Ang pagpapatakbo ng 3000 metro (o 3 na kilometro) ay ang average na distansya sa palakasan. Sa loob ng distansya na ito, ang atleta ay nagpapatakbo ng pito at kalahating lap ng apat na raang metro bawat isa.
Karaniwan itong nagaganap sa isang bukas na istadyum, ngunit ang mga karera ay maaari ding gaganapin sa loob ng bahay. Tungkol sa kung ano ang distansya na ito, ano ang mga pamantayan para sa pagpapatakbo ng tatlong libong metro sa mga kalalakihan, kababaihan, junior, mga mag-aaral, pati na rin ang mga tauhan ng militar at mga opisyal ng intelihensiya - basahin sa materyal na ito.
Pagpapatakbo ng 3000 metro
Kasaysayan ng distansya
Hanggang sa 1993, ang mga karerang ito ay isinama sa programa ng kompetisyon ng kababaihan sa pangunahing mga kumpetisyon, halimbawa, sa mga kampeonato sa mundo. Gayundin, ang pagtakbo sa gayong distansya na tatlong kilometro ay isa sa mga punto ng programa ng iba`t ibang tinatawag na "komersyal" na kumpetisyon.
Bilang karagdagan, ginagamit ito bilang isang pagsubok sa panahon ng paghahanda para sa mga pangunahing kumpetisyon: kampeonato at kampeonato at iba pang mga seryosong kumpetisyon.
Kabilang sa mga kababaihan, ang distansya ng 3000 metro ay bahagi ng programa sa Olimpiko sa mga sumusunod na taon: 1984,1988,1992.
Sa loob ng balangkas ng iba't ibang mga kampeonato sa mundo, ang distansya na ito ng tatlong kilometro ay natupad sa mga sumusunod na taon: 1983,1987,1991,1993. Gayunpaman, kinansela ito kalaunan.
Ngayon
Ang mga pagpapatakbo ng tatlong kilometro (tatlong libong metro) ay hindi kasama sa listahan ng mga distansya kung saan nakikipagkumpitensya ang mga atleta sa Palarong Olimpiko.
Ang distansya ng 3 kilometro (kung hindi man ay dalawang milya) ay madalas na ginagamit sa pisikal na pagsasanay ng mga kalalakihan. Kaya, ang isang lalaking may pisikal na pag-unlad na may edad 16 hanggang 25 taong gulang at maliit na bihasa ay dapat tumakbo sa distansya na ito ng tatlong kilometro sa loob ng 13 minuto. Para sa mga batang babae, bilang panuntunan, ginagamit ang mas maliliit na distansya - sa loob ng isa at kalahating hanggang dalawang kilometro.
Mga tala ng mundo sa pagpapatakbo ng 3 kilometro
Kabilang sa mga kalalakihan
Sa malayong karera ng tatlong libong metro sa mga kalalakihan, ang tala ng mundo sa isang bukas na istadyum ay itinakda noong 1996 ng isang atleta mula sa Kenya Daniel Komen... Pinatakbo niya ang distansya na ito sa pitong minuto at dalawampung segundo.
Ang tala ng mundo para sa pagpapatakbo ng 3000 metro sa isang panloob na gym sa mga kalalakihan ay pagmamay-ari din sa kanya: Saklaw ni Daniel Komen noong 1998 ang distansya na ito sa pitong minuto at 24 segundo.
Kabilang sa mga kababaihan
Si Wang Junxia, isang mamamayan ng Tsino, ay nagtataglay ng record ng mundo para sa pambabae na 3,000 metro na panlabas na karera. Pinatakbo niya ang distansya na ito noong 1993 sa walong minuto at anim na segundo.
Sa loob ng bahay, ang distansya ng 3 kilometro ang pinakamabilis. Genzebe Dibaba... Noong 2014, nagtakda siya ng isang tala ng mundo sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng distansya na ito sa walong minuto at 16 segundo.
Mga pamantayan ng paglabas para sa 3000 metro na tumatakbo sa mga kalalakihan
International Master of Sports (MSMK)
Dapat patakbuhin ng isang pang-internasyonal na master ng palakasan ang distansya na ito sa loob ng pitong minuto 52 segundo.
Master ng Palakasan (MS)
Dapat masakop ng master of sports ang distansya na ito sa loob ng 8 minuto at 5 segundo.
Kandidato Master of Sports (CCM)
Ang isang atleta na nagmamarka sa CCM ay dapat magpatakbo ng distansya na 3 libong metro sa loob ng 8 minuto 30 segundo.
Ranggo ko
Dapat na sakupin ng isang first-rate na atleta ang distansya na ito sa loob ng 9 minuto.
Kategorya II
Dito itinakda ang pamantayan sa 9 minuto at 40 segundo.
Kategoryang III
Sa kasong ito, upang matanggap ang pangatlong baitang, dapat patakbuhin ng atleta ang distansya na ito sa loob ng 10 minuto at 20 segundo.
Kategorya ng kabataan ako
Ang pamantayan para sa pagwawasto sa distansya upang makakuha ng tulad ng paglabas ay 11 minuto nang eksakto.
II kategorya ng kabataan
Ang atleta ay dapat magpatakbo ng 3000 metro sa loob ng 12 minuto upang matanggap ang ikalawang kategorya ng kabataan.
III kategorya ng kabataan
Dito, ang pamantayan para sa pagsasakop ng distansya na 3 kilometro ay 13 minuto at 20 segundo.
Mga pamantayan ng paglabas para sa pagpapatakbo ng 3000 metro sa mga kababaihan
International Master of Sports (MSMK)
Ang isang babaeng master ng palakasan ng internasyonal na klase ay dapat magpatakbo ng distansya na ito sa loob ng 8 minuto 52 segundo.
Master ng Palakasan (MS)
Dapat masakop ng master of sports ang distansya na ito sa 9 minuto at 15 segundo.
Kandidato Master of Sports (CCM)
Ang isang atleta na nagmamarka sa CCM ay dapat magpatakbo ng distansya na 3000 metro sa 9 minuto 54 segundo.
Ranggo ko
Dapat na sakupin ng isang first-rate na atleta ang distansya na ito sa loob ng 10 minuto at 40 segundo.
Kategorya II
Dito itinakda ang pamantayan sa 11 minuto at 30 segundo.
Kategoryang III
Sa kasong ito, upang makatanggap ng pangatlong kategorya, dapat patakbuhin ng atleta ang distansya na ito sa loob ng 12 minuto at 30 segundo.
Kategorya ng kabataan ako
Ang pamantayan para sa pagtakip sa distansya upang makakuha ng naturang paglabas ay 13 minuto at 30 segundo.
II kategorya ng kabataan
Ang atleta para sa ikalawang kategorya ng kabataan ay dapat magpatakbo ng 3000 metro sa loob ng 14 minuto at 30 segundo.
III kategorya ng kabataan
Dito ang pamantayan sa pag-overtake ng distansya ng 3 kilometro ay eksaktong 16 minuto.
Pagpapatakbo ng mga pamantayan para sa 3000 metro sa mga mag-aaral at mag-aaral
10 grade school
- Ang mga batang lalaki sa ika-10 baitang na inaasahan na makakuha ng isang baitang limang ay dapat magpatakbo ng isang distansya ng tatlong kilometro sa loob ng 12 minuto at 40 segundo.
Upang puntos ang "apat" kailangan mong ipakita ang resulta sa loob ng 13 minuto at 30 segundo. Upang makakuha ng marka ng "tatlo" dapat kang magpatakbo ng tatlong libong metro sa loob ng 14 minuto at 30 segundo.
11th grade school
- Ang mga batang lalaki na nasa ikalabing isang baitang na umaasang makakakuha ng baitang limang ay dapat magpatakbo ng distansya na tatlong kilometro sa loob ng 12 minuto at 20 segundo.
Upang puntos ang "apat" kailangan mong ipakita ang resulta nang eksaktong 13 minuto. Upang makakuha ng marka ng "tatlo" dapat kang magpatakbo ng 3 libong metro sa eksaktong 14 minuto.
Mga mag-aaral ng mas mataas at pangalawang dalubhasang mga institusyong pang-edukasyon
Para sa mga batang mag-aaral na hindi pang-militar na unibersidad, ang parehong pamantayan ay itinakda para sa mga mag-aaral mula grade 11.
Ang mga pamantayan na ito, depende sa paaralan o unibersidad, ay maaaring mag-iba sa loob ng humigit-kumulang na plus o minus 20 segundo. maaaring mag-iba sa bawat institusyon. Ang mga batang lalaki sa paaralan sa baitang 1 hanggang 9 ay tumatakbo nang mas maikli ang distansya kaysa sa 3,000 metro.
Ito ay katangian na para sa mga batang babae at babae ang mga naturang pamantayan para sa pag-overtake ng distansya na 3000 metro ay hindi naitatag.
Mga pamantayan ng TRP para sa pagpapatakbo ng 3000 metro
Sa mga kababaihan, ang TRP ay hindi sumuko sa layo na tatlong kilometro. Ngunit para sa mga lalaki at lalaki, ang mga sumusunod na pamantayan ay naitaguyod.
Edad 16-17
- Upang makatanggap ng isang gintong TRP badge, kakailanganin mong takpan ang distansya na 3000 metro sa loob ng 13 minuto at 10 segundo.
- Upang makakuha ng isang badge na TRP na pilak, kailangan mong magpatakbo ng tatlong kilometro sa loob ng 14 minuto at 40 segundo.
- Upang makakuha ng isang badge na tanso, sapat na upang patakbuhin ang distansya na ito sa loob ng 15 minuto at 10 segundo.
Edad 18-24
- Upang makatanggap ng isang gintong TRP badge, kakailanganin mong takpan ang distansya na 3000 metro sa loob ng 12 minuto at 30 segundo.
- Upang makakuha ng isang badge na TRP na pilak, kailangan mong magpatakbo ng tatlong kilometro sa loob ng 13 minuto at 30 segundo.
- Upang makakuha ng isang badge na tanso, sapat na upang patakbuhin ang distansya na ito sa eksaktong 14 minuto.
Edad 25-29
- Upang makatanggap ng isang gintong TRP badge, kakailanganin mong takpan ang distansya na 3000 metro sa loob ng 12 minuto at 50 segundo.
- Upang makakuha ng isang badge na TRP na pilak, kailangan mong magpatakbo ng tatlong kilometro sa loob ng 13 minuto at 50 segundo.
- Upang makakuha ng isang badge na tanso, sapat na upang patakbuhin ang distansya na ito sa loob ng 14 minuto at 50 segundo.
Edad 30-34 taon
- Upang makatanggap ng isang gintong TRP badge, kakailanganin mong takpan ang distansya na 3000 metro sa loob ng 12 minuto at 50 segundo.
- Upang makakuha ng isang badge na TRP na pilak, kailangan mong magpatakbo ng tatlong kilometro sa loob ng 14 minuto at 20 segundo.
- Upang makakuha ng isang badge na tanso, sapat na upang patakbuhin ang distansya na ito sa loob ng 15 minuto at 10 segundo.
Edad 35-39 taon
- Upang makatanggap ng isang gintong TRP badge, kakailanganin mong takpan ang distansya na 3000 metro sa loob ng 13 minuto at 10 segundo.
- Upang makakuha ng isang badge na TRP na pilak, kailangan mong magpatakbo ng 3 kilometro sa loob ng 14 minuto at 40 segundo.
- Upang makakuha ng isang badge na tanso, sapat na upang patakbuhin ang distansya na ito sa loob ng 15 minuto at 30 segundo.
Para sa isang mas bata na edad (mula 11 hanggang 15 taong gulang), o para sa isang mas may edad na edad (mula 40 hanggang 59 taong gulang), ang mga pamantayan ng TRP sa layo na tatlong kilometro ay mabibilang kung patakbo lamang ng runner ang data na 3000 metro.
Mga pamantayan sa pagpapatakbo ng 3000 metro para sa mga papasok sa serbisyo sa kontrata sa hukbo
Ang mga lalaking wala pang 30 taong pumasok sa serbisyo sa kontrata ay dapat saklaw ang distansya na 3 kilometro sa loob ng 14 minuto at 30 segundo, at kung ang edad ay higit sa 30 taong gulang, pagkatapos ay sa 15 minuto at 15 segundo.
Ang mga kababaihan ay hindi pumasa sa mga naturang pamantayan.
Mga pamantayan sa pagpapatakbo ng 3000 metro para sa militar at mga espesyal na serbisyo ng Russia
Dito, nakasalalay ang mga pamantayan sa kung anong uri ng mga tropa o isang espesyal na yunit ng Ministry of Internal Affairs o ang FSB na pinaglilingkuran ng isang tao.
Kaya, ang mga pamantayan ay nag-iiba mula sa 11 minuto para sa mga sundalo ng mga espesyal na puwersa ng Federal Security Service ng Russian Federation (para sa mga sundalo ng mga espesyal na puwersa ng Russian Guard, ang pamantayang ito ay 11.4 minuto) hanggang 14.3 para sa mga sundalo ng Navy at mga motorikong rifle tropa.
