- Mga Protein 4.1 g
- Mataba 3.5 g
- Mga Karbohidrat 7.0 g
Ang isang masarap at nakabubusog na sopas na may tinadtad na mga bola-bola ng manok ay maaaring ihanda alinsunod sa sunud-sunod na resipe sa ibaba na may larawan.
Mga Paghahain Bawat Lalagyan - 2 Mga Paghahatid.
Hakbang-hakbang na tagubilin
Ang sopas na may mga bola-bola ay madalas na handa sa pagdating ng mga buwan ng tag-init, kapag ang mga gulay ay nagsisimulang hinog sa hardin. Maaari kang gumawa ng isang mainit na ulam kapwa para sa iyong sarili at para sa isang bata na higit sa isang taong gulang (kung kinakailangan, ang sopas ay maaaring mashed). Walang gaanong mga calory sa produkto, kaya maaari itong maituring na pandiyeta at ligtas na kainin sa panahon ng pagdiyeta. Sa ibaba maaari kang makahanap ng isang sunud-sunod na resipe na may isang larawan, na detalyadong naglalarawan kung paano lutuin ang pinaka masarap na sopas ng gulay na may mga bola-bola at pansit sa bahay.
Hakbang 1
Upang makagawa ng isang magaan na sopas, i-chop ang ham sa maliliit na piraso. Peel ang mga sibuyas na may karot, hugasan at gupitin sa daluyan na mga cube. Ang zucchini ay kailangan ding hugasan at diced. Ang keso ay kailangang ihawan sa isang pinong kudkuran.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Hakbang 2
Upang makagawa ng mga bola-bola para sa sopas, kailangan mong ihalo ang tinadtad na manok, tinadtad na ham, gadgad na matapang na keso, itlog ng manok (mas tiyak, yolk) at pinalambot na mga hiwa ng puting tinapay sa isang mangkok (ibuhos ang produkto sa tubig at iwanan ng limang minuto). Subukang pukawin ang tinadtad na karne nang lubusan hangga't maaari.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Hakbang 3
Dagdag dito, ang maliliit na bola ay dapat na nabuo mula sa natapos na tinadtad na karne. Maaari kang gumamit ng isang kutsarita para sa kaginhawaan. Ilagay ang mga blangko sa isang plato at ilagay ito sa ref para sa ilang sandali.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Hakbang 4
Ngayon ay kailangan mong simulang magluto ng pagprito ng gulay. Upang gawin ito, kailangan mong magprito ng mga tinadtad na sibuyas at karot sa isang kawali na may langis. Magluto ng mga gulay sa katamtamang init ng limang minuto, hanggang sa malambot.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Hakbang 5
Pagkatapos nito, ilagay ang hiniwang zucchini sa pagprito at ihalo. Inihaw ang mga gulay ng halos dalawang minuto, paminsan-minsang pagpapakilos.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Hakbang 6
Ibuhos ang sabaw ng manok sa tapos na pagprito ng gulay at dalhin sa isang pigsa ang halo. Pagkatapos nito, ang apoy ay dapat itago sa isang minimum at ang mga sangkap ay pinakuluan ng halos limang minuto.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Hakbang 7
Matapos ang tinukoy na tagal ng panahon ay lumipas, kinakailangan upang magdagdag ng vermicelli sa sopas at dalhin muli ang komposisyon.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Hakbang 8
Kailan magtapon ng mga bola-bola sa sopas upang hindi sila magkalas? Mahusay na ilagay ang mga ito sa isang ulam sa pinakadulo ng pagluluto. Kapag handa na, ang unang kurso ay dapat na tinimplahan ng asin at paminta sa panlasa. Tulad ng nakikita mo, napakadaling magluto ng sopas sa pagdiyeta ng mga bata na may mga bola-bola na walang patatas. Ang pangunahing bagay ay malinaw na sundin ang resipe na may simpleng mga sunud-sunod na tagubilin, at pagkatapos ay tiyak na gagana ang lahat. Masiyahan sa iyong pagkain!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
