Walang malusog na diyeta na kumpleto nang walang mabagal na carbohydrates. Ito mismo ang sangkap ng nutrisyon na nagpapalakas ng katawan sa buong araw. Gayunpaman, kung ubusin mo ang kahit mabagal na carbohydrates, ngunit sa maraming dami, kung gayon ito ay tiyak na hahantong sa mabilis na pagtaas ng timbang. Iyon ang dahilan kung bakit ang talahanayan ng calorie na nilalaman ng mga cereal at cereal ng iba't ibang mga tatak at tagagawa ay sumagip. Alam ang nilalaman ng calorie at komposisyon ng BJU, posible na gumuhit ng tamang diyeta na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong layunin.
| Pangalan | Nilalaman ng calorie, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga taba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g sa 100 g |
| Amaranth | 371 | 13.6 | 7.0 | 69.0 |
| Di & Di amaranth bran na may bakwit | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| Di & Di amaranth bran with kelp | 311 | 20.4 | 5.1 | 37.0 |
| Di & Di amaranth bran kasama ang Jerusalem artichoke | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| Bulgur | 342 | 12.3 | 1.3 | 57.6 |
| Bulgur Yelli na may porcini na kabute | 330 | 14.0 | 2.0 | 64.0 |
| Nagluto si Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Mga gisantes na Makfa, dinurog sa mga bag | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| Hatiin ang mga gisantes na Makfa | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| Nahati ang Peas Agro-Alliance | 350 | 23.0 | 1.0 | 62.0 |
| Mga gisantes na patas na Platinum | 312 | 23.5 | 2.0 | 50.0 |
| Peas Mistral Idaho | 317 | 20.8 | 1.4 | 55.2 |
| Peas Mistral Oregon | 327 | 20.0 | 1.5 | 66.4 |
| Hati ang Peas Passim | 299 | 23.0 | 1.6 | 48.1 |
| Hati si Peas Uvelka | 360 | 20.0 | 2.0 | 67.0 |
| Almusal Nestle Kosmostars mga bituin at galaxies honey | 400 | 7.2 | 5.0 | 76.2 |
| Buckwheat Yelli na may porcini na kabute | 290 | 13.0 | 3.5 | 52.0 |
| Green buckwheat para sa pagtubo | 295 | 10.8 | 3.2 | 54.4 |
| Buckwheat porridge malapot sa tubig | 90 | 3.2 | 0.8 | 17.1 |
| Ang sinigang na bakwit na gawa sa buto ng buto | 101 | 3.0 | 3.4 | 14.6 |
| Porridge ng Buckwheat na may gatas | 118 | 4.2 | 2.3 | 21.6 |
| Porridge ng Buckwheat na may mantikilya | 132 | 4.5 | 2.3 | 25.0 |
| Buckwheat (tapos na) | 306 | 9.5 | 2.3 | 65.9 |
| Buckwheat (unground) | 313 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Buckwheat (unground) berde | 296 | 10.8 | 3.2 | 56.0 |
| Ang mga Buckwheat groats ay Agro-Alliance Elite | 350 | 13.0 | 3.0 | 68.0 |
| Buckwheat Mistral unground | 353 | 13.6 | 3.3 | 65.0 |
| Buckwheat Passim Altai | 329 | 12.6 | 2.6 | 68.0 |
| Buckwheat semolina Garnets gluten-free | 350 | 12.5 | 2.5 | 70.0 |
| Mga natuklap na bakwit | 330 | 9.0 | 2.4 | 67.0 |
| Mga natuklap ng Buckwheat na Makfa | 375 | 8.0 | 3.0 | 79.0 |
| Myllyn Paras Buckwheat Flakes | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| Myllyn Paras buckwheat flakes para sa lugaw | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| Ang mga natuklap ng Buckwheat na Agro-Alliance | 370 | 11.0 | 2.0 | 74.0 |
| Buckwheat flakes Altai tale | 346 | 12.8 | 3.4 | 66.1 |
| Buckwheat flakes Mistral | 345 | 12.6 | 2.3 | 59.0 |
| Buckwheat flakes Passim | 322 | 9.5 | 2.3 | 65.8 |
| Sinigang 4-butil na Myllyn Paras | 320 | 11.4 | 2.8 | 61.1 |
| Sinigang 7 butil na Matti | 320 | 12.0 | 5.0 | 56.0 |
| Quinoa | 368 | 14.1 | 6.1 | 57.2 |
| Quinoa Mistral | 368 | 14.0 | 6.0 | 64.0 |
| Chickpea cutlets Masarap na pakikitungo | 288 | 20.8 | 1.8 | 49.7 |
| Masarap na mga cutter ng lentil | 307 | 19.2 | 2.2 | 54.8 |
| Krupa Uvelka Friendship bigas at dawa | 350 | 8.0 | 1.0 | 77.0 |
| Mga grits ng mais | 337 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| Grits ng mais kay Makfa | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Mga graba ng mais ang Makfa sa mga bag | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Ang mais semolina ay nakakakuha ng walang gluten | 314 | 23.0 | 1.6 | 50.8 |
| Mga Cornflake | 363 | 6.9 | 2.5 | 83.6 |
| Corn flakes Altai fairy tale | 325 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| Mga natuklap na mais Health Kuntsevo | 390 | 6.5 | 1.0 | 89.0 |
| Nagluto ng pinsan | 112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Tuyo ng pinsan | 376 | 12.8 | 0.6 | 72.4 |
| Couscous Agro-Alliance | 370 | 12.0 | 2.5 | 75.0 |
| Flaxseed porridge na may mga linga | 312 | 34.0 | 14.0 | 12.0 |
| Linseed bran Dr. Dias | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| Linseed bran Dr. Dias na may binhi | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| Semolina lugaw sa tubig | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| Semolina lugaw na may gatas | 98 | 3.0 | 3.2 | 15.3 |
| Semolina | 328 | 10.3 | 1.0 | 67.4 |
| Semolina Makfa | 333 | 10.3 | 1.0 | 70.6 |
| Semolina Myllyn Paras | 348 | 12.0 | 2.0 | 69.0 |
| Semolina Agro-Alliance | 330 | 10.0 | 1.0 | 69.0 |
| Semolina na may bran BIO Itim na tinapay | 340 | 13.1 | 4.6 | 61.5 |
| Muesli AXA crunchy honey na may prutas at mani | 376 | 7.8 | 13.1 | 56.7 |
| Horeca Piliin ang muesli na may prutas at mani | 363 | 11.4 | 7.8 | 56.7 |
| Muesli Vitalis na prutas | 317 | 7.8 | 4.6 | 61.1 |
| Muesli Vitalis na tsokolate | 400 | 10.0 | 13.0 | 62.0 |
| Muesli Bon | 333 | 8.8 | 5.1 | 62.6 |
| Muesli Wow! inihurnong may saging | 460 | 9.0 | 18.0 | 60.0 |
| Muesli Ang Panahon ng Cereals Orchard | 328 | 9.3 | 4.4 | 63.0 |
| Nute Agro-Alliance | 390 | 20.0 | 5.0 | 66.0 |
| Chickpea Fair Platinum | 320 | 20.1 | 4.3 | 55.1 |
| Oatmeal Myllyn Paras | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Myllyn Paras oatmeal na may lasa ng strawberry cream | 406 | 10.2 | 16.6 | 53.9 |
| Myllyn Paras oatmeal na may lasa ng raspberry cream | 394 | 10.3 | 14.9 | 54.7 |
| Myllyn Paras oatmeal na may blueberry cream | 410 | 10.7 | 15.0 | 58.0 |
| Myllyn Paras oatmeal na may melon | 347 | 10.8 | 5.8 | 62.8 |
| Myllyn Paras Oatmeal kasama sina Melon at Sugar | 362 | 11.5 | 7.7 | 61.9 |
| Myllyn Paras Oatmeal na may Sugar Free Strawberry | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras oatmeal na may mga strawberry at asukal | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| Myllyn Paras Oatmeal kasama ang Cranberry Sugar Free | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras oatmeal na may ligaw na berry at asukal | 363 | 11.6 | 7.7 | 61.8 |
| Myllyn Paras oatmeal na may mga raspberry at asukal | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| Myllyn Paras oatmeal na may bran, cherry at plum | 333 | 15.5 | 7.2 | 50.6 |
| Myllyn Paras oatmeal na may bran, mansanas at itim na kurant | 333 | 15.2 | 7.0 | 51.1 |
| Myllyn Paras Oatmeal na may Peach Sugar Free | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras oatmeal na may peach at asukal | 357 | 11.6 | 7.6 | 60.7 |
| Myllyn Paras Oatmeal na may Tropical Fruit | 348 | 11.1 | 5.8 | 62.8 |
| Myllyn Paras Oatmeal kasama ang Blueberry Sugar Free | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| Myllyn Paras oatmeal na may blueberry at asukal | 362 | 11.6 | 7.7 | 61.7 |
| Myllyn Paras oatmeal na may tsokolate at orange | 363 | 10.5 | 8.0 | 62.2 |
| Myllyn Paras oatmeal na may apple at lingonberry | 346 | 10.4 | 5.5 | 63.8 |
| Oatmeal Myllyn Paras Tropic na may asukal | 364 | 11.7 | 7.8 | 61.8 |
| Oatmeal Mistral Raspberry milfey | 347 | 8.8 | 3.1 | 65.2 |
| Oatmeal Mistral Tiramisu | 355 | 9.3 | 6.5 | 65.7 |
| Oatmeal Mistral Blueberry cheesecake | 351 | 9.3 | 6.6 | 64.7 |
| Oatmeal Mistral Apple-Pear | 337 | 10.5 | 6.3 | 56.6 |
| Oatmeal Mistral Berry mousse | 363 | 10.5 | 5.9 | 68.4 |
| Oatmeal sa tubig | 88 | 3.0 | 1.7 | 15.0 |
| Oatmeal na may gatas | 102 | 3.2 | 4.1 | 14.2 |
| Mga groat ng otm | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Oat semolina Garnets gluten-free | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Oat at Semolina Myllyn Paras | 345 | 14.5 | 5.1 | 69.1 |
| Myllyn Paras Oat + Rice Flakes | 346 | 10.3 | 4.0 | 68.0 |
| Oat bran | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| Oat bran Dr. Paglilinis ng dias | 129 | 10.8 | 2.6 | 16.6 |
| Myllyn Paras Oat Bran | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| Oat bran Nordic | 360 | 18.0 | 8.5 | 43.0 |
| Diadar oat bran crispy | 197 | 13.5 | 4.8 | 25.0 |
| Oat bran Mistral | 346 | 17.8 | 6.9 | 65.8 |
| Oat bran Oho! | 356 | 12.5 | 4.5 | 62.0 |
| Oat bran na may mga blueberry | 118 | 8.0 | 4.0 | 13.0 |
| Mga siryal | 366 | 11.9 | 7.2 | 69.3 |
| Oat Flakes + Bran Myllyn Paras | 335 | 16.2 | 7.6 | 50.0 |
| 4 Life Organic Oat Flakes | 340 | 14.0 | 6.5 | 56.0 |
| Bruggen Haferflocken buong mga natuklap na oat | 372 | 13.5 | 7.0 | 58.7 |
| Oat flakes Makfa | 380 | 13.0 | 6.0 | 70.0 |
| Makfa bran oat flakes | 345 | 14.0 | 5.0 | 62.0 |
| Myllyn Paras Oat Flakes | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Myllyn Paras Instant Oat Flakes | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Myllyn Paras Oat Flakes Large | 359 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| Mga Nordic Oat Flakes kasama si Oat Bran | 370 | 15.0 | 8.0 | 53.0 |
| Nordic Wheat Bran Oat Flakes | 360 | 15.0 | 7.6 | 47.0 |
| Oat flakes Hercules | 352 | 12.5 | 6.2 | 61.0 |
| Oat flakes Hercules Makfa tradisyonal | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| Oat flakes Hercules Agro-Alliance Classic | 310 | 11.0 | 6.0 | 51.0 |
| Oat flakes Hercules produktong Ruso na Monastyrsky | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| Oat flakes Hercules Fitness na may bran | 351 | 12.3 | 6.3 | 61.2 |
| Oat flakes Passim | 377 | 10.0 | 6.0 | 68.0 |
| Uvelka manipis na mga natuklap na oat | 305 | 11.0 | 6.2 | 50.2 |
| Oat flakes Uvelka tradisyonal | 390 | 12.0 | 6.0 | 72.0 |
| Ang mga natuklap ng Oat na Malinaw na Araw na may oat bran | 340 | 11.0 | 7.0 | 48.0 |
| Oat flakes Yasno Solnyshko No. 1 | 310 | 12.0 | 6.0 | 51.0 |
| Oat flakes No. 2 Agro-Alliance | 390 | 12.0 | 5.0 | 70.0 |
| Bran Siberian Fruit Power, malutong na mga bola | 230 | 12.0 | 2.5 | 40.0 |
| Sinigang na barley sa tubig | 109 | 3.1 | 0.4 | 22.2 |
| Maluwag na sinigang barley | 106 | 3.1 | 0.4 | 23.0 |
| Perlas na barley | 320 | 9.3 | 1.1 | 73.7 |
| Pearl barley Makfa | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Makfa perlas na barley sa mga bag | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Ang perlas na barley na si Mistral Barli | 349 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Binaybay | 337 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| Polby lugaw sa tubig | 127 | 5.5 | 0.9 | 26.5 |
| Air Wheat Para sa Kalusugan! may lasa ng tsokolate | 399 | 9.9 | 4.6 | 79.6 |
| Sproute trigo | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
| Myllyn Paras Wheat Porridge | 325 | 13.0 | 2.0 | 62.5 |
| Mga grats ng trigo | 316 | 11.5 | 1.3 | 62.0 |
| Mga trigo grats Makfa Artek | 329 | 11.0 | 1.2 | 68.5 |
| Ang mga trigo ng trigo ay Makfa Poltavskaya sa mga bag | 329 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| Mga Wheat groats na Agro-Alliance | 340 | 13.0 | 1.0 | 71.0 |
| Wheat groats Mistral couscous | 350 | 12.0 | 2.0 | 72.0 |
| Mga butil ng trigo ng malambot na pagkakaiba-iba | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Mga butil ng trigo ng durum | 304 | 13.0 | 2.5 | 57.5 |
| Bran ng trigo | 180 | 14.7 | 4.1 | 20.6 |
| Wheat Bran Wow! | 326 | 13.8 | 2.8 | 61.4 |
| Wheat Flakes Nordic | 340 | 11.0 | 2.6 | 61.0 |
| Millet lugaw Myllyn Paras | 305 | 11.2 | 3.9 | 55.3 |
| Viscous millet lugaw sa tubig | 90 | 3.0 | 0.7 | 17.0 |
| Loose millet porridge | 135 | 4.7 | 1.1 | 26.1 |
| Millet grats | 348 | 11.5 | 3.3 | 69.3 |
| Ang mga millet groats ay pinakintab ang Mistral | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Millet-buckwheat flakes Altai tale | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| Ang mga millet at rice flakes na Agro-Alliance | 370 | 10.0 | 4.0 | 73.0 |
| Millet flakes Nordic | 334 | 12.0 | 2.9 | 69.3 |
| Millet elite Agro-Alliance | 350 | 12.0 | 3.0 | 69.0 |
| Rye bran | 221 | 11.2 | 3.2 | 32.0 |
| Rye bran Diadar Borodino crispy | 190 | 13.2 | 3.2 | 27.0 |
| Rye bran Oho! | 274 | 13.0 | 2.0 | 40.0 |
| Rye flakes | 343 | 6.4 | 3.2 | 82.6 |
| Myllyn Paras rye flakes | 305 | 9.7 | 2.0 | 61.3 |
| Risotto Yelli na may mga kamatis at balanoy | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| 4 na panahon ng bigas para sa pagprito | 110 | 2.0 | 0.5 | 22.0 |
| Rice Bravolli Carnaroli para sa risotto | 360 | 7.0 | 1.0 | 80.0 |
| Mahabang palay ng palay Makfa | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Makfa mahabang palay ng palay sa mga bag | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Mahabang butil na parboiled rice Makfa | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Makfa long-graved steamed rice sa mga bag | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Bilog na butil ng Makfa rice | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Bilog na butil na Makfa sa mga bag | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Rice Yelli Basmati na may gulay na Biriani | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Rice Agro-Alliance kayumanggi Slim & Fit | 380 | 7.5 | 2.0 | 77.0 |
| Rice Agro-Alliance para sa pilaf | 420 | 6.5 | 9.0 | 79.0 |
| Rice Agro-Alliance para sa risotto Arborio | 340 | 6.5 | 1.0 | 75.0 |
| Rice Agro-Alliance para sa lutuing sushi at Hapon | 340 | 8.0 | 0.4 | 77.0 |
| Rice Agro-Alliance Jasmine | 340 | 7.5 | 0.2 | 76.0 |
| Rice Agro-Alliance na pulang Ruby | 340 | 7.5 | 2.0 | 69.0 |
| Rice Agro-Alliance Kuban Elite | 330 | 6.5 | 0.5 | 75.0 |
| Nag-parboiled ng bigas na ginto ang Agro-Alliance | 350 | 6.5 | 1.0 | 79.0 |
| Rice Agro-Alliance Isang halo ng ginto at ligaw | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| Rice Agro-Alliance Super Basmati | 340 | 9.5 | 0.2 | 75.0 |
| Rice Agro-Alliance black South night | 260 | 6.5 | 2.5 | 52.0 |
| Rice Arborio | 330 | 6.5 | 0.7 | 75.4 |
| puting kanin | 344 | 6.7 | 0.7 | 78.9 |
| Pinakuluang puting bigas | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| Kayumanggi bigas | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| Rice Wild + Parboild Worlds Rice | 358 | 13.7 | 1.0 | 74.2 |
| Pinakuluang ligaw na bigas | 100 | 4.0 | 0.3 | 21.1 |
| Ligaw na itim na bigas | 101 | 4.1 | 0.4 | 21.0 |
| Mahabang bigas na palay | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.0 |
| Rice para sa sushi | 342 | 7.0 | 0.6 | 75.2 |
| Rice Zhmenka Arborio | 354 | 6.7 | 1.5 | 78.5 |
| Mahabang butil na Zhmenka rice | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Rice Zhmenka Jasmine | 331 | 6.9 | 0.2 | 73.4 |
| Bilog na butil na Zhmenka rice | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Si Rice Zhmenka ay hindi na nakumpleto | 285 | 8.0 | 3.9 | 52.0 |
| Napiling Rice Zhmenka | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Steamed rice Zhmenka | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| Steamed rice Zhmenka Gold | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| Rice Zhmenka Super Basmati | 322 | 7.1 | 0.2 | 71.2 |
| Rice Zhmenka Sushi | 347 | 7.2 | 0.3 | 79.0 |
| Gintong bigas | 349 | 8.1 | 0.4 | 78.0 |
| Carnaroli rice | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.5 |
| Kayumanggi ng bigas | 331 | 6.3 | 4.4 | 65.1 |
| Pinakuluang brown rice | 110 | 2.6 | 0.9 | 22.8 |
| Hindi natapos na pulang bigas | 362 | 10.5 | 2.5 | 70.5 |
| Bilog na butil na pinakintab na bigas | 350 | 0.1 | 0.4 | 79.0 |
| Halo ng Rice Mistral Aquatic Color | 356 | 8.8 | 2.3 | 72.8 |
| Rice Mistral Aquatic Wild | 357 | 14.0 | 0.5 | 72.0 |
| Bilog na butil Mistral rice | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| Mistral steamed rice | 361 | 7.1 | 0.7 | 79.3 |
| Rice Mistral Samarkand pulang bilog na butil | 320 | 8.0 | 0.5 | 75.8 |
| Rice National Health | 340 | 7.5 | 2.0 | 73.0 |
| Hindi natapos na pinakuluang kanin | 125 | 2.7 | 0.7 | 36.0 |
| Rice Nishiki | 277 | 7.0 | 2.0 | 56.0 |
| Rice Passim bilog na butil na Primorsky | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| Pinakintab na bigas | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| Maluwag na bigas | 113 | 2.4 | 0.2 | 24.9 |
| Bilog na butil ng Uvelka rice | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.1 |
| Uvelka bilog na butil na pinakintab na bigas | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| Rice Fushigon | 340 | 7.0 | 0.6 | 77.3 |
| Sinigang na bigas sa tubig | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| Sinigang na bigas na may gatas | 97 | 2.5 | 3.1 | 16.0 |
| Rice semolina Garnets gluten-free | 340 | 7.0 | 0.5 | 78.0 |
| Palay ng bigas | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| Mga natuklap na bigas | 360 | 7.0 | 2.0 | 77.0 |
| Myllyn Paras Rice Flakes | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Myllyn Paras Rice Flakes para sa Lugaw | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| Rye (butil) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Sago | 350 | 1.0 | 0.7 | 85.0 |
| Isang halo ng 5 uri ng bran Tunay na lunas | 150 | 15.0 | 4.5 | 15.0 |
| Paghahalo ng sopas sa Bravolli | 330 | 18.0 | 1.5 | 60.0 |
| Myllyn Paras 3 bran blend | 255 | 16.6 | 6.1 | 34.1 |
| Halo ng mistral lentil para sa mga sopas at pinggan | 327 | 24.5 | 1.2 | 54.6 |
| Grain sorghum | 323 | 11.8 | 3.3 | 66.4 |
| Trigo talkan | 324 | 11.5 | 1.3 | 64.0 |
| Talkan Shifa 4 na mga cereal | 309 | 10.6 | 2.7 | 60.5 |
| Teph | 367 | 13.3 | 2.4 | 73.1 |
| Oatmeal | 363 | 12.5 | 6.0 | 64.9 |
| Buckwheat harina Ang iyong kalusugan mula sa nilagang butil | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Corn harina Ang iyong kalusugan mula sa nilagang butil | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| Oatmeal ang iyong kalusugan | 306 | 11.5 | 6.0 | 52.1 |
| Mga Oatmeal Garnet | 357 | 12.2 | 5.8 | 68.3 |
| Triticale | 274 | 12.8 | 2.1 | 54.5 |
| Beans Agro-Alliance Black Eye (Itim na mata) | 340 | 23.0 | 1.0 | 60.0 |
| Puti ang mga Bean Agro-Alliance | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| Pulang beans ng Agro-Alliance Red Kidney | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| Mga natuklap na 4-butil na Myllyn Paras | 320 | 11.4 | 2.8 | 51.1 |
| Makfa 4 cakesal flakes | 360 | 10.0 | 2.0 | 77.0 |
| Flakes Makfa 5 cereal | 370 | 11.0 | 3.0 | 75.0 |
| Nestle Fitness Whole Wheat Flakes | 357 | 8.3 | 2.0 | 76.4 |
| Ang mga natuklap sa Nestle Fitness na may maitim na tsokolate | 384 | 8.0 | 6.7 | 72.9 |
| Mga Nestle Fitness Flakes na may Prutas | 352 | 6.4 | 2.6 | 75.7 |
| Flakes Agro-Alliance 4 na mga siryal | 390 | 12.0 | 3.0 | 73.0 |
| Flakes Agro-Alliance 5 mga siryal | 370 | 12.0 | 3.0 | 70.0 |
| Myllyn Paras Red Lentil Flakes | 320 | 25.0 | 0.0 | 52.0 |
| Ang mix ng Mistral flakes ng 5 cereal | 365 | 10.1 | 3.8 | 76.3 |
| Mga Flakes Passim Tatlong cereal | 334 | 10.0 | 3.6 | 63.0 |
| Flakes Passim Apat na mga siryal | 322 | 10.3 | 3.2 | 61.0 |
| Flakes Uvelka 5 butil na manipis | 360 | 11.0 | 2.0 | 75.0 |
| Mga Flakes King 4 na cereal | 330 | 11.0 | 2.5 | 66.0 |
| Mga Flakes King 5 cereal | 308 | 10.2 | 1.5 | 73.2 |
| Mga Flakes King 7 na cereal | 340 | 10.0 | 2.5 | 64.0 |
| Lentils Agro-Alliance pula | 350 | 26.0 | 2.0 | 57.0 |
| Lentil Agro-Alliance Elite | 360 | 28.0 | 2.0 | 58.0 |
| Lentils Mistral Canada berde malaki | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
| Lentils Mistral Persian pula na chipped | 322 | 25.0 | 1.1 | 53.0 |
| Lentils Mistral Turkish dilaw na chipped | 332 | 22.3 | 0.1 | 65.5 |
| Sinigang na barley | 310 | 11.5 | 2.0 | 65.8 |
| Si Barley grits | 324 | 10.0 | 1.3 | 71.7 |
| Mga natuklap na barley | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Myllyn Paras Barley Flakes | 320 | 11.0 | 2.0 | 63.0 |
| Sinigang na barley sa tubig | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| Sinigang na barley na may gatas | 111 | 3.6 | 2.0 | 19.8 |
| Si Barley grits | 324 | 10.4 | 1.3 | 66.3 |
| Inihahot ni Barley ang Makfa sa mga bag | 313 | 10.0 | 1.3 | 65.4 |
Maaari mong i-download ang buong talahanayan, na laging nasa kamay, sa tindahan, at sa isang pagdiriwang, dito mismo.
