Calorie table ng jam, jam at honey (kasama ang BJU) * Crossfit

Minsan talagang gusto mo ang isang bagay na matamis at madalas na ito ay jam, jam o, halimbawa, honey na nasa kamay. Ang huli ay halos tiyak sa bawat pagkawala ng timbang sa bahay, sapagkat kaugalian na palitan ang asukal dito. Gayunpaman, sa kabila ng kung gaano karaming mga "matamis" ang kinakain - kalahating lata o isang kutsara, dapat isaalang-alang ang mga ito sa iyong diyeta. Ang calorie table ng jam, jam at honey ay makakatulong upang lumikha ng tamang balanseng diyeta.

Produkto	Nilalaman ng calorie, kcal	Karbohidrat, g sa 100 g	Mga taba, g bawat 100 g	Mga protina, g sa 100 g
Apricot puree	38,3	9	0,9	0,1
Jam ng aprikot	209,56	51,5	0,5	0,05
Mga aprikot, naka-kahong (halves o piraso)	38,3	9	0,9	0,1
Quince, naka-kahong (halves o mga piraso)	42,9	9,6	0,6	0,5
Lingonberry jam	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry jam sa Belarusian	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry jam na may kanela at sibuyas	243,7	64,4	0,2	0,1
Naglagay ng cherry jam	219,4	58	0,3	0,07
Peras jam	214,6	56,8	0,1	0,1
Hungarian apricot jam	241,5	64	0,3	0,04
Quince jam	273	70,6	0,4	0,2
Watermelon Peel Jam	219,9	58,4	0,2	0,03
Jam ng Barberry	203,7	54,3	0	0
Lingonberry jam	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry at apple jam	247,1	65,4	0,2	0,1
Lingonberry jam sa Belarusian	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry jam na may kanela at sibuyas	243,7	64,4	0,2	0,1
Naglagay ng cherry jam	219,4	58	0,3	0,07
Jam ng Crowberry	217,8	57,9	0,06	0,05
Blueberry at raspberry jam	229,1	60,5	0,2	0,1
Peras jam	273	70,8	0,3	0,2
Honeysuckle jam	218,2	58,2	0	0
Jam ng bigas	295,9	78,9	0	0
Jam ng strawberry	285	74	0,3	0,1
Raspberry jam	273	70,4	0,6	0,2
Mandarin Jam	294	75,9	0,7	0,2
Peach Jam	258	66,8	0,5	0
Chokeberry jam	387	74,8	0,4	0
Plum jam	288	74,2	0,4	0,3
Hinog na aprikot jam	160,9	39,6	0,7	1,1
Zest jam	174,3	45,9	0,4	0,04
Apple jam	265	68,2	0,4	0,3
Jam ng sea buckthorn	164,6	34,4	0,7	3,7
Jam ng sea buckthorn	164,6	34,4	0,7	3,7
Mga adobo na ubas	65,5	15,4	0,6	0,6
Naka-kahong mga seresa	44,8	10,6	0,8	0,2
Mga adobo na seresa	44,8	10,6	0,8	0,2
Mga de-latang peras	42,9	10,3	0,4	0,3
Jam aprikot	209,5	51,5	0,4	0,05
Peras jam	211,7	55,9	0,2	0,2
Jam mula kay quince	222,8	58,9	0,2	0,1
Hawthorn at apple jam	89,4	23,5	0,1	0,1
Black elderberry jam	189	50,4	0	0
Jam mandarin	276	71,8	0,3	0
Jam ng blackcurrant	284	72,9	0,6	0,1
Ang mga Candied raisins ay nagmasa	257,1	68,6	0	0
Kiwi katas	47	8,2	0,8	0,4
Abotot compote, de-latang pagkain	89	21,7	0,2	0
Quince compote, de-latang pagkain	82	19,7	0,4	0,3
Cherry compote, de-latang pagkain	101	23,7	0,6	0,3
Pir compote, de-latang pagkain	74	18,1	0,2	0,2
Peach compote, de-latang pagkain	88	21,6	0,3	0
Cherry compote, de-latang pagkain	87	20,6	0,5	0,2
Apple compote, de-latang pagkain	93	22,3	0,2	0,2
Acacia honey	335	71,0	0,8	0,0
Linden honey	323	79,7	0,6	0,0
May honey	304	82,4	0,3	0,0
Honeydew honey	328	80,3	0,8	0,0
Sunflower honey	314	14,6	3,8	4,3
Honey na may propolis	324	80,3	0,0	0,0
Mga naka-kahong peach (halves o piraso)	40,1	9,5	0,9	0,1
Jam ng aprikot	241,5	64	0,3	0,04
Quince jam	216	56,8	0,3	0,2
Jam ng Hawthorn	167,8	44,7	0	0
Jam ng karot	282	65,8	0,5	0,4
Apple jam	250	65	0,4	0
Orange podvarka	268	66,3	0,4	0,1
Kiwi na sopas	243	58,9	0,4	0,2
Pagluto ng karot	271	65,8	0,5	0,4
Black elderberry puree	170,1	45,4	0	0
Apple puree	82	19	0,6	0,2
Mga naka-lata na plum	41,9	9,6	0,8	0,3
Mga adobo na plum	41,9	9,6	0,8	0,3
Mga mansanas sa syrup, de-latang pagkain	48	11,5	0,2	0,1