Resulta: 7:36:56.
Inilalagay ko sa ganap sa mga batang babae.
II lugar sa ganap na kabilang sa lahat ng mga kalahok.
Mayroong 210 mga kalahok sa simula.
Kung paano nagsimula ang lahat
Ang aking asawa at ako ay nagboboluntaryo para sa kaganapang ito sa loob ng dalawang taon. Sa taong iyon, nagpasya ang aking asawa na nais niyang patakbuhin ang 84 km ELTON ULTRA night racing. Ako, nang malaman kong nais niyang tumakbo, nasunog din. Nang sinabi ko sa kanya ang tungkol sa aking ideya na magpatakbo ng 84 km, hindi siya gaanong nasisiyahan tungkol dito at tutol ito. Dahil wala akong tamang paghahanda para sa distansya na ito.
Inihahanda ako ng aking asawa para sa mga marathon. Ang mga mahabang pagpapatakbo ay pinatakbo ko ang maximum na 30 km, ngunit mas madalas kaysa sa hindi, at walang marami sa kanila. At oo, ang pinakamahabang distansya na nasasakop ko ay 42 km, hindi na ako tumakbo muli. Matalinong sinuri ng aking asawa ang buong sitwasyon at ang katotohanan na mayroon na akong magandang batayan. Sa huli, binigyan niya ako ng pauna, ang karerang ito ay 84 km ang haba
Noong Mayo 5, nagpatakbo ako ng isang marapon sa Kazan ng 3:01:48. Pinagbuti ang personal sa loob ng 7 minuto. Matapos ang marapon na ito, mayroon pa akong tatlong linggo upang makabawi kay Elton. Ang linggo pagkatapos ng marapon ay nagpapanumbalik. At sa loob ng dalawang linggo tinuruan ko ang aking sarili na tumakbo sa bilis na 5.20-5.30. Ito ang target na tulin ng lakad na 84 km.
Pag-alis kay Elton
Noong Mayo 24, kami ng aking mga kaibigan, na nagpatakbo din ng 84 km, ay iniwan si Kamyshin patungo kay Elton. Sa tawiran ay lumalangoy kami sa Volga, at pagkatapos ay nagmaneho ng halos tatlong oras sa mismong nayon ng Elton. Sa parehong araw, nakatanggap kami ng mga panimulang bag.
Nagrenta kami ng bahay kay Elton. Nag-check in kami ng 21.00. Nagpasiya kaming magrenta ng bahay upang makatulog nang maayos bago magsimula at makapagluto kami ng aming sariling pagkain. Bago simulan, mas mahusay na magkaroon ng sarili, napatunayan.
Matulog bago magsimula
Nagsimula si Mandrazh, ayokong matulog. Lahat ng nasa loob ay nakakalog at kumukulo. Nakatulog kami ng mga alas tres ng umaga. Sa umaga ng 8.00 ay bumukas ang aking mga mata, at ayaw kong matulog, binagabag kami ng damdamin. Ngunit pinilit naming mag-asawa ang aming sarili na matulog hanggang sa huling sandali at makapaghintay hanggang sa 11.30.
Pagsapit ng 17.00 nagpunta kami at nakita ang mga lalaki na nagsimula sa layo na 205 km sa 18.00. Matapos ang kanilang pagsisimula, pumunta kami sa aming bahay at nagsimulang maghanda para sa karera.
Kung ano ang kinuha niya at kung ano ang kanyang tinakbo
Kinuha ang isang Salomon vest; hydrator na may tubig na 1.5 litro, Sis gels 9 na piraso, mga tabletas na nagpapagaan ng sakit, nababanat na bendahe, sipol, bote ng Salomon, telepono, kumot na foil, mga maliliit na baterya ng daliri ng 3 piraso (stock).
Tumakbo siya sa Nike shorts, headband, compression gaiters, medyas, Nike Zoom Winflo 4 sneakers, mahabang manggas jersey.
Naghahanda upang simulan
Kinokolekta namin ang lahat ng kailangan namin para sa karera, nagbihis at nagpunta sa panimulang punto. Maraming saloobin ang nasa isip ko. Ang unang ultra. Paano tumakbo. Paano maabot ang linya ng tapusin. Ano ang Aasahan Sa Lahi ...
Bago ipasok ang panimulang linya, mayroong isang tseke ng mga kagamitan at kagamitan. Naging maayos ang lahat. Kinuha ko ang lahat na kinakailangan para sa posisyon para sa karera.
Magsimula
Ilang segundo lamang ang natitira bago magsimula, nagsimula ang countdown ... 3,2,1 ... at nagsimula kaming tumakbo. Ang ilan ay nagsimula na parang tumatakbo sila ng 1 km, hindi 84 km.
Ang aking gawain ay sundin ang pulso. Ang unang kalahati ng distansya ay dapat na nasa loob ng 145. Humigit-kumulang, ang aking bilis sa rate ng puso na ito ay 5.20. Sa una ang pulso ay mataas sa adrenaline, pagkatapos ay nagsimula akong bumagal upang mailabas ito. Ngunit ang pulso ay bumaba pa rin sa 150, bihirang bumaba sa ibaba. Hindi ko masyadong nagustuhan. Pagkatapos lamang ng 20 km ay napagtanto ko kung bakit ang pulso ay medyo mas mataas kaysa sa pinlano. Dahil ito ang aking unang ultra, hindi ko alam ang lahat ng mga nuances ng pagpapatakbo ng diskarte, hindi ko alam kung paano maayos na gumana sa aking mga binti. Habang umuusad ang distansya, napagtanto kong hindi ko na kailangang itaas ang aking balakang. Sa sandaling napagtanto ko ito, unti unting nagsimulang bumaba ang aking pulso.
Sa isang distansya, madalas akong uminom, ngunit medyo. Una, uminom ako mula sa isang hydrator na may 1.5 liters ng tubig. Ang reserbang ito ay sapat na para sa akin hanggang sa 42 km. Pagkatapos ay nagsimula akong uminom mula sa isang botelya, kung saan, salamat sa Diyos, inilagay ko ang aking vest sa huling sandali bago magsimula. Mayroon akong POWERADE isotonic sa bote. Sa 48 PP, pinunan ko ulit ng tubig ang aking bote at tumakbo. Hindi ako nagbuhos ng tubig sa hydrator habang ang layo. Ang bote ang aking tagapagligtas, dahil maaari itong mapunan nang mabilis sa isang PP, sa halip na isang hydrator. Samakatuwid, nagtrabaho ako nang mabilis ng mga item sa pagkain sa loob ng 1-2 minuto at iyon lang. Habang pinupuno ng mga boluntaryo ang aking bote, mabilis akong uminom ng dalawang basong kalahati ng tubig at cola, pagkatapos ay kinuha ang aking bote at tumakbo palayo. Kung nakalimutan kong uminom ng tubig, kung gayon ang pulso mula sa kakulangan ng tubig ay nagsimulang tumaas kaagad. Samakatuwid, dapat kang uminom. Kumain si Geli tuwing 9 km. Sa buong takbo ay kumain ako ng isang hiwa ng saging, 5 piraso ng pasas, lahat ng natitirang pagkain ay gels.
Sa una, tumakbo ako sa pangatlong posisyon at humawak ng hanggang sa 10 km. Pagkatapos ay lumipat siya sa 15 km sa pangalawang posisyon. Naabutan ko ang batang babae na nangunguna, ngunit pagkatapos ay nagsimula siyang mahuli. Pagkatapos ng 20 km, nagpatuloy ako sa pamumuno kasama ang isa pang batang babae. Pinagpalit namin siya, tapos pumunta siya sa unang posisyon, pagkatapos ako. Kaya tumakbo kami hanggang sa 62 km papunta sa BCP. Pagkatapos ay napagtanto kong mayroon akong lakas at pagkatapos nito ay naghirap ako. Sinimulan kong kunin ang tulin. Naiintindihan ko na ang aking mga binti ay gumagana nang maayos, ngunit sa totoo lang nag-aalala ako, paano kung mahuli ko ang tinatawag na "pader". Tumakbo ako sa 70 km, 14 km ay naiwan sa linya ng tapusin, at nagpasya akong ibigay ang aking makakaya at ang bilis ay nagsimulang tumaas pa. Bilang isang resulta, ang huling 14 km na ang bilis ko ay mas mabilis kaysa sa 4.50-4.40. Sinimulan kong abutan ang mga kalalakihan, may nagsimula nang magpalitan sa pagitan ng pagtakbo at paglalakad, may naglalakad lang.
4 km bago ang linya ng pagtatapos, isang malaking kalyo ang sumabog sa aking maliit na daliri, isang luha ng sakit ang bumuhos sa aking mga mata. Sa kabila ng sakit, nagpatuloy ako sa pagtakbo nang hindi nagpapabagal. Matapos ang 2 km, isang kalyo ang sumabog sa aking isa pang maliit na daliri at muling impiyerno ng isang sakit, napagtanto ko na ito ay 2 km sa linya ng tapusin at, humihiya, patuloy na tumatakbo.
Ang layout ng distansya ko
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Ang average na rate ng puso ng buong distansya ay lumabas 153.
Tapos na
Sa wakas nakita ko ang pinakahihintay na matapos. Tumawid ako sa linya ng tapusin ng nagwagi, at pagkatapos ay tinakpan ako ng emosyon. Isang luha lamang ng luha ang dumaloy mula sa aking mga mata. Hindi ito luha ng pagod, luha sila ng kaligayahan. Makalipas ang ilang sandali, tumingin ako at nakita kong lumuha hindi lamang ang sarili ko, kundi pati na rin ang mga tagahanga. Sa pangkalahatan, tatandaan ko ang pagtatapos na ito nang mahabang panahon. Karaniwan ay nakayanan ko ang aking emosyon, ngunit narito, hindi ko ...
Maraming salamat sa mga nag-oorganisa. Taun-taon ay nakakakuha sila ng bago, hindi pangkaraniwang at kamangha-manghang. Sa Elton Ultra imposibleng umalis nang walang isang bungkos ng positibong damdamin - singil ni Elton. Sino ang hindi naging, pinapayuhan ko kayo na pumunta doon at lumahok. Naging bahagi ng engrandeng kaganapan na ito. Maaari kang dumating bilang isang boluntaryo, kalahok, manonood.
Ilang araw bago magsimula, sumulat ako kay Elena Petrova, ang nagwagi ng nakaraang taon. Nalaman ko mula sa kanya ang ilan sa mga nuances sa pag-overtake sa distansya na ito. Maraming salamat sa kanya para sa praktikal na payo na madaling magamit para sa akin sa malayo.
