Kasama ang mga sabaw sa iyong diyeta, mahalagang isaalang-alang ang KBZHU. Ang isang mahusay na tumutulong sa bagay na ito ay ang talahanayan ng calorie caloth. Naglalaman ito hindi lamang ng mga caloriya, kundi pati na rin ang kabuuang nilalaman ng mga protina, taba at karbohidrat.
| Pangalan | Nilalaman ng calorie, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga taba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g sa 100 g |
| Bouillon | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
| Sabaw ng baka | 4 | 0,6 | 0,2 | |
| Sabaw ng kabute | 3 | 0,5 | 0,1 | |
| Dasi sabaw (dashi) | 120 | 5 | 0 | 30 |
| Ang sabaw ng manok o pabo ay transparent | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
| Consommé sabaw | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
| Sabaw na kayumanggi | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
| Buto sabaw | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
| sabaw ng manok | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
| Malakas na homemade na sabaw ng manok | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Lean sabaw ng manok | 1 | 0,1 | ||
| Transparent na sabaw ng karne | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| Sabaw ng isda | 2 | 0,4 | ||
| Sabaw ng baka | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
| Sabaw ng kabute | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Bouillon ng manok | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
| Sabaw ng manok o Consomé | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
| Lapsytepkh (sabaw na may pritong mga mani mula sa harina at pritong - Adyghe pambansang ulam) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Sabaw ng karne | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| Sabaw ng gulay | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
| Sabaw ng isda | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
| Sabaw ng baboy | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
| Sabaw ng itlog | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
Maaari mong i-download ang talahanayan upang ito ay palaging nasa kamay dito mismo.
