Mga bitamina
1K 0 02.05.2019 (huling binago: 03.07.2019)
Alam nating lahat ang tungkol sa pagkakaroon ng bitamina B12, ngunit iilan ang may kamalayan na ang linya ng mga bitamina ng pangkat na ito ay nagpatuloy, at mayroong isang sangkap na tinatawag na B13. Hindi ito maaaring maiugnay nang walang alinlangan sa isang ganap na bitamina, ngunit, gayunpaman, mayroon itong mga katangian na mahalaga para sa katawan.
Pagbubukas
Noong 1904, sa proseso ng pagbubuo ng mga sangkap na nilalaman ng sariwang gatas ng baka, natuklasan ng dalawang siyentista ang pagkakaroon ng dating hindi kilalang elemento na may mga anabolic na katangian. Ang mga kasunod na pag-aaral ng sangkap na ito ay nagpakita ng pagkakaroon nito sa gatas ng lahat ng mga mammal, kabilang ang mga tao. Ang natuklasang sangkap ay pinangalanang "orotic acid".
At halos 50 taon lamang matapos ang paglalarawan nito, ang mga siyentista ay nagtaguyod ng isang koneksyon sa pagitan ng orotic acid at mga bitamina ng pangkat, na kinikilala ang kanilang pagkakaisa sa istraktura ng molekular at mga prinsipyo ng pagkilos, sa oras na iyon 12 na bitamina ng pangkat na ito ang natuklasan, kaya't ang bagong natuklasang elemento ay nakatanggap ng serial number 13.
Mga Katangian
Ang orotic acid ay hindi kabilang sa pangkat ng mga bitamina, ito ay isang sangkap na tulad ng bitamina, dahil ito ay nakapag-iisa na na-synthesize sa bituka mula sa potasa, magnesiyo, at kaltsyum na ibinibigay sa pagkain. Sa dalisay na anyo nito, ang orotic acid ay isang puting mala-kristal na pulbos, na praktikal na hindi matutunaw sa tubig at iba pang mga uri ng likido, at nawasak din sa ilalim ng impluwensya ng mga light ray.
Ang Vitamin B13 ay kumikilos bilang isang intermediate na produkto ng biological synthesis ng mga nucleotide, na katangian ng lahat ng mga nabubuhay na organismo.
© iv_design - stock.adobe.com
Mga pakinabang para sa katawan
Kinakailangan ang orotic acid para sa maraming mahahalagang proseso:
- Nakikilahok sa pagbubuo ng mga photolipid, na humahantong sa pagpapalakas ng lamad ng cell.
- Pinapagana nito ang pagbubuo ng mga nucleic acid, na may mahalagang papel sa proseso ng paglaki ng katawan.
- Pinapataas ang paggawa ng mga erythrocytes at leukosit, pinapabuti ang kalidad nito.
- Ito ay may isang anabolic epekto, na binubuo sa isang unti-unting pagtaas ng kalamnan mass dahil sa ang activation ng protina syntesis.
- Nagpapabuti ng kalidad ng paggana ng reproductive.
- Binabawasan ang antas ng kolesterol, pinipigilan ang paglalagay nito sa mga pader ng mga daluyan ng dugo.
- Nagtataguyod ng paggawa ng hemoglobin, bilirubin.
- Binabawasan ang dami ng nagawa na uric acid.
- Pinoprotektahan ang atay mula sa labis na timbang.
- Nagtataguyod ng pagkasira at pag-aalis ng glucose.
- Binabawasan ang peligro ng napaaga na pagtanda.
Mga pahiwatig para sa paggamit
Ginagamit ang bitamina B13 bilang isang pandiwang pantulong na mapagkukunan sa kumplikadong therapy ng iba't ibang mga sakit:
- Pag-atake sa puso, angina pectoris at iba pang mga sakit ng cardiovascular system.
- Dermatitis, dermatoses, pantal sa balat.
- Sakit sa atay.
- Atherosclerosis.
- Dystrophy ng kalamnan.
- Mga karamdaman sa pag-andar ng motor.
- Anemia
- Gout
Ang orotic acid ay kinuha sa panahon ng paggaling pagkatapos ng matagal na sakit, pati na rin sa regular na pagsasanay sa palakasan. Pinapataas nito ang gana sa pagkain, pinapanatili ang kalusugan ng sanggol sa panahon ng pagbubuntis kung ipinahiwatig ng isang doktor.
Ang kailangan ng katawan (mga tagubilin sa paggamit)
Ang pagtukoy ng kakulangan ng bitamina B13 sa katawan ay maaaring magawa gamit ang isang pagtatasa ng bitamina. Bilang isang patakaran, kung ang lahat ay maayos, ito ay na-synthesize sa sapat na dami. Ngunit sa ilalim ng matitinding karga ay natupok ito nang mas mabilis at madalas na nangangailangan ng karagdagang paggamit.
Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa orotic acid ay nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan: ang kalagayan, edad, antas ng pisikal na aktibidad ng isang tao. Ang mga siyentipiko ay nagmula sa isang average na tagapagpahiwatig na tumutukoy sa dami ng pang-araw-araw na paggamit ng acid.
| Kategorya | Pang-araw-araw na kinakailangan, (g) |
| Mga batang higit sa isang taong gulang | 0,5 – 1,5 |
| Mga batang wala pang isang taong gulang | 0,25 – 0,5 |
| Matanda (higit sa 21) | 0,5 – 2 |
| Mga babaeng buntis at nagpapasuso | 3 |
Mga Kontra
Ang suplemento ay hindi dapat kunin kung:
- Ang mga ascite sanhi ng cirrhosis sa atay.
- Pagkabigo ng bato.
Nilalaman sa pagkain
Ang Vitamin B13 ay maaaring mai-synthesize sa bituka, pupunan ng dami na nagmula sa pagkain.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Mga Produkto * | Nilalaman ng bitamina B13 (g) |
| Lebadura ni Brewer | 1,1 – 1,6 |
| Atay ng hayop | 1,6 – 2,1 |
| Gatas ng tupa | 0,3 |
| Gatas ng baka | 0,1 |
| Mga natural na fermented na produkto ng gatas; | Mas mababa sa 0.08 g |
| Mga beet at karot | Mas mababa sa 0.8 |
* Pinagmulan - wikipedia
Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga elemento ng pagsubaybay
Ang pagkuha ng bitamina B13 ay nagpapabilis sa pagsipsip ng folic acid. Nagawang palitan niya ang bitamina B12 sa maikling panahon kung sakaling may kakulangan sa emerhensiya. Tumutulong na i-neutralize ang mga epekto ng maraming mga antibiotics.
Mga Pandagdag sa Bitamina B13
| Pangalan | Tagagawa | Paglabas ng form | Dosis (gr.) | Paraan ng pagtanggap | presyo, kuskusin. |
| Potassium orotate
| AVVA RUS | Mga tablet Granules (para sa mga bata) | 0,5 0,1 | Ang mga atleta ay kumukuha ng 3-4 na tablet sa isang araw. Ang tagal ng kurso ay 20-40 araw. Inirerekumenda na isama sa Riboxin. | 180 |
| Magnesium orotate
| WOERWAG PHARMA | Mga tablet | 0,5 | 2-3 tablet sa isang araw sa loob ng isang linggo, ang natitirang tatlong linggo - 1 tablet 2-3 beses sa isang araw. | 280 |
