Ang isport ay paggalaw, paggalaw na nagpapatibay sa katawan ng tao, nagtitiis at malusog. Kailangan mong makisali sa palakasan mula sa isang murang edad at huwag tumigil hanggang sa maubos ang iyong lakas, at dahil malusog at malakas ang mga atleta, magtatapos lamang sila sa katandaan.
Maaari mong sanayin ang iyong sarili, ngunit mas mahusay pa rin na gumamit ng tulong ng mga dalubhasa. Ngayon maraming mga iba't ibang mga club at seksyon kung saan maaari kang maglaro ng palakasan sa ilalim ng pangangasiwa ng mga bihasang atleta. Ang isa sa mga club ay ang "Temp" na sentro ng pagsasanay para sa mga atleta, na tatalakayin sa artikulong ito.
Mga aktibidad sa gitna
Ang "Temp" ay isang multifunctional center para sa pagsasanay ng mga atleta, na gumagamit ng mga taong may malawak na karanasan sa triathlon at pagtakbo, at tulad ng lahat ng mga sports club, mayroon itong sariling kasaysayan ng pundasyon.
Kasaysayan
Ang Temp Athletes Training Center ay itinatag noong 2012. Ang mga taong naglatag ng pundasyon ng club na ito ay mga taong malayo sa palakasan, ngunit sila pa rin ay pinag-isa ng isang bagay - isang pagtaas sa triathlon. Ang lungsod ng Yaroslavl, taong 2012, ang amateur na si Alexei Kalinin ay nakikibahagi sa triathlon.
Minsan, napunta sa swimming pool, natagpuan niya ang isang katulad na tao na may karanasan sa Vyborgmen, ito ay si Evgeny Khabarov. Agad na natagpuan nina Alexey at Eugene ang isang karaniwang wika. At nakuha ni Alexey ang ideya na lupigin ang ironman. Sa parehong taon, nagsimula ang regular na pagsasanay, sa ilalim ng patnubay ni coach Alexander Ivushin.
Pagsapit ng 2013, isang pares na maraming mga tao ang naidagdag sa kanilang mga ranggo. Mayroon nang limang tao sa ironman 70.3 Zell am see. Mayroong maraming at mas maraming mga tao na nais na gawin triathlon kasama Alexey, sa pamamagitan ng 2014 ang bilang ng mga atleta ay lumampas sa 10.
At pagkatapos ay nakaisip si Alexei ng ideya na mag-ayos ng isang sentro ng pagsasanay para sa "tempo" ng mga atleta. Ang mga nakaranasang coach at atleta na propesyonal na kasangkot sa isport na ito ay kasangkot.
Mga serbisyo
Ang Sports Center na "Temp" ay nagbibigay sa bawat mag-aaral ng isang indibidwal na plano para sa triathlon at pagtakbo. Maingat na nagsasagawa ng mga pagsubok ang mga eksperto at gumuhit ng isang plano sa aralin. Ang pangunahing gawain ng Pace ay upang ihanda ang isang tao para sa isang kumpetisyon sa pagtakbo o triathlon.
Mayroon nang ilang mga atleta mula sa Rybinsk na sumakop sa Ironman. Gayundin, ang mga coach mula sa sentro na ito ay nagsasanay ng mga tao na walang ideya tungkol sa triathlon at hindi alam kung paano tumakbo nang tama.
Mga uri ng pagsasanay
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang aktibidad ng Temp ay upang maghanda para sa mga kumpetisyon sa dalawang palakasan:
Triathlon
Ang isport na ito ay binubuo ng tatlong uri ng mga aktibidad: pagtakbo, paglangoy, pagbisikleta. Ang plano para sa isang karaniwang lahi ng triathlon sprint ay:
- Lumangoy ng 750 metro;
- 25 km pagsakay sa bisikleta;
- 5 km karera;
Ang pamantayan na ito ay kailangang makumpleto nang halos isang oras, at upang magawa ito, kailangan mo ng mahusay na paghahanda at isang plano sa aralin. Ang mga propesyonal mula sa tempo ay bubuo ng isang indibidwal na plano sa pagsasanay para sa bawat nakikipaglaban na mananakop ng ironman, salamat kung saan kahit na isang hindi mahusay na bihasang tao ay handa na lumahok sa mga kumpetisyon sa loob ng ilang buwan.
Takbo
Tulad ng triathlon, ang propesyonal na pagtakbo ay nangangailangan ng maraming paghahanda. Samakatuwid, kung balak mong lumahok sa mga seryosong kumpetisyon, ang bilis ang kailangan mo.
Ang mga coach ay bubuo ng isang detalyadong plano sa pagsasanay, ayon sa kung aling mga klase ang magdadala ng higit sa isang gintong medalya. Bilang karagdagan sa paghahanda para sa kumpetisyon, ang mga dalubhasa mula sa bilis ay maaaring gumuhit ng isang programa para sa mga taong nais lamang malaman kung paano tumakbo nang tama.
Mga kampo sa pagsasanay at bayarin
Ang mga kampong Tempa ay ginanap hindi lamang sa Russia, kundi pati na rin sa mga bansa na malapit at malayo sa ibang bansa. Ang mga pangkat ng 5-7 katao ay nagtitipon at nagsasanay sa ilalim ng patnubay ng mga may karanasan na trainer 2 araw sa isang araw sa panahon ng pagsasanay sa kampo.
Listahan ng mga bayarin at kampo para sa 2017
- Pebrero 15 - Marso 1. Propesyonal na paghahanda para sa Abu Dhabi triathlon. Magaganap sa Kyrgyzstan.
- Pebrero 23-26. Sa panahon ng bakasyon, ang mga kasali sa tulin ay hindi ipagdiriwang ang Defender ng Fatherland Day sa isang bar na may beer, ngunit magsasanay ng 4 na araw sa isang hilera, 2 beses. Magaganap ang training camp sa Yaroslavl. Ang gastos ay 6300 rubles.
- Marso 25 - Abril 8. Camp sa Siprus, iminungkahi na pumunta ng 2 linggo sa lungsod ng Paphos na matatagpuan sa Siprus. Magkakaroon ng mga pang-araw-araw na aktibidad sa open-air pool at pagbibisikleta sa iba't ibang mga ruta. Ang bayad sa pagsali ay 1000 euro.
- Abril 25 - Mayo 9. Ang isang mahusay na pagkakataon na gugulin ang bakasyon sa Mayo nang kita. Magaganap ang mga kampo sa pagsasanay sa Espanya! Malinis na maluluwang na pool, komportableng tumatakbo na mga istadyum, isang gym, isang mahusay na hotel, tatlong pagkain sa isang araw, lahat ng ito ay nasa kampo ng pagsasanay. Totoo, ang presyo ay hindi maliit, kasing dami ng 88 libong rubles.
- Abril 29 - Mayo 13. Pangalawang beses sa Cyprus sa Paphos.
Mga presyo
Ang mga rate para sa mga bayarin sa paglalakbay ay nakikita mula sa itaas. Oo, ang presyo ay hindi maliit, ngunit ang isang tao na seryosong masigasig sa pagtakbo at triathlon ay hindi magsisisi sa isang solong sentimo na ginastos.
Ang mga presyo para sa pagsasanay mismo ay ang mga sumusunod:
- Triathlon - 6000 libo.
- Tumatakbo - 4000 libo.
- Dalawang palakasan - 5000 libo.
Mga contact
Upang mag-sign up para sa mga pagsasanay o pagsasanay sa mga kampo, kailangan mong magpadala ng isang application o tumawag sa Temp.
- Telepono: +7 910 662 86 29;
- Email Post office: [email protected];
- Address: Ang rehiyon ng Yaroslavl, Rybinsk, Lenin Ave., na nagtatayo ng 153.
- Opisyal na site: https://temptraining.ru.
Mga pagsusuri
Mahusay na mga tao, mahusay na kilala ko sila. Pinapayuhan ko ang lahat na bisitahin ang tempo sports training center.
Si Victor
Napakagandang sentro ng paghahanda. Ang staff ng coaching ng mga may karanasan na tao, bilang karagdagan, maaari kang makipag-ugnay sa coach anumang oras sa anumang isyu.
Anya
Masaya ako! Ang lahat ay mabuti, sa palagay ko ay magpatuloy sa pag-aaral sa mga lalaki sa darating na maraming taon.
Vlad
Nagustuhan ko ang ugali ng mga coach, lahat ay mabait at matulungin.
Stas
Tuwang-tuwa ako na natagpuan ko ang sentro na ito. Dramatikong napabuti ang aking diskarte.
Olesya
Ang sentro para sa pagsasanay ng mga atleta na "Temp" sa loob ng tatlong taon ay itinatag ang sarili bilang pinakamahusay sa rehiyon ng Yaroslavl. Ito ang pinakamahusay na kumbinasyon ng presyo at kalidad, ang mga bihasang trainer at dating mga kampeon ng Olimpiko ay nagtatrabaho sa mga kliyente sa mababang gastos.
