaanong matindi, at ang paggaling ay mas mabilis. Ano ang eksaktong mga sangkap na bumubuo sa komposisyon na nagbibigay ng gayong epekto ay hindi pa naitatag.
Kinalabasan
Sa konklusyon, maaari nating sabihin na ang natural at de-kalidad na goji berries ay maaaring irekomenda sa mga taong humahantong sa isang malusog na pamumuhay upang palakasin ang mga panlaban sa immune at dagdagan ang pangkalahatang tono, ngunit hindi mo dapat asahan ang mga makahimalang pagpapagaling o mabilis na pagbawas ng timbang mula sa kanila.
