Protina
3K 0 22.10.2018 (huling binago: 02.05.2019)
Ang Beef Protein ay isang suplemento sa pagdidiyeta na nakuha mula sa karne ng baka na gumagamit ng diskarteng ultra-konsentrasyon o hydrolysis. Ang isang makabagong pamamaraan ng pagkuha ng sangkap ng protina ay nagbibigay-daan sa iyo upang palayain ito mula sa taba at kolesterol, habang pinapanatili ang natatanging komposisyon ng mga amino acid. Ginagawa nitong halos katulad ang protina sa ihi ng ihi. Gayunpaman, hindi katulad ng huli, pinayaman ito ng creatine, isa sa mga nasasakupan ng natural na karne, at hindi nabibigatan ng lactose at whey gluten. Walang iba pang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga suplemento.
Pinaniniwalaan na ang protina ng karne ng baka ay maaaring maging sanhi ng pagkalasing ng mga immune cells, na sa huli ay pumupukaw ng cancer. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga nutrisyonista na ubusin ang protina ng baka nang may pag-iingat at sa kaso lamang ng lactose intolerance. Ang protina mula sa toyo o itlog ay itinuturing na mas ligtas. Gayunpaman, tandaan na ang opinyon na ito ay hindi suportado ng agham. Sa madaling salita, walang direktang link na natagpuan sa pagitan ng pagkain ng baka at isang mas mataas na peligro ng cancer. Sa parehong oras, ang albumin ng baka ay mas mahal kaysa sa serum albumin, na nauugnay sa isang mas kumplikadong teknolohiya ng produksyon.
Mga tampok ng protina ng baka
Ito ang protina na tinitiyak ang paglaki ng kalamnan masa sa panahon ng proseso ng pagsasanay. Ang direktang sanhi ay ang labis na nitrogen na ginamit ng mga kalamnan. Ang protina ay maaaring nagmula sa gulay o hayop.
Ang protina ng hayop ay may sariling katangian:
- Mayroon itong natatanging komposisyon ng amino acid na karibal ng whey protein sa rate ng pagsipsip. Sa kasong ito, ang allergy sa lactose ay hindi kasama.
- Ang lumalaking masa ng kalamnan ay nangangailangan ng mas mataas na nutrisyon na may diin sa mga kumplikadong carbohydrates at purong protina na may mahahalagang mga amino acid. Dagdag pa, kailangan mong panatilihin ang anumang tubig sa katawan. Nangangailangan ito ng creatine, at may sapat na nito sa karne ng baka. Samakatuwid, ang protina ng baka ay itinuturing na isang mahusay na mapagkukunan ng mga compound para sa paglaki ng kalamnan.
- Ang pag-recover ng kalamnan pagkatapos ng pag-eehersisyo ay nangangailangan din ng mga amino acid at enerhiya, na maaaring ibigay ng isang oxygen protein hydrolyzate. Hindi ito naglalaman ng kolesterol, na isa rin sa mga pakinabang nito.
Mayroong maraming mga pandagdag sa pandiyeta batay sa produktong ito:
Muscle Meds Carnivor
Isolate napalaya mula sa lactose, asukal, kolesterol, lipid na may BCAA. Komplikadong gastos:
- 908 g - 2420 rubles;
- 1816 g - 4140 rubles;
- 3632 g - 7250 rubles.
SAN Titanium Beef Supreme
Ang isang biocomplex tulad ng isang hydrolyzate na may BCAA at creatine. 900 g nagkakahalaga ng 2070 rubles, 1800 g - 3890.
100% Hydro Beef Peptid ng Scitec Nutrisyon
Naglalaman ang suplemento sa pagdidiyeta ng 25 g ng protina bawat paghahatid, 1.5 g ng taba, 4 mg ng carbohydrates, 78 mg ng potassium at 164 mg ng sodium.
Ang suplemento ay nagkakahalaga ng 2000 rubles para sa 900 g (30 servings) at 3500 para sa 1800 g (60 servings).
Positibo at negatibong mga puntos
Ang produktong karne ng baka ay may mataas na biological na halaga: ang mga molekula nito, na pinaghiwalay ng hydrolysis, ay hinihigop ng katawan sa kalahating oras lamang. Tinitiyak nito na ang mga kalamnan ay puspos ng mga amino acid. Bukod dito, ang isang atleta ay nakakakuha ng maraming beses na mas purong protina mula sa protina ng baka kaysa sa isang piraso ng mas mahusay na kalidad na karne ng baka.
Bilang karagdagan, ang biocomplex:
- pinahahaba ang positibong balanse ng nitrogen sa katawan;
- pinapagana ang pagbubuo ng sarili nitong mga molekula ng protina;
- hinaharangan ang mga proseso ng catabolic;
- pinapagaan ang pagkapagod ng kalamnan.
Naglalaman ang beef protein ng maraming microcellulose fibers, na nagbibigay-daan sa mga paghahanda batay dito upang mabawasan ang gana sa pagkain at sa gayon ayusin ang bigat ng atleta. Ito ang lahat ng mga pakinabang ng mga pandagdag sa pagdidiyeta.
Kabilang sa mga kabiguan ay ang kakayahang mag-foam habang pinapakilos. Ito ay tumatagal ng oras para sa mga bula ng hangin upang tumira. Ang gastos ng mga paghahanda sa protina ng baka ay medyo mataas kumpara sa whey isolate, na maaaring ipaliwanag ang hindi gaanong katanyagan.
Pagkuha ng protina ng baka
Ang pamamaraan ng paggamit ay kapareho ng para sa lahat ng mga pandagdag sa pulbos. Ang algorithm ay pamantayan: sa unang pagkakataon na kinuha ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan upang mapababa ang antas ng cortisol sa dugo. Tulad ng alam mo, ang cortisol na nagpapahusay ng mga proseso ng catabolic (mapanirang) sa katawan at kalamnan. Ang gamot ay kinuha sa pangalawang pagkakataon bago ang pagsasanay.
Ang isang kutsarang suplemento ay natunaw sa isang basong likido at lasing isa hanggang apat na beses bawat pag-eehersisyo, depende sa layunin na itinakda ng coach para sa atleta.
Kapag kumakain ng protina ng baka sa form ng tablet, tandaan na ang isang paghahatid ng paghahanda ay naglalaman ng hanggang sa 3 g ng protina. Dalhin ang mga sumusunod: 4 na tablet bago mag-ehersisyo at 2 pagkatapos, sa natitirang araw. Ang mga kapsula ay kinukuha sa parehong paraan.
Ang purong protina ng karne ng baka ay hindi ginagamit bilang isang paraan para mawala ang timbang.
