Ang Kinesio taping (kinesio taping) ay isang bagong kababalaghan sa mundo ng medisina sa palakasan, na naging napakapopular sa mga mahilig sa crossfit at gym goers. Kamakailan lamang, lalong ginagamit ito sa iba pang palakasan - football, basketball at marami pang iba.
Ang pamamaraang ito ay partikular na binuo para sa paggamot ng articular-ligamentous patakaran ng pamahalaan at pagbawi mula sa mga pinsala sa kalamnan pabalik noong 80s ng huling siglo at hanggang sa ngayon ay isa sa pinakapag-usapan sa pamayanan ng isports, teorya at kasanayan ay masyadong magkasalungat
Ano ang kinesiotaping?
Ang tape mismo ay isang cotton elastic tape na nakadikit sa balat. Kaya, pinatataas ng doktor ang interstitial space at binabawasan ang compression sa lugar ng pinsala, na sa teorya ay humahantong sa isang pagbilis ng mga proseso ng pagbawi. Ang mga ito ay may maraming uri: Ako na hugis at hugis Y, mayroon ding mga dalubhasang tape para sa iba't ibang bahagi ng katawan: pulso, siko, tuhod, leeg, atbp.
Ito ay pinaniniwalaan na ang tape ay pinaka-epektibo sa unang 5 araw, pagkatapos kung saan ang analgesic at anti-namumula epekto unti-unting bumababa. Sa pamamagitan ng paraan, kahit na sa mga sikat na atleta, madalas mong makita ang kinesio taping ng joint ng balikat o kalamnan ng tiyan.
Ngunit ang kinesiotaping ay napakabisa sa medikal na pagsasanay at palakasan? Ang ilan ay nagtatalo na ito ay isang matagumpay lamang na proyekto sa marketing na walang tunay na medikal na benepisyo at basehan ng ebidensya, ang iba pa - na dapat itong gamitin sa medikal na kasanayan at ang pamamaraang ito ay ang hinaharap ng traumatology. Sa artikulong ngayon susubukan naming alamin kung kaninong posisyon ang mas naaayon sa katotohanan at kung ano ang kinesio taping ay sa kakanyahan.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Mga Pakinabang at contraindications
Ang therapeutic kinesio taping ay nakaposisyon bilang isang paraan ng pag-iwas at paggamot ng palakasan at mga pinsala sa bahay, kasama na ang mga pinsala ng musculoskeletal system, edema, lymphedema, hematomas, limb deformities at marami pang iba.
Mga pakinabang ng taping ng kinesio
Ang nagtatag ng pamamaraan, ang siyentista na si Kenzo Kase, ay naglista ng mga sumusunod na positibong epekto:
- lymph drainage at pagbawas ng puffiness;
- pagbawas at resorption ng hematomas;
- pagbawas ng sakit dahil sa mas kaunting compression ng lugar na nasugatan;
- pagbawas ng mga hindi dumadalawang proseso;
- pagpapabuti ng tono ng kalamnan at aktibidad ng kalamnan sa paggana;
- mabilis na paggaling ng mga nasira na litid at ligament;
- pinapabilis ang paggalaw ng paa't kamay at kasukasuan.
Contraindications sa paggamit ng mga teyp
Kung magpasya kang gumamit ng kinesiotaping, bigyang pansin ang mga sumusunod na kontraindiksyon at posibleng mga negatibong kahihinatnan ng ginamit na pamamaraan:
- Posibleng nagpapaalab na proseso kapag inilalapat ang tape sa isang bukas na sugat.
- Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga teyp sa pagkakaroon ng mga malignant na bukol.
- Ang paggamit ng pamamaraang ito ay maaaring mag-ambag sa pagsisimula ng mga sakit sa balat.
- Indibidwal na hindi pagpaparaan ay posible.
At ang pinakamahalagang contraindication sa kinesio taping ay ang presyo. Naniniwala na walang wastong kaalaman at kasanayan, halos imposibleng ilapat nang tama ang mga teyp sa iyong sarili at dapat kang makipag-ugnay sa isang may kakayahang dalubhasa. Samakatuwid, pag-isipang mabuti kung handa ka nang ibigay ang iyong pera, na walang kumpiyansa na makakatulong sa iyo ang tool na ito?
© eplisterra - stock.adobe.com
Mga uri ng teyp
Kung magpasya kang subukan ang naka-istilong therapeutic na pamamaraan na ito, mangyaring tandaan na maraming mga uri ng plaster, na karaniwang tinatawag na isang tape.
Upang magpasya kung alin ang pipiliin at alin ang magiging mas mahusay sa isang partikular na sitwasyon (halimbawa, upang makagawa ng kinesio taping ng kasukasuan o leeg ng tuhod), kailangan mong isaalang-alang ang kanilang mga katangian na husay.
Depende sa hitsura, ang mga teyp ay nasa form:
- Mga rolyo.
© tutye - stock.adobe.com
- Handa nang gupitin ang mga piraso.
© saulich84 - stock.adobe.com
- Sa anyo ng mga espesyal na kit na dinisenyo para sa iba't ibang bahagi ng katawan (para sa kinesio taping ng gulugod, balikat, atbp.).
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Ang mga roll-on plaster ay medyo matipid at mas kapaki-pakinabang para sa mga propesyonal na gumagamit ng pamamaraang ito para sa paggamot ng mga pinsala. Ang mga teyp sa anyo ng mga manipis na piraso ay mabilis at madaling gamitin, at ang mga kit para sa ilang mga kasukasuan o bahagi ng katawan ay perpekto para magamit sa bahay.
Ayon sa antas ng pag-igting, ang mga teyp ay nahahati sa:
- K-tape (hanggang sa 140%);
- Mga R-tape (hanggang sa 190%).
Bilang karagdagan, ang patch ay inuri ayon sa komposisyon at density ng materyal at kahit na sa dami ng pandikit. Kadalasan iniisip ng mga atleta na ang kulay ng tape ay mahalaga din, ngunit ito ay hindi hihigit sa self-hypnosis. Ang mga buhay na buhay na kulay at disenyo ng mga guhit ay binibigyan lamang ito ng isang mas aesthetic na hitsura.
Mga Opisyal ng Eksperto sa Kinesio Taping
Kung binasa mo ulit ang lahat na inilarawan sa seksyon sa mga pakinabang ng diskarteng ito, kung gayon, marahil, walang duda kung sulit na gamitin ang pamamaraang ito.
Kung ang lahat ng nasa itaas ay totoo, ang kinesio taping ng mga kasukasuan ay magiging tanging paraan ng paggamot at pag-iwas sa mga pinsala sa palakasan. Sa kasong ito, darating ang isang tunay na rebolusyon, at lahat ng iba pang mga pamamaraan ng paggamot ay mawawala.
Gayunpaman, ang mga pag-aaral na natupad ay nagpatunay ng isang napakababang antas ng pagiging epektibo ng taping ng kinesio, na maihahambing sa epekto ng placebo. Sa halos tatlong daang pag-aaral mula 2008 hanggang 2013, 12 lamang ang maaaring makilala bilang nakakatugon sa lahat ng kinakailangang kinakailangan, at maging ang 12 pag-aaral na ito ay sumasaklaw lamang sa 495 katao. 2 na pag-aaral lamang sa kanila ang nagpapakita ng hindi bababa sa ilang positibong epekto ng mga teyp, at 10 ang nagpapakita ng kumpletong kawalan ng husay.
Ang huling makabuluhang eksperimento sa lugar na ito, na isinagawa noong 2014 ng Australian Association of Psychotherapists, ay hindi rin nakumpirma ang mga praktikal na benepisyo ng paggamit ng mga kinesio tape. Nasa ibaba ang ilang mas karampatang opinyon ng mga dalubhasa na magpapahintulot sa iyo na mabuo ang iyong saloobin sa pamamaraang ito ng physiotherapy.
Physiotherapist Phil Newton
Tinawag ng British physiotherapist na si Phil Newton ang kinesiotaping na "isang milyun-milyong dolyar na negosyo na walang ebidensya sa pang-agham na epektibo." Tumukoy siya sa ang katunayan na ang pagtatayo ng mga kinesio tape ay hindi maaaring makatulong upang mabawasan ang presyon sa mga subcutaneus na tisyu at pagalingin ang nasugatang lugar.
Propesor John Brewer
Ang Propesor ng Athletic ng University of Bedfordshire na si John Brewer ay naniniwala na ang laki at kawalang-kilos ng tape ay masyadong maliit upang makapagbigay ng anumang kapansin-pansin na suporta sa mga kalamnan, kasukasuan at litid, dahil matatagpuan ang mga ito nang malalim sa ilalim ng balat.
Pangulo ng NAST USA Jim Thornton
Ang Pangulo ng National Association of Athletic Trainers ng USA na si Jim Thornton ay kumbinsido na ang epekto ng kinesio taping sa paggaling mula sa pinsala ay hindi hihigit sa isang placebo, at walang ebidensyang base para sa pamamaraang ito ng paggamot.
Karamihan sa kanilang mga kasamahan at eksperto sa medisina ay kumukuha ng parehong posisyon. Kung bibigyan namin ng kahulugan ang kanilang posisyon, maaari kaming magdesisyon na ang kinesio tape ay isang mamahaling analogue ng isang nababanat na bendahe.
Sa kabila nito, ang kinesio taping ay napakapopular, at maraming tao na gumagamit ng mga teyp ang kumbinsido sa kanilang pagiging epektibo. Tinukoy nila ang katotohanan na ang pamamaraan ay talagang binabawasan ang sakit, at ang paggaling mula sa mga pinsala ay maraming beses nang mas mabilis kung ang mga teyp mismo ay ginamit nang tama, na magagawa lamang ng isang bihasa at may karanasan na doktor o fitness instruktor.
