Kahit na habang nasa diyeta, hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili ng isang bagay na masarap. Matagal nang nalalaman na upang mawalan ng timbang, sapat na upang simpleng maging sa isang kakulangan sa calorie. Siyempre, mahalaga rin ang BJU, ngunit isang beses sa isang linggo, pumunta sa dalawa, maaari kang mag-ayos ng isang cheat meal, magpakasawa sa iyong mga paboritong sweets. Kaya, ang talahanayan ng calorie na nilalaman ng mga blangko ay makakatulong sa iyo upang makalkula ang calorie na nilalaman ng isang produkto nang mas madali at mas mabilis at isama ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta nang walang anumang problema.
| Produkto | Nilalaman ng calorie, kcal | Mga protina, g sa 100 g | Mga taba, g bawat 100 g | Karbohidrat, g sa 100 g |
| Naka-kahong pakwan | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Adobo na lingonberry na may mga mansanas | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Nababad na lingonberry | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Mga Candis na pasas | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Talong caviar | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Beetroot o carrot caviar | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Pike caviar | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Adobo na repolyo | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Sauerkraut | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Adobo na repolyo | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Adobo na damong-dagat | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Mga adobo na beet | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Mga adobo na arrow ng bawang | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Mga adobo na gooseberry | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Adobo na bawang | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Mga karot na Koreano | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Mga karot na Koreano | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Hawthorn katas | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Adobo plum | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Inasnan na mga pipino | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Blueberry sa kanilang sariling katas | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Maaari mong i-download ang buong spreadsheet upang laging magamit ito dito.
