Ang mga pagkaing maginhawa ay maginhawa ng mga pagkain. Madali silang maghanda sa gabi, pagkatapos ng trabaho, kung walang enerhiya para sa anumang bagay. Ang isa pang isyu ay ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang. Siyempre, ang mga pagkaing maginhawa ay mas malusog kaysa sa mga organikong pagkain, sariwang gulay at prutas, karne, at kahit na mga siryal. Gayunpaman, minsan kailangan mo pa ring gumamit ng mga produktong semi-tapos. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pagbibilang ng mga calorie. Ang talahanayan ng calorie ng mga semi-tapos na produkto ay makakatulong sa bagay na ito, lalo na't naglalaman ito ng isang komposisyon ng mga protina, taba at karbohidrat.
| Pangalan ng Produkto | Nilalaman ng calorie, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga taba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g sa 100 g |
| Burrito, beans na may keso, frozen | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, beans at baka, niluto ng microwave | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, beans na may karne ng baka, frozen | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lasagne na may karne at sarsa, na-freeze | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lasagne na may karne at sarsa, mababang taba, frozen | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lasagne, gulay, frozen, inihurnong | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lasagna, cheesy, frozen, luto | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Tanghalian, macaroni, keso at sarsa (dry mix), naka-pack sa isang kahon, hindi luto | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Pasta (pasta), na may hiniwang mga sausage sa tomato sauce, na naka-kahong | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Nilagang karne ng baka, naka-kahong | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Spaghetti, walang karne, naka-kahong | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Spaghetti, na may sarsa ng karne, na-freeze | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Spaghetti, na may mga bola-bola (bola ng karne), naka-kahong | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Pasa para sa dumplings | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Pancake kuwarta | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Pasa para sa dumplings | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Lebadura kuwarta (mabilis) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Lebadura kuwarta at lebadura kuwarta (para sa mga pritong pie, simple) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Puff pastry, walang lebadura para sa mga produktong harina | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Minced berdeng mga sibuyas na may itlog | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Inihaw na patatas at baboy | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Sauerkraut mince | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Minced na isda at repolyo | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Minced na isda at patatas | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Minced na isda at itlog | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Minced sariwang repolyo | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Inihaw na patatas na may mga kabute o sibuyas | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Atay mince | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Atay mince na may sinigang | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Minced carrot | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Minced carrot na may bigas | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Minced carrot na may itlog | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Inihaw na karne na may mga sibuyas | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Minced meat na may kanin | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Minced meat na may bigas at itlog | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Minced meat na may itlog | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Minced rice na may itlog | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Minced rice na may kabute | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Minced na isda | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Minced na isda na may bigas | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Minced na isda na may bigas at viziga | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Curd mince (para sa pancake) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Curd mince (para sa mga cheesecake, pie at dumpling) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Apple mince | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Musceroom mince | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Chile, walang beans, naka-kahong | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Mga egg roll, manok, pinalamig, pinainit muli | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Mga egg roll, baboy, pinalamig, pinainit muli | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Maaari mong i-download ang talahanayan upang laging nasa kamay ito dito.
