Sa pamamagitan ng pagbuhay sa programa ng Ready to Work and Defense, plano ng gobyerno na himukin ang mga mamamayan ng lahat ng edad na manatiling malusog. Ang mga pamantayan ng TRP ay isang mahusay na pamantayan para sa pagtatasa ng iyong sariling fitness at antas ng pisikal na pagtitiis.
Bakit ipinakilala ang TRP system?
Ang pagpapakilala ng programa ng TRP sa Russia, na naisip ng mga pinuno ng bansa, ay dapat gumanap ng parehong mga function tulad ng sa USSR. Una, sa ganitong paraan madali mong masubaybayan ang pangkalahatang kalusugan ng bawat mamamayan:
- para sa pagpasok sa paghahatid ng mga pamantayan, kinakailangan upang pumasa sa isang medikal na pagsusuri, kahit na sa isang pinaikling form;
- ang bawat pamantayan ay tumutugma sa antas ng pisikal na fitness, at ang estado ay nagpapanatili ng isang pagrehistro sa buong bansa at maaaring masuri ang mga parameter na ito.
Ang pangalawang dahilan kung bakit ipinakilala ang mga pamantayang ito ay ang edukasyon. Para sa lahat ng mga pagkukulang ng sistema ng estado ng Soviet, nagkaroon siya ng napakahalagang plus: isang mahusay na edukasyong makabayan. Ito ay itinuring na prestihiyoso at naka-istilong maging "handa para sa trabaho at pagtatanggol" para sa ikabubuti ng Inang bayan at mga mamamayan nito. Kapansin-pansin na ang puntong ito ng pananaw ay suportado ngayon ng nakababatang henerasyon.
Obligadong ipasa ang TRP? Hindi, ito ay isang kusang-loob na hakbang, ngunit sa malapit na hinaharap pinaplano na ipakilala ang mga kagustuhan para sa mga nakakatugon sa mga parameter na ito. Halimbawa, para sa mga mag-aaral sa high school maaari itong maging isang karagdagang bonus kapag pumapasok sa mga unibersidad, at ang mga matatandang mamamayan ay maaaring umasa sa mga benepisyo sa lipunan.
Paano maghanda sa pagpasa ng mga pamantayan
Ang matagumpay na pagpasa ng mga pamantayan ay nangangailangan ng paunang paghahanda at regular na pagsasanay. Upang malaman kung ano ang ihahanda, kakailanganin mo ang isang talahanayan ng mga kaugalian ng TRP para sa mga mag-aaral o para sa mga may sapat na gulang, kung ang edad ay lumampas sa 17 buong taon. Ang mga mag-aaral ay kumukuha ng mga pamantayan para sa iba't ibang uri ng ehersisyo; para sa iba't ibang mga pangkat ng edad, magkakaiba ang mga hanay. Halimbawa, ang mga unang baitang ay maaaring subukan ang kanilang sarili sa mga sumusunod na form:
- shuttle run o layo na 30 metro nang paisa-isa;
- mga pull-up o push-up upang pumili mula sa;
- baluktot pasulong na dumampi ang mga palad sa sahig.
Para sa mga mag-aaral sa mga marka 4 - 5, isang run ng 1.5 o 2 km ang idinagdag sa mga sapilitan na uri, at ang pagbaril mula sa isang air rifle ay lilitaw na sa listahan ng mga opsyonal na pagsusuri para sa 11 - 12 taong gulang. Para sa mga mag-aaral sa high school, ang sapilitang distansya ay nadagdagan sa 3 km, at ang mga nais ay maaaring subukan ang kanilang cross-country skiing, nag-time na paglangoy o mga sports hiking trip.
Kapag naghahanda para sa paghahatid, mahalaga na bumuo ng parehong mga katangian ng lakas at pangkalahatang pagtitiis, dahil ito ang mga parameter na ito na nakumpirma ng mga pamantayan. Ang mga bata at kabataan ay hindi kinakailangang magpakita ng mataas na pamamaraan, hindi ito kasama sa pamantayan sa pagsusuri. Ang mga katangian ng bilis ng lakas ng isang ordinaryong tao kung minsan ay nagiging mas mataas kaysa sa isang propesyonal na atleta. Ang talahanayan ng mga pamantayan ay hindi naglalaman ng mahigpit na mga kinakailangang teknikal, may mga kinakailangan lamang para sa resulta.
Mahalagang tandaan na upang masubukan, kailangan mo munang pumasa sa isang minimum na medikal na pagsusuri at kumuha ng pagpasok.
