Ang pamamaraan ng lahi ng relay ay batay sa mahusay na koordinadong gawain ng isang koponan, lahat ng mga miyembro nito ay dapat na gumalaw alinsunod sa parehong pattern. Ang lahi ng relay ay ang tanging disiplina sa Olimpiko na ginanap ng isang pangkat. Mukhang napaka kamangha-mangha at, ayon sa tradisyon, karaniwang tinatapos ang kumpetisyon.
Mga tampok ng disiplina
Sa artikulong ito malalaman natin kung ano ang mga tampok ng lahi ng relay, mga uri, distansya, at susuriin din namin ang pamamaraan nang detalyado.
Kaya, sa sandaling muli ay binibigyang diin namin ang pangunahing tampok ng diskarteng lahi ng relay - ang resulta ay nakamit hindi sa pamamagitan ng indibidwal, ngunit sa pamamagitan ng mga katangian ng koponan. Kadalasan, ang pinakamabilis na mga atleta ay napili para sa disiplina na ito, na lalong mabuti sa mga distansya ng sprint. Sa katunayan, ang pamamaraan para sa pagganap ng lahi ng relay ay ganap na magkapareho sa pamamaraan para sa pagpapatakbo ng maikling distansya.
Sa proseso ng paggalaw, ang mga atleta ay dumaan din sa 4 na yugto - pagsisimula, pagbilis, pangunahing distansya at pagtatapos. Ang huling yugto para sa unang 3 mga atleta ay pinalitan ng paglipat ng stick (kung saan mayroong sariling pamamaraan), at ang agarang pagtatapos ay ginaganap ng kalahok na may pinakamataas na mga kalidad ng bilis.
Sa simpleng mga termino, ang lahi ng relay ay ang paglipat ng baton mula sa unang sprinter patungo sa pangalawa, mula sa pangalawa hanggang sa pangatlo, mula sa pangatlo hanggang sa pang-apat. Ang ganitong uri ng kumpetisyon ay unang gaganapin sa pagtatapos ng ika-19 na siglo, at mula sa simula ng ika-20 opisyal itong isinama sa programa ng Olimpiko.
Ang pinaka kamangha-manghang lahi ng relay ay 4 * 100 m, kung saan pinapatakbo ng bawat atleta ang kanyang bahagi ng ruta sa 12-18 segundo, at ang kabuuang oras ng koponan ay bihirang lumampas sa isa at kalahating minuto. Maaari mo bang isipin ang tindi ng mga hilig na nangyayari sa oras na ito sa mga stand?
Lahat ng mga atleta ay nagsasanay bilang isang pangkat. Natutunan nila kung paano tama ipasa ang baton habang tumatakbo, kung paano makakuha ng malakas na bilis, pagbilis, at tren upang matapos.
Kung interesado ka sa kung gaano karaming mga tao ang lumahok sa isang koponan, binibigyang diin namin na sa mga kumpetisyon ng mga baguhan ay maaaring maraming gusto mo. Sa opisyal na mga kaganapan sa palakasan, palaging mayroong apat na tumatakbo.
Hiwalay nating pag-usapan ang tungkol sa koridor sa karera ng relay - ito ay isang nakatuon na track na hindi pinapayagan na umalis ang mga atleta. Gayunpaman, kung ang mga atleta ay tumatakbo sa isang bilog (distansya 4 * 400 m), maaari silang muling itayo. Iyon ay, ang koponan na unang nagsagawa ng unang paglipat ng stick ay may karapatang sakupin ang pinaka-kaliwang linya (ang isang mas maliit na radius ay nagbibigay ng kaunting kalamangan sa distansya).
Mga distansya
Pag-aralan natin ang mga uri ng relay na tumatakbo sa atletiko, pangalanan natin ang pinakatanyag na distansya.
Ang IAAF (International Athletics Federation) ay nakikilala ang mga sumusunod na distansya:
- 4 * 100 m;
- 4 * 400 m;
- 4 * 200 m;
- 4 * 800 m;
- 4 * 1500 m.
Ang unang dalawang uri ng lahi ng relay ay kasama sa programa ng Palarong Olimpiko, at ang huli ay gaganapin lamang sa mga kalalakihan.
Mayroon ding mga hindi kinaugalian na distansya:
- Na may hindi pantay na mga seksyon (100-200-400-800 m o kabaligtaran). Ang pamamaraang ito ay tinatawag ding Suweko;
- 4 * 60 m;
- 4 * 110 m (na may mga hadlang);
- Ekiden - distansya ng marapon (42,195 m), na pinapatakbo ng 6 na tao (bawat isa ay kailangang magpatakbo ng kaunti pa sa 7 km);
- At iba pa.
Diskarte sa pagpapatupad
Tingnan natin ang pamamaraan ng pagtakbo sa relay, ano ang mga tampok at nuances nito.
- Ang mga atleta ay sumasakop ng mga posisyon sa buong haba ng distansya sa mga regular na agwat;
- Ayon sa pamamaraan, ang unang kalahok ay nagsisimula mula sa isang mababang pagsisimula (na may mga bloke), ang susunod - mula sa isang mataas;
- Ang resulta ay naitala matapos ang ika-apat na kalahok ay tumatawid sa linya ng tapusin;
- Ang pamamaraan ng pagpasa ng baton sa lahi ng relay ay nangangailangan ng pagsasagawa ng gawain sa 20-meter zone.
Ang mga yugto ng lahi ng relay ay pareho para sa bawat kalahok:
- Kaagad pagkatapos ng pagsisimula, bubuo ng atleta ang kanyang pinakamataas na bilis na may isang stick sa kanyang mga kamay. Ang pagpabilis ay nangyayari nang literal sa unang tatlong mga hakbang. Sa parehong oras, ang katawan ay bahagyang ikiling sa track, ang mga kamay ay pinindot sa katawan, pinananatili silang baluktot sa mga siko. Ibinaba ang ulo, ang tingin ay bumaba. Sa iyong mga paa, kailangan mong malakas na itulak ang track, dapat kang tumakbo pangunahin sa iyong mga daliri.
- Kailangan mong tumakbo sa isang bilog, kaya't ang lahat ng mga atleta ay pinindot laban sa kaliwang gilid ng kanilang track (mahigpit na ipinagbabawal na tumapak sa naghahati na marka);
- Isaalang-alang natin kung paano tama ipasa ang baton habang tumatakbo at kung ano ang ibig sabihin ng "20-meter zone". Sa sandaling 20 metro ang mananatili sa kalahok ng pangalawang yugto, ang huli ay nagsisimula mula sa isang mataas na pagsisimula at nagsisimulang bumilis. Sa oras na ito, ang una ay nagpapakilos ng mga puwersa at gumawa ng isang mabilis na bilis, pinapaikli ang distansya.
- Kapag may isang pares lamang na metro sa pagitan ng mga runners, ang una ay sumisigaw ng "OP" at iniunat ang kanyang kanang kamay gamit ang isang stick. Ayon sa pamamaraan, ang pangalawa ay ibabalik ang kaliwang kamay, na nakabukas ang palad, at tinatanggap ang stick;
- Dagdag dito, ang una ay nagsisimulang mabagal sa isang buong paghinto, at ang pangalawa ay nagpapatuloy sa relay;
- Dapat tapusin ng huling runner ang tapusin gamit ang isang stick sa kamay. Pinapayagan ka ng diskarteng tapusin ang distansya sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng isang linya, pag-jerk ng dibdib pasulong, pag-jerk pailid.
Kaya, sa pagsagot sa tanong, ano ang acceleration zone sa relay race, binibigyang diin namin na ito rin ang zone para sa paglilipat ng batuta.
Panuntunan
Ang bawat kalahok ng distansya ay dapat malaman ang mga patakaran para sa pagganap ng lahi ng relay sa palakasan. Kahit na ang kaunting paglabag sa kanila ay maaaring humantong sa pagdiskwalipika ng buong koponan.
- Ang haba ng stick ay 30 cm (+/- 2 cm), paligid ng 13 cm, bigat sa saklaw na 50-150 g;
- Maaari itong maging plastik, kahoy, metal, ang istraktura ay guwang sa loob;
- Karaniwan ang stick ay maliwanag na may kulay (dilaw, pula);
- Isinasagawa ang paglipat mula sa kanang kamay papunta sa kaliwa at kabaligtaran;
- Ipinagbabawal na magpadala sa labas ng 20-meter area;
- Ayon sa pamamaraan, ang imbentaryo ay ipinapasa mula sa kamay patungo sa kamay, hindi ito maitatapon o pinagsama;
- Ayon sa mga patakaran ng pagtakbo sa isang relay baton, kung mahulog ito, ito ay binuhat ng dumadaan na kalahok ng relay;
- 1 atleta ang nagpapatakbo ng isang solong yugto;
- Sa mga distansya na higit sa 400 m pagkatapos ng unang lap, pinapayagan itong tumakbo sa alinman sa mga track (libre sa ngayon). Sa lahi ng relay na 4 x 100 metro, ang lahat ng mga miyembro ng koponan ay ipinagbabawal na iwanan ang tinukoy na koridor ng paggalaw.
Madalas na pagkakamali sa pamamaraan
Ang pagpapabuti ng pamamaraan ng lahi ng relay ay imposible nang hindi pinag-aaralan ang mga pagkakamali, habang dapat pamilyar sa mga atleta ang kanilang mga sarili sa pinakakaraniwan sa kanila:
- Ang pagpasa ng stick sa labas ng koridor sa 20 m. Ang susunod na atleta ay dapat na maubusan nito na may kagamitan sa kamay. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagsabay sa mga paggalaw ng lahat ng mga kalahok sa relay ay mahalaga. Ang pangalawang runner ay dapat na tumpak na kalkulahin ang oras at magsimula upang ang unang runner ay may oras upang abutin siya at gawin ang paglipat sa yugto ng pagpabilis. At lahat ng ito sa itinalagang 20 metro ng track.
- Ipinagbabawal na makagambala sa iba pang mga kalahok sa kompetisyon. Kung sa proseso ng naturang mga pagkilos nawalan ng wand ang ibang koponan, hindi ito parurusahan para dito, hindi katulad ng mga nagkasala ng insidente;
- Ang instrumento ay dapat na maipasa sa isang pare-parehong bilis, at nakakamit lamang ito sa pamamagitan ng maraming drill ng koponan. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa lahat ng mga atleta upang mapabuti ang kanilang diskarteng tumatakbo sa relay.
Sa unang tingin, ang diskarte sa disiplina ay tila hindi kumplikado. Sa katunayan, maraming mga nuances dito, na mahirap maunawaan sa loob ng ilang segundo na tumatagal ang karera. Ang mga atleta lamang ng treadmill ang nakakaalam ng totoong halaga ng kanilang pagsisikap. Ang tagapakinig ay maaaring taos-puso lamang mag-ugat at mag-alala tungkol sa mga tumatakbo sa arena. Ang pangunahing kalidad na tumutukoy sa tagumpay ng isang koponan ay, nakakagulat, hindi perpektong diskarte, maximum na bilis o pagtitiis ng bakal, ngunit pagkakaisa at malakas na espiritu ng koponan.
