Resveratrol - ano ito, mga benepisyo, pinsala at gastos

Maraming mga natural na nagaganap na compound na may positibong epekto sa metabolismo at kaligtasan sa sakit ng tao. Napansin na ang mga kaugalian sa pagkain at tradisyon ng ilang mga tao ay madalas na hindi ganap na tama mula sa pananaw ng dietology, ngunit kapaki-pakinabang sa kalusugan. Halimbawa Sa parehong oras, ang mga tao ay maaaring kumain ng mga mataba na karne, tinapay, keso, matamis at pastry sa maraming dami at walang mga kahihinatnan para sa kalusugan at metabolismo.

Ang kabalintunaan ay maaaring madaling ipaliwanag: ang mga ubas at ilang iba pang mga halaman ay naglalaman ng resveratrol. Ito ay isang malakas na antioxidant na pumipigil sa mga catalstre ng nagpapaalab na reaksyon, sphingosine kinase at phospholipase, mula sa pag-arte sa katawan. Ang mga cell ng halaman ang gumagawa ng phytoncide na ito upang maprotektahan laban sa fungi at bacteria.

Ang mga developer ng suplemento ng resveratrol ay nag-uulat ng isang malawak na hanay ng mga benepisyo. Kabilang sa mga idineklarang katangian ay ang pag-iwas sa sakit na Alzheimer at oncology, pagbawas ng timbang, pag-iwas sa mga sakit sa vaskular at pagkabigo sa puso, pagtaas ng kaligtasan sa sakit, pagpapapanatag ng mga antas ng glucose sa dugo at marami pa.

Ang pinagmulan at mga benepisyo ng suplemento

Sa paglipas ng millennia ng evolution, maraming mga halaman ang nakabuo ng isang mekanismo ng pagtatanggol laban sa natural na pathogens at masamang kondisyon sa kapaligiran. Ang mga dahon, balat at buto ay naipon ng mga polyphenolic na sangkap na tinatawag na bioflavonoids. Pinoprotektahan nila ang mga cell mula sa mga libreng radical, radiation, bacteria, virus at fungi. Ang Resveratrol ay kabilang sa klase ng mga phytoestrogens, na nauugnay sa analogous na hormon sa mga hayop at tao.

Pagkumpirma ng pang-agham

Ang mga eksperimento sa mga insekto, isda at daga ay napatunayan ang katotohanan ng pagpapahaba ng buhay at pagpapabata ng mga tisyu sa sistematikong paggamit ng mga pagkaing mayaman sa resveratrol. Sa mga tao, ang mga nasabing malakihang pag-aaral ay hindi natupad, ngunit maraming mga taon ng paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na may bioflavonoids at mga produkto sa kanilang likas na anyo ang talagang nakumpirma ang kanilang mga benepisyo sa kalusugan. Ang positibong epekto ay ipinakita sa paglaban sa pagtanda at mga karamdaman sa metabolic.

Ang pinakamayaman sa resveratrol ay mga binhi ng ubas at balat, hilaw na kakaw at carob, maitim na mga berry tulad ng mga blackberry, blueberry, mulberry, blueberry at lingonberry.

Ang natural na red wine ng ubas ay itinuturing na nangunguna sa mga tuntunin ng nilalaman na nakapagpapalusog. Sa proseso ng pagbuburo at pagbuburo, ang pinakamalaking halaga ng bioflavonoids ay pinakawalan, na, kasama ng mga tannin at bitamina, ay may nakapagpapagaling at tonic na epekto sa katawan.

Huwag kalimutan na ang alkohol na nilalaman ng alak ay hindi malusog, at ang labis na pagkonsumo ay nakakasama sa kalusugan. Mahalagang makahanap ng gitnang lupa dito - ang perpektong kumbinasyon ng mga benepisyo at dami.

Mga Pakinabang para sa mga tao

Para sa mga tao, ang mga pakinabang ng resveratrol ay ang mga sumusunod:

• Pagbagal ng proseso ng pagtanda at pagprotekta laban sa cancer. Ang mga libreng radical ay mga maliit na butil na mayroong isa o higit pang mga hindi pares na electron. Dahil sa kanilang mataas na potensyal na reactogenic, madali silang nagbubuklod sa mga cell sa katawan, na sanhi upang mag-oxidize. Ang prosesong ito sa antas ng cellular ay nauugnay sa pag-iipon ng tisyu, pagkasira at pagkawala ng pag-andar. Ito ay mga libreng radical na kredito ng mga epekto sa carcinogenic. Ang Resveratrol ay nagbubuklod ng mga nakakapinsalang sangkap na nagmumula sa maruming hangin, hindi mahusay na kalidad na pagkain, o naipon sa katawan habang buhay. Pinipigilan ng sangkap ang proseso ng oxidative, sa gayon pinahahaba ang buhay ng mga cell.
• Proteksyon ng mga daluyan ng puso at dugo mula sa nakakapinsalang kolesterol. Ang mga katangian ng anti-namumula at antioxidant ng resveratrol ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque, at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
• Paboritong epekto sa sistema ng nerbiyos. Hindi tulad ng iba pang mga bioflavonoids, ang resveratrol ay tumagos sa hadlang ng dugo-utak ng utak, ay may proteksiyon na epekto sa mga cell ng nerve, pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagkabulok.
• Pag-iwas sa labis na timbang sa pamamagitan ng pag-aktibo ng SIRT 1 na gene, na responsable para sa metabolismo at pagkasira ng mga lipid sa katawan.
• Pag-iwas at pagkontrol sa diabetes mellitus. Ibinababa ng Resveratrol ang antas ng insulin sa dugo, pinipigilan ang hyperglycemia, pagbuo ng mga komplikasyon ng sakit, at ginagawang mas madaling makontrol ang sakit sa pamamagitan ng gamot.

Matutulungan ka ba ng resveratrol na mawalan ng timbang?

Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng resveratrol, ang paggamit nito bilang ang tanging paraan ng pagkontrol sa gana at timbang ay hindi nabibigyang katwiran.

Maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa labis na timbang:

• sakit na metabolic;
• paglaban ng insulin;
• mapilit na labis na pagkain;
• laging nakaupo lifestyle.

Hindi posible na malutas ang problema ng labis na timbang lamang sa gastos ng mga pandagdag. Walang ganap na pagsasaliksik upang patunayan o tanggihan ang mga benepisyo sa pagbaba ng timbang ng resveratrol. Ang lunas ay maaari lamang isaalang-alang bilang isang pandagdag kasama ng tamang nutrisyon, paglutas ng mga problemang sikolohikal, pagsasanay at maingat na pangangasiwa sa medisina.

Tunay na epekto sa mga system ng katawan

Karamihan sa mga pag-aaral ng epekto ng bioflavonoid sa mga cell at tisyu ay isinasagawa sa mga mikroskopikong kultura ng protozoa at fungi, bulate, insekto at maliliit na rodent. Ang pang-agham at etikal na bahagi ng malakihang pananaliksik sa medikal ay nagpapahiwatig ng isang mahabang pamamaraan ng akreditasyon bago maisagawa ang isang eksperimento sa mga malalaking mamal o tao.

Ang pag-aaral ng epekto ng resveratrol sa mga tao ay eksklusibong isinasagawa sa mga boluntaryo. Ang mga medikal na institusyon at mga kumpanya ng nutraceutical ay sabay na nag-aaral ng mga katangian ng suplemento. Ang mga resulta ng ilan ay hindi makilala ang epekto ng isang bioactive na sangkap mula sa isang placebo, habang ang iba ay nagpapakita ng mas tiyak na mga resulta. Ang pamamaraan at base sa ebidensya ay nag-iiwan pa rin ng lugar para sa kontrobersya.

Gayunpaman, ang opisyal na pananaliksik sa medikal sa mga hayop na may dugo na may kumplikadong mga istraktura ng cellular (mga daga, guinea pig at daga) ay umalis sa resveratrol na may mahusay na pagkakataon ng malawakang paggamit sa gamot sa hinaharap.

Natukoy ng mga siyentista ang kahalagahan nito sa paggamot:

• mga bukol ng iba't ibang mga pinagmulan - ang mga paksa ng pagsubok ay nagpakita ng pagbagal sa paglago at pagpaparami ng mga cancer cell;
• Sakit na Alzheimer at iba pang mga degenerative disease ng nervous system na nauugnay sa trauma at pagtanda;
• diabetes mellitus at paglaban ng insulin;
• sakit sa puso, atherosclerosis, ischemic heart disease;
• mga sakit sa viral, higit sa lahat sa grupo ng herpes;
• mga impeksyon sa bakterya, tulad ng chlamydia.

Ang mga Reproductologist ay nagbibigay ng malaking pansin sa resveratrol. Sa mga pang-eksperimentong rodent, ang porsyento ng matagumpay na in vitro fertilization ay tumaas habang kumukuha ng suplemento.

Mga pagkaing mataas sa resveratrol

Upang makakuha ng sapat na halaga ng isang kapaki-pakinabang na sangkap na bioactive, hindi talaga kinakailangan na gumamit ng tulong ng mga kemikal na synthesize na pandiyeta na pandagdag.

Ang Resveratrol ay natural na matatagpuan sa:

• Ang mga ubas ng Muscat at ang kanilang mga derivatives, halimbawa, alak, juice, pastille;
• mga blueberry at blueberry, na, bilang karagdagan sa isang natural na antioxidant, naglalaman ng lutein, mangganeso, bitamina K, hibla, ascorbic at gallic acid;
• lingonberry, na kung saan ay bahagyang mas mababa sa mga ubas sa mga tuntunin ng porsyento ng resveratrol;
• peanut butter, kung saan ang bioflavonoid ay pinagsama sa hindi nabubuong mga fatty acid at calcium;
• maitim na tsokolate at kakaw;
• matamis na paminta at mga kamatis;
• mga gulay at aloe juice;
• carob (carob na prutas na parang kakaw);
• pulang berry: seresa, raspberry, blackberry, mulberry, acai, cranberry - mas makapal ang balat, mas malaki ang nilalaman ng nutrient;
• buto at mani: pistachios, almonds, linga, chia.

Naglalaman ang Blueberry ng resveratrol

Pang-agham na pananaw

Ang opisyal na gamot ay hindi kinikilala ang napatunayan na nakakagamot na epekto ng resveratrol. Ang mga resulta sa pananaliksik ay madalas na sumasalungat sa bawat isa. Inirerekomenda ito ng ilang doktor bilang isang mabisang prophylactic agent, habang ang iba ay inihambing ito sa isang placebo.

Ang mga kumpanya ng nutrisyon at tagagawa ng mga kumplikadong bitamina ay isinasaalang-alang ang data mula sa mga pag-aaral sa mga kultura ng cell at sapat na maliliit na rodent upang isaalang-alang ang sangkap na ligtas. Sa katunayan, walang mga kaso ng pagkasira ng mga pangunahing sakit ay nakilala lamang laban sa background ng pagkuha ng mga pandagdag dito.

Maraming mga pasyente na nag-uulat ng kaluwagan mula sa diyabetis, sakit sa puso, o mga problema sa neurological. Bilang karagdagan, ang epekto ng antioxidant at ang kakayahan ng resveratrol na magbigkis ng mga libreng radikal ay ginagawang isang promising sangkap hindi lamang sa parmasyolohiya, kundi pati na rin sa industriya ng kagandahan. Ang kosmetolohiya ay palaging sa paghahanap ng mga natatanging natural na sangkap na maaaring pahabain ang kabataan ng balat.

Marahil, sa susunod na ilang taon, ang opisyal na agham ay makakatanggap ng sapat na impormasyon tungkol sa epekto ng resveratrol sa mga cell at tisyu ng tao. Pansamantala, ang desisyon na kumuha ng suplemento ay dapat gawin batay sa mga tagapagpahiwatig ng pisyolohikal at indibidwal na tugon ng tao.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Mayroong mga kundisyon kung saan ang pandagdag o isang diyeta na mataas sa resveratrol ay maaaring mabigyan ng karapat-dapat.

Kabilang dito ang:

• Ang pamumuhay at pagtatrabaho sa mga lugar na hindi kanais-nais sa kapaligiran na may maruming hangin at tubig. Ang mga residente ng malalaking lungsod, mga manggagawa ng mga pang-industriya na negosyo araw-araw ay lumanghap at nakakain ng isang malaking halaga ng mga libreng radical, mabibigat na riles at carcinogens. Kailangan nila ng kurso na paggamit ng mga antioxidant upang maiwasan ang talamak na pagkalasing at oncology.
• Mataas na antas ng stress at pagkarga ng intelektwal na trabaho. Ang Resveratrol ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng tserebral at nutrisyon ng mga neuron, pinalalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinapayat ang dugo at pinapabuti ang komposisyon nito.
• Matinding pagsasanay o isang panahon ng aktibong paggaling mula sa mga pinsala at operasyon. Ang bioflavonoid ay nagdaragdag ng paglaban ng katawan sa mga impeksyon, binabawasan ang peligro ng thrombosis.
• Hindi kanais-nais na sitwasyon ng epidemiological at gumana sa mga pasyente. Binabawasan ng Resveratrol ang peligro ng impeksyon ng mga virus, bakterya at fungi.
• Pagpaplano ng pagbubuntis at paghahanda para sa pamamaraan ng IVF. Ang isang komposisyon na malapit sa estrogen ng tao ay nagpapahintulot sa sangkap na magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng reproductive. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang pagkakataon para sa pagkahinog ng itlog at ang kasunod na pagtatanim ay tumataas. Ang panganib ng pagkabigo sa genetiko sa panahon ng pagbuo ng blastocyst ay nabawasan.
• Malubhang malalang sakit tulad ng diabetes mellitus, mga sakit na autoimmune, cancer habang ginagamot at pagpapatawad, HIV, hepatitis. Binabawasan ng gamot ang peligro ng mga komplikasyon, pinapabagal ang proseso ng pagkabulok ng atay, pancreas, utak, mga daluyan ng dugo, retina.
• Ang edad ng matanda, kung kinakailangan ang suporta sa immune system, puso, mga daluyan ng dugo at lalo na ang sirkulasyon ng tserebral. Gumagawa ang suplemento bilang isang immunomodulator at ang adaptogen ay nagpapabuti ng kagalingan.

Bilang isang karagdagang ahente ng sumusuporta bilang bahagi ng kumplikadong therapy, ang suplemento ay inireseta para sa:

• ulser sa tiyan;
• hypertension, atherosclerosis, ischemia, sa yugto ng paggaling sa kaso ng atake sa puso at stroke;
• sakit sa buto, systemic lupus erythematosus, glomerulonephritis na nagmula sa autoimmune;
• HIV, hepatitis B, C, D, cytomegalovirus, herpes, nakakahawang mononucleosis;
• stress, neurosis, depressive disorders, psychotherapy;
• mga pagkasira ng mga glandula ng endocrine.
• pagsalakay ng parasito;
• mga alerdyi at dermatitis;
• oncology at cystic neoplasms;
• sakit ng mga ugat at daluyan ng dugo;
• pamamaga at impeksyon sa bakterya;
• sakit sa radiation.

Ang mga kosmetiko na may resveratrol ay epektibo sa pagpapagamot at pag-iwas sa pagtanda ng balat, acne, acne at eczema. Binabawasan nila ang negatibong epekto ng solar ultraviolet radiation at hindi kanais-nais na ekolohiya.

Ang Pakinabang ng Pandagdag sa Resveratrol

Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na ito ay pinaka maayos para sa isang tao na makakuha ng mga sustansya at mga elemento ng bakas mula sa pagkain. Ang isang balanseng diyeta ay sapat upang masakop ang pangangailangan ng isang malusog na tao para sa mga bitamina at nutrisyon.

Gayunpaman, ang mga modernong katotohanan ay hindi laging ginagawang posible ang malusog na pagkain. Sa mga hilagang rehiyon, ang mga sariwang prutas at berry ay madalas na hindi magagamit, may mga taong may alerdyi at hindi pagpaparaan sa pagkain. Dagdag pa, ang lahat ng prutas at tsokolate ay mataas sa asukal. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng resveratrol sa pulang alak ay napunan ng alkohol. Ang pinakamainam na solusyon ay maaaring ang paggamit ng kurso ng sangkap na bioactive bilang suplemento sa pagdidiyeta. Mas maginhawa upang makalkula ang tamang dosis at makuha ang pinaka benepisyo nang walang mga epekto.

Ang mga tagubilin para sa paggamit ay magkakaiba depende sa anyo ng paglabas at ang orihinal na hilaw na materyal na kung saan nakuha ang resveratrol. Kadalasan ito ay inireseta sa 200-300 mg 3-4 beses sa isang araw. Gayunpaman, ang mga dosis na hanggang sa 5,000 mg bawat araw ay napatunayan na ligtas. Ngunit ang labis sa pamantayang ito ay hindi pinag-aralan.

Mga paraan ng paglabas at mga kontraindiksyon

Gumagamit ang mga kumpanya ng parmasyutiko ng iba't ibang mga hilaw na materyales upang ihiwalay ang resveratrol. Kadalasan ito ay ang alisan ng balat at buto ng ubas, kung minsan ginagamit ang Japanese knotweed o berry. Ang dalisay, nakahiwalay na bioflavonoid ay nakabalot sa mga natutunaw na kapsula na may pangunahing nilalaman na nilalaman na 50 hanggang 700 mg. Minsan ito ay karagdagang enriched sa mga bitamina, mineral at amino acid.

Ang kakulangan ng pormal na pagsasaliksik ay ginagawang peligro ang suplemento para sa mga buntis at lactating na kababaihan. Sa parehong dahilan, ang lunas ay hindi maaaring inireseta sa mga bata.

Sa pag-iingat at pagkatapos lamang ng kasunduan sa dumadating na manggagamot, ang fitopreparation ay kinuha:

• kasama ang iba pang mga antidiabetic na gamot;
• mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula;
• anticoagulants;
• statin;
• mga hormone at stimulant ng endocrine system.

Ang dosis ng resveratrol ay inireseta ng doktor - bilang isang patakaran, hindi hihigit sa 200-300 mg isang beses 3-4 beses sa isang araw. Bihira ang mga side effects at indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa ilang mga kaso, mayroong isang allergy, pagtatae at pagkagambala ng paggalaw ng bituka.

Mga argumento para at laban sa pagkuha ng resveratrol

Ang anumang suplemento ay mayroong mga tagasuporta at kalaban. Ang bawat isa ay nagbibigay ng mabibigat na mga kadahilanan. Ang desisyon na tanggapin ang resveratrol o hindi ay dapat na batay sa mga indibidwal na damdamin at dalubhasang payo.

Ang mga sumusunod na katotohanan ay nagsasalita laban sa pagbili ng mga pandagdag sa pandiyeta:

• ang epekto ng sangkap ay hindi pa ganap na napag-aralan, at ang bisa ay hindi napatunayan;
• binibigyang pansin ng mga marketer ang paglulunsad ng mga superfood;
• maaari mong makuha ang kinakailangang dami ng mga antioxidant mula sa pagkain;
• ang presyo ng suplemento ay artipisyal na mataas.

Ang paggamit ay nabigyang-katwiran ng mga sumusunod na katotohanan:

• maraming positibong pagsusuri mula sa mga tao;
• naturalness at harmlessness ng sangkap;
• medyo mababang gastos ng kahit na ang pinakamahal na pagpipilian ng paglabas;
• aktibong pananaliksik at ang kanilang mga positibong resulta.

Suriin ang pinakatanyag na mga pandagdag

Maraming mga paghahanda na nakabatay sa resveratrol sa merkado ng mga pandagdag sa pagdidiyeta at nutrisyon sa palakasan. Ang ilan sa mga ito ay mas mahusay kaysa sa iba at nakatanggap ng pag-apruba mula sa mga doktor, trainer at nutraceuticals.

Nangungunang 5:

1. Reserveage Nutrisyon Resveratrol. Ang Reinutria Japanese at red wine ay nagsilbi bilang hilaw na materyales para sa pagkuha ng aktibong sangkap. Ito ang pinaka-puro na pagbabalangkas na may nilalaman na bioflavonoid na 500 mg bawat kapsula.
2. Hardin ng Buhay na Raw Resveratrol. Ang mga bahagi ng bioactive ng berry at gulay ay nakahiwalay at nagpapatatag sa paghahanda. Ang isang solong dosis ng suplementong ito ay 350 mg.
3. Ang Life Extension Optimized Resveratrol. Ito ay isang buong kumplikadong mga natural na antioxidant. Ang bawat kapsula ay naglalaman ng 250 mg ng resveratrol.
4. NGAYON Likas na Resveratrol. Ang konsentrasyon ng aktibong sangkap ay 200 mg bawat yunit.
5. Jarrow Formula Resveratrol. Ang pinakamababang puro form ng mga pandagdag sa pagdidiyeta. Pinagsasama nito ang resveratrol sa bitamina C at 100 mg lamang bawat kapsula.

Kinalabasan

Ang Resveratrol ay isang natural na tambalan na may antioxidant, bactericidal at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ito ay matatagpuan sa maraming mga produkto at nagmula sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta. Bago kumuha ng mga pondo, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor upang maibukod ang mga contraindication at masamang reaksyon.

Panoorin ang video: Fisetin; 9 Proven Benefits (Nobyembre 2024).