.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Takbo
  • Pagsasanay
  • Balita
  • Pagkain
  • Kalusugan
  • Pangunahin
  • Crossfit
  • Takbo
  • Pagsasanay
  • Balita
  • Pagkain
  • Kalusugan
Delta Sport

Glycemic index ng mga isda at pagkaing-dagat sa anyo ng isang mesa

Ang isda ay isang produkto na ang mga taong sumusubaybay sa kanilang diyeta at kalusugan sa pangkalahatan ay madalas na isinasama sa kanilang diyeta. Siyempre, ang seafood ay naglalaman ng maraming malusog na protina at tamang taba na mahalaga para sa kalusugan: Omega-3 at Omega-6. Bilang karagdagan, ang isda ay mayaman sa kaltsyum at posporus, na mabuti para sa mga buto, buhok at mga kuko. Sa pangkalahatan, mayroong ilang mga plus. Sa kabila ng lahat ng pagiging kapaki-pakinabang, sulit din na isaalang-alang ang GI at KBZHU. Samakatuwid, isang talahanayan ng mga indeks ng glycemic ng isda ang inihanda, maaari mong agad na makita ang nilalaman ng calorie at BZHU.

ProduktoIndex ng GlycemicNilalaman ng calorie, kcalMga protina, g bawat 100 gMataba, g bawat 100 gKarbohidrat, g bawat 100 g
Beluga—13123,84—
Mainit na pinausukang rosas na salmon—16123,27,6—
Pulang caviar526131,613,8—
Pollock roe513128,41,9—
Pinakuluang pusit514030,42,2—
Flounder—10518,22,3—
Fried carp—19618,311,6—
Pinakuluang mullet—115194,3—
Pinausukang bakalaw—11123,30,9—
Mga cutlet ng isda5016812,5616,1
Mga stick ng alimango409454,39,5
Pinakuluang alimango—8518,71,1—
Hipon—95201,8—
Damong-dagat2250,90,20,3
Fried perch—158198,9—
Cod atay—6134,265,7—
Pinakuluang crayfish59720,31,31
Saury sa langis—28318,323,3—
Sardinas sa langis—24917,919,7—
Pinakuluang sardinas—1782010,8—
Herring—14015,58,7—
Pinakuluang salmon—21016,315—
Mackerel sa langis—27813,125,1—
Malamig na pinausukang mackerel—15123,46,4—
Zander—9721,31,3—
Pinakuluang bakalaw—76170,7—
Tuna sa sarili nitong katas—96211—
Pinausukang eel—36317,732,4—
Pinakuluang talaba—95143—
Pinakuluang trout388915,53—
Pinakuluang hake428616,62,2—
Sprat sa langis—36317,432,4—
Pinakuluang pike—78180,5—

Maaari mong i-download ang buong spreadsheet dito mismo.

Panoorin ang video: What is The Glycemic Index I What is Glycemic Load I Blood Sugar Control I (Agosto 2025).

Nakaraang Artikulo

Isang hanay ng mga ehersisyo para sa likod ng hita at mga kalamnan ng gluteal

Susunod Na Artikulo

Mga pakinabang ng 30 minuto ng pagtakbo

Mga Kaugnay Na Artikulo

Mga Pamantayan sa Pagpapatakbo: Talahanayan ng Running Rank ng Kalalakihan at Babae 2019

Mga Pamantayan sa Pagpapatakbo: Talahanayan ng Running Rank ng Kalalakihan at Babae 2019

2020
Paano gumawa ng isang nakakuha sa bahay?

Paano gumawa ng isang nakakuha sa bahay?

2020
Paano binibilang ng pedometer ang telepono sa mga hakbang?

Paano binibilang ng pedometer ang telepono sa mga hakbang?

2020
Dessert sa isang stick ng pakwan

Dessert sa isang stick ng pakwan

2020
Pag-eehersisyo ng press ng paa

Pag-eehersisyo ng press ng paa

2020
Paglilipat ng paa - pangunang lunas, paggamot at rehabilitasyon

Paglilipat ng paa - pangunang lunas, paggamot at rehabilitasyon

2020

Iwanan Ang Iyong Komento


Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo
Bakit masakit ang aking mga binti sa ibaba ng tuhod pagkatapos mag-jogging, paano ito makitungo?

Bakit masakit ang aking mga binti sa ibaba ng tuhod pagkatapos mag-jogging, paano ito makitungo?

2020
Pagpili ng isang fitness bracelet para sa pagtakbo - isang pangkalahatang ideya ng mga pinakamahusay na modelo

Pagpili ng isang fitness bracelet para sa pagtakbo - isang pangkalahatang ideya ng mga pinakamahusay na modelo

2020
Mga ehersisyo para sa biceps - ang pinakamahusay na pagpipilian ng pinakamabisang

Mga ehersisyo para sa biceps - ang pinakamahusay na pagpipilian ng pinakamabisang

2020

Popular Kategorya

  • Crossfit
  • Takbo
  • Pagsasanay
  • Balita
  • Pagkain
  • Kalusugan
  • Alam mo ba
  • Tanong sagot

Tungkol Sa Amin Pag

Delta Sport

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Takbo
  • Pagsasanay
  • Balita
  • Pagkain
  • Kalusugan
  • Alam mo ba
  • Tanong sagot

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport