Kung ang isang tao ay sumusunod sa kanyang pigura, tiyak na dapat na isama niya ang kanyang calorie na paggamit at kung ano ang iniinom niya. Alam ng lahat ito, ngunit maraming tao ang nagpapabaya sa katotohanang ito, dahil "mula sa isang baso ng katas - walang mangyayari". Sa panimula ito ay hindi totoo, dahil maraming mga juice ang naglalaman ng asukal. Iyon ang dahilan kung bakit ang talahanayan ng calorie ng mga juice, compote, nectars ay sumagip, kasama ang nilalaman ng mga protina, taba at karbohidrat. Kaya, maaari mong gawin ang iyong sarili sa isang diyeta na tama sa mga tuntunin ng paggamit ng calorie, isinasaalang-alang ang lahat ng mga nuances.
| Pangalan ng inumin | Nilalaman ng calorie, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga taba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g sa 100 g |
| Abototong compote | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Katas ng aprikot | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Quote compote | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Quince juice | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Compote ng pinya | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Nektar ng pinya | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Juice ng pinya | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Orange nektar | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| Orange juice | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Katas ng pakwan | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Katas ng saging | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Birch juice | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Katas ng Elderberry | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Compote ng ubas | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Ang katas ng ubas | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Cherry compote | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Cherry nektar | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| Inumin na seresa | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Juice ng granada | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Ubas ng ubas | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Katas ng ubas | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Compote ng peras | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Nektar ng peras | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Peras ng peras | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Juice ng Guava | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| Strawberry juice | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Cherry juice kissel | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Cranberry Kissel | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Kissel mula sa pinatuyong mga aprikot | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Kissel mula sa plum jam | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Kissel mula sa mga tuyong mansanas | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Kissel mula sa mga mansanas | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| Strawberry juice | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Cranberry juice | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Walang asukal na pinatuyong compote ng prutas | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Katas ng kalamansi | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Lemon juice | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Katas ng raspberry | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Juice ng mangga | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Mandarin compote | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Tangerine juice | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Katas ng carrot | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Carrot juice na "Golden Rus", galing sa ibang bansa | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Passion fruit nectar | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Pumpkin nectar na "Lucky" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Nectarine nektar | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Katas ng nektarine | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Dagat na buckthorn ng dagat | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Juice ng pipino | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Compote ng peach | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Nektar ng peach | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Katas ng peach | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Beet juice | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Plum compote | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Plum nektar | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Plum Juice | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Kiwi juice | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| Noni juice | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Halo-halong katas ng gulay na "Golden Rus" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Gulay na katas na "Tonus Aktibo" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Juice ng gulay “Mr. Gulay "na may asin, bell pepper at bawang | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Katas ng papaya | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Katas ng perehil | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Katas ng celery | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Tomato juice | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Tomato juice na "J-7" na may sapal | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Katas ng kalabasa | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Cherry compote | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Blueberry juice | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Chokeberry juice | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Blackcurrant compote | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Blackcurrant juice | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Rosehip juice | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Apple compote | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Apple nektar | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| Apple juice | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Maaari mong i-download ang buong mesa upang ito ay palaging nasa kamay dito.
