.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Takbo
  • Pagsasanay
  • Balita
  • Pagkain
  • Kalusugan
  • Pangunahin
  • Crossfit
  • Takbo
  • Pagsasanay
  • Balita
  • Pagkain
  • Kalusugan
Delta Sport

Ang index ng glycemic ng mga cereal at cereal, kabilang ang luto, sa anyo ng isang mesa

Kung pinili mo ang landas ng kalusugan para sa iyong sarili, kung mas gusto mong kumain ng maayos at mapanatili ang iyong kalagayan, kinakailangan na subaybayan hindi lamang ang KBZhU, kundi pati na rin ang glycemic index ng produkto. Ipinapakita ng GI kung paano nakakaapekto ang mga carbohydrates ng isang partikular na pagkain sa antas ng asukal sa dugo ng isang tao, at, dahil dito, ang antas ng insulin. Ang talahanayan ng glycemic index ng mga cereal at cereal ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang isyung ito. Mahalaga ring isaalang-alang kung anong anyo ang produkto: hilaw o pinakuluan.

Pangalan ng cerealIndex ng Glycemic
Amaranth35
Parboiled white rice60
Nilagyan ng puting bigas70
Bulgur47
Malapot na sinigang barley50
Sinigang na gisantes22
Green na bakwit54
Tapos na ang bakwit65
Ang Buckwheat unground60
Bakwit50
Ligaw na bigas57
Quinoa35
Kayumanggi bigas50
Mga grits ng mais (polenta)70
Pinsan65
Magaspang na pinsan50
Pinong ground couscous60
Buong couscous ng butil45
Flaxseed lugaw35
Katas35
Magaspang semolina50
Pinong ground semolina60
Semolina sa tubig75
Wholegrain semolina45
Gatas na semolina65
Pagsubok sa gatas50
Muesli80
Buong oats35
Flattened oats40
Instant na oatmeal66
Oatmeal sa tubig40
Oatmeal na may gatas60
Mga siryal40
Bran51
Sinigang na barley sa tubig22
Perlas na barley50
Perlas na barley na may gatas50
Baybay / baybay55
Millet70
Mga grats ng trigo45
Millet sa tubig50
Millet porridge na may gatas71
Millet71
Mahabang butil na Basmati rice50
Unpeeled Basmati rice45
Puting mabangong jasmine rice70
Mahabang butil na puting bigas60
Rice white ordinary72
Instant na bigas75
Ligaw na bigas35
Hindi natapos na brown rice50
Pulang bigas55
Hindi natapos na bigas65
Milk rice porridge70
Palay ng bigas19
Butil ng pagkain ng rye35
Sorghum (Sudanong damo)70
Raw oatmeal40
Si Barley grits35

Maaari mong i-download ang talahanayan upang maaari mong gamitin ito rito mismo.

Panoorin ang video: How to Eat a Vegan Low Glycemic Diet: Low and High Glycemic Foods (Agosto 2025).

Nakaraang Artikulo

Paano makahanap ng UIN TRP ng isang bata sa apelyido: kung paano makahanap ng iyong UIN-number sa TRP

Susunod Na Artikulo

Concentrate ng protina - mga tampok ng paggawa, komposisyon at paggamit

Mga Kaugnay Na Artikulo

Sertipiko ng TRP: na naglalabas para sa mga mag-aaral at matatanda, pare-pareho at sample

Sertipiko ng TRP: na naglalabas para sa mga mag-aaral at matatanda, pare-pareho at sample

2020
Calorie table ng mga produkto Crumb-Potato

Calorie table ng mga produkto Crumb-Potato

2020
20 pinaka-mabisang ehersisyo sa kamay

20 pinaka-mabisang ehersisyo sa kamay

2020
Glycemic Index ng Slimming Products sa Talaan ng Talahanayan

Glycemic Index ng Slimming Products sa Talaan ng Talahanayan

2020
Seaweed - mga nakapagpapagaling na katangian, benepisyo at pinsala sa katawan

Seaweed - mga nakapagpapagaling na katangian, benepisyo at pinsala sa katawan

2020
Mga uri ng protina sa nutrisyon sa palakasan

Mga uri ng protina sa nutrisyon sa palakasan

2020

Iwanan Ang Iyong Komento


Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo
Maxler Double Layer Bar

Maxler Double Layer Bar

2020
Aerobic na ehersisyo sa bahay para sa pagbawas ng timbang

Aerobic na ehersisyo sa bahay para sa pagbawas ng timbang

2020
Pangunahing programa sa pagsasanay

Pangunahing programa sa pagsasanay

2020

Popular Kategorya

  • Crossfit
  • Takbo
  • Pagsasanay
  • Balita
  • Pagkain
  • Kalusugan
  • Alam mo ba
  • Tanong sagot

Tungkol Sa Amin Pag

Delta Sport

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Takbo
  • Pagsasanay
  • Balita
  • Pagkain
  • Kalusugan
  • Alam mo ba
  • Tanong sagot

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport