Mga mesa ng calorie
1K 0 12.04.2019 (huling binago: 02.07.2019)
Ang mga salad ay isa sa pinakatanyag na mga pagpipilian sa nutrisyon. Ngunit, sulit tandaan na ang mga salad ay ganap na magkakaiba at maaaring hindi gaanong magaan at pandiyeta. Sa parehong paraan, ang pagpuno para sa kanila ay maaaring maging ganap na magkakaiba. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong palaging isama ang anumang salad na kinakain mo sa iyong mga caloriya, upang hindi payagan ang iyong sarili nang labis at hindi gumaling. Ang talahanayan ng calorie na nilalaman ng mga salad, na mayroon ding buong komposisyon ng BJU, ay makakatulong sa iyo dito.
| Produkto | Nilalaman ng calorie, kcal | Mga protina, g bawat 100 g | Mataba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g bawat 100 g |
| Ang vinaigrette | ||||
| Ang vinaigrette | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Mula sa gulay | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Mula sa gulay at prutas | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Mula sa gulay, mansanas at halaman | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Pepper na may patatas | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Mula sa prutas at gulay | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| Sa romanian | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Na may de-latang karne | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Sa herring | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Iba pang mga salad | ||||
| Mga karot na may mga kamatis at mansanas | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Mga kamatis na may mga pipino at peppers | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Mga kamatis na may mga pipino at mansanas | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Mga Kamatis ng Bawang | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Ang mga kamatis na pinalamanan ng apple at cucumber salad | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Labanos na may kulay-gatas | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Labanos sa kulay-gatas | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Mga beet sa isang matamis na atsara | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Beetroot na may mga cranberry | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Herring sa ilalim ng isang Fur Coat | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Nagmasa ng langis si herring | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Patatas na keso | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Puff keso | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Pekeng Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson na may mantikilya (pambansang ulam ng mga tao sa hilaga) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Karne | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Gulay | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Iba't ibang karne | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Salad | ||||
| Ak-idel (isda na may bigas sa istilong Bashkir) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Obispo | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Spring | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Bitamina | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Pea na may mga mansanas | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Garnet | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Garnet bracelet | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Greek | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Fungi | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Diet mula sa beets at mansanas | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Para sa lalaki | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Fried wagon | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| puting repolyo | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Puting repolyo at damong-dagat | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Puting repolyo na may pusit | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Puting repolyo na may herring at bacon | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Puting repolyo na may mga mansanas at kintsay | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Mula sa mga porcini na kabute o champignon | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Mula sa beans | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Mula sa mga kabute at sauerkraut | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Mushroom kasama ang herring | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Greenery na may laro | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Mula sa zucchini at mga kamatis | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Pusit na may mansanas | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Repolyo na may mga dalandan | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Repolyo na may mga kabute | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Repolyo na may mga mansanas | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Repolyo na may mga mansanas | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Repolyo na may mga mansanas at sibuyas | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Patatas na may damong-dagat at beets | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Patatas na may labanos at mansanas | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Sauerkraut | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Mula sa sauerkraut at beets | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Mula sa sauerkraut | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Pagwilig sa sarsa ng kamatis | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Mula sa kohlrabi | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Mula sa mga alimango | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Red bell pepper, green peas at bigas | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| Pulang repolyo | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Pulang repolyo na may mga kabute | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Pulang repolyo na may mga mansanas | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Hipon na may bigas | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Mula sa mais | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Arkhangelsk na manok | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Mga adobo na beet na may mansanas | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Mula sa mga karot | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Mula sa mga karot at repolyo | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Karot na may pinatuyong mga aprikot, kamatis at mansanas | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Karot na may mga mani at pulot | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Mula sa mga karot na may malunggay | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Scallop na may mga pipino | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Mga gulay na may repolyo sa dagat | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Mula sa mga pipino | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Pepper | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Mula sa kamatis | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Mula sa mga kamatis at pipino | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Kamatis ng Chile | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Mga kamatis, pipino at kampanilya | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Mula sa manok o laro | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Mula sa iba`t ibang prutas | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Labanos na may kulay-gatas | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Mula sa labanos | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Kabardian labanos at patatas | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Singkamas | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Mula sa isda | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Sariwang repolyo na may karne | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Sariwang gulay | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Beetroot at malunggay | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Beetroot na may mga mani | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Beetroot na may keso at bawang | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Beetroot na may malunggay | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Beetroot na may mga prun, mani at bawang | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Herring | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Mga adobo na pipino at rutabagas | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Adobo na pipino at labanos | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Mga adobo na mga pipino at beet | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Asparagus | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Mga berdeng beans | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Mula sa mga hilaw na karot at singkamas | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Mula sa mga hilaw na karot at mansanas | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Mga hilaw na beet | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Mga hilaw na gulay | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Mga hilaw na gulay na may mansanas | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Mula sa keso sa maliit na bahay | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Cod na may mayonesa | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Malungkot na bakalaw | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Kalabasa | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Chuvash kalabasa | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Kalabasa na may mga mansanas | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Mga beans | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Mula sa prutas | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Kuliplor | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Sa cauliflower, sariwang mga pipino at kamatis | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Mula sa mga champignon | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Mula sa sorrel | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Mula sa mga mansanas at lingonberry | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Mula sa mansanas at mga sibuyas | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Mula sa mga mansanas at karot na may mga mani | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Mula sa mansanas at kamatis | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Mula sa mga mansanas at plum | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Mula sa mansanas at kalabasa | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Mula sa mga mansanas na may mga mani | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Patatas | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Patatas na may mga kabute at lingonberry | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Patatas na may mga kabute at cranberry | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Patatas na may mga mansanas | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Gulay na cocktail | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Fish cocktail | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Ham at keso na cocktail | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Chicken and fruit cocktail | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Copenhagen | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kremlin | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Tag-araw | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Baguhan | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Namumugad na mga manika | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimosa | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldova | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Karot | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moscow | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Anthill | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Karne | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Babaeng ikakasal | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Lambing | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Litson | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Gulay na may labanos at mansanas | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Gulay na may mga mansanas at kampanilya | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Pipino | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Nagre-refresh ng labanos | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Taglagas | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Autumn sariwang gulay na may isda | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Maanghang patatas na may ham at bawang | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Motley | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Petrovsky kabute na may sauerkraut at mga pipino | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Hepatic | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| Sa Berlin | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rustiko | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm-Komi (mula sa sauerkraut na may karne) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Pranses | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| Sa Czech | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Mabait sa malusog | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Isda | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Isda na may damong-dagat | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Sausage | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Na may usok na bakalaw | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| May mga hipon | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Na may mais | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Na may langis at suka | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| May sardinas | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Pana-panahon | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Na may kulay-gatas at itlog | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolitan | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Keso | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Tahimik sa likod ng tubig | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Kariton ng istasyon | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Prutas na may sarsa ng sour cream | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Caesar klasikong | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoist | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Eksklusibo | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Pang-eksperimento | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Estonian | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Itlog | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Maaari mong i-download ang talahanayan dito.
