Ang pagpili ng pinakamahusay na BCAAs ay mahirap dahil maraming mga suplemento na ito sa merkado ng parmasyutiko. Ang konsentrasyon ng valine, leucine at isoleucine sa mga pandagdag sa pagdidiyeta ay ibang-iba: mula 40% hanggang 100%. Bilang karagdagan, isinusulat ng mga tagagawa sa tatak ang komposisyon ng isang kapsula nang hindi isinasaalang-alang ang timbang nito, na hindi nagbibigay ng isang pangkalahatang ideya ng halaga ng produkto at pagiging sapat ng gastos nito. Samakatuwid, ang aming iminungkahing rating ng BCAA, batay sa muling pagkalkula ng maaasahang halaga ng bawat amino acid sa paghahanda, dapat na lubos na mapadali ang gawain ng pagkuha ng pinakamainam na produkto.
Mga accent
Ang pamantayan ng pagpili ay batay sa anyo ng paglabas, gastos at konsentrasyon ng mga aktibong sangkap. Ang reputasyon ng gumagawa ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Ang form ay nakikilala:
- Mga pulbos kung saan ang dosis ng mga amino acid ay maaaring mula 5 g hanggang 12 g bawat paghahatid.
- Mga Tablet - mula 50 mg hanggang 1 g.
- Capsules - mula sa 500 mg hanggang 1.25 g.
- Mga solusyon - 1 g hanggang 1.5 g bawat kutsarita.
Ang form ay hindi nakakaapekto sa paglagom ng mga amino acid, maliban na ang rate ng paggamit ng mga sustansya ng katawan ay maaaring magkakaiba. Ang pulbos ay nasisipsip nang mas mabilis, dahil ito ay may pinakamataas na konsentrasyon ng mga amino acid, habang ang mga capsule at tablet ay mas maginhawa na kunin. Ito ay napaka hindi kasiya-siya na uminom ng pulbos nang walang lasa, ito ay halos imposible, dahil ito ay mapait. Bilang karagdagan, kung ang paglilinis ng suplemento sa pagdidiyeta ay wala sa tamang antas, pagkatapos ay mahina itong natutunaw.
Kapag bumibili, dapat mong bigyang-pansin ang mga additives sa produkto. Halimbawa, ang B-alanine ay nagpapasigla ng pagbubuo ng carnosine, na nagbibigay ng pagtitiis sa anaerobic stress. Ang lactulose ay nagtataguyod ng paglaki ng bifidumbacteria sa bituka. Nagsusulong ang glutamine ng paglaki ng kalamnan. Ang mga dipeptide ay tumutulong sa mga simpleng elemento na maihihigop. Tinatanggal ng Citrulline ang mga produktong metabolic: lactic acid at ammonia compound. Ang mga bitamina at mineral ay nakapag-catalyze (ibig sabihin, mapabilis) ang paglaki ng mga fibers ng kalamnan.
Tulad ng tungkol sa gastos, dahil sa mga pampalasa, ang suplemento sa pagdidiyeta ay mas mahal, ngunit mas kaaya-aya itong uminom. Gayunpaman, ang pangunahing impluwensya ay syempre ang konsentrasyon ng mga amino acid mismo sa mga pandagdag. Ang pinakakaraniwang ratio ng leucine-isoleucine-valine ay 2: 1: 1, ayon sa pagkakabanggit, ngunit mayroon ding 4: 1: 1 at 8: 1: 1. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang klasikong ay palaging mas gusto, kahit na ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng atleta. Sa isip, kailangan mo ng isang suplemento sa anyo ng isang likido o gel na may isang minimum na lasa, isang klasikong konsentrasyon ng mga amino acid para sa pangkabuhayan na paggamit.
Ano ang mabuti at ano ang masama?
Maaari mong sagutin ang katanungang ito sa pamamagitan ng pag-unawa nang eksakto sa kakanyahan ng aksyon ng produkto. Mahalaga ang mga amino acid sa mga suplemento sa palakasan. Ang katawan ay hindi gumagawa ng mga ito sa sarili nitong at tumatanggap sa kanila mula sa labas ng pagkain. Kung wala sila, imposible ang normal na buhay.
Tumatagal ito ng halos isang oras at kalahati mula sa sandaling pumasok ang mga amino acid sa katawan na may pagkain at hanggang sa lumitaw ang mga ito sa daluyan ng dugo. Marami ito para sa ehersisyo na atleta, dahil ang pagkasira ng kalamnan ay nangyayari kapag ang mga acid na ito ay kulang. Nalulutas ng suplemento ng BCAA ang problemang ito sa pamamagitan ng pagbawas ng agwat sa pagitan ng paggamit at pagsipsip ng maraming beses, hanggang sa maraming minuto. Ito ang napakahusay na "mabuting" dapat na ginagarantiyahan ng sinumang tagagawa ng may konsensya, una sa lahat. Sa madaling salita, kapag bumibili ng isang kumplikadong, kailangan mong tiwala sa kumpanya na gumagawa nito, sa reputasyon, katapatan, at pagiging maaasahan nito. Ang propesyonal na pangangailangan para sa isang produkto ay isang pamantayan para sa disente at pagiging maaasahan sa kasong ito.
Ang masyadong mababang presyo ng produkto ay dapat na nakakaalarma. Ito ang napaka "masamang" bagay na hindi dapat kalimutan. Kadalasan, ang murang ay idinidikta hindi ng kawalan ng lahat ng labis sa paghahanda, ngunit ng mga lumang kagamitan, na hindi kayang magbigay ng isang mataas na antas ng paglilinis ng amino acid. Hindi na kailangang pag-usapan ang anumang kalidad sa kasong ito.
Mga Kredito sa Kumpanya: MusclePhar, Optimum Nutrisyon, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
Nangungunang Pinakamahusay na BCAA
Bilang paalala, ito ay isang nagpapahiwatig na rating batay sa totoong nilalaman ng amino acid ng produkto. Ipinapakita nito kung magkano sa aktibong sangkap na talagang babayaran mo.
| Pangalang pandagdag | halaga | Konsentrasyon at ratio ng BCAA (leucine: valine: isoleucine) | Presyo sa rubles | Isang larawan |
| IYONG BCAA mula sa Iyong Trainer | 210 g | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Amino BCAA 4200 ni Maxler | 200 tablets 400 tablets | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Fusion ni Maxler | 414 g | 56% + 29% Glutamine, Alanine at Citrulline. 2:1:1 | 1500 |  |
| Ang BCAA Powder 12000 ng Ultimate Nutrisyon | 228 g 457 g | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Premium BCAA Powder ng Weider | 500 g | 80% + 20% Glutamine (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 ng BioTech | 100 tablets | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA ng CULT | 250 g | 75% (ang natitira ay mga carbohydrates) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize BCAA complex 5050 | 300 g | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 ng SAN | 345 g 690 g | 75% (ang natitira ay Vitamin B6 (pyridoxine HCI), Micronized Beta Alanine) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA ni WatT-N | 500 g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Ito ay nagkakahalaga ng diin na kapag ang isang atleta ay kumukuha ng protina, at, bilang panuntunan, nang wala ito, ang pagsasanay sa lakas ay walang silbi para sa lumalaking masa ng kalamnan, pagkatapos ay tumatanggap siya ng isang priori ng isang tiyak na dosis ng BCAA kapag nasira ito. Ang isa pang bagay ay para sa bawat tukoy na atleta, ang dosis na ito ay maaaring sapat o hindi. Lalo na mahirap ito upang maunawaan ng isang baguhan. Kadalasan, mayroong maliit na protina, kaya't ang tanong ay lumalabas tungkol sa karagdagang pagbili ng BCAA.
Hindi kasama sa TOP
Mayroong mahusay na mga tool na hindi kasama sa nangungunang sampung. Ang kanilang espesyal na muling pagkalkula para sa konsentrasyon ng mga acid alinsunod sa gastos ay hindi natupad, na kung saan ay hindi makakaapekto sa kanilang mga merito. Kabilang dito ang:
- Xtend mula sa SciVation na may 2: 1: 1 amino acid ratio. Kinilala siya ng mga atleta bilang pinakamahusay sa paggaling ng post-ehersisyo. Dagdag pa rito ay naglalaman ng glutamine, na pinapagana ang pagbubuo ng mga molekula ng protina, citrulline, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at samakatuwid nutrisyon, oxygenation ng mga fibers ng kalamnan, bitamina B6, na kinabibilangan ng pyridoxine, pyridoxinal at pyridoxamine, na siyang mga catalista para sa paglaki ng kalamnan. Mataas ang gastos: para sa 500 g - 2200 rubles.
- Modern mula sa USPlabs na may ratio na 8: 1: 1. Ang ratio na ito ay nagpapabilis sa hypertrophy ng kalamnan. Naglalaman din ang complex ng alanine, taurine, glutamine. Ang halaga ng 535 gramo ay 1800 rubles.
- Amino X mula sa BSN (2: 1: 1). Ang isang onsa ng pulbos ay naglalaman ng 10 mga tatlong sanga, kasama ang taurine at citrulline. Ito ay hinihigop sa loob ng 10 minuto, nagpapalakas ng tono, ang lasa ay pinalambot ng mga lasa, na nagdaragdag ng alerdyen sa gamot. Nagkakahalaga ito ng 1200 rubles para sa 345 g, 1700 para sa 435 g at 2500 para sa 1010.
- Ang Maximum BCAA Syntho ng Weider (2: 1: 1) ay isang kapsula, mabilis na sumipsip na variant na 3-amino acid na may alginic acid, B6 calorizer, K + asin. Pinapabilis ang pagbubuo ng mga molecule ng protina, rehabilitasyon ng kalamnan sa pamamagitan ng nutrisyon at supply ng oxygen. Para sa 120 kapsula, magbabayad ka tungkol sa 1,500 rubles.
- Ang BCAA 1000 na takip mula sa Optimum Nutrisyon (2: 1: 1). Matipid, klasiko, pinipigilan ang pagkasira ng kalamnan. Ang suplemento ay nagkakahalaga ng 350 rubles para sa 60 capsules, 900 para sa 200 at 1500 para sa 400.
- Napakalaking Kunan ng larawan 4000 ni Olimp ay isang solusyon na may orange na lasa sa isang 2: 1: 1 na ratio. Nagdagdag ng glutamine, na makakatulong na mapawi ang sakit sa ilalim ng labis na pagsusumikap. Minus - posibleng pagiging sensitibo ng mga lasa. Nagkakahalaga ito ng 150 rubles para sa 60 ML.
- Nutrend Amino Mega Strong - Syrup na may 0.5g Leucine, 2g Valine, 0.9 Isoleucine at 0.015g B6. May matagal na aksyon. Ang isang litro ay nagkakahalaga ng 1 600 rubles.
- Ang Universal Atomic 7 (2: 1: 1) ay nagdaragdag ng kahusayan sa pag-eehersisyo, pinasisigla ang pagtaas ng kalamnan, binabawasan ang pagkapagod, pinapagana ang kaligtasan sa sakit at pinalalakas ang mga kalamnan. Mga gastos: 384 g - 1210 rubles, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Kung ang tanong ay arises kung alin ang mas mahusay: isang klasikong sa anyo ng isang 2: 1: 1 ratio o isang pagbabago 4: 1: 1, ang sagot ay nakasalalay sa nilalaman ng leucine. Ang mga nagsisimula na atleta at atleta na hindi nakatuon sa whey protein, ngunit sa isang nakakuha ay dapat magbigay ng kagustuhan sa mga classics. Ang mga nakaranasang atleta na may tiyak na layunin ay pumili ng mga concentrate na may proporsyon na 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 at kahit 10: 1: 1.
Bumili
Ang pagbili ng BCAA ay posible sa iba't ibang paraan: sa mga dalubhasang tindahan, mga kagawaran ng nutrisyon sa palakasan ng mga sports hypermarket at sa mga online store. Na isinasaalang-alang ang paggawa ng mga complex sa ibang bansa at ang nasasabing gastos para sa pitaka, pinaka-matipid na bumili ng BCAA sa online store ng gumawa.
Ang mga tagagawa ng BCAA ay mayroon ding sariling rating. Ang nangungunang 5 ay ganito:
- Olimp.
- OstroVit.
- MyProtein.
- Ang SciTec.
- Panghuli
- Pinakamainam na Nutrisyon.
Mga tatak ng Russia: Pure, Korona labs at iba pa, maliban sa nabanggit sa itaas na Your Coach, ngayon ay hindi makatiis ng seryosong kompetisyon. Hindi sila maihahambing sa mga katapat ng Amerikano at Europa dahil sa kawalan ng mga kinakailangang teknolohiya na nagbibigay ng naaangkop na kalidad ng pagproseso at paglilinis ng biomaterial. Sa parehong oras, ang presyo ay maaaring hindi naiiba mula sa kanilang mga banyagang katapat. Samakatuwid, batay sa ratio ng presyo at kalidad, walang katuturan na mag-focus sa kanila kapag bumibili. Walang benefit.
Ang mga firm na Polish ay may kumpiyansa na hawakan ang palad sa mga suplemento sa pagdidiyeta ng BCAA sa mga tuntunin ng pagiging epektibo: Olimp at OstroVit - ang gitnang segment ng presyo, pati na rin ang bahagyang mas mahal - MyProtein. Alang-alang sa pagkamakatarungan, tandaan namin na ang mga tatak ng Amerika ay hindi lahat karapat-dapat pansinin. Halimbawa, ang na-advertise na kumpanya na Weider, kahit na napunta sa TOP ng mga suplemento ng BCAA, ay gumagawa, kahit na mahusay, ngunit hindi ang pinakamataas na kalidad ng mga produkto, habang ang kanilang mga presyo ay napakataas. Kapag pumipili ng disenteng suplemento sa pagdidiyeta, pinapayuhan ka naming mag-focus sa layunin nitong rating, isinasaalang-alang ang gastos.
