Talahanayan ng calorie ng mga pangalawang kurso

Sinusubaybayan ang iyong pigura, mahalaga na palaging bilangin ang mga pinggan ng KBZhU. Ito ay nakasalalay dito kung ang isang tao ay magpapayat, magpapayat, manatili sa kanyang timbang. Bilang karagdagan, nakasalalay dito ang kalidad ng katawan, balat, kagalingan at iba pang kaugnay na mga kadahilanan. Siyempre, maaari mong kalkulahin ang nilalaman ng calorie batay sa komposisyon ng ulam, isinasaalang-alang ang bawat produkto, ngunit mas madaling gamitin ang talahanayan ng calorie para sa mga pangalawang kurso, kung saan, bukod dito, nakolekta din ang BZHU.

Pangalan ng ulamNilalaman ng calorie, kcalMga protina, g bawat 100 gMataba, g bawat 100 gKarbohidrat, g bawat 100 gAzu177,69,312,37,3Entrecote317,321,625,11,4Mga anchovies at sprat na may patatas156,512,37,99,7Breaded eggplants2362,923,14,4Talong na may mayonesa114,21,410,44,1Talong sa Ukrainian154,11,713,66,8Nilagang eggplants na may mga kamatis189,32,117,75,7Tinadtad na tupa na inihurnong sa isang torta (Chuvash pambansang ulam)246,31420,12,5Kordero na may bigas at pasas (pambansang ulam ng mga Hudyo)265,412,41814,4Belyashi (pambansang ulam ng Kazakh)260,614,614,718,7Bereki (produktong harina na may karne - Kalmyk pambansang ulam)28915,418,915,3Beef stroganoff355,421,927,45,7Semolina meatballs o cutlets, bigas162,447,820,4Mga meatball o cutlet millet, perlas na barley, barley151,93,97,418,6Steam beats281,42019,57Selyansk-style meatballs (pambansang pinggan ng Ukraine)208,69,813,812Steamed manok, game o kuneho meatballs na may puting sarsa at bigas307,111,213,238,3Mga fish ball, pritong "fries"232,112,31512,7Mga meatball, pusit at mga cutlet ng isda36314,412,551,4Steak384,327,829,61,7Tinadtad na beefsteak497,327,143,20Beefsteak na may mga sibuyas337,725253,4Beefsteak na may itlog326,426,1241,6Mga legume na may pinausukang brisket o loin381,42314,941,4Bozbash87,94,63,79,6Nagluto rutabaga51,12,11,67,5Nilagang Rutabaga113,51,28,58,6Tamad na dumplings (semi-tapos na produkto)248,213,714,915,9Tamad na pinakuluang dumplings355,417,223,520Mga dumpling na istilo ng Ural na may lingonberry at mansanas106,13,52,119,6Mga dumpling na may repolyo79,14,22,99,7Vareniki na may keso sa kubo, prutas o gulay281,310,410,538,8Volovany4357,929,935,9Volovany na may caviar293,211,220,217,8Volovany na may manok410,814,130,820,7Volovany na may ham480,19,541,318,8Volovany na may salad326,68,32420,5Volovany na may salmon o caviar333,612,124,317,9Pinakuluang udder sa sarsa70,75,75,20,3Galantine ng isda145,115,67,44,3Matamis at maasim na baka354,926,12213,9Inihaw na baka sa sarsa ng sibuyas178,512,211,47,3Inihurnong karne ng baka na may pasta359,418,422,222,9Nilagang karne ng baka na may mga sibuyas, mani at bawang (Adyghe pambansang ulam)530,229,924,251,4Pinalamanan ng karne ng baka326,521,125,53,4Mga gulong na repolyo ng repolyo190,93,416,77,3Pink salmon sa cream129,58,89,52,4Mainit na talata sa atay119,410,25,67,5Casserole ng kabute145,24,710,19,5Caviar ng kabute88,42,26,16,5Mga dumpling ng kabute185,85,513,311,8Tainga ng kabute341,717,220,423,8Kalevala mushroom (isda na pinalamanan ng mga itlog - isang pambansang pinggan ng Karelian)185,711,89,214,8Mga kabute sa sour cream na sarsa230,54,821,83,9Mga pritong kabute162,14,611,510,7Mga simpleng kabute51,11,23,73,5Mga kabute ng magsasaka1801,618,42,1Mga kabute na may sauerkraut138,92,810,98Pinalamanan si Brisket ng sinigang283,816,418,513,7Gulong32624,9227,7Goulash na may repolyo81,35,95,42,5Gansa, pato na pinalamanan437,214,538,19,6Draniki69,330,913Wanked2537,722,35,8Fast food241,710,76,736,9Mga hedgehog ng Siberia184,710,19,615,5Zhal-baur (atay shashlik - isang Kabardino-Balkarian pambansang ulam)383,510,436,43,8Pritong manok at sabaw21215,815,81,7Inprito na pritong isda215,419,511,49,4Pritong patatas na may sausage83,92,85,46,5Inihaw na "Masarap"179,411,26,919,4Inihaw na "Kazan" (inihaw na may prun - isang tatar na pambansang ulam)227,612,814,611,9Inihaw na kuneho (liyebre)182,113,512,93,2Istilong Russian na inihaw na manok368,815,430,19,6Nilagang baboy233,110,620,90,7Ingush roast offal121,3163,37,3Inihaw na baboy1023,36,77,6Inihaw na manok at offal ng manok280,914,621,77,2Inihaw na hussar153,613,49,83,1Lutong bahay na inihaw24816,213,815,7Inihaw na may mga kabute sa Russian205,411,213,89,8Ang Casserole na gawa sa caviar ng maliit na isda (pambansang ulam ng mga tao sa Hilaga)122,88,35,111,7Zucchini casserole142,35,212,13,3Currant noodle casserole164,44,56,124,3Pasta casserole na may keso sa kubo241,811,69,230Pinakuluang patatas na kaserol1332,810,57,2Rass casserole na may rhubarb155,33,36,223,1Asparagus at rice casserole137,52,79,211,7Keso kaserol299,712,420,816,7Casserole na may keso sa maliit na bahay at bakwit168,37,27,319,6Kalabasa kaserol227,84,412,925Cauliflower casserole na may keso160,76,412,36,6Kayumanggi tinapay na kaserol180,32,311,617,9Apple casserole147,70,3819,9Casserole ng repolyo161,66,812,94,9Patatas casserole o patatas roll na may karne o offal180,310,69,913,1Carrot casserole na mayroon at walang cottage cheese192,66,913,412Gulay na kaserol9036,74,8Rass casserole na may keso sa kubo200,34,58,827,4Rass casserole, semolina, millet, trigo147,83,36,320,8Inihaw na manok na inatsara201,910,316,82,6Inihaw na cauliflower993,87,93,4Inihaw na curd dumplings214,110175,6Mga balat ng liyebre35,91,60,56,6Don zrazy337,119,111,342,5Potra zrazy189,74,512,416Patatas na zrazy na may tinadtad na pasta na "Karagatan"174,85,510,715Zrazy chops266,224,415,28,5Tinadtad na zrazy303,418,120,711,9Fish zrazy na may prun sa Russian12213,83,49,7Imam baili153,28,211,74,2Ginger at honey manok193,114,511,19,5Turkey na may mga kabute221,410,511,919,3Ang zucchini at cauliflower ay inihurnong may sarsa179,72,8166,6Zucchini na may mga kamatis104,41,38,17,1Nakangiti si Zucchini57,51,42,96,9Zucchini, talong, peppers o kamatis na pinalamanan ng karne o kanin154,9108,610Ang Zucchini ay pinalamanan ng tomato juice47,11,60,410Si Zucchini ay pinalamanan ng karne115,95,58,83,9Kalaatikko (mula sa patatas)119,448,47,5Wickets ng patatas157,13,48,118,9Piniritong Pusit174,69,914,41,4Pinakuluang repolyo na may mantikilya o sarsa921,77,84,1Pangangaso ng repolyo65,82,32,49,5Repolyo na may kulay-gatas sa isang palayok119,41,611,32,9Nilagang repolyo102,22,75,910,2Nilagang repolyo na may mga kabute132,18,17,87,9Inilaga ang repolyo ng lemon juice79,61,15,27,6Inilaga ang repolyo ng beets56,41,72,47,4Mga cutlet ng repolyo99,46,43,511,3Roll ng repolyo1603,115,42,4Pie ng repolyo1584,312,77Austrian na pamumula150,111,710,91,4Mga cutter ng patatas na inihurnong may kabute o sour cream na sarsa228,94,11911Patatas tortillas (pambansang ulam ng Komi Republic)182,74,77,226,5Mga patatas na pancake na may keso1785,411,613,8Mga patatas na pancake na may sariwang repolyo185,33,713,513Potato brushwood227,95,311,527,5Kezan Kebab128,35,58,58Pagwilig ng patatas na salad at itlog114,66,96,18,6Taga-Cyprian294,315,624,92,1Matamis at maasim na repolyo75,71,55,36Kohlrabi na may sarsa ng kamatis80,64,94,65,3Kohlrabi nilaga ng mga karot65,63,54,13,9Mga kanto na may ham mousse287,118,523,30,9Cutlet na "bugtong ni Alenushkina"2638,824,81,3Mga cutlet ng dagat151,9138,85,6Mga cutlet227,410,119,43,3Mga Cutlet na "Gitnang"203,110,915,55,4Mga cutlet ng Pea23613,310,423,7Rutabaga cutlets99,33,15,69,6Mga cutter ng Zucchini na may keso sa maliit na bahay122,557,98,3Mga cutlet ng gulay187,63,313,314,5Saransk cutlets ng baboy (Mordovian pambansang ulam)571,614,252,910,4Mga cutlet ng manok o game fillet, pinirito na tinapay403,725,120,432Mga cutlet ng isda o bola-bola168,18,18,416,1Mga cutlet ng repolyo-karot1984,514,114,2Mga cutlet ng repolyo1914,913,812,7Mga cutlet ng patatas189,23,712,915,6Mga cutlet ng karot206,24,114,515,9Mga cutlet na karne at patatas na may istilong Khlynov342,920,826,16,7Mga natural na cutlet438,22935,80,04Mga natural na cutlet mula sa manok o game fillet na may steamed mushroom sauce312,213,31630,6Mga natural na cutlet mula sa manok, mga laro o mga kuneho na fillet na may dekorasyon301,711,722,813,1Mga natural na cutlet ng singaw209,88,819,40,008Mga natural na tinadtad na cutlet490,52344,30Mga cutlet ng chops505,218,243,510,7Mga cutlet na Greek178,16,46,724,6Ang mga cutlet ng Kiev444,721,627,828,8Poltava cutlets (pambansang pinggan ng Ukraine)465,727,836,76,3Tinadtad na manok, mga kuneho ng kuneho na inihurnong may sarsa ng gatas301,817,715,823,7Tinadtad na mga manok, laro o kuneho na mga cutlet na may dekorasyon328,412,312,943,6Tinadtad na mga cutlet na inihurnong may sarsa ng gatas285,316,2218,4Mga cutter ng amateur na isda148,210,58,58Mga cutlet ng isda na may repolyo at karot288,720,820,94,6Mga cutlet ng isda na may omelet at keso322,61526,27,3Mga cutlet ng beet153,53,8915,2Mga cutlet, isda at pasta na meatball na "Karagatan"36211,71059,9Mga cutlet, bola-bola, schnitzel317,721,320,911,8Mga alimango na may itlog251,216,719,91,3Pulang repolyo731,15,25,9Pulang repolyo na nilaga ng mga mansanas44,10,618,7Hipon na may sarsa211,326,57,510,1Mga hipon na inihurnong may kulay-gatas o sarsa ng gatas175,715,17,811,9Mga croquette ng patatas239,74,320,210,9Kuneho sa pag-atsara194,515,711,57,6Kuneho na may sarsa ng peanut205,48,117,15,2Kuneho ng baguhan45515,42642,3Kurze na may mga gulay (dumplings na may tinadtad na mga gulay - isang pambansang pinggan ng Dagestan)162,86,25,124,7Ang fillet ng manok ay pinalamanan ng mga kabute226,213,4190,5Mga Dibdib ng Manok na may Walnut Sauce227,211,815,610,6Mga sausage ng manok na may pritong patatas141,96,47,812,3Merchant-style na manok127,979,92,8Manok na halos sa kulay-gatas338,87,333,61,9Pinalamanan na manok (galantine) o pinalamanan na baboy325,312,527,67,1Buong pritong manok133,88,59,34,3Nilagang manok na may patatas at kamatis1235,695,1Langet381,333,227,60Mga adobo na sibuyas82,21,458,5Leek na may mga kabute58,32,43,64,3Leek na may baboy207,5615,611,5Mga piniritong sibuyas239,74,81425,3Bedbug ng sibuyas181,411,413,34,2Lula Kebab (pambansang ulam ng Azerbaijan)338,720,124,69,9Pasta na may itlog114,93,17,59,4Manty na may tupa (pambansang ulam ng Kazakh)204,911,710,317,6Manty na may kalabasa247,731819,7Mainit na pinausukang masa ng isda340,122,327,80,3Minestrone66,84,23,45,3Mga utak na inihurnong toast219,69,812,119,2Seafood na may mayonesa472,23934,71Mga karot sa lata74,42,15,34,8Makintab na mga karot146,316,821,6Mga karot na may berdeng mga gisantes sa sarsa ng gatas184,87,48,919,9Mga nilagang karot1080,98,96,4Nilagang karot na may bigas at prun174,62,67,126,6Ang mga karot ay nilaga sa sarsa ng sour cream152,42,411,310,9Nilagang karot na may mga sibuyas57,61,92,57,4Nilagang karot na may bigas130,81,78,113,7Ang mga karot ay nilaga ng mga prun o mansanas146,62,25,124,7Scallop o aspic shrimp22223,613,71,2Pinakuluang scallop na may sarsa15916,96,29,4Meat "Dilaan mo ang iyong mga daliri"269,49,824,72,1Karne sa isang palayok57,91,93,84,3Karne sa isang fur coat273,511,824,61,4Pinakuluang karne307,234,118,60,9Karne ng Koreano173,53,115,75,4Karne ng Pransya264,610234,6Meat na may tuyong mga aprikot181,610,110,612,3Karne ng Indonesia na may mga gulay174,75,11114,7Nilagang252,317,3927,3Puno ng karne17417,69,25,6Magaspang na pritong karne399,33528,80Pritong karne sa malalaking piraso, pinalamanan391,532,6290Meat na nilaga ng mga sibuyas sa isang palayok293,215,99,737,9Mga gulay sa sarsa ng gatas120,85,63,717,5Pinakuluang gulay na may taba90,51,967,5Mga gulay na nilaga sa gatas o sarsa ng sour cream232,14,717,913,8Mga gulay na nilaga ng taba109,22,1612,4Gulay na nilaga na may mga champignon73,21,163,9Mga pancake ng repolyo na may keso213,25,619,34,6Mga pancake sa atay229,120,214,25,4Whipped cream omelet256,86,414,826,2Natural na torta221,912,218,41,9Omelet na may keso34216,329,72,6Ang Omelet ay halo-halong may mga produktong karne351,417,330,52,1Sturgeon, beluga, stellate Sturgeon, hito na may dekorasyon132,61283,3Spicy rice na may kamatis128,42,94,121,2Pangangaso ng pinggan114,24,97,96,4Venison sticks (pambansang ulam ng mga tao sa Hilaga)527,121,847,82,5Pampushki na may bawang215,35,83,941,9Napolitan pasta289,64,221,521Keso pasta555,214,854,22,3Pate ng atay294,514261,1Bean pate330,51320,924Pate ng isda276,420,521,50,3Pelmeni "Moscow"2791414,624,6Mga dumpling ng baka at baboy276,913,41230,7Mga dumpling ng karne24515,5829,7Mga dumpling na Mordovian249,38,914,223Mga dumpling ng isda (semi-tapos na produkto)209,214,96,723,9Mga dumpling ng isda na inihurnong sa isang palayok377,520,920,229,9Mga dumpling na may baboy at sariwang repolyo268,510,212,929,7Lumang dumplings ng Russia na may offal265,215,113,721,8Mga dumpling na inihurnong sa kulay-gatas616,625,74041,1Pepper na may mga kabute73,42,15,73,5Ang paminta na pinalamanan ng feta keso o keso na may itlog (Karachay-Circassian pambansang ulam)175,28,414,33,4Ang paminta ay pinalamanan ng mga gulay at bigas131,82,78,911Atay sa kulay-gatas184,78,914,64,7Pag-paste ng atay306,77,322,220,7Atay sa sour cream na sarsa112,24,194,1Ang atay na may istilong Berlin118,28,16,47,6Atay na may istilong nayon (ang atay na inihurnong sa isang itlog ay isang pambansang ulam ng Tatar)18216,5114,6Stroganoff atay34716,329,15,3Shadrinsky atay84,8112,64,7Atay ng Timog Amerika139,814,29,20Atay na may mga kabute251,321,617,32,5Atay na pinirito sa taba o mga sibuyas300,323,721,23,9Nilaga ng atay sa sarsa362,412,318,239,8"Mga panyo" ng Cookies302,28,919,524,2Pagprito357,626,126,14,9Pritong isda276,415,2209,5Pritong kamatis55,60,84,24Ang mga kamatis na pinalamanan ng mga kabute581,64,13,9Ang mga kamatis na pinalamanan ng mga gulay at bigas1182,37,610,8Ang mga kamatis na pinalamanan ng keso sa maliit na bahay91,55,46,14,1Ang mga kamatis na pinalamanan ng itlog at mga sibuyas95,43,17,73,8Pinakuluang baboy na may malunggay194,820,58,69,5Pinalamanan na baboy120,316,55,70,6Mga pritong buds na may kamatis o lemon juice237,919,815,64,8Mga bato sa Russian116,48,75,39,1Mga bato na may kabute sa pulang sarsa na may alak154,712,89,84,1Manok o laro na may steamed kabute at kanin ng palay32214,415,433,5Piniritong manok o kuneho508,331,2421,3Manok o kuneho na nilaga sa sarsa265,517,519,16,2Pinakuluang manok, laro o kuneho na may dekorasyon335,81613,739,6Manok, laro o kuneho sa istilo ng kapital396,222,921,230,3Karne o nilagang baboy225,611,213,316,2Nilaga ng kabute na may mga itlog87,87,34,45,1Nilagang gulay147,24,57,915,4Manok, laro, kuneho o nilagang nilaga246,214,116,411,2Nilagang gulay125,94,75,216,1Ang singkamas o zucchini ay pinalamanan ng mga gulay at bigas157,84,810,212,6Ang turnip ay pinalamanan ng mga kabute189,9513,113,8Ang bigas sa mga dahon ng repolyo na may tinadtad na karne38,41,41,16,2Nagluto ng bigas361,210,923,528,3Steamed rice163,65,76,122,9Nilagang bigas na may kamatis208,48,37,728,3Rump steak395,326,927,411,1Bashkir-style lamb roll190,514,511,47,9Roll ng karne ng baka387,332,528,11,3Chicken roll na may baboy at prun28118,519,68,2Pag-roll ng atay sa mga mansanas124,36,29,83,1Roll ng isda159,610,67,413,5Patatas roll o kaserol, na may mga gulay o gulay at kabute128,84,36,115,2Meat roll na may prun202,913,213,77,3Gumulong kasama ang mga sibuyas at itlog255,517,816,59,5Gumulong kasama ng pasta o itlog287,116,213,926Roll ng itlog na may mga karot198,69,915,74,7Mga rolyo ng manok14217,17,90,7Ang mga rolyo ng karne ay pinalamanan ng repolyo, istilo sa bahay460,41640,58,7Isda (pinahiran ng mga piraso), pinakuluang178,515,18,710,5Isda (layered sa mga piraso), poached186,212,912,16,9Isda (pamilya Sturgeon) pinirito242,21616,77,5Pinakuluang isda (pamilya ng Sturgeon)202,213,313,77Inihaw na isda (pamilya ng Sturgeon)193,813,4136,2Pinakuluang isda (fillet)16519,668,8Inihaw na isda (fillet)145,913,87,56,3Fish "Appetizing" (isda na inihurnong may repolyo at mga sibuyas)248,412,8196,9Isda "Sorpresa" (dumapo)115,79,38,21,2Isda sa kuwarta, pinirito22715,412,314,7Isda sa sarsa ng mansanas86,75,94,85,2Pritong isda207,816,611,310,6Jellied na isda na may dekorasyon200,720,111,34,9Isda na may istilong Volga (inatsara na isda, pinirito)264,824,814,78,8Isda na may mayonesa191,810,616,11,1Isda na may mayonesa258,81222,42,4Inatsara na isda6,20,30,30,5Isda sa Russian190,614,511,67,5Lumang isda ng Russia sa isang palayok152,34,513,43,7Deep-fried fish245,212,515,714,3Ang istilo ng Leningrad na piniritong isda na may mga sibuyas2201214,112,1Isda na inihurnong sa sarsa ng kabute366,425,627,74Isda na inihurnong may sarsa ng gatas173,89,110,112,3Isda na inihurnong may patatas sa Russian193,813,511,98,7Isda na inihurnong may bacon97,511,22,87,3Isda na nilaga ng puting sarsa ng alak172,6158,69,4Isda na nilaga sa kamatis at gulay122,714,43,78,5Fish casserole1649,711,84,9Mga cutlet ng isda at patatas130,26,79,93,8Fish schnitzel215,212,815,56,5Baltic herring sa gatas1436,211,83,1Baltic herring sa sarsa ng bawang32,72,42,11,1Nagluto si herring ng kanin at repolyo432,61,74,6Chicken o turkey satsivi (manok sa nut sauce ay isang pambansang pinggan ng Georgia)312,820,419,415,1Nilagang beet106,32,75,512,2Mga beet na nilaga sa kulay-gatas o sarsa144,32,310,610,7Mga beet na nilaga sa sarsa ng sour cream174,82,612,713,3Beetroot nilaga ng mansanas166,1211,813,9Mga beet na pinalamanan ng keso sa kubo at mga pasas177,96,211,513,2Trans-Ural style na baboy sa isang kawali155,2811,55,1Baboy ng Tsino303,99,223,315,3Baboy na may repolyo at dumplings1394,69,98,5Ang baboy na pinirito sa kuwarta319,110,925,213Ang baboy na inihurnong kuwarta322,913,127,75,6Inilaga ang baboy ng repolyo128,5411,72Mga roll ng baboy260,410,221,96,1Kintsay na may patatas130,21,39,610,3Kintsay na may karot163,91,413,89,1Kintsay na may mga mansanas131,928,811,9Kintsay na may mga plum171,82,99,320,4Kintsay na may berdeng beans1201,69,67,3Intsik na pinirito sa itlog81,23,24,67,3Herring sa kulay-gatas182,61112,95,9Nagprito ng prutas si Danish183,711,112,86,3Ang estilo ng Moscow na herring na may mga mansanas at sibuyas235,312,418,64,8Tinadtad na herring289,314,122,87,5Tinadtad na herring na may mga mani387,72023,226,2Herring na may dekorasyon94,46,73,69,5Herring na may dekorasyon201,69,616,93Herring na may patatas174,59,810,411,1Puso, baga at iba pang offal sa sarsa140,312,27,66,1Sweet Bean Casserole29911,215,530,5Kamote kaserol176,73,911,615Mga matamis na beans na may peras157,79,62,924,9Solyanka34,920,46,2Mushroom solyanka43,51,33,42Isda solyanka sa isang kawali135,814,16,65,3Gulay ng Solyanka124,93,28,210,2Solyanka sa Kazan (ang solyanka na may prun ay isang pambansang ulam ng Tatar)58,62,63,44,6Isda ng Solyanka96,913,33,82,5Karne ng Solyanka68,75,24,61,7Iba't ibang karne solyanka sa isang kawali152,5910,55,8Asparagus sa sarsa702,64,84,4Asparagus na may keso175,75,516,12,3Asparagus na may mantikilya46,31,833,2Asparagus beans sa itlog256,1619,116Antique salmon casserole104,210,43,19,3Stroganina mula sa isda (pambansang ulam ng mga tao sa Hilaga)172,634,33,90Mga berdeng beans na may curd119,15,79,62,6Mga berdeng beans na may scrambled egg109,64,28,74Ginintuang berdeng beans136,63,211,55,3Pike perch sa Roquefort sauce128,57,710,21,7Pinalamanan na pike perch o pike (buo)153,211,16,812,7Pike perch na inihurnong may patatas88,15,64,95,9Pinakuluang keso sa maliit na bahay mula sa patatas107,25,84,212,3Katawan ng isda194,611,410,913,5Mga meatball315,918,722,111,2Mga bola-bola ng kuneho105,97,15,96,5Mga bola-bola ng isda303,512,67,948,6Cod na may sarsa ng mustasa127,58,18,54,9Tulma (mga roll ng repolyo - isang pambansang ulam ng Tatar)181,89,3137,4Nilagang karot na may berdeng beans38,52,11,73,9Nag-braised horse mackerel70,363,93,1Nilagang kohlrabi744,15,13,3Stewed hake fillet1377,711,11,7Ginisang kuneho166,910,412,92,4Mga braised peppers142,91,313,34,7Kalabasa sa matamis na atsara90,70,40,0423,7Pinakuluang kalabasa116,92,67,99,4Kalabasa, zucchini, pritong talong89,72,167,2Mga sausage sa Ural295,210,226,73,8Inihaw na pato na may mga kabute1705,8160,7Ang pato na pinalamanan ng patatas at prun34010,526,116,9Pekeng mga cutlet na "manok"157,410,54,619,8Pekeng liyebre209,51416,80,7Pinalamanan kohlrabi140,69,610,32,6Pinalamanan na mga pipino1021,69,33,2Pinalamanan sibuyas152,65,611,27,8Pinuno ng prun174,55,9138Pinakuluang beans ng gulay24,72,4920,3052,918Mga bean na may mga pipino107,24,85,510,2Mga bean na may prun316,58,712,844,4Mga bean na may mansanas209,110,23,436,8Fillet374,533,226,80,04Pinalamanan na manok o game fillet335,41727,16,1Ang Turkey fillet na pinalamanan ng mga mansanas at prun255,512,214,919,4Deep-fried scallop fillet251,522,113,211,7Fillet ng manok o game na may mayonesa400,216,733,39,1Fillet na may kamatis at sarsa235,112,716,79,1Fillet na may sarsa28820,219,97,5Griyego na fillet ng mackerel78,44,64,25,9Forshmak245,36,921,76Patatas na forshmak kasama ang herring255,68,721,18,4Mga meatball26328,7161Mga bola-bola ng isda152,621,66,71,6Baboy ng patatas130,24,89,37,2Pinakuluang cauliflower178,81,318,32,3Cauliflower na may sarsa ng hollandaise52,42,33,23,8Cauliflower na may sarsa123,22,310,94,2Cauliflower na may mga karot72,31,55,93,5Cauliflower na may mga karot at kintsay49,11,23,14,4Cauliflower na may mga kamatis46,32,22,53,9Zeppelins (lutuin ng Lithuanian)116,84,18,95,4Zeppelins na may karne41,31,22,92,8Tsimes "Hudyo" (nilagang gulay)135,73,16,317,7Zucchini sa paglalagay ng keso100,96,24,88,9Pinalasang manok167,31511,31,6Tabako ng manok (pambansang pinggan ng Georgia)350,529,224,82,8Ang mga manok ay nilaga ng mga karot at singkamas250,811,819,57,4Chicken chakhokhbili119,76,98,93,3Chebureks279,312,515,623,6Cholnt na isda142,7811,13Lamb, beef o pork shashlik154,511,310,54Beef shashlik465,522,140,82,7Schnitzel456,216,539,29,9Repolyo schnitzel149,23,310,910,1Schnitzel mula sa iba't ibang gulay sa milk sauce1804,212,713Tinadtad natural na schnitzel539,620,347,77,9Likas na schnitzel ng isda203,314,611,710,7Shurpa44,32,22,43,7Shurpa sa isang palayok (Dagestan pambansang ulam)76,95,23,56,6Escalope486,61942,86,8Beef dila na "Caucasian"182,29,512,38,9Pinakuluang dila sa sarsa206,719,114,10,9Mga pritong itlog (natural)240,815,919,31Mga pritong itlog na may mga produktong karne29418,624,10,8Mga pritong itlog na may gulay o kabute257,118,214,414,6Nag-agawan ng mga itlog na may manok at kabute210,48,618,13,4Mga itlog na may mayonesa na may dekorasyon2517,222,84,4Mga itlog na pinalamanan ng hipon226,619,115,91,8Mga itlog na pinalamanan ng herring at mga sibuyas160,47,312,64,7

Panoorin ang video: 1800 Calorie Full Day of Eating to lose fat FAST. High Protein Low Calorie Muscle Building Diet (Hulyo 2025).