Ang hydrolyzed form ng collagen, gelatin, ay may malaking kahalagahan para sa mga kasukasuan. Ito ay isang istrukturang protina na matatagpuan sa bawat tisyu sa katawan. Ito ay account para sa tungkol sa 6% ng kabuuang timbang ng katawan. Ang collagen na pinapagbinhi ng mga calcium compound ay bumubuo ng batayan ng mga buto ng tao. Ang kartilago at tendon ay katulad na nakaayos. Ang porsyento lamang ng pagkalkula sa kanila ang mas kaunti. Nawalan sila ng protina at kaltsyum sa kanilang pagtanda, na nagdudulot ng osteoporosis. Ang mga nasabing pagbabago ay lalong hindi kanais-nais para sa mga atleta. Samakatuwid, mahalaga na makabawi para sa mga pagkalugi. Tila ang paraan sa labas ay gelatin.
Mga alamat at katotohanan
Ang hydrolyzed collagen ay nakuha sa pamamagitan ng paggamot sa init ng mga fibre ng collagen ng hayop at ganap na kahalintulad sa isa na anthropogenic. Karaniwan itong ginagamit sa industriya ng pagkain sa ilalim ng pangalan ng gelatin. Tulad ng para sa palakasan, nagsimula lamang ito kamakailan upang makahanap ng laganap na paggamit doon. Hanggang ngayon, ang mga walang prinsipyong tagagawa ng suplemento sa pagdidiyeta ay pinabayaan sila dahil sa pagiging mura nito at nag-alok sa mga atleta ng mga mamahaling kurso sa collagen, na apila na ang sangkap ng amino acid na sangkap ay hindi angkop para sa pagbuo ng mga bagong molekular na protina na molekula.
Sa katunayan hindi ito totoo. Sa kabila ng katotohanang ang gelatin ay bahagyang nawalan ng collagen amino acid sa panahon ng paggamot sa init, nagagawa nitong gawing mas malakas ang mga kasukasuan at ligament. Kabilang dito ang:
- Mga protina at amino acid.
- Fatty acid.
- Mga polysaccharide.
- Bakal.
- Mga Mineral.
- Bitamina PP.
- Starch, abo, tubig - sa kaunting dami.
Ang pagiging, sa katunayan, isang hydrolyzed protein, perpektong ibinalik nito ang mga ligament. Sinimulan nilang gamitin ang pag-aari na ito para sa rehabilitasyon ng mga kalamnan, pagdaragdag ng kanilang masa, ngunit lahat ay walang kabuluhan. Ang epekto ng hydrolyzed collagen ay limitado sa magkasanib na mga ibabaw. Ang paliwanag ay simple: ang mga artikular na tisyu na demineralisado ng edad, tulad ng isang espongha, ay sumisipsip ng sangkap na kasama ng pagkain.
Ang resulta:
- Ang lugar ng pinsala o bali ay naibalik.
- Ang mga callus ng buto at kartilaginous ay mas mabilis na bumubuo.
- Nagsisimula nang lumaki ang buhok.
Ngunit ang mga kalamnan ay may magkakaibang komposisyon, at ang hydrolyzed collagen ay halos walang epekto sa kanila. Hindi nito hihinto ang pamamaga, paglilipat ng autoimmune, kaya ang mga seryosong karamdaman tulad ng rheumatoid arthritis, halimbawa, ay hindi ginagamot. Upang remineralize ang mga buto at ligament, kailangan mo ng hindi bababa sa 80 g ng purong gulaman araw-araw. Ito ay may problema, samakatuwid, ito ay karaniwang kinuha sa loob ng mahabang panahon upang makamit ang inilaan na epekto.
Ang hydrolyzed collagen ay hindi mapawi ang sakit. At ito rin ang kanyang minus, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga nakapagpapagaling na katangian. Ngunit pinasisigla nito ang pagbabagong-buhay, at ang mga naayos na tisyu ay hindi gumagalaw sa mga nagpapaalab na proseso at hindi nasasaktan. Samakatuwid, sa pagbawi ng magkasanib, ang pamamaga ay tumitigil nang mag-isa. Samakatuwid ang konklusyon: na may regular, pangmatagalan at maayos na dosis na paggamit - gelatin, bilang isang adjuvant sa therapy, ay lubos na nabibigyang katwiran.
Ang paggamit ng gulaman sa palakasan
Ang hydrolyzed collagen ay hinihigop mula sa food tract sa anyo ng oligopeptides - chain ng mga amino acid. Ang pagpasok ng dugo, ihahatid kasama ang kasalukuyan nito sa lugar na nangangailangan ng pagbabagong-buhay. Ang kakanyahan ng pagkilos ay ang kakayahang ibalik ang kartilago, ligament, tendon sa pamamagitan ng pagtaas ng density ng mga fibre ng collagen at ang bilang ng mga fibroblast, na nagpapasigla sa pagbubuo ng kanilang sariling mga nag-uugnay na hibla ng tisyu.
Ang pagkuha ng gelatin sa isang dosis na 5 g bawat araw sa loob ng isang linggo ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang biswal ng kondisyon ng lahat ng mga tisyu, na batay sa protina hibla: balat, mga kasukasuan, mga mucous membrane. Praktikal na simulan ang kanilang resuscitation. At ang lahat ng ito ay hindi kapag kumukuha ng mga mamahaling kurso sa collagen, ngunit batay lamang sa nakakain na gelatin, na medyo mura.
Tulad ng para sa mga kalamnan, nakatanggap sila ng isang pagpapabuti sa suplay ng dugo dahil sa pagkakaroon ng 8% arginine sa gelatin. At sa batayan na ito, sa tulong ng pagsasanay alinsunod sa isang espesyal na programa, nakakamit ang isang tunay na pagtaas ng masa ng kalamnan. Sa bodybuilding, napakahalaga na magkaroon ng malakas na mga kasukasuan at ligament, kaya't ang mga benepisyo ng gelatin ay hindi malinaw. At sa edad na iyon kapag ang pagbubuo ng sarili nitong collagen ay may gawi, ito ay doble ang kahalagahan. Ang mga matatandang atleta ay karaniwang kumukuha ng gelatin na sinamahan ng bitamina C upang maiwasan ang mga tendon sprains at magkakasamang pinsala.
Ang kapasidad ng pagbabagong-buhay ng collagen ay nakakaapekto sa buong kasukasuan at mga kalamnan na fibers na pupunta dito. Bilang isang resulta, ang rehabilitasyon pagkatapos ng pagsasanay o kumpetisyon ay mas mabilis at mas mahusay, ang cell dibisyon ay stimulated. Ang epekto ng gelatin ay hindi mas mababa sa pagiging epektibo nito sa collagen complex.
Mga pag-aari at indikasyon para magamit
Parehong sa medikal na pagsasanay at sa palakasan, ang gelatin ay inireseta kung:
- Mayroong langutngot at kirot sa mga kasukasuan, lalo na sa gabi, kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad.
- Ang sakit ay sinamahan ng pamamaga sa lugar ng pinsala.
- Ang mga pagbabago sa pathological sa musculoskeletal system ay isiniwalat.
- Ang magkasanib na kadaliang kumilos ay limitado, lilitaw ang kawalang-kilos.
- Ang eritema, pamamaga ng supra-artikular na ibabaw ay naisasalamin.
- Ang isang diagnosis ng arthrosis o arthritis ay ginawa.
Sa mga kaso ng menor de edad na kakulangan sa ginhawa at crunching, ang epekto ay nangyayari sa loob ng ilang linggo:
- Ang kartilago ay muling nabubuo.
- Ang mga ligament ay pinapanumbalik.
- Pinipigilan ang demineralization.
- Ang paglago ng mga shaft ng buhok ay naaktibo, ang kondisyon ng mga plate ng kuko ay napabuti.
- Ang metabolismo, aktibidad ng utak at memorya ay napabuti.
Ang mga katangian ng gelatin ay katulad ng sa collagen. Perpektong pinapanumbalik nito ang magkasanib na mga tisyu, pinapagaling ang katawan bilang isang buo. Bilang karagdagan, ito ay mabilis na hinihigop sa bituka, na kung saan ay mahalaga para sa kalubhaan ng proseso ng pathological.
Mga Kontra
Ang hydrolyzed collagen ay may ilang mga limitasyon sa paggamit nito:
- Namumuo ng mataas na dugo.
- Patolohiya ng vaskular.
- ZhKB at MKB.
- Mga problema sa sistema ng pagtunaw.
- Almoranas.
- Indibidwal na hindi pagpaparaan.
- Sensitization na may gelatin.
- Gout
- CKD.
- Mga paglabag sa palitan.
Para sa pag-iwas sa mga problema sa bituka, pinapayuhan na pagsamahin ang pag-inom ng gulaman sa natural na laxatives: prun, beets, kefir, tuyo na mga aprikot. Kapaki-pakinabang din si Senna.
Recipe: 200 g ng natural na laxatives ay halo-halong may 50 g ng halaman, na nilagyan ng isang litro ng kumukulong tubig at isinalin. Uminom ng pinalamig sa isang kutsarita sa gabi. Itabi sa isang lalagyan ng baso sa ref. Ang produkto ay maaaring ma-freeze kung nakalagay sa isang lalagyan ng plastik.
Mga Tuntunin ng Paggamit
Ang gelatin ay hindi isang panggamot sa magkasanib na sakit. Ito ay epektibo sa maagang yugto ng patolohiya at para sa pag-iwas nito. Sa kasong ito, ang sangkap ay dapat na kinuha araw-araw, 5-10 g sa anyo ng isang pulbos o granula.
Ang mga ito ay idinagdag sa anumang likido o natuyo. Ang mga pamamaraan ng paggawa ng mga panggamot na cocktail ay magkakaiba. Ang pinakatanyag na gelatin sa tubig: sa gabi, ang ilang maliit na kutsara ng sangkap ay ibinuhos ng kalahating baso ng ordinaryong tubig sa temperatura ng kuwarto. Sa umaga, ang nagresultang masa ay natutunaw ng isa pang kalahating baso ng tubig, ngunit mainit at lasing na sa walang laman na tiyan sa loob ng 20 minuto bago kumain. Ang kurso ay 14 na araw. Maaaring pinatamis ng pulot. Kung mahirap ang pag-inom, inirerekumenda na gumawa ng sariwang inumin tuwing tatlong araw.
Ang dry gelatin ay karaniwang ginagamit ng mga pasyente o atleta na sumusubaybay sa kanilang timbang. Ito ay idinagdag ng 5 g sa anumang produktong pandiyeta. Ang tanging kondisyon ay ang kawalan ng mga problema sa bituka. Kumain sa maliliit na bahagi sa buong araw. Ang mga compress sa mga kasukasuan o aplikasyon ay ginawa mula sa gelatin, na binabawasan ang pamamaga at pamamaga.
Sa mga lakas na palakasan, ang gelatin ay natupok dalawang beses sa isang araw, 5 g pagkatapos kumain. Ito ay ligtas at madaling pagsamahin sa iba pang mga gamot. Ang mga pamamaraan ng pagtanggap ay ang mga sumusunod:
- Ang pulbos ay hugasan ng maraming halaga ng iyong paboritong likido: tubig, juice.
- Paunang halo-halong tubig at lasing agad.
- Inihahanda si Jelly.
- Idagdag sa nakakuha o protina.
Ang pinakamahusay na mga recipe
Nag-aalok kami ng mga oras at nasubok na mga paraan ng paggamit ng gelatin:
- Sa gatas: matunaw ang 3 maliit na kutsara ng gulaman sa 2/3 tasa ng maligamgam na gatas. Pagkatapos ng kalahating oras, ang mga nagresultang bugal ay hinalo, at ang masa ay pinainit sa microwave hanggang sa tuluyan na silang matunaw. Magdagdag ng ilang pulot o asukal, palamig at palamigin. Ang jelly ay kinakain sa isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng isang linggo. Sa kasong ito, gumagana din ang calcium mula sa gatas, nagpapalakas ng mga tisyu.
- Ang mga solusyon sa tubig ng gelatin ay maaaring magamit mainit-init na may isang kutsarang honey - ito ay garantiya ng nutrisyon ng tisyu na may mga kinakailangang microelement at biologically active na sangkap. Pinahihintulutan lamang ng honey ang maligamgam na tubig, sa anumang iba pa ay nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Samakatuwid, ipinagbabawal ng mga doktor ang pagpapakulo nito.
- I-compress Ang isang bag ng gulaman ay ipinamamahagi sa pagitan ng mga layer ng cheesecloth na nakatiklop sa apat at paunang babad sa kahalumigmigan. Ang disenyo na ito ay nakabalot sa magkasanib na, sa itaas - cellophane sa ilalim ng isang mainit na scarf o alampay sa loob ng ilang oras. Ang init ay dapat maramdaman. Rate ng dalas: dalawang beses sa isang linggo. Kurso: isang buwan na may pahinga na 30 araw.
Ang nasabing paggamit ng gelatin ay nabibigyang-katwiran para sa parehong mga hangarin sa panggamot at palakasan. Nag-aambag ito sa ganap at mabisang pagpapalakas ng kartilago at ligament ng articular bag, ang kanilang maaasahang gawain na may karagdagang pisikal na pagsusumikap.
Pandagdag sa pandiyeta na may gelatin BioTech Hyaluronic Collagen
Paghahanda na may gulaman
Kung ang mga atleta ay ginagabayan ng gelatin ng parmasya o mga pandagdag sa pagdidiyeta batay dito, kung gayon ang bawat gamot ay sinamahan ng kaukulang mga tagubilin para sa paggamit. Gayunpaman, ilang mga tagagawa ang gumagamit ng gelatin bilang isang additive sa mga nakapagpapagaling na cream, pamahid, tablet, dahil mas madaling ipakilala ang mga synthetic analogs sa gamot. Ngunit may mga tulad pa rin:
- Pormula ng kababaihan mula sa kumpanyang Amerikano na Farmamed. Naglalaman ang tablet ng 25 g ng gulaman, bitamina ng lahat ng mga grupo, mineral, metal ions. Kumuha ng isang piraso ng tatlong beses sa isang araw na may pagkain. Kurso - buwan. Dahil ang gamot ay isang multivitamin complex, inaalis nito ang mga lason at mga libreng radical mula sa katawan.
- Capsule gelatin mula sa kumpanya ng ika-21 siglo. Magagamit sa 100 piraso, kinuha sa isang kapsula na may pagkain, tatlong beses sa isang araw, hanggang sa tatlong buwan.
- Ang BioTech Hyaluronic & Collagen ay isang suplemento sa pagdidiyeta sa palakasan na sumusuporta sa mga kasukasuan at lahat ng mga elemento ng intra-artikular na bag sa wastong kondisyon. Kinukuha ito isang beses sa isang araw, 2 mga kapsula na may pagkain.
