Calorie table ng mga nakahandang pagkain at pinggan

Iba't ibang istilo ng Asyano77,71,457,2Iba't ibang karne sa tinapay375,211,126,125,5Sari-saring isda sa tinapay257,914,612,922,2Iba't ibang prutas59,42,41,310,3Sarado na sandwich na may mga cutlet ng baka22411,16,230,2Talong sandwich97,84,3216,8Fried meat sandwich267,49,4251,2Cream Cheese Sandwich395,98,438,54,2Sandwich sandwich403,216,935,83,6Herring cwich cheese sandwich217,212,817,71,8Malunggay na sandwich433,24,644,93Spicy sandwich316,611,820,821,9Chum salmon caviar sandwich278,613,19,335,7Sandwich sandwich235,98,1444,8Sandwich ng langis ng mustasa360,36,523,433Sandwich na may butil-butil na bapor caviar26712,48,335,7Sprat sandwich307,87,320,325,6Sprat at egg sandwich23310,910,623,4Amateur na sausage sandwich27510,6317,8817,75Carrot at keso sandwich2067,111,619,4Pinakuluang beef sandwich1227,63,714,2Herring Butter Sandwich341,86,422,330,7Inasnan rosas na sandwich na salmon22013,45,429,6Sandwich na may keso sa kubo at pasas295,511,823,89,1Mainit na sandwich301,67,726,48,8Mga crouton ng trigo213,89,71,144Mga maanghang na crouton269,315,413,223,6Mga Crouton na may keso295,213,913,631,3Pampagana ng Ural roll220,816,316,71,5Naproseso na pampagana ng keso na may itlog at mayonesa355,317,331,11,6Gulay na pampagana na may bawang (Mari pambansang ulam)166,41,712,512,5Beetroot meryenda na may mga mani177,66,95,925,8Jellied manok o laro, o mga produktong karne sa form213,618,714,42,4Caviar ng meryenda ng gulay85,724,89,1Sturgeon caviar at chum salmon308,516,722,410,7Mga canapes na may pinakuluang baboy at ham354,99,927,618Mga canapes na may caviar at sevruga253,511,515,119Mga canapes na may caviar, salmon at Sturgeon289,21915,120,7Canape na may sprat at itlog238,711,416,212,6Mga canapes na may pate267,38,616,223,1Mga canapes na may pinindot na caviar233,310,21417,7Mga canapes na may keso388,513,428,221,7Mga canapes na may keso at ham364,912,827,118,5Sauerkraut na may mga mani82,84,70,216,6Russian sausage, kasal160,913,111,80,5Mga sausage ng kintsay1145,35,112,6Tartlets (tartlets) para sa meryenda3429,415,943Mga basket ng alimango, hipon, pusit o scallop360,411,525,622,4Mga basket ng baso318,611,820,822,3Mga basket ng salad327,910,821,923,2Mga basket ng dila o ham311,611,319,324,8Patatas lazanki60,73,43,63,9Inasnan na salmon, salmon, chum salmon218,6339,11,4Ham masa327,317,428,50,3Masa ng keso273,113,2241Mass ng keso para sa mga sandwich451,718,141,12,6Spicy pampagana32,61,70,16,5Pie kainan266,413,39,633,8Mga adobo na pinalamanan na pipino65,33,636,4Beef jelly209,326,69,93,7Poultry offal jelly347,430,224,41,9Pork jelly354,625,127,12,7Cottage keso na may mga mani at bawang358,216,420,528,9Mga bola ng curd316,313,626,46,5Cottage sandwich sandwich242,79,511,227,6Minced pasta na "Ocean"177,514,810,95,3Homemade jelly257,826,115,53,6Mga itlog na pinalamanan ng hipon247,410,322,21,6Mga saladAng vinaigrette130,11,710,38,2Gulay vinaigrette176,91,913,911,7Vinaigrette ng mga gulay at prutas137,41,99,511,9Vinaigrette ng mga gulay, mansanas at halaman104,21,67,38,6Pepper vinaigrette na may patatas97,436,27,9Vinaigrette sa Romanian208,16,216,88,7Vinaigrette na may de-latang karne21510,315,49,5Vinaigrette kasama ang herring179,29,1136,8Diet salad ng beets at mansanas94,20,8317Piniritong salad na "Universal"26,610,25,5Carrot salad88,20,87,54,7Mga karot na may mga kamatis at mansanas44,40,81,67Salad na pipino131,53,7122,2Okroshka na karne89,174,84,6Gulay okroshka48,11,91,96,4Atay salad104,78,27,51,1Mga kamatis na may mga pipino at peppers30,710,95Mga kamatis na may mga pipino at mansanas65,70,84,94,8Mga Kamatis ng Bawang70,93,91,910,1Ang mga kamatis na pinalamanan ng apple at cucumber salad.53,50,73,25,8Labanos na may kulay-gatas103,52,793Labanos sa kulay-gatas111,829,25,5Fish salad2079,318,31,4Ak-idel salad (isda at bigas sa istilong Bashkir)368,818,429,67,5Salad ni Bishop221,55,920,83Spring salad90,337,43,1Salad ng granada225,94,71812Pomegranate bracelet salad166,63,914,26,1Mushroom salad77,66,54,72,6Kievsky salad160,95128,8Copenhagen salad75,734,85,4Kremlin salad252,35,822,17,9Summer salad102,53,67,55,4Matryoshka salad125,911,48,41,2Mimosa salad "296,66,328,34,4Salad ng Moldova283,55,520,420,7Moscow salad280,34,724,710,5Bride salad218,74,318,59,4Salad na "Paglalambing"2115,18,730Inihaw na salad132,63,811,92,7"Autumn" salad mula sa mga sariwang gulay na may isda1238,37,75,5"Spicy" salad ng patatas na may ham at bawang1755,910,315,5Mushroom salad "Petrovsky" na may sauerkraut at mga pipino110,51,510,33,1Salad na "Kaaya-aya sa kapaki-pakinabang"101,78,50,716,5Tahimik na backwater salad259,97,823,54,6Salad na "Universal"27,210,25,6Caesar salad "303,614,817,224Egoist salad252,310,519,59,2"Eksklusibo" na salad100,47,26,82,9Pang-eksperimentong salad852,64,29,8Estonian salad166,22,314,27,8Vitamin salad113,71,47,710,3Pea salad na may mga mansanas102,33,35,311,2Greek salad188,53,917,83,4Salad para sa mga kalalakihan127,51,6108,3Puting salad ng repolyo67,91,83,67,6Puting repolyo at seaweed salad84,61,85,18,4Puting salad ng repolyo na may pusit229,51417,73,7Puting salad ng repolyo na may herring at bacon185,613134,4White salad ng repolyo na may mga mansanas at kintsay85,31,659Puting kabute o champignon salad62,35,22,55,2Bean salad157,43,313,95Mushroom at sauerkraut salad120,328,78,9Mushroom salad na may herring135,78,210,81,6Greens salad na may laro230,46,818,59,7Zucchini at tomato salad103,41,194,8Squid salad na may mga mansanas315,316,421,614,7Cabbage salad na may mga dalandan99,12,55,311,1Cabbage salad na may mga kabute106,65,95,59Cabbage salad na may mga mansanas32,41,50,26,5Cabbage salad na may mga mansanas60,22,53,16Cabbage salad na may mga mansanas at sibuyas71,71,12,312,4Patatas salad na may damong-dagat at beets1142,17,89,4Patatas salad na may labanos at mansanas205,84,217,97,5Sauerkraut salad77,81,63,111,6Sauerkraut at beet salad69,91,954,6Sauerkraut salad101,71,48,16,2Sauerkraut salad na may herring165,3811,48,3Sprat salad sa tomato sauce283,5527,25Kohlrabi salad144,82,112,37Crab salad171,814,79,57,3Red bell pepper, green peas at rice salad247,2105,342,4Red salad ng repolyo64,40,83,67,8Red salad ng repolyo na may mga mansanas38,10,70,38,6Red salad ng repolyo na may mga kabute97,41,86,58,4Hipon salad na may bigas310,125,610,330,6Corn salad317,68,88,554,8Arkhangelsk chicken salad195,94,71511,3Adobo na beetroot salad na may mga mansanas90,11,36,18Carrot salad191,85,77,626,8Carrot at repolyo ng salad140,61,7119,2Carrot salad na may tuyong mga aprikot, kamatis at mansanas78,21,22,812,8Carrot salad na may mga mani at pulot219,44,915,216,7Carrot salad na may malunggay141,21,912,65,4Scallop salad na may mga pipino148,2911,13,3Ang salad ng gulay na may repolyo sa dagat136,8210,69,1Salad na pipino571,14,53,2Pepper salad1731,116,94,4Ensaladang kamatis1464,412,44,4Salad ng mga kamatis at pipino89,20,77,74,5Chilean tomato salad19,90,60,24,2Tomato, cucumber at sweet pepper salad251,10,25,2Manok o salad ng laro198,85,615,110,9Manok o salad ng laro243,511,219,46,3Iba't ibang prutas salad147,3111,99,5Radish salad na may kulay-gatas106,429,34Radish salad204,22,219,16,3Radish at patatas salad sa istilong Kabardian128,44,79,27,3Turnip salad142,61,89,413,6Fish salad184,910,5136,9Sariwang repolyo salad na may karne143,13,712,83,6Isang sariwang gulay salad77,51,64,48,3Beetroot at horseradish salad95,61,35,211,6Beetroot salad na may mga mani117,81,78,88,5Beetroot salad na may keso at bawang211,67,117,17,8Beetroot salad na may mga prun, mani at bawang2847,115,630,7Herring salad204,111,914,76,4Adobo na pipino at rutabaga salad66,61,93,76,8Adobo na pipino at labanos na salad90,81,27,74,3Adobo na pipino at beetroot salad951,47,65,6Asparagus salad237,52,123,93,6Green beans salad215,916,13,931,1Raw na carrot at turnip salad115,91,58,88,2Raw carrot salad na may mga mansanas82,21,24,89,1Raw salad ng beet76,71,24,78Cottage salad ng keso246,412,619,26,1Cod salad na may mayonesa184,69,9152,6Cod salad na may malunggay164,88,910,110Kalabasa salad730,96,13,8Chuvash-style pumpkin salad82,91,20,220,4Kalabasa salad na may mga mansanas35,70,60,38,2Bean salad345,20,90,988,9Cauliflower salad53,21,83,83,1Cauliflower salad, mga sariwang pipino at kamatis77,325,35,6Champignon salad143,13,912,54Sorrel salad200,12,318,85,8Apple at lingonberry salad78,60,858,1Apple at sibuyas na salad111,118,38,6Apple at carrot salad na may mga mani152,64,16,819,9Apple at tomato salad67,10,84,17,2Apple at plum salad97,92,62,218,1Apple at kalabasa salad36,20,60,38,3Apple salad na may mga mani75,81,70,317,6Potato salad127,92,56,615,5Patatas salad na may mga kabute at lingonberry123,64,29,16,7Patatas salad na may mga kabute at cranberry123,64,29,16,7Patatas salad na may mga mansanas109,527,98,2"Amateur" na salad97,31,55,511,2Anthill salad235,412,67,930,2Meat salad25411,820,75,4Gulay salad na may labanos at mansanas157,3213,57,4Gulay salad na may mga mansanas at kampanilya123,81,410,85,7Berlin salad219,71,921,64,8Rustikong salad113,72,67,210,1Perm Komi salad (mula sa sauerkraut na may karne)14310,510,12,8French salad166,62,114,37,9Czech salad196,64,218,43,8Fish salad153,36,412,44,4Fish salad204,212,115,73,9Fish salad na may damong-dagat1198,87,54,2Squid salad0000Salad sausage182,5414,88,9Usok ng cod salad122,26,98,84Hipon salad250,97,723,32,7Corn salad319,97,422,523,4Salad na may langis at suka167,21,415,85,1Sardine salad85,16,12,610Salad na may kintsay at keso sa maliit na bahay0000Pana-panahong salad129,82,110,18,2Sour cream at egg salad81,41,873Capital salad325,215,927,83Prutas salad na may sour cream na sarsa137,71,17,916,6Egg salad214,27,319,52,6Vegetable cocktail salad147,41,812,86,6Fish cocktail salad217,613,917,31,7Cocktail salad na may ham at keso273,612,423,82,6Chicken and Fruit Cocktail Salad245,110,319,18,6Mga beet sa isang matamis na atsara48,60,40,0412,4Beetroot na may mga cranberry103,71,56,211,2Herring sa ilalim ng isang Fur Coat "209,5818,23,7Patatas na keso154,69,19,68,5Puff keso196,11614,21,1Salad ng keso153,45,611,67,2Pekeng Olivier16711,18,811,5Ramson na may mantikilya (pambansang ulam ng mga tao sa Hilaga)124,33,48,78,6Egg salad181,79,715,11,9Unang pagkainBorscht57,73,82,94,3Kuban borsch na may zucchini88,24,95,74,7Tag-init borscht (may mga tuktok ng beet)693,93,26,6Moscow borsch115,58,37,24,6Vegetarian borscht34,70,52,72,2Borscht na may repolyo at patatas61,63,82,95,4Borsch na may mga prun at kabute744,63,17,4Siberian borsch76,75,43,46,5Ukrainian borsch90,24,44,48,7Malamig na borsch45,71,53,23Sabaw ng baka28,82,31,12,6Dutch green na sopas65,34,81,48,8Pea sopas54,32,235Borsch ng kabute27,10,72,11,4Sopas ng kabute50,90,83,44,6Sopas ng manok pasta59,74,53,33,1Lithuanian cold borsch63,82,92,28,6Lapsytepkh (sabaw na may pritong mga mani mula sa harina at pagprito - Adyghe pambansang ulam)167,111,410,37,6Gatas na sopas na may mga karot33,61,61,53,7Mushroom chowder (pambansang pinggan ng Karelian)81,63,14,18,5Sardinas chowder sa isang palayok115,86,46,97,5Style ng Suvorov-chowder70,48,72,43,8Isda sopas Siberian estilo57,84,81,56,7Staromoskovskaya chowder94,13,67,14,2Rassolnik40,40,91,65,9Leningrad rassolnik53,31,31,78,8Ang atsara sa istilo ng Kuban100,84,95,77,9Rice na sopas na kabute62,722,29,3Beetroot cold62,61,83,66,2Matamis na sopas na blueberry na may dumplings75,81,41,315,6Sopas na "Yerevan"54,13,11,96,5Khinkal na sopas (ang sopas na may karne at mga shell ay isang pambansang pinggan ng Dagestan)125,110,26,17,8Cherry na sopas na may dumplings79,321,116,4Pea sopas na may mansanas442,52,33,6Sabaw ng patatas na kabute45,50,83,72,6Porcini kabute na sopas na may pasta58,11,44,72,8Sabaw ng baka41,92,42,52,6Cranberry at apple sopas510,41,98,7Karot at kefir na sopas582,32,18Gulay na sopas36,71,71,64,2Oatmeal na sopas na may mga mansanas48,11,71,57,4Sariwang sopas na kamatis37,40,92,14Beetroot at sorrel sopas46,61,73,81,6Halo-halong pinatuyong sopas ng prutas80,50,5020,9Asparagus na sopas782,64,86,6Pato na sopas28310,9238,6Bean sopas na may mga mani672,34,83,8Cauliflower na sopas36,813,21,1Blueberry na sopas na may dumplings105,44,62,317,6Blueberry na sopas na may pasta34,20,50,86,6Sopas sa lentil67,82,54,25,2Patatas na sopas50,61,31,19,4Patatas na sopas na may mga legume73,32,72,410,8Patatas na sopas na may mga kabute42,21,71,26,5Patatas na sopas na may pusit62,442,46,5Patatas na sopas na may mga siryal53,61,31,210Patatas na sopas na may pasta47,71,318,8Patatas na sopas na may mga bola-bola57,63,32,26,5Patatas na sopas na may mga meatball ng isda48,92,51,66,6Patatas na sopas na may matamis na paminta55,90,93,74,9Musaw na noodle sopas41,31,62,14,1Sopas ng kanin ng bigas99,23,1511,1Gatas na sopas na may mga kabute67,22,53,37,3Gatas na sopas na may chips ng patatas51,31,43,63,5Gatas na sopas na may dumplings110,93,85,213Gatas na sopas na may mga cereal68,22,62,88,7Gatas na sopas na may pasta64,62,82,77,7Gatas na sopas na may gulay84,94,52,811,2Gatas na sopas na may bigas61,92,22,87,5Gatas na sopas na may bigas812,13,910Gatas na sopas na may kalabasa50,92,11,77,2Gatas na sopas na may kalabasa at semolina5022,25,4Gulay na sopas na may sabaw ng rosehip67,82,33,27,9Maanghang na sopas na may mga hipon81,992,75,7Field sopas93,51,55,99,2Sopas na may mga cereal41,50,71,95,7Pasta na sopas390,924,5Perlas na sopas ng barley0000Sopas na may dumplings ng isda64,35,22,65,3Sopas na may mga meatball ng isda28,83,70,62,3Meatball Soup241,70,92,3Spinach at sopas na kabute76,81,87,60,5Bean sopas66,31,74,84,2Malamig na sopas na "Tarator"146,13,91010,7Pumpkin cream na sopas92,53,44,610Homemade noodle sopas47,81,22,45,9Cossack noodle na sopas na may mga kamatis67,444,14Green Pea Puree Soup82,74310,5Zucchini o kalabasa na katas na sopas471,32,84,5Mashed patatas at karot na sopas37,70,62,92,4Carrot puree sopas 1-182 bawat isa391,21,84,5Ang sopas ng puree sa atay67,93,74,14,3Chicken sopas na katas93,14,86,83,5Sopas-katas mula sa iba't ibang mga gulay60,32,32,87Blueberry puree sopas33,50,31,35,5Garden sopas salad62,85,62,84Keso na sopas93,44,76,93,2Ladoga tainga na may dumplings at pie85,213,42,52,5Ukha Rostov70,18,52,24,4Sabaw ng isda66,78,51,94,3Ukha na may perlas na barley66,39,315,4Tainga na may mga pie85,310,42,94,7Bean sopas48,12,31,66,6Kharcho114,983,613,6Khirmasa (offal na sopas na may mga lutong bahay na pansit - isang pambansang ulam ng Buryat)85,64,35,55Malamig na borsch na may labanos32,30,922,9Boyar repolyo na sopas48,33,52,62,9Green sopas na repolyo na may itlog44,91,93,22,2Sauerkraut na sopas ng repolyo37,222,81Shchi mula sa klouber at sorrel116,33,38,96,1Ang sopas ng repolyo mula sa sariwang puting repolyo17,10,50,82,2Sariwang sopas ng repolyo33,311,93,4Sariwang sopas ng repolyo na may patatas41,61,12,14,9Sorrel na sopas ng repolyo45,32,13,12,4Ural cabbage sopas (na may mga siryal)31,50,81,83,2Sopas ng repolyo na may barley47,62,33,61,6Patatas yushka na may zucchini at mga kamatis74,63,54,36Apple sopas na may kulay-gatas50,50,83,24,9Pangalawang kursoAzu177,69,312,27,25Entrecote317,221,5251,3Mga anchovies at sprat na may patatas156,512,37,99,7Breaded eggplants2362,923,14,4Mga talong ng Ukraine154,11,713,66,8Talong na may mayonesa114,21,410,44,1Inilaga ng talong na may kamatis189,32,117,75,7Tinadtad na tupa na inihurnong sa isang torta (Chuvash pambansang ulam)246,31420,12,5Kordero na may bigas at pasas (pambansang ulam ng mga Hudyo)265,412,41814,4Belyashi (pambansang ulam ng Kazakh)260,614,614,718,7Bereki (produktong harina na may karne - Kalmyk pambansang ulam)28915,418,915,3Beef stroganoff355,421,927,45,7Semolina meatballs o cutlets, bigas162,447,820,4Mga meatball o cutlet millet, perlas na barley, barley151,93,97,418,6Steam beats281,42019,57Selyansk-style meatballs (pambansang pinggan ng Ukraine)208,69,813,812Steamed manok, game o kuneho meatballs na may puting sarsa at bigas307,111,213,238,3Mga fish ball, pritong "fries"232,112,31512,7Mga meatball, pusit at mga cutlet ng isda36314,412,551,4Steak384,327,829,61,7Tinadtad na beefsteak497,327,143,20Beefsteak na may mga sibuyas337,725253,4Beefsteak na may itlog326,426,1241,6Mga legume na may pinausukang brisket o loin381,42314,941,4Bozbash87,94,63,79,6Nagluto rutabaga51,12,11,67,5Nilagang Rutabaga113,51,28,58,6Tamad na dumplings (semi-tapos na produkto)248,213,714,915,9Tamad na pinakuluang dumplings355,417,223,520Mga dumpling na istilong Ural na may lingonberry at mansanas106,13,52,119,6Mga dumpling na may repolyo79,14,22,99,7Vareniki na may keso sa kubo, prutas o gulay na tinadtad281,310,410,538,8Volovany4357,929,935,9Volovany na may caviar293,211,220,217,8Volovany na may manok410,814,130,820,7Volovany na may ham480,19,541,318,8Volovany na may salad326,68,32420,5Volovany na may salmon o caviar333,612,124,317,9Pinakuluang udder sa sarsa70,75,75,20,3Galantine ng isda145,115,67,44,3Matamis at maasim na baka354,926,12213,9Inihaw na baka sa sarsa ng sibuyas178,512,211,47,3Inihurnong karne ng baka na may pasta359,418,422,222,9Nilagang karne ng baka na may mga sibuyas, mani at bawang (Adyghe pambansang ulam)530,229,924,251,4Pinalamanan ng karne ng baka326,521,125,53,4Mga gulong na repolyo ng repolyo190,93,416,77,3Pink salmon sa cream129,58,89,52,4Mainit na talata sa atay119,410,25,67,5Casserole ng kabute145,24,710,19,5Caviar ng kabute88,42,26,16,5Mga dumpling ng kabute185,85,513,311,8Tainga ng kabute341,717,220,423,8Kalevala mushroom (isda na pinalamanan ng mga itlog - isang pambansang pinggan ng Karelian)185,711,89,214,8Mga kabute sa sour cream na sarsa230,54,821,83,9Mga pritong kabute162,14,611,510,7Mga simpleng kabute51,11,23,73,5Mga kabute ng magsasaka1801,618,42,1Mga kabute na may sauerkraut138,92,810,98Pinalamanan si Brisket ng sinigang283,816,418,513,7Gulong32624,9227,7Goulash na may repolyo81,35,95,42,5Gansa, pato na pinalamanan437,214,538,19,6Draniki69,330,913Wanked2537,722,35,8Mga hedgehog ng Siberia184,710,19,615,5Zhal-baur (atay shashlik - isang Kabardino-Balkarian pambansang ulam)383,510,436,43,8Pritong manok at sabaw21215,815,81,7Inprito na pritong isda215,419,511,49,4Pritong patatas na may sausage83,92,85,46,5Inihaw na "Masarap"179,411,26,919,4Inihaw na "Kazan" (inihaw na may prun - isang tatar na pambansang ulam)227,612,814,611,9Inihaw na kuneho (liyebre)182,113,512,93,2Gaya ng Russian na inihaw na manok368,815,430,19,6Nilagang baboy233,110,620,90,7Ingush roast offal121,3163,37,3Inihaw na baboy1023,36,77,6Inihaw na manok at offal ng manok280,914,621,77,2Inihaw na hussar153,613,49,83,1Home-style na inihaw24816,213,815,7Inihaw na may mga kabute sa Russian205,411,213,89,8Ang Casserole na gawa sa caviar ng maliit na isda (pambansang ulam ng mga tao sa Hilaga)122,88,35,111,7Zucchini casserole142,35,212,13,3Currant noodle casserole164,44,56,124,3Pasta casserole na may keso sa kubo241,811,69,230Pinakuluang patatas na kaserol1332,810,57,2Rass casserole na may rhubarb155,33,36,223,1Asparagus at rice casserole137,52,79,211,7Keso kaserol299,712,420,816,7Casserole na may keso sa maliit na bahay at bakwit168,37,27,319,6Kalabasa kaserol227,84,412,925Cauliflower casserole na may keso160,76,412,36,6Kayumanggi tinapay na kaserol180,32,311,617,9Apple casserole147,70,3819,9Casserole ng repolyo161,66,812,94,9Patatas casserole o patatas roll na may karne o offal180,310,69,913,1Gulay na kaserol9036,74,8Rass casserole na may keso sa kubo200,34,58,827,4Rass casserole, semolina, millet, trigo147,83,36,320,8Inihaw na manok na inatsara201,910,316,82,6Inihaw na cauliflower993,87,93,4Inihaw na curd dumplings214,110175,6Mga balat ng liyebre35,91,60,56,6Don zrazy337,119,111,342,5Potra zrazy189,74,512,416Patatas na zrazy na may tinadtad na pasta na "Karagatan"174,85,510,715Zrazy chops266,224,415,28,5Tinadtad na zrazy303,418,120,711,9Fish zrazy na may mga prun sa istilong Russian12213,83,49,7Imam baili153,28,211,74,2Ginger at honey manok193,114,511,19,5Turkey na may mga kabute221,410,511,919,3Ang zucchini at cauliflower ay inihurnong may sarsa179,72,8166,6Zucchini na may mga kamatis104,41,38,17,1Ang Zucchini ay pinalamanan ng tomato juice47,11,60,410Si Zucchini ay pinalamanan ng karne115,95,58,83,9Zucchini, talong, peppers o kamatis na pinalamanan ng karne o kanin154,9108,610Kalaatikko (mula sa patatas)119,448,47,5Wickets ng patatas157,13,48,118,9Piniritong Pusit174,69,914,41,4Pinakuluang repolyo na may mantikilya o sarsa921,77,84,1Pangangaso ng repolyo65,82,32,49,5Repolyo na may kulay-gatas sa isang palayok119,41,611,32,9Nilagang repolyo102,22,75,910,2Nilagang repolyo na may mga kabute132,18,17,87,9Nilagang repolyo na may lemon juice79,61,15,27,6Nilagang repolyo na may beets56,41,72,47,4Mga cutlet ng repolyo99,46,43,511,3Roll ng repolyo1603,115,42,4Pie ng repolyo1584,312,77Austrian na pamumula150,111,710,91,4Mga cutter ng patatas na inihurnong may kabute o sour cream na sarsa228,94,11911Patatas tortillas (pambansang ulam ng Komi Republic)182,74,77,226,5Mga patatas na pancake na may keso1785,411,613,8Mga patatas na pancake na may sariwang repolyo185,33,713,513Potato brushwood227,95,311,527,5Kezan Kebab128,35,58,58Pagwilig ng patatas na salad at itlog114,66,96,18,6Cypriana294,315,624,92,1Matamis at maasim na repolyo75,71,55,36Kohlrabi na may sarsa ng kamatis80,64,94,65,3Kohlrabi nilaga ng mga karot65,63,54,13,9Mga kanto na may ham mousse287,118,523,30,9Cutlet ng bugtong ni Alenushkina2638,824,81,3Mga cutlet ng dagat151,9138,85,6Mga cutlet227,410,119,43,3Mga Cutlet na "Gitnang"203,110,915,55,4Mga cutlet ng Pea23613,310,423,7Rutabaga cutlets99,33,15,69,6Mga cutter ng Zucchini na may keso sa maliit na bahay122,557,98,3Mga cutlet ng gulay187,63,313,314,5Saransk cutlets ng baboy (Mordovian pambansang ulam)571,614,252,910,4Mga cutlet ng manok o laro, pinirito na tinapay403,725,120,432Mga cutlet ng isda o bola-bola168,18,18,416,1Mga cutlet ng repolyo-karot1984,514,114,2Mga cutlet ng repolyo1914,913,812,7Mga cutlet ng patatas189,23,712,915,6Mga cutlet ng karot206,24,114,515,9Mga cutlet ng karne at patatas na istilo ng Khlynov342,920,826,16,7Mga natural na cutlet438,22935,80,04Mga natural na cutlet mula sa manok o game fillet na may steamed mushroom sauce312,213,31630,6Mga natural na cutlet mula sa manok, mga laro o mga kuneho na fillet na may dekorasyon301,711,722,813,1Mga natural na cutlet ng singaw209,88,819,40,008Mga natural na tinadtad na cutlet490,52344,30Mga cutlet ng chops505,218,243,510,7Mga cutlet na Greek178,16,46,724,6Ang mga cutlet ng Kiev444,721,627,828,8Poltava cutlets (pambansang pinggan ng Ukraine)465,727,836,76,3Tinadtad na manok, mga kuneho ng kuneho na inihurnong may sarsa ng gatas301,817,715,823,7Tinadtad na mga manok, laro o kuneho na mga cutlet na may dekorasyon328,412,312,943,6Tinadtad na mga cutlet na inihurnong may sarsa ng gatas285,316,2218,4Mga cutter ng amateur na isda148,210,58,58Mga cutlet ng isda na may repolyo at karot288,720,820,94,6Mga cutlet ng isda na may omelet at keso322,61526,27,3Mga cutlet ng beet153,53,8915,2Mga cutlet, bola-bola at pasta na "Karagatan"36211,71059,9Mga cutlet, bola-bola, schnitzel317,721,320,911,8Mga alimango na may itlog251,216,719,91,3Pulang repolyo731,15,25,9Pulang repolyo na nilaga ng mga mansanas44,10,618,7Hipon na may sarsa211,326,57,510,1Mga hipon na inihurnong may kulay-gatas o sarsa ng gatas175,715,17,811,9Mga croquette ng patatas207,54,313,618,2Kuneho sa pag-atsara194,515,711,57,6Kuneho ng baguhan45515,42642,3Kuneho na may sarsa ng peanut205,48,117,15,2Kurze na may mga gulay (dumplings na may tinadtad na mga gulay - isang pambansang pinggan ng Dagestan)162,86,25,124,7Ang fillet ng manok ay pinalamanan ng mga kabute226,213,4190,5Mga Dibdib ng Manok na may Walnut Sauce227,211,815,610,6Mga sausage ng manok na may pritong patatas141,96,47,812,3Merchant-style na manok127,979,92,8Pinalamanan na manok (galantine) o pinalamanan na baboy325,312,527,67,1Buong pritong manok133,88,59,34,3Nilagang manok na may patatas at kamatis1235,695,1Langet381,333,227,60Mga adobo na sibuyas82,21,458,5Leek na may mga kabute58,32,43,64,3Mga piniritong sibuyas239,74,81425,3Leek na may baboy207,5615,611,5Bedbug ng sibuyas181,411,413,34,2Lula Kebab (pambansang ulam ng Azerbaijan)338,720,124,69,9Pasta na may itlog114,93,17,59,4Manty na may tupa (pambansang ulam ng Kazakh)204,911,710,317,6Manty na may kalabasa247,731819,7Minestrone66,84,23,45,3Mga utak na inihurnong sa rolyo219,69,812,119,2Seafood na may mayonesa472,23934,71Mga karot sa lata74,42,15,34,8Makintab na mga karot146,316,821,6Mga karot na may berdeng mga gisantes sa sarsa ng gatas184,87,48,919,9Mga nilagang karot1080,98,96,4Nilagang karot na may bigas at prun174,62,67,126,6Ang mga karot ay nilaga sa sarsa ng sour cream152,42,411,310,9Ang mga karot ay nilaga ng mga sibuyas57,61,92,57,4Nilagang karot na may bigas130,81,78,113,7Ang mga karot ay nilaga ng mga prun o mansanas146,62,25,124,7Scallop o aspic shrimp22223,613,71,2Pinakuluang scallop na may sarsa15916,96,29,4Meat "Dilaan ang iyong mga daliri"269,49,824,72,1Karne sa isang palayok57,91,93,84,3Pinakuluang karne307,234,118,60,9Karne ng Koreano173,53,115,75,4Karne ng Pransya264,610234,6Meat na may tuyong mga aprikot181,610,110,612,3Karne ng Indonesia na may mga gulay174,75,11114,7Nilagang252,317,3927,3Puno ng karne17417,69,25,6Magaspang na pritong karne399,33528,80Pritong karne sa malalaking piraso, pinalamanan391,532,6290Meat na nilaga ng mga sibuyas sa isang palayok293,215,99,737,9Pinakuluang gulay na may taba90,51,967,5Mga gulay na nilaga sa gatas o sarsa ng sour cream232,14,717,913,8Ang mga gulay ay pinahiran ng taba109,22,1612,4Gulay na nilaga na may mga champignon73,21,163,9Mga pancake ng repolyo na may keso213,25,619,34,6Mga pancake sa atay229,120,214,25,4Whipped cream omelet256,86,414,826,2Natural na torta221,912,218,41,9Omelet na may keso34216,329,72,6Ang Omelet ay halo-halong may mga produktong karne351,417,330,52,1Sturgeon, beluga, stellate Sturgeon, hito na may dekorasyon132,61283,3Spicy rice na may kamatis128,42,94,121,2Pangangaso ng pinggan114,24,97,96,4Venison sticks (pambansang ulam ng mga tao sa Hilaga)527,121,847,82,5Pampushki na may bawang215,35,83,941,9Napolitan pasta289,64,221,521Keso pasta555,214,854,22,3Pate ng atay294,514261,1Bean pate330,51320,924Pate ng isda276,420,521,50,3Pelmeni "Moscow"2791414,624,6Mga dumpling ng baka at baboy276,913,41230,7Mga dumpling ng karne24515,5829,7Mga dumpling na Mordovian249,38,914,223Mga dumpling ng isda (semi-tapos na produkto)209,214,96,723,9Mga dumpling ng isda na inihurnong sa isang palayok377,520,920,229,9Mga dumpling na may baboy at sariwang repolyo268,510,212,929,7Lumang dumplings ng Russia na may offal265,215,113,721,8Mga dumpling na inihurnong sa kulay-gatas616,625,74041,1Pepper na may mga kabute73,42,15,73,5Ang paminta na pinalamanan ng feta keso o keso na may itlog (Karachay-Circassian pambansang ulam)175,28,414,33,4Ang paminta ay pinalamanan ng mga gulay at bigas131,82,78,911Atay sa kulay-gatas184,78,914,64,7Atay sa sour cream na sarsa112,24,194,1Ang atay na may istilong Berlin118,28,16,47,6Atay na may istilong nayon (ang atay na inihurnong sa isang itlog ay isang pambansang ulam ng Tatar)18216,5114,6Stroganoff atay34716,329,15,3Shadrinsky atay84,8112,64,7Atay na may mga kabute251,321,617,32,5Atay na pinirito sa taba o mga sibuyas300,323,721,23,9Nilaga ng atay sa sarsa362,412,318,239,8Pagprito357,626,126,14,9Pritong isda276,415,2209,5Pritong kamatis55,60,84,24Ang mga kamatis na pinalamanan ng mga kabute581,64,13,9Ang mga kamatis na pinalamanan ng mga gulay at bigas1182,37,610,8Ang mga kamatis na pinalamanan ng keso sa maliit na bahay91,55,46,14,1Ang mga kamatis na pinalamanan ng itlog at mga sibuyas95,43,17,73,8Pinakuluang baboy na may malunggay194,820,58,69,5Pinalamanan na baboy120,316,55,70,6Mga pritong buds na may kamatis o lemon juice237,919,815,64,8Mga bato sa Russian116,48,75,39,1Mga bato na may kabute sa pulang sarsa na may alak154,712,89,84,1Manok o laro na may steamed kabute at kanin ng palay32214,415,433,5Piniritong manok o kuneho508,331,2421,3Manok o kuneho na nilaga sa sarsa265,517,519,16,2Manok, laro o kuneho na pinakuluang may palamuti335,81613,739,6Manok, laro o kuneho sa istilo ng kapital396,222,921,230,3Karne o nilagang baboy225,611,213,316,2Nilaga ng kabute na may mga itlog87,87,34,45,1Nilagang gulay147,24,57,915,4Manok, laro, kuneho o nilagang nilaga246,214,116,411,2Nilagang gulay125,94,75,216,1Ang singkamas o zucchini ay pinalamanan ng mga gulay at bigas157,84,810,212,6Ang turnip ay pinalamanan ng mga kabute189,9513,113,8Ang bigas sa mga dahon ng repolyo na may tinadtad na karne38,41,41,16,2Nagluto ng bigas361,210,923,528,3Steamed rice163,65,76,122,9Nilagang bigas na may kamatis208,48,37,728,3Rump steak395,326,927,411,1Bashkir-style lamb roll190,514,511,47,9Roll ng karne ng baka387,332,528,11,3Chicken roll na may baboy at prun28118,519,68,2Pag-roll ng atay sa mga mansanas124,36,29,83,1Roll ng isda159,610,67,413,5Patatas roll o casserole na may gulay o gulay at kabute128,84,36,115,2Meat roll na may prun202,913,213,77,3Gumulong kasama ang mga sibuyas at itlog255,517,816,59,5Gumulong kasama ng pasta o itlog287,116,213,926Roll ng itlog na may mga karot198,69,915,74,7Mga rolyo ng manok14217,17,90,7Ang mga rolyo ng karne ay pinalamanan ng repolyo, istilo sa bahay460,41640,58,7Fish "Appetizing" (isda na inihurnong may repolyo at mga sibuyas)248,412,8196,9Isda "Sorpresa" (dumapo)115,79,38,21,2Pinakuluang isda (fillet)242,21616,77,5Inihaw na isda (fillet)202,213,313,77Pritong isda sa kuwarta193,813,4136,2Isda sa sarsa ng mansanas16519,668,8Pritong isda145,913,87,56,3Jellied na isda na may dekorasyon22715,412,314,7Isda sa Russian207,816,611,310,6Lumang isda ng Russia sa isang palayok200,720,111,34,9Isda na may mayonesa264,824,814,78,8Inatsara na isda152,34,513,43,7Deep-fried fish258,81222,42,4Isda na inihurnong sa sarsa ng kabute172,6158,69,4Isda na inihurnong may sarsa ng gatas245,212,515,714,3Isda na inihurnong may patatas sa Russian2201214,112,1Isda na inihurnong may bacon366,425,627,74Isda na nilaga sa kamatis at gulay173,89,110,112,3Fish casserole193,813,511,98,7Mga cutlet ng isda at patatas97,511,22,87,3Mga cutlet ng isda1649,711,84,9Mga rolyo ng isda na may gulay130,26,79,93,8Fish schnitzel241,67,912,326,4Baltic herring sa gatas112,811,86,12,7Baltic herring sa sarsa ng bawang122,36,88,54,9Nagluto si herring ng kanin at repolyo215,212,815,56,5Chicken o turkey satsivi (manok sa nut sauce ay isang pambansang pinggan ng Georgia)1436,211,83,1Nilagang beet na may mga mansanas312,820,419,415,1Mga beet na nilaga sa sarsa ng sour cream106,32,75,512,2Mga beet na pinalamanan ng keso sa kubo at mga pasas144,32,310,610,7Nilagyan ng mansanas166,1211,813,9Trans-Ural style na baboy sa isang kawali174,82,612,713,3Baboy ng Tsino177,96,211,513,2Baboy na may repolyo at dumplings46,50,442,5Ang baboy na pinirito sa kuwarta155,2811,55,1Ang baboy na inihurnong kuwarta303,99,223,315,3Inilaga ang baboy ng repolyo1394,69,98,5Mga roll ng baboy319,110,925,213Kintsay na may patatas322,913,127,75,6Kintsay na may karot128,5411,72Kintsay na may mga mansanas260,410,221,96,1Kintsay na may mga plum130,21,39,610,3Kintsay na may berdeng beans163,91,413,89,1Intsik na pinirito sa itlog131,928,811,9Herring sa kulay-gatas171,82,99,320,4Nagprito ng prutas si Danish1201,69,67,3Ang estilo ng Moscow na herring na may mga mansanas at sibuyas81,23,24,67,3Tinadtad na herring182,61112,95,9Tinadtad na herring na may mga mani183,711,112,86,3Herring na may patatas387,72023,226,2Puso, baga at iba pang offal sa sarsa94,46,73,69,5Sweet Bean Casserole201,69,616,93Kamote kaserol174,59,810,411,1Mga matamis na beans na may peras140,312,27,66,1Solyanka29911,215,530,5Mushroom solyanka176,73,911,615Isda solyanka sa isang kawali157,79,62,924,9Gulay ng Solyanka34,920,46,2Solyanka sa Kazan (ang solyanka na may prun ay isang pambansang ulam ng Tatar)43,51,33,42Isda ng Solyanka135,814,16,65,3Karne ng Solyanka124,93,28,210,2Iba't ibang karne solyanka sa isang kawali58,62,63,44,6Asparagus sa sarsa96,913,33,82,5Asparagus na may keso68,75,24,61,7Asparagus na may mantikilya152,5910,55,8Asparagus beans sa itlog702,64,84,4Antique salmon casserole175,75,516,12,3Stroganina mula sa isda (pambansang ulam ng mga tao sa Hilaga)46,31,833,2Mga berdeng beans na may curd256,1619,116Mga berdeng beans na may scrambled egg104,210,43,19,3Nilagang karne ng berde172,634,33,90Pike perch sa Roquefort sauce119,15,79,62,6Pinalamanan na pike perch o pike (buo)109,64,28,74Pike perch na inihurnong may patatas136,63,211,55,3Pinakuluang keso sa maliit na bahay mula sa patatas128,57,710,21,7Mga meatball194,611,410,913,5Mga bola-bola ng kuneho158,59,8910,1Mga bola-bola ng isda315,918,722,111,2Cod na may sarsa ng mustasa304,517,521,111,9Tulma (mga roll ng repolyo - isang pambansang ulam ng Tatar)105,97,15,96,5Nilagang karot na may berdeng beans303,512,67,948,6Nilagang kabayo mackerel127,58,18,54,9Nilagang kohlrabi181,89,3137,4Stewed hake fillet38,52,11,73,9Ginisang kuneho70,363,93,1Mga braised peppers744,15,13,3Kalabasa sa matamis na atsara1377,711,11,7Pinakuluang kalabasa166,910,412,92,4Kalabasa, zucchini, pritong talong142,91,313,34,7Mga sausage sa Ural90,70,40,0423,7Inihaw na pato na may mga kabute116,92,67,99,4Ang pato na pinalamanan ng patatas at prun89,72,167,2Pekeng mga cutlet na "manok"295,210,226,73,8Pekeng liyebre1705,8160,7Pinalamanan kohlrabi34010,526,116,9Pinalamanan na mga pipino157,410,54,619,8Pinalamanan sibuyas209,51416,80,7Pinuno ng prun140,69,610,32,6Pinakuluang beans ng gulay1021,69,33,2Mga bean na may mga pipino152,65,611,27,8Mga bean na may prun174,55,9138Mga bean na may mansanas24,72,4920,3052,918Pinalamanan na manok o game fillet316,58,712,844,4Ang Turkey fillet na pinalamanan ng mga mansanas at prun209,110,23,436,8Deep-fried scallop fillet374,533,226,80,04Fillet ng manok o game na may mayonesa335,41727,16,1Fillet na may kamatis at sarsa255,512,214,919,4Fillet na may sarsa251,522,113,211,7Griyego na fillet ng mackerel400,216,733,39,1Forshmak235,112,716,79,1Patatas na forshmak kasama ang herring28820,219,97,5Mga meatball78,44,64,25,9Mga bola-bola ng isda245,36,921,76Baboy ng patatas255,68,721,18,4Pinakuluang cauliflower26328,7161Cauliflower na may sarsa ng hollandaise152,621,66,71,6Cauliflower na may sarsa130,24,89,37,2Cauliflower na may mga karot178,81,318,32,3Cauliflower na may mga karot at kintsay52,42,33,23,8Cauliflower na may mga kamatis123,22,310,94,2Cepelina na may karne72,31,55,93,5Tsimes "Hudyo" (nilagang gulay)46,32,22,53,9Zucchini sa paglalagay ng keso41,31,22,92,8Pinalasang manok116,84,18,95,4Tabako ng manok (pambansang pinggan ng Georgia)135,73,16,317,7Ang mga manok ay nilaga ng mga karot at singkamas100,96,24,88,9Chicken chakhokhbili167,31511,31,6Chebureks350,529,224,82,8Cholnt na isda250,811,819,57,4Lamb, beef o pork shashlik119,76,98,93,3Beef shashlik279,312,515,623,6Schnitzel142,7811,13Repolyo schnitzel154,511,310,54Likas na schnitzel ng isda149,23,310,910,1Shurpa1804,212,713Shurpa sa isang palayok (Dagestan pambansang ulam)539,620,347,77,9Escalope203,314,611,710,7Beef dila na "Caucasian"44,32,22,43,7Pinakuluang dila sa sarsa76,95,23,56,6Pritong itlog486,61942,86,8Mga pritong itlog na may mga produktong karne182,29,512,38,9Mga pritong itlog na may gulay o kabute206,719,114,10,9Mga pritong itlog na may manok at kabute240,815,919,31Mga itlog na may mayonesa na may dekorasyon29418,624,10,8Mga itlog na pinalamanan ng herring at mga sibuyas257,118,214,414,6Mga itlog na pinalamanan ng hipon210,48,618,13,4Mga pinggan sa gilidMga legume sa sarsa347,726,2748Pinakuluang mga legume391,530,47,254,7Palamuti ng gulay167,18,47,717Garnish ng gulay para sa herring at pinakuluang isda58,92,50,412,2Mga pinggan sa gilid para sa matamis na sopas243,96,26,941,8Repolyo "Nevskaya"28,31,70,15,5Pinirito na repolyo60,62,83,35,3Patatas sa gatas133,63,44,820,6Patatas sa foil73,51,92,810,8Deep-fried patatas2794,717,826,6Piniritong patatas (mula sa pinakuluang)211,53,611,724,5Piniritong patatas (mula sa hilaw)203,33,710,624,8Mga batang patatas sa kulay-gatas161,12,1147,2Mga patatas na istilo sa bahay247,75,318,416,3Patatas na inihurnong sa sarsa ng sour cream245,23,719,514,5Inihurnong patatas na may baboy299,57,822,916,6Nilagang patatas na may mga kabute171,3314,28,4Patatas na nilaga ng mga kabute sa sour cream153,64,310,112,2Patatas na kaserol79,82,94,37,9French casserole ng patatas965,94,78,1Masa ng patatas89,44117,2Dinurog na patatas81,72,14,68,5Mga croquette ng patatas3462,634,17,6Mga patatas na istilo ng Oksanov150,14,71011Dumplings160,354,825,8Dumplings sa lemon sauce871,94,310,8Dumpling ng repolyo21,51,21,31,3Mga pansit na lutong bahay255,99,73,150,5Ang mga karot ay igisa sa langis127,40,910,28,5Pilaf150,74,17,318,3Mga piniritong kamatis, talong at iba pang gulay119,41,210,65,1Profiteroles2539,61618,7Zucchini katas129,81,112,43,8Mashed patatas at repolyo60,42,22,87Mashed patatas at kalabasa75,41,84,86,6Mashed patatas at spinach70,61,94,85,2Carrot puree105,71,78,46,3Puree ng sibuyas44,41,80,78,2Dinurog na patatas1122,75,912,9Spicy beets58,31,31,610,3Rutabaga soufflé147,21,711,69,5Mga BlangkoNaka-kahong pakwan36,50,50,099Si Lingonberry ay inatsara ng mga mansanas53,30,30,313,2Nababad na lingonberry23,60,30,25,3Candied kish-mish224,60059,9Talong caviar74,31,94,76,5Squash Cavier90,81,66,37,4Beetroot o carrot caviar129,52,97,413,6Pike caviar87,117,320Adobo na repolyo470,80,0511,5Sauerkraut271,60,15,2Adobo na repolyo126,61,7108,1Adobo na damong-dagat12,50,90,21,9Mga adobo na beet41,61,60,19,1Mga adobo na arrow ng bawang29,70,70,037,1Adobo na bawang42,41,80,19,1Mga karot na Koreano232,50,923,54,8Hawthorn katas29,9008Rollmops149,67,811,63,8Adobo plum63,90,30,116,5Inasnan na mga pipino11,20,60,082,2Blueberry sa kanilang sariling katas38,31,10,67,6Semi-tapos na mga produktoMusceroom mince353,13420,39,1Minced berdeng mga sibuyas na may itlog89,13,17,13,5Inihaw na patatas at baboy260,39,718,514,7Sauerkraut mince53,81,83,24,7Minced na isda at repolyo181,217,711,12,7Minced na isda at patatas176,318,48,86,2Minced na isda at itlog206,220,912,91,7Minced sariwang repolyo97,83,87,24,8Inihaw na patatas na may mga kabute o sibuyas148,69,26,713,8Atay mince na may sinigang380,522,913,345,3Minced carrot91,324,810,7Minced carrot na may bigas1883,47,229,1Minced carrot na may itlog128,93,78,99,1Minced meat na may bigas at itlog362,726,520,120,1Minced rice na may kabute366,210,5867,3Minced rice na may itlog352,988,565,1Minced na isda286,235,415,12,2Minced na isda na may bigas291,727,28,129,3Minced na isda na may bigas at viziga241,429,88,711,6Curd mince (para sa mga cheesecake, pie at dumpling)266,413,118,113,8Apple mince149,10,40,438,3

Panoorin ang video: The Best Way to Lose 5 LBS of Body Fat AND FASTEST! (Mayo 2025).