Ginseng: kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na mga katangian, komposisyon at kontraindiksyon * Crossfit

Ang Ginseng ay isang natatanging halaman na nabubuhay hanggang sa 100 taong gulang at kilala sa maraming mga nakapagpapagaling na katangian. Bukod dito, mas matanda ang halaman, mas mahalaga ang ugat nito at maraming iba-ibang mga katangian. Ito ay isang mahalaga at kapaki-pakinabang na halaman na malawakang ginagamit hindi lamang sa gamot, kundi pati na rin sa industriya ng pagkain. Gayunpaman, ang mga taglay ng ligaw na lumalagong ginseng ay maliit, kaya kailangan itong malinang.

Ang ugat ng halaman na ito ay may isang bilang ng mga katangiang nakapagpapagaling - pinalalakas nito ang immune system, tinono ang katawan, binabawasan ang pamamaga, at pinasisigla ang mga proseso ng metabolic. Batay sa halamang gamot na ito, ang mga bitamina at suplemento sa nutrisyon ay ginawa.

Sa artikulo, mauunawaan namin nang detalyado ang nilalaman ng calorie, komposisyon ng nutrisyon at kemikal, at pag-uusapan ang tungkol sa mga benepisyo at posibleng panganib ng ginseng.

Nilalaman ng calorie at halaga ng nutritional ng ginseng

Ito ang ugat ng halaman na mayroong pinakamalaking halaga sa nutrisyon at mga benepisyo para sa mga tao, batay sa kung saan sila gumagawa:

mga tincture - isang alkohol o likidong alkohol-alkohol na hindi ginagamot sa init;
mga kapsula, tablet o granula;
kunin - isang puro likido na nakuha mula sa isang halaman;
steamed Roots - kadalasan ay handa na silang kumain;
pulbos - tuyo at ground ginseng root.

Ang tuyong ugat ng halaman ay natupok, ang calorie na nilalaman ay nasa 41 kcal lamang bawat 100 g. Ang komposisyon ng BZHU ay ang mga sumusunod:

Mga Protina - 0 g;
Mataba - 0 g;
Mga Carbohidrat - 10 g.

Ang halamang gamot na ito ay madalas na ginagamit bilang isang additive, halimbawa sa tsaa o iba pang mga inuming gamot na pampalakas.

Kung balak mong gumamit ng isang makulayan, kung gayon ang nilalaman ng calorie nito ay magiging mas mataas kaysa sa dry at ground root. Dahil ang sangkap ay naglalaman ng alkohol, ang halaga ng enerhiya ay maaaring umabot sa 100 kcal bawat 100 g. Ngunit tandaan na para sa mga nakapagpapagaling na layunin, ang makulayan ay lasing sa mga patak, kaya't hindi ka dapat matakot sa labis na mga caloriya.

Kaya, ang ginseng root ay isang mababang calorie na pagkain. Gayunpaman, ang saklaw ng paggamit nito ay hindi kasing lapad ng maaaring mukhang. una sa lahat, ito ay gamot, kaya't lubhang mahalaga na malaman ang komposisyon ng kemikal ng halaman.

Ang komposisyon ng kemikal ng halaman

Ang komposisyon ng kemikal ng ugat ng ginseng ay itinuturing na hindi ganap na nauunawaan. Ngunit alam pa rin na ang halaman ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na may positibong epekto sa kalusugan ng tao at kagalingan.

Naglalaman ang mga ugat ng halaman na ito:

mahahalagang langis;
mga phytosterol (nakolekta sa mga lamad ng cell at tumutulong na makontrol ang paggana ng mga cell, pati na rin panatilihin ang kanilang istraktura);
mga sangkap ng pectin;
almirol;
folic acid;
bitamina ng pangkat B, pati na rin ang mga bitamina C, E, PP, H;
mineral (potasa, kaltsyum, sink, magnesiyo, siliniyum, tanso, iron, chromium, cobalt, posporus at sosa).

Naglalaman ang Ginseng ng mga aktibong glycoside. Ang mga sangkap na ito ay na-synthesize sa ganap na lahat ng mga bahagi ng halaman at naglalaman ng panaxidol aglycone. Kung ang ginseng ay maayos na naani, naproseso at pinatuyong, kung gayon ang mga sangkap na ito ay ganap na napanatili. Tinutulungan ng glycosoids ang paggana ng kalamnan sa puso.

Ipinapakita ng malawak na komposisyon ng kemikal na hindi para sa wala ang ugat ng ginseng ay ginagamit sa parmasyolohiya at tinawag na "ugat ng buhay". Naglalaman ang produkto ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa kalusugan. Tingnan natin nang mabuti ang kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na mga katangian ng kamangha-manghang halaman.

Mga pakinabang at nakapagpapagaling na katangian

Ang mga benepisyo ng ginseng ay napatunayan ng pagsasanay ng paggamit ng produktong ito para sa mga nakapagpapagaling na layunin sa loob ng maraming daang siglo. Ang mga tincture, extract at iba pang mga herbal supplement ay ibinebenta sa anumang botika. Ang ugat ng Ginseng ay ginagamit pareho sa katutubong gamot at sa paggawa ng mga gamot. Ang pangunahing pag-aari ng halaman ay ang gamot na pampalakas at nakapagpapasiglang epekto na mayroon ito sa katawan.

Gayunpaman, may iba pang mga pag-aari:

Ang paggamit ng produkto ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos at pinapataas ang kakayahang gumana. Gayundin, ang regular na pag-inom ng mga inuming may ginseng ay nakakapagpahinga ng pagkapagod at nakakatulong na labanan ang pagkalumbay.
Ang pag-inom ng mga gamot na may ginseng ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon, nagpapabuti sa memorya, pagganap ng kaisipan at aktibidad ng utak.
Ang ginseng tincture ay madalas na ginagamit bilang bahagi ng kumplikadong therapy upang labanan ang diabetes mellitus, atherosclerosis, at mga sakit ng gitnang sistema ng nerbiyos.
Ang mga taong may problema sa mababang presyon ng dugo ay pinapayuhan na uminom ng mga paghahanda na batay sa ginseng.
Ginagamit din ang ugat ng ginseng upang gamutin ang mga magkasanib na sakit at osteochondrosis. Para sa mga ito, ang mga tincture ay ginagamit para sa panlabas na paggamit sa anyo ng mga compress. Ang mga nasabing pamamaraan ay nagbabawas ng sakit sa mga kasukasuan at maiwasan ang mga komplikasyon ng mga sakit na ODA.
Ang Ginseng ay may isang makapangyarihang epekto na nakaka-stimulate at may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, kaya inirerekumenda na gamitin ito sa off-season, kung lalo na ang mga virus.
Ang regular na pagkonsumo ng ginseng ay maaaring makatulong na maiwasan ang cancer.
Pinasisigla ng Ginseng ang pag-agos ng dugo, paggaling at mga proseso ng metabolic, kaya't madalas itong idinagdag sa mga cream para sa mas matandang kababaihan. Ang mga kosmetiko na nakabatay sa halaman na ito ay nagawang alisin ang mga palatandaan ng pagtanda at pakinisin ang mga kunot.
Ang Ginseng ay kasing ganda ng buhok tulad ng sa balat. Hindi lamang na ang sangkap na ito ng erbal ay idinagdag sa mga shampoo at maskara ng buhok. Ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng mga ginseng ay tones ang buhok, ginagawang malusog, malakas at pinapawi ang pagkatuyo.

Ginagamit ang tinsang ginseng para sa pananakit ng ngipin, pati na rin para sa mga sakit sa bibig at lalamunan. Sa kasong ito, hindi inirerekumenda na inumin ito, ngunit upang banlawan lamang ang bibig o lalamunan.

Mahalaga! Upang maiwasang gumana ang immune system, uminom ng makulayan o kunin sa mga kurso. Ang pinaka-karaniwang pagpipilian ay uminom ng 3 linggo, pagkatapos ay magpahinga sa loob ng 3 linggo, pagkatapos ulitin. Ang kurso ay tumatagal ng tatlong buwan, pagkatapos ay mayroong tatlong buwan na pahinga mula sa gamot - at maaari mong ipagpatuloy muli ang paggamot.

Ang mga pakinabang ng ginseng para sa kalalakihan

Ang ugat ng Ginseng ay pinagkalooban ng mga benepisyo sa kalusugan para sa mga kalalakihan. Bilang karagdagan sa katotohanan na pinalalakas ng halaman ang katawan, mayroon din itong positibong epekto sa pagpapaandar ng sekswal. Ang regular na pagkonsumo (hindi bababa sa dalawang buwan) ng makulayan, tsaa o ground ginseng root ay nagpapasigla ng sekswal na aktibidad.

Ang mga nasabing positibong katangian ay posible dahil sa pagpapasigla ng sistema ng sirkulasyon. Pinapayuhan ang lahat ng kalalakihan na isama ang produktong ito sa kanilang diyeta.

Mga pakinabang para sa mga kababaihan

Maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng ugat ng ginseng para sa mga kababaihan. Salamat sa mga phytoestrogens na naroroon sa halaman na ito, ang mga antas ng hormonal ay normalized at ang paggawa ng estrogen at progesterone ay stimulated.

Ang mga kababaihan sa menopos ay pinapayuhan na ipakilala ang mga inumin, tsaa at mga tincture sa ginseng sa diyeta. Ang kanilang paggamit ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas tulad ng:

pagkamayamutin;
pagluha;
mainit na pag-flash;
pagkapagod;
kahinaan;
antok.

Sa panahon ng regla, ang mga ginseng teas ay nakakapagpahinga ng mas mababang sakit ng tiyan at kakulangan sa ginhawa na nararanasan ng mga kababaihan sa araw na iyon. Sa mga araw na ito mas mahusay na uminom ng berdeng tsaa, na maaari ring dagdagan ng iba pang mga halaman tulad ng chamomile, mint o lemon balm.

Ang berdeng tsaa na may ginseng ay hindi dapat lasingin kung ang mga anticoagulant at antidepressant ay kinukuha, dahil ang produktong herbal ay nagpapasigla sa pagkilos ng mga gamot, at ito ay maaaring mapanganib sa kalusugan at maging sa buhay ng tao.

Ginseng sa diyeta at nutrisyon sa palakasan

Ang Ginseng ay madalas na ginagamit ng mga tao sa isang palakasan o pandiyeta. Ang mga aktibong sangkap na nasa komposisyon ng ugat ng halaman ay nagpapabilis ng metabolismo, at humantong ito sa pagbawas ng timbang.

Kapag pumapayat

Gayunpaman, hindi lahat ng uri ng ginseng ay magiging kapaki-pakinabang sa paglaban sa labis na timbang. Halimbawa, ang pagkakaiba-iba ng Siberian ay mahusay para sa sistema ng nerbiyos, dahil pinapakalma ito, ngunit hindi ito angkop para sa pagkawala ng timbang.

Kung nais mong mapupuksa ang labis na pounds, pumili ng:

Intsik;
Koreano;
American variety.

Ngunit narito din, hindi lahat ay napakasimple, dahil pinapalamig ng American ginseng ang katawan at pinapawi ang pagkapagod, habang ang oriental (Koreano at Tsino), sa kabaligtaran, nagpapainit sa katawan, nagpapasigla ng mga cell ng utak at nagpapabilis sa metabolismo. Samakatuwid, bago bumili ng mga pandagdag (tablet, kapsula) o root ng ginseng, kailangan mong malaman kung aling pagkakaiba ang tama para sa iyo.

Kapag nasa diyeta at kumukuha ng mga paghahanda batay sa ginseng o ground root ng halaman, sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

Ang ugat o mga sangkap na naglalaman ng ginseng ay dapat na mas mabuti na ubusin sa mga pagkain, sa oras ng tanghalian. Kung umiinom ka ng tsaa sa gabi, posible ang hindi pagkakatulog.
Mahusay na magdagdag ng 2-3 patak ng katas sa iyong agahan. Kung ginamit ang ground root, sapat ang isang kutsarita. Ang Ginseng ay maaaring ihalo sa mga pagkain, hindi lamang idinagdag sa mga inumin.

Ang Ginseng ay may mapait na lasa at isang malinaw na aroma, kaya magdagdag ng ilang kutsarang honey dito kapag umiinom ng tsaa. Kapwa kapaki-pakinabang ito at aalisin ang hindi kasiya-siyang aftertaste.

Bilang bahagi ng nutrisyon sa palakasan

Sa palakasan, ang ginseng ay lalong kapaki-pakinabang. Inirerekumenda ito para sa mga atleta na kasangkot sa bodybuilding, sa partikular na pagsasanay sa lakas. Ang halaman na ito ay nagdaragdag ng pagtitiis at nagdaragdag ng supply ng oxygen ng katawan, na may positibong epekto sa pag-eehersisyo.

Sa palakasan, ginseng:

nagdaragdag ng pagtitiis;
binabawasan ang pagkapagod;
pinapabilis ang paggaling pagkatapos ng matitinding pag-eehersisyo;
stimulate metabolismo;
pinapagaan ang pagkapagod sa pisikal at emosyonal
nagdaragdag ng supply ng enerhiya.

Alam ng bawat atleta kung gaano mapanganib ang stress para sa mga kalamnan: sila ay nanghihina. Bilang karagdagan, ang nakababahalang kondisyon ay puno ng labis na timbang. Ang paggamit ng makulayan ay nakakatulong na labanan ang mga problemang ito.

Pinapalakas ng ugat ng Ginseng ang mga buto at pinapagana ang mga proseso ng biochemical, at hahantong ito sa paglaki ng kalamnan.

Kakaunti ang nakakaalam, ngunit ang halaman na ito ay nagpapanatili ng kahalumigmigan sa katawan, na makakatulong makontrol ang pagkauhaw sa panahon ng pag-eehersisyo.

Ngunit ang bawat produkto ay may hindi lamang mga benepisyo, kundi pati na rin ang mga kontraindiksyon. Alin? Alamin natin ito.

Pahamak sa kalusugan ng tao

Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng ginseng ay maaaring mapanganib sa kalusugan ng tao. Una sa lahat, dapat mong bigyang-pansin ang dosis ng produkto. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang makulayan o isang katas, pagkatapos ay hindi ka maaaring magsimula sa pag-load ng mga dosis, sa mga unang araw ay 2-3 patak ay sapat na tatlong beses sa isang araw. Maaari mong dahan-dahang taasan ang dosis, ngunit hindi lalagpas sa 30-50 ML ng gamot bawat araw. Mahalagang tandaan na ang pag-inom ng makulayan bilang isang prophylaxis ay isinasagawa sa mga kurso: tatlong linggo na kurso, tatlong linggo na pahinga mula sa gamot.

Ang ugat ng Ginseng ay maaaring mapanganib kapag nagdidiyeta, lalo na, nalalapat ito sa mga species tulad ng Shandan ginseng. Ang pagkakaiba-iba na ito ay nagpapasigla ng gana sa pagkain, na maaaring humantong sa hindi mapigil na pagkain.

Kapag inabuso, ang ginseng, anuman ang pagkakaiba-iba at uri, ay nagdudulot ng parehong pinsala sa katawan.

Ang labis na dosis ng mga tincture, tsaa, at iba pang mga paghahanda na nakabatay sa ginseng ay maaaring humantong sa tachycardia, pagtaas ng presyon ng dugo, nerbiyos, sakit sa tiyan at pagsusuka.

Bilang karagdagan, mayroong ilang higit pang mga kontraindiksyon:

mataas na temperatura (sa kasong ito, mas mahusay na ibukod ang mga tincture ng alkohol);
hindi pagkakatulog;
nadagdagan ang pagganyak;
indibidwal na hindi pagpaparaan;
mga reaksiyong alerdyi;
edad na mas mababa sa 12 taon.

Sa katunayan, ang anumang produkto, gamot at gamot ay maaaring makapinsala sa katawan kung natupok sa maraming dami.

Kinalabasan

Ang Ginseng ay isang natatanging halaman na maaaring matagpuan sa iba't ibang anyo: tuyong ugat, makulayan, katas, tsaa, tablet, at marami pa. At hindi walang dahilan na ang halaman na ito ay tinawag na "ugat ng buhay." Pagkatapos ng lahat, ang ginseng ay talagang may positibong epekto sa katawan ng tao: ginagawa itong mas bata at nagpapalakas, at sa gayon ay pinahahaba ang buhay. Ngunit sa pagtugis ng kabataan at isang magandang pigura, huwag kalimutan na mapanganib na abusuhin ang halaman. Kontrolin ang paggamit ng mga pandagdag at, syempre, ang iyong diyeta, dahil walang mga halaman na makakatulong kung ang diyeta ay mali at hindi balanseng.