Sa modernong mundo, mahirap isipin ang isang tao na hindi kailanman makakatikim ng sushi o gumulong. Ang isang tao ay may gusto ng mga pinggan na ito, habang ang iba ay hindi maintindihan ang lahat kung paano ito "kumain ng hilaw na isda". Ang kasaganaan ng mga rolyo ay naliligaw tayo sa pagpipilian, at kung susundin mo rin ang pigura, pagkatapos ay magiging ganap itong mahirap. Samakatuwid, ang talahanayan ng calorie na nilalaman ng sushi at mga rolyo ay magiging may kaugnayan hangga't maaari kung nais mong palayawin ang iyong sarili ng masarap, ngunit natatakot na gumaling.
| Pangalan | Nilalaman ng calorie, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga taba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g sa 100 g |
| Gumulong | ||||
| Abukado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Alaska | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Boston | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Geisha | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Ang dragon | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Eurasia | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| California | ||||
| Canada | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Red Dragon | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lava | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinawa | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Sa alimango | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| May mga hipon | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Sa salmon | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Kasama ang eel | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samurai | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokyo | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| Gamit ang cream cheese na "Philadelphia" | ||||
| Ilaw | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Sa abukado | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Sa abukado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Na may mga stick ng alimango | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| May mga hipon | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Sa salmon | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Na may salmon at pipino | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Na may pipino | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Sa herring | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Kasama ang eel | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Chuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Sushi | ||||
| May mga hipon | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Sa manok | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Sa salmon | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Na may pipino | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Kasama ang tuna | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
I-download ang calorie plate, upang ito ay palaging nasa kamay, narito.
