Ang jogging ay kasinghalaga sa taglamig tulad ng sa maiinit na panahon. Bilang karagdagan sa pagsasanay sa palakasan, ang isang tao ay tumatanggap ng hardening at isang bahagi ng mas sariwa at mas malinis na hangin kaysa sa iba pang mga panahon.
Ang pagkamit ng ninanais na tagal at ginhawa ng iyong pag-eehersisyo nang hindi sinasaktan ang iyong kalusugan ay makakatulong sa wastong paghahanda para sa karera at pagpili ng isang mahusay na suit. Ang mga subtleties ng pagpili ng mga damit ay dapat pag-aralan sa pinakamaliit na detalye at bigyang pansin ang mga pangunahing katangian ng isang partikular na modelo.
Ano ang isusuot para sa isang pagtakbo sa taglamig upang hindi mag-freeze?
Hindi ka dapat magbihis ng mabigat sa taglamig. Ang sobrang pag-init ng katawan ay maaaring mangyari, pagkatapos ay isang matalim na paglamig, pagkatapos ay isang lamig o isang mas seryosong karamdaman. Ito ay sapat na upang magsuot ng ilaw, de-kalidad na damit sa ilalim ng isang espesyal na suit sa taglamig. Huwag pansinin ang isang espesyal na naka-hood na dyaket, guwantes, sumbrero o balaclava.
Ang lahat ng mga bahagi ng katawan ay dapat na insulated. Ang mga espesyal na mainit na pagsingit sa mga mahihinang bahagi ay kinakailangan (sa puwit; sa itaas na bahagi ng binti sa harap) para sa karagdagang proteksyon ng balat mula sa hypothermia sa panahon ng paggalaw.
Mga tampok ng pagpapatakbo ng suit
Ang suit para sa pagpapatakbo ng taglamig ay naiiba sa karaniwan at may isang bilang ng sarili nitong mga katangian:
- Hindi nababasa;
- Windproof;
- Thermoregulation;
- Mga pagpapaandar ng bentilasyon;
- Elastisidad at lambot.
Habang tumatakbo, ang suit ay hindi dapat magdala ng kakulangan sa ginhawa at hadlangan ang paggalaw. Para sa mga ito, napili ang isang espesyal na materyal (paghahalo ng natural at gawa ng tao na mga hibla) na may mga espesyal na katangian. Para sa pagpapabuti, ginagamit ang mga karagdagang pagsingit at elemento.
Mainit
Ang isang mahusay at de-kalidad na suit ay hindi pasanin ang katawan sa pagiging mahirap at mabigat, ngunit pinapanatili ang maximum na init ng katawan. Ang mga nasabing damit ay gumagana sa prinsipyo ng pag-init at pagprotekta mula sa hypothermia na may isang minimum na sanhi ng pagpapawis. Upang makamit ang epektong ito, pinakamahusay na gumamit ng damit na gawa sa mga sintetikong o lana na hibla.
Windproof
Naghahain ang pagpapaandar na ito upang alisin ang labis na init at maprotektahan laban sa malamig na pagtagos ng hangin. Kadalasan, upang mapahusay ang hindi kakayahang huminga, ginagamit ang karagdagang pagpapabinhi ng tela. Ang pamamaraan na ito ay hindi nakakaapekto sa pagwawaldas ng init, pinapataas lamang nito ang paglaban sa panlabas na mga alon ng hangin.
Pagtanggal ng kahalumigmigan
Ang pamamaga ng kahalumigmigan ay pinakamahalagang pagpapaandar ng kagamitan, na naghihiwalay sa kahalumigmigan mula sa katawan sa pamamagitan ng pagdadala ng likido sa anyo ng pawis sa mga panlabas na ibabaw ng tela. Ang komposisyon ng damit na ginawa mula sa gawa ng tao, lana o sutla na materyales ay hindi sumisipsip ng pawis, ngunit dumadaan sa sarili nito, lumilikha ng isang komportableng pakiramdam kapag tumatakbo at ang pinakamainam na materyal para sa produkto.
Proteksyon mula sa ulan at niyebe
Ang pagpapaandar ng proteksyon ng ulan at niyebe ay idinisenyo upang mapanatili ang kahalumigmigan mula sa labas. Pinipigilan ang basa ng katawan at pinoprotektahan laban sa hypothermia. Ginawa ito mula sa magaan na materyales na hindi tinatagusan ng tubig na pinagmulan ng sintetiko. Gayundin, bilang isang enhancer ng paglaban, mga espesyal na impregnation na may de-kalidad na mga sangkap na hindi sanhi ng mga epekto (malakas na amoy; mga alerdyi) ay ginagamit.
Ano ang isusuot sa ilalim ng isang suit
Hindi ka dapat magsuot ng suit sa isang hubad na katawan. Ang isang mabuting epekto habang tumatakbo ay maaaring makamit kung magbihis nang maayos. Ang wastong kasuotan ay binubuo ng maraming mga layer.
Ang pagtula bilang pangunahing prinsipyo para sa pagtakbo sa taglamig
Sa kasamaang palad, sa taglamig imposibleng makahanap ng isang bagay sa lahat ng mga pag-andar ng proteksyon at ginhawa na gumagana. Ang mga tagagawa ay hindi nakagawa ng isang unibersal na materyal upang mapanatili ang init, ipasok ang hangin, protektahan mula sa pag-ulan, maging magaan at nababanat nang sabay.
Samakatuwid, ang kagamitan sa taglamig ay binubuo ng maraming mga layer na responsable para sa isa o ibang pag-andar:
- Ang unang layer ng base ay responsable para sa regulasyon ng kahalumigmigan. Maaari itong maging isang T-shirt at underpants na gawa sa espesyal na materyal o thermal underwear;
- Ang pangalawang layer ay responsable para sa thermoregulation. Hindi pinapayagan ang katawan na mag-cool down o mag-overheat sa pamamagitan ng pagpapanatili ng komportableng temperatura at pag-alis ng sobrang init mula sa katawan;
- Ang pangatlo ay proteksyon mula sa mga kondisyon ng panahon (ulan; niyebe; hangin).
Ang paglalagay ng kagamitan ay ang pangunahing prinsipyo ng paghahanda para sa pagtakbo ng taglamig. Kung susundin mo ang pagkakasunud-sunod ng damit, mapapanatili mo hindi lamang ang init at ginhawa habang tumatakbo, ngunit protektahan ang iyong katawan mula sa pangangati at iba't ibang mga pantal. Ang pangunahing bagay ay ang mga bagay ay dapat na magaan at may mataas na kalidad.
Makapal na pangloob
Damit na panloob o pang-ilalim na damit na panloob Ang pagpili nito ay dapat na seryosohin dahil sa direktang pakikipag-ugnay sa katawan. Mataas na kalidad na gawa ng tao at natural na materyal ng hibla na natatagusan ng kahalumigmigan para sa pangmatagalang kilusan nang walang abala o paghihigpit.
Maaari itong maging seamless underpants, T-shirt, turtlenecks o underpants na may mga espesyal na pagsingit sa mga maseselang lugar. Pinapayagan ang pagkakaroon ng mga tahi sa naturang damit. Maaari silang maging patag at halos hindi mahahalata.
Ang paggamit ng pulos natural na tela kapag lumilikha ng damit na panloob ay hindi pinahihintulutan dahil sa labis na pagsipsip ng kahalumigmigan, pagpapanatili ng pawis at sagabal sa sirkulasyon ng hangin. Ang mga likas na bagay ay mabilis na lumamig pagkatapos mabasa at maging sanhi ng hypothermia ng katawan. Pinapabigat at pinigilan din nila ang paggalaw.
Pananamit ng compression
Sa taglamig, ang katawan ng tao ay tumatanggap hindi lamang ng stress mula sa lamig, kundi pati na rin mula sa labis na pagsusumikap. Ang underwear ng compression, na ang mga pag-andar ay naglalayong suportahan ang katawan habang tumatakbo at pinapaliit ang stress sa vascular system ng mga binti, gulugod at leeg, ay magsisilbing isang katulong.
Ang mga kasuotan sa compression ay opsyonal sa panahon ng malamig na panahon ng pagtakbo. Ang mga runner na mayroong mga problema sa likod, magkasanib o ugat ay dapat magbayad ng pansin sa naturang suit. Gumamit bilang damit na panloob sa mga damit na multi-layered. Ang kalidad ng materyal ay nasa isang mataas na antas na may iba't ibang mga pagsingit para sa komportableng palakasan.
Pangkalahatang-ideya ng suit na tumatakbo sa taglamig
Adidas
Ang kumpanya ng sportswear na Adidas ay gumagalaw sa mga oras at gumagawa ng mga bagong modelo na may pinahusay na mga pag-andar para sa malamig na panahon. Ang batayang layer ng kasuotan ay nilagyan ng mga espesyal na pagsingit ng sintetiko na nagbibigay-daan sa iyo upang maiwaksi ang kahalumigmigan at makontrol ang temperatura ng katawan.
Para sa pantalon, ginamit ang isang espesyal na tela, na binuo ng mga technologist ng kumpanyang ito. Ang mga produkto ay hindi tinatagusan ng tubig at hindi naka-windproof. Mahuhugasan nang maayos, malambot sa pagpindot at magaan ang timbang.
Saucony
Ang winter running suit mula sa kumpanyang ito ay nahahati sa 3 mga antas:
- Ibabang - Patuyo - wicks ang kahalumigmigan mula sa katawan, naiwan itong tuyo. Nilagyan ng manipis at patag na mga tahi na may mga espesyal na pagsingit sa mga kilikili at sa pagitan ng mga binti.
- Katamtaman - Mainit - thermoregulatory. Na naglalayong mapanatili ang isang komportableng temperatura ng katawan. Ang sintetiko na hibla na may pagsingit ng balahibo ng tupa ay angkop na magkasya sa katawan at pinapanatili kang mainit sa loob ng mahabang panahon.
- Sa itaas - Shield - proteksiyon. Salamat sa mga espesyal na pagsingit sa likod at harap, hindi pinapayagan ng dyaket ang hangin, at ang espesyal na pagpapabinhi ng tela ay hindi pinapayagan na mabasa.
Nike
Ang Nike ay isa sa mga unang kumuha ng isang layered na diskarte upang lumikha ng kalidad ng damit sa sports sa taglamig. Ang tela ay binuo gamit ang isang espesyal na teknolohiya ng negosyo, isinasaalang-alang ang pamantayan sa edad at pisyolohikal. Karaniwan, ang mga bagay ng kumpanya ay monochromatic, nang walang anumang mga espesyal na highlight ng kulay.
Ang magaan at malambot na tela ng layer ng ilalim na may isang bola ng tumpok ay idinisenyo upang makontrol ang pawis at mapanatili ang init. Ang nangungunang layer, karamihan ay nylon, ay lumalaban sa hangin at ulan at napakagaan at siksik. Ang hood ay nilagyan ng mga espesyal na kurbatang upang ayusin ang laki.
ASICS
Nag-aalok ang kumpanya ng isang hanay ng mga nababagay sa lamad para sa pagtakbo sa malamig na panahon ng taglamig. Ang ilalim na layer ay umaangkop nang mahigpit sa katawan tulad ng isang pangalawang balat. Hindi napapansin dahil sa gaan, lambot. Walang mga tahi. Mabilis na tinanggal ang kahalumigmigan at dries. Gumagawa upang mapainit ang katawan sa panahon ng pagbawas ng aktibidad. Mahabang buhay ng serbisyo dahil sa pagkalastiko at de-kalidad na materyal.
Ang windproof top layer (pantalon at windbreaker) ay hindi pinapayagan na dumaan ang kahalumigmigan at pinapayagan kang maging sa labas ng mahabang panahon sa masamang panahon. Ang windbreaker ay nilagyan ng isang hood na may naaayos na laki, at mga karagdagang bulsa na may hindi tinatagusan ng tubig at hindi tinatagusan ng tubig na mga ziper.
Ang mga cuffs ay nababagay sa Velcro, na hindi pinindot sa pulso at hindi kuskusin, ngunit responsable lamang sa pag-aayos ng manggas sa nais na posisyon. Ang mga gilid na panel sa ilalim ng manggas ay kinokontrol ang init at huwag hadlangan ang paggalaw.
Bagong balanse
Hanggang kamakailan lamang, ang kompanya ng Amerikano ay hindi gaanong kilala sa aming rehiyon. Ngunit, salamat sa mataas na teknolohiya ng pag-angkop, ang paggamit ng mga de-kalidad na materyales at ang paggamit ng ilang mga trick, pinatunayan ng tatak ang kanyang sarili at naging hindi gaanong popular sa merkado. Ang mga suit para sa pagpapatakbo ng taglamig ay pinupukaw ang kahalumigmigan nang maayos at, salamat sa mga espesyal na pagsingit, magpahangin ng katawan nang hindi lumilikha ng kakulangan sa ginhawa habang aktibo ang paggalaw.
Pinoprotektahan ng panlabas na damit mula sa hangin at ulan. Ang pagkakaroon ng mga LED strip ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumipat nang may kumpiyansa sa madilim, at ang mga bulsa ng dibdib ay nagbibigay ng ligtas na pag-iimbak ng mga accessories (telepono, player, headphone, atbp.) Sa masamang panahon. Ang pantalon ay pinapagbinhi ng isang espesyal na sangkap na pumipigil sa malalim na pagsipsip ng dumi at kahalumigmigan. Maihuhugasang mabuti pareho ng kamay at ng makina.
PUMA
Gumagamit ang kumpanya ng mga materyales para sa mga demanda na may mga gawa ng tao na hibla para sa tuktok na layer, at halo-halong (gawa ng tao + natural) para sa ilalim. Ang pang-itaas na layer ay nilagyan ng mga karagdagang laces sa ilalim ng dyaket at sa cuffs ng pantalon. Ang mga ziper ay pinapagbinhi ng isang sangkap na hindi pinapayagan na dumaan ang kahalumigmigan at hangin. Ang panloob na bahagi ng windbreaker ay may linya na may pinong pile upang makatipid sa init.
Ang damit na panloob ay kaaya-aya sa katawan, lumilikha ng komportableng panloob na klima at pinipigilan ang labis na pagpapawis. Ang malambot na nababanat sa paligid ng leeg at sa cuffs ay tumutulong na panatilihing mainit at cool na hangin sa labas. Ang porous na istraktura ng tela ay nagbibigay-daan sa kahalumigmigan upang mabilis na kumurot mula sa katawan patungo sa susunod na layer. Hindi ito nangangailangan ng espesyal na pangangalaga, madali itong hugasan at tumatagal ng mahabang panahon.
Reebok
Ang teknolohiya para sa paggawa ng mga demanda ay naglalayong makamit ang maximum na ginhawa sa anumang mga kondisyon ng panahon. Ang paggamit ng mga nasisingit na pagsingit pareho para sa damit na panloob at para sa tuktok na layer ay nagbibigay ng maximum na epekto ng bentilasyon para sa katawan.
Ang kahalumigmigan ay hindi naipon sa balat dahil sa sirkulasyon ng hangin at pagpapanatili ng tamang temperatura. Ang ilalim na layer ay umaangkop sa katawan at may hugis depende sa mga pisyolohikal na katangian ng tao. Hindi umaabot dahil sa pagkalastiko ng mga materyales.
Ang nangungunang layer ay nagbibigay ng maximum na kalayaan sa paggalaw. Hindi nabasa at hindi pinapasa ang hangin. Halos hindi mahahalata ng bigat. Ang mga bulsa at likod ay nilagyan ng mga sumasalamin na pagsingit para sa ligtas na paggalaw kapag limitado ang kakayahang makita.
Salomon
Upang lumikha ng magaan at praktikal na taglamig na tumatakbo palakasan, ang kumpanya ay gumagamit ng mga makabagong teknolohiya na naglalayong ergonomics, ginhawa at modernong disenyo na makilala ang tatak mula sa iba pang mga tagagawa.
Ang base layer ay halos hindi naramdaman sa katawan, uminit ito ng maayos at nagsasagawa ng kahalumigmigan paitaas. Karaniwan ang pananahi, nang walang anumang pagsingit, mula sa de-kalidad na materyal. Bilang karagdagan sa mga pagpapaandar na likas sa naturang isang layer, ang mas mababang suit ng kumpanyang ito ay hindi pinapayagan ang hitsura ng hindi kasiya-siya na amoy ng pawis.
Ang mga nangungunang layer ay gumagamit ng isang kumbinasyon ng mga pinakabagong teknolohiya ng paghahalo ng hibla upang ma-maximize ang bentilasyon ng katawan at maitaboy ang tubig mula sa mga panlabas na mapagkukunan. Padded pulso at lalamunan, naaayos na hood.
Mga presyo
Ang mga presyo para sa mga suit na tumatakbo sa taglamig ay nakasalalay sa kalidad ng mga materyales, firm ng gumawa at ang bilang ng mga item sa hanay. Sa average, ang isang mahusay na sangkap na three-layer ay nagkakahalaga mula 20,000 hanggang 30,000 rubles nang walang karagdagang mga accessories. Sa pamamagitan ng pagbili ng mga karagdagang bagay (Balaclava, medyas, guwantes, atbp.), Magbabayad ka ng 5000 - 7000 pa.
Maaari kang makatipid ng pera sa pamamagitan ng pagpili ng mga bagay mula sa mga domestic tagagawa na may simpleng mga teknolohiya para sa paglikha ng mga espesyal na suit o naghahanap ng mga bagay na may tatak sa mga tindahan na pangalawa.
Saan makakabili?
Kailangan mong gumawa ng mga mamahaling pagbili ng mga kilalang tatak sa mga dalubhasang tindahan ng palakasan na may pagbibigay ng lahat ng nauugnay na mga dokumento sa mamimili. Kailangan ng garantiya.
Hindi dapat hadlangan ang pag-fit at kalidad ng mga tseke. Gayundin, maaari kang mag-order ng suit sa taglamig sa mga ligtas na Internet site ng gumawa. Kung saan binibigyan din ang isang garantiya para sa mga kalakal, at nangyayari ang pagbabayad pagkatapos ng pagtanggap at pag-verify.
Mga pagsusuri
Natatanging item - compression T-shirt. Mahaba ang buhay ng serbisyo, napaka-maginhawa. Maaaring magamit hindi lamang para sa palakasan, kundi pati na rin para sa libangan. Pinapalitan ang 10 regular. Ang negatibo lamang ay nakakakuha ng mainip na maglakad sa pareho.
Dmitry, atleta.
Naghahain ang mga thermowell sa loob ng tatlong taon. Sa taglamig, ginagamit ito bilang isang pangunahing layer, at sa mainit na panahon bilang damit na panlabas. Hindi lamang sila nagpoprotekta mula sa lamig, ngunit pinoprotektahan din mula sa sobrang pag-init.
Si Marina, isang mahilig sa aktibong kilusan.
Dahil sa kalapit na track, may panganib na masagasaan ng mga sasakyan habang nag-jogging. Ang pagkakaroon ng mga nakasalamin na elemento ng kagamitan ay gagawing ligtas na maglaro ng palakasan sa madilim o sa pagkakaroon ng mahinang kakayahang makita.
Si Alexandra, hindi isang propesyonal na atleta.
Ang mga item ng kagamitan ay maaaring gamitin hindi lamang para sa palakasan, kundi pati na rin para sa proteksyon mula sa malamig, basa na kondisyon ng panahon kung kinakailangan. Halimbawa, para sa isang lakad sa kagubatan o pangangalakal sa merkado sa taglamig.
Si Vsevolod, isang fan ng football.
Ang pagbili ng mga branded na item sa mga stock store ay hindi isang masamang pagtipid. Maaari kang makahanap ng mabubuting bagay para sa mas mura. Ang pangunahing bagay ay maingat na suriin ang kalagayan ng mga damit at bigyang pansin ang nakasulat sa mga tatak.
Nikolai, runner.
Kung alam ng isang tao kung paano tumahi, pagkatapos ay ang pag-order ng isang espesyal na materyal at paggawa ng kagamitan sa taglamig na may isang hindi tinatagusan ng tubig epekto na may maximum na pagpapanatili ng init ay magiging mas mura, lalo na para sa bersyon ng isang bata.
Natalia, maybahay.
Hindi mahalaga kung paano sumulat ang mga tagagawa sa mga label na ang suit ay hindi nangangailangan ng espesyal na pangangalaga, hindi mo pa rin matutuksuhin ang kapalaran. Ang mga tracksuits sa taglamig (ski, running) ay dapat dalhin sa dry cleaning pagkatapos ng isang pana-panahong aralin. Mayroong lahat na makakatulong upang mapanatili ang hitsura ng mga damit hangga't maaari.
Gennady, nagtuturo sa ski.
Propesyonal man o mahilig sa jogging, kapwa kailangan ng de-kalidad at komportableng damit para sa jogging, lalo na sa taglamig. Upang maprotektahan ang katawan mula sa mga lamig at iba pang mga kahihinatnan mula sa sipon, pati na rin upang palakasin ang katawan at maikalat ang dugo sa pamamagitan ng mga ugat, makakatulong ang mga espesyal na kagamitan na binili sa isang brand store o tinahi ng kamay.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang suit ay may lahat ng mga katangian na magtipid ng init, protektahan mula sa malamig at kahalumigmigan, at hindi magiging sanhi ng mga paghihirap habang tumatakbo.
