Margo Alvarez: "Isang malaking karangalan na maging pinakamalakas sa planeta, ngunit mahalaga din na manatiling pambabae"

Sa CrossFit, madalas kang makakahanap ng mga panatiko na atleta na nagsasanay ng 15-20 beses sa isang linggo, gumagamit ng lahat ng uri ng gamot nang hindi tinatanggap ng publiko, at hindi maisip ang kanilang buhay sa labas ng industriya ng palakasan. Gayunpaman, ang atleta na si Margaux Alvarez, na tatalakayin sa paglaon, ay isang pangunahing halimbawa ng kung gaano kahusay ang moderation sa lahat.

Naniniwala ang atleta na, kahit na nasa kanyang pinakamataas na mapagkumpitensyang porma, hindi dapat kalimutan ng isa na ito ay isang isport lamang na hindi dapat makagambala sa kanyang personal na buhay.

At kahit na sanayin ka ng 20 beses sa isang araw, walang ligtas mula sa pinsala, na maaaring makapinsala sa isang karera magdamag. At, samakatuwid, dapat mong laging alagaan na sa kaganapan ng pagretiro mula sa palakasan ay palaging may isang bagay na gagawin sa buhay.

Si Margo Alvarez, na isang propesyonal na winemaker, ay nagawang maging isang natitirang atleta at maging kwalipikado para sa CrossFit Games nang maraming beses. Bukod dito, tatlong beses na kabilang siya sa nangungunang limang nagwagi sa kompetisyon.

At, pinakamahalaga, naniniwala ang batang babae na, sa kabila ng lahat ng mga sikolohikal na pag-uugali at pisikal na data, dapat tandaan ng isang tao na ang isport ay isang trabaho lamang - hindi ang layunin ng buhay. Ito ay isang malaking karangalan na maging pinaka handa na babae sa planeta, ngunit mahalaga na manatiling pambabae ...

Curriculum Vitae

Si Margo Alvarez ay ipinanganak noong 1985. Isa siya sa mga atleta na walang background sa palakasan bago sumali sa CrossFit. Sa kanyang sariling mga salita, ito ay ang kakulangan ng isang background sa palakasan na ginawa sa kanya kung ano ang alam natin ngayon - isa sa mga pinaka-nakahandang kababaihan sa planeta, na pinanatili ang pinakamayat na baywang.

Noong dekada 90, ang batang babae ay walang kinalaman sa palakasan. Tumanggi ang batang rebelde sa lahat ng pagtatangka ng ama na ipadala ang kanyang anak na babae sa ilang seksyon ng palakasan. Kahit na nakatalaga siya sa seksyon ng martial arts sa loob ng ilang oras, nagsimula siyang laktawan ang pagsasanay pagkatapos ng isang linggo, at pagkatapos ay ganap na inabandunang mga klase.

Ang lahat ng ito ay ikinalungkot ng kanyang ama, na may mataas na pag-asa na si Margot, bilang tagapagmana ng pinakamalaking ubasan sa hangganan ng estado, ay makakamit ng higit pa sa maging tagapagmana lamang ng kanyang estate.

Passion para sa fitness

Mas malapit sa edad na 17, nagsimulang makisali si Margot sa cheerleading, na nagtrabaho sa high school sa loob ng 2 panahon kasama ang koponan ng football. Doon nakilala ng batang babae ang lahat ng mga kasiyahan sa fitness.

Kaya't, noong 2003, seryosong naisip niya ang tungkol sa pakikipagkumpitensya sa kategoryang "Fitness Bikini" sa Olympia. Gayunpaman, sa oras na ito ay pinigilan siya ng kanyang ama mula sa pakikipagsapalaran na ito. Ang batang mag-aaral na babae ay hindi kahit na pinaghinalaan kung anong listahan ng mga drying na gamot at mga hormon ang kailangan niyang kunin, at halos sumang-ayon na sa paghimok ng coach na maging karapat-dapat, ngunit ang kanyang ama ay sumalungat.

Sa hinaharap, sinimulang suportahan ng batang babae ang posisyon ng kanyang ama patungkol sa paggamit ng mga karagdagang stimulant, na maaaring magbigay ng pagtaas sa masa ng kalamnan. Isinasaalang-alang niya ang pag-inom ng anumang gamot na pang-doping na hindi katanggap-tanggap sa palakasan. Salamat sa sitwasyong ito, napili ni Margot ang isang isport na lakas kung saan makakamit ang mga seryosong resulta nang hindi gumagamit ng stimulasyong hormonal.

Pagdating sa CrossFit

Ang hinaharap na kampeon ng mga mapiling rehiyonal ay nakilala ang CrossFit sa panahon ng kanyang mga taon ng mag-aaral. Matapos maging isang nagtapos ng isa sa mga teknikal na unibersidad sa Massachusetts, napansin niya sa kanyang pag-uwi na ang lifestyle at pag-diet ng mag-aaral ay hindi walang kabuluhan para sa kanyang pigura.

Nagpasiya si Margot na bisitahin muli ang fitness room upang makabalik sa hugis. Natagpuan niya ang isang hindi pangkaraniwang anunsyo para sa isang seksyon na "crossfit-battle", na pinagsama ang klasikong pagsasanay sa boksing sa mga programang pagsasanay sa crossfit. Interesado sa pamamaraang ito, nagpasya ang batang babae na pumatay ng dalawang ibon na may isang bato - matututunan niya ang pagtatanggol sa sarili at higpitan ang kanyang pigura.

Sa hinaharap, ang sangkap na crossfit ng pagsasanay ay na-drag ito nang buong-buo, at ang atleta ay umabot sa mahusay na taas sa ganitong disiplina sa kompetisyon. Gayunpaman, siya ay medyo nag-aalangan. Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagsisimula ng pagsasanay sa crossfit at ang unang paligsahan ay halos 5 taon. Naging interesado sa isport na ito noong 2008, ang batang babae ay nasa mga unang kumpetisyon lamang sa pagtatapos ng 2012 season. At ang unang mga seryosong resulta sa paligsahan na nakamit lamang niya pagkalipas ng 2 taon.

Mabilis na pag-unlad ng atleta

Si Margo Alvarez ay isang dalawang beses na kompetisyon ng medalist sa rehiyon ng Norkal. Kabilang sa kanyang mga nagawa - Pangalawang pwesto sa Southern Regional District noong 2015 sa Dallas; Ika-3 sa Western Region sa Portland noong 2016 at ika-3 sa Timog sa San Antonio noong 2017.

Ginugol ni Margot ang karamihan sa kanyang pagkabata sa Montana, kung saan siya ay nahulog sa pag-ibig sa palakasan. Naging Certified CrossFit Trainer siya noong 2011 habang nagtatrabaho sa Bay Area. Ngayon siya ay isang aktibong kalahok sa mga seminar ng CFHQ at naglalakbay sa buong mundo bilang isang "embahador" sa larangan ng CrossFit.

Pangunahing aktibidad

Ang pangunahing gawain ni Margo Alvarez ay tiyak na konektado sa mga ubasan ng kanyang ama. Sa kabila ng kanyang pampalakasan lifestyle, gayunpaman, pinapayagan ang kanyang sarili na uminom ng isang bote ng koleksyon ng alak sa mga kaibigan minsan sa isang linggo.

Si Margot ay may isang matagumpay na matagumpay na karera sa mundo ng CrossFit at walang plano na umalis sa CrossFit Olympus anumang oras sa lalong madaling panahon. Ngunit sa pagitan ng pag-eehersisyo, nakakahanap siya ng oras para sa paggawa ng alak. Aktibong tinutulungan ni Margarita ang kanyang ama na alagaan ang mga ubasan at gumawa ng alak.

"Palagi akong naghahanap ng balanse," sabi niya. "Minsan naghahanap ako ng mas maraming oras sa isang araw, ngunit sinusubukan ko ang aking makakaya."

Naniniwala si Margot na ang paggising ng maaga sa umaga ay ang susi sa pagiging produktibo. Inirekomenda niya na unahin ang mga isyu na mahalaga araw-araw at i-minimize ang oras na ginugol sa social media o TV. Patuloy na nakakahanap ang batang babae ng mga bagong paraan upang mas mahusay na mapamahalaan ang kanyang oras habang nagsasanay siya ng 6-8 na oras araw-araw.

Matapos ang Palaro sa 2016, alam namin ng aking coach na kailangan naming bawasan ang mga nakakaabala at maglaan din ng oras upang matulungan ang aking ama sa pag-aani, pagbabahagi ni Alvarez ng kanyang saloobin.

Natagpuan ni Margot ang kanyang solusyon sa Barn Gym, na itatayo sa ubasan. "Ang kakayahang pagsamahin ang parehong mga proyekto sa isang kahulugan," sabi niya.

Sa isang pag-aani ng ubas sa 2016 na nagdala ng £ 25,000 sa kaban ng bayan ng pamilya, inaasahan ni Margot ang hinaharap. "Ang mga susunod na hakbang ay kasama ang pagkuha ng mga lisensya ng federal at estado upang makapagbenta kami ng alak," pagbabahagi ng dalaga ng kanyang mga plano.

Mga nakamit

Si Margo Alvarez ay gumaganap sa mga pangunahing kaganapan hindi pa matagal. Ang kanyang pasinaya sa paligsahan ay dumating sa rurok ng mga karera ng Dottir at Fronning. Taong 2012 nang unang makilahok ang atleta sa mapipiling rehiyonal, na pumwesto lamang sa ika-49 na puwesto. Ang nasabing pagsisimula ay hindi nangangahulugan na mapapansin ang atleta sa isang seryosong arena. Gayunpaman, noong 2012 na, napansin ito ng isa sa pinakamalaking sponsor ng CrossFit Games - ang Rogue fitness network.

Sa taong ito ay inalok siyang mag-aral sa network ng mga kaakibat na club na ibinigay ng mga nagtatag. Kaugnay nito, nakatulong ito sa kanya na makamit ang mas mahusay na mga resulta at sa sumunod na taon ay pumasa siya sa seleksyon ng rehiyon para sa pangunahing mga laro, na kumakatawan sa Hilagang California.

Ang manlalaro ay nanalo ng unang gantimpala lamang noong 2014, nang nakapasok siya sa nangungunang tatlong nagwagi sa mga laro ng CrossFit, at dito nagsimulang tumanggi ang kanyang karera.

Ang lahat ay tungkol sa mga karaniwang karaniwang pinsala habang papunta sa Olympus. Sa partikular, si Margo Alvarez ay nagdusa ng isang seryosong kawalan ng timbang na hormonal dahil sa ang katunayan na gumamit siya ng mga bagong pamamaraan ng paghahanda para sa mga laro ng 2015. Nagawa niyang makabawi bago ang kumpetisyon, ngunit ang kanyang pagganap sa mga laro mismo ay malayo na sa perpekto.

Noong 2016, halos ganap na magretiro si Alvarez mula sa mga seryosong paligsahang paligsahan. Mas nagkakaroon siya ng coach. Sa parehong taon, namamana siya ng mga ubasan. Ang workload sa negosyo ay nagpapabagsak sa kanya sa kanyang paghahanda sa CrossFit Games medyo. Gayunpaman, hindi ito pinigilan ng kanyang pagdeklara na sa 2018, salamat sa isang pagbabago sa diyeta at mga pangunahing kadahilanan na nakakaimpluwensya sa proseso ng paghahanda para sa kumpetisyon, magpapakita siya ng isang bagong form. Inaasahan ng batang babae na talunin ang unang pwesto ni Tia-Claire Toomey sa araw.

Ibinibigay ang data hanggang Disyembre 18, 2017.

Pangunahing pagganap sa palakasan

Sa kabila ng katotohanang hindi pa nakuha ng una si Margo Alvarez sa isang seryosong kompetisyon, kamangha-mangha ang kanyang pangunahing pagganap ng CrossFit. Ang bagay ay binigyan niya ang kanyang mga rurok na tagapagpahiwatig sa iba't ibang mga ehersisyo sa iba't ibang mga taon sa iba't ibang mga kumpetisyon.

Ang hiwalay na pagbanggit ay dapat gawin ng mga resulta kung saan gumanap si Margo Alvarez sa pangunahing mga tagapagpahiwatig ng mga programa.
Dapat pansinin na ang kanyang mga resulta ay madalas na ihinahambing sa mga kalalakihan. Ngunit ang problema ay ang mga resulta nito ay hindi naitala ni Dave Castro at ng kumpanya sa anumang kompetisyon.

Mismong si Margo Alvarez ang nagpapaliwanag ng kanyang mga resulta sa sikolohiya ng pakikibaka. Ang bagay ay na kapag siya ay nasa seryosong mga kumpetisyon sa rehiyon o sa mga laro mismo, ang kanyang pangunahing gawain ay talunin ang pinakamalapit na kakumpitensya, na medyo pinabagal siya. Bilang karagdagan, sa tuwing ang mga programang ibinigay sa Palaro at sa Buksan ay naging hindi inaasahan para sa kanya.

Upang ibuod

Si Margo Alvarez ay isang pangunahing halimbawa kung paano masisiyahan ang mga seryosong atleta sa pagsasanay, hindi manalo. Sa kabila ng katotohanang hindi siya naging kampeon ng mga laro ng CrossFit, nagawa niyang makaakit ng mga namumuhunan. At, pinakamahalaga, nakatiyak niya na ang kanyang pambabae na form ay hindi nagdusa mula sa paghahanda para sa pangunahing mga kumpetisyon sa industriya.

Sa partikular, sa lahat ng mga bantog na babaeng atleta, siya ang may pinakamayat na baywang na may napakahusay na pagpapatayo. Sa offseason, ang parameter na ito ng katawan ng atleta ay nagbabago sa saklaw na 60-63 centimeter. Sa panahon ng kumpetisyon, isang batang babae ang pinatuyo ang kanyang baywang hanggang sa 57 sentimetro. Sa tuwing ang isang batang babae ay kumukuha ng isang barbel bago ang isang agaw o bago ang isang bigat, ang mga hukom ay malubhang nag-aalala na baka masira lamang siya. Gayunpaman, ang lihim ng kamangha-manghang lakas nito ay nakasalalay sa paggamit ng isang weightlifting belt, na nagbibigay-daan sa iyo upang i-save ang baywang mula sa malubhang stress habang naghahanda, na pumipigil sa sobrang pag-unlad at hypertrophy ng mga pahilig na kalamnan ng tiyan.

Maaari mong sundin ang karera ni Margot sa website ng opisyal na kasosyo ng kanyang koponan na Rogue fitness, pati na rin sa Instagram.

Panoorin ang video: Home Fitness Workout with Margaux Alvarez #EARNYOURGAPES Work Hard WIne Down (Mayo 2025).