Mga inihurnong peras sa oven - isang resipe na may larawan, lalo na ang pagluluto na may pulot * Crossfit

Mga peras - 3-4 mga PC.
Mantikilya - 40-60 g
Granulated asukal - 50-70 g
Linden honey - 50-70 g
Oatmeal - 50 g
Likas na yogurt - 50 g

Mga protina 0.5 g
Mataba 0.4 g
Mga Karbohidrat 11.5 g

Sa ibaba ay naghanda kami ng isang simple at madaling gamitin na sunud-sunod na resipe ng larawan para sa pagluluto ng mga inihurnong peras sa oven, na isang malusog na panghimagas.

Mga Paghahain bawat Lalagyan: 6 na Paghahatid.

Hakbang-hakbang na tagubilin

Ang mga inihurnong peras sa oven ay isang masarap at malusog na gamutin na maaaring maisama sa diyeta ng bawat tao, kabilang ang mga nawawalan ng timbang, sumunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, at pumapasok para sa palakasan. Naglalaman lamang ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: peras, otmil, natural na yogurt, pasas, honey. Ang dessert ay handa at mabilis at madali, literal na tatlumpung minuto - at maaaring ihain sa mesa ang napakasarap na pagkain.

Ang mga benepisyo ng mga inihurnong peras ay mataas sa fructose. Bilang karagdagan, hindi maaaring mabigo ng isa na tandaan ang mababang nilalaman ng calorie, dahil kung saan ang prutas ay tiyak na hindi makakasama sa pigura. Naglalaman ang prutas ng maraming mineral (kabilang ang sodium, zinc, calcium, magnesium, iron, copper, manganese), bitamina (group B, pati na rin C, E, A, K1 at iba pa), fatty acid, amino acid (kasama ang methionine, leucine, arginine, aoanine, tryptophan, proline, serine at iba pa).

Payo! Maaari mong palitan ang asukal sa creamy sauce na may honey o laktawan ito nang buo. Ang mga peras ay magiging napakatamis pa rin.

Bumaba tayo sa pagluluto ng masarap na inihurnong peras sa oven sa bahay. Ang simpleng hakbang-hakbang na resipe ng larawan sa ibaba ay makakatulong sa iyo dito.

Hakbang 1

Kailangan mong simulan ang pagluluto sa paghahanda ng mga peras. Pumili ng hinog at makatas na prutas na walang nakikitang pinsala. Hugasan nang lubusan ang prutas sa ilalim ng tubig na tumatakbo, banlawan at matuyo. Pagkatapos nito, gupitin ang bawat peras sa kalahati at gupitin ang core, alisin ang nakapusod.

Hakbang 2

Ngayon ay kailangan mong ihanda ang dressing ng peras. Upang magawa ito, matunaw ang mantikilya sa isang paliguan sa tubig o sa microwave. Idagdag dito ang tatlong kutsarang asukal. Talunin ang nagresultang masa gamit ang isang blender hanggang sa makinis. Ang timpla ay dapat na kumuha ng isang ilaw dilaw na kulay. Kumuha ng baking dish sa oven. Ibuhos ang handa na timpla ng cream dito at kumalat sa isang silicone brush.

Hakbang 3

Ilagay sa isang hugis na peras na may hiwa sa ilalim. Subukang panatilihin ang bawat kalahati ng prutas sa ilalim ng hulma at huwag mag-overlap sa iba.

Hakbang 4

Pagkatapos nito, ibuhos ang dayap na honey sa tuktok ng mga peras. Subukang ibuhos sa tuktok ng prutas upang lumikha ng isang caramelized crust.

Hakbang 5

Ipadala ang pear pan sa oven, na na-preheat sa 200 degree, at maghurno sa loob ng 20-25 minuto. Matapos lumipas ang tinukoy na oras, alisin ang pinggan at suriin ang kahandaan. Maaari itong magawa gamit ang isang culinary thermometer (sa loob ng prutas, ang temperatura ay dapat na mga 70 degree), o simpleng suriin ito sa paningin.

Hakbang 6

Nananatili ito upang maihatid nang maganda ang aming mga pears na inihurnong sa oven. Upang gawin ito, pakuluan o singawin ang otmil. Paghaluin ito ng mga pasas upang tikman. Kumuha ng isang plate ng paghahatid at ilagay ang dalawang halves ng peras sa ibabaw nito, sa tabi nito ay isang paghahatid ng natural na yogurt at oatmeal. Ilagay ang huli nang direkta sa tuktok ng mga peras. Nananatili itong ibuhos ang napakasarap na pagkain na may creamy honey sauce.

Hakbang 7

Iyon lang, ang mga inihurnong peras sa oven, na ginawa ayon sa isang sunud-sunod na resipe ng larawan sa bahay, ay handa na. Ihain at tikman. Masiyahan sa iyong pagkain!