Kung ang isang mananakbo ay lumitaw sa iyong kapaligiran, kung gayon mayroong mataas na posibilidad na balang araw ay mahahanap mo rin ang iyong sarili sa simula ng isang karera. Nakakahawa ang mga amateur na palakasan, mas maraming tao ang nakikibahagi dito araw-araw: isang tao na magpapayat, may tatapusin sa isang marapon. At ang isang tao ay nais lamang na maging malusog.
Ang anumang pagsasanay sa cyclic sports ay binuo sa paligid ng tagal, dalas at tindi ng pag-load. Ngunit kung ang lahat ay malinaw sa unang dalawa, kung gayon paano masuri ang tindi upang, nang hindi sinasadya, ang iyong maalab na motor at makuha ang pinakamahusay na resulta? Ang pinaka-abot-kayang paraan ay upang masukat ang rate ng iyong puso.
Bakit kailangan ko ng monitor ng rate ng puso?
Una sa lahat, ang mga monitor ng rate ng puso ay ginagamit ng mga atleta upang subaybayan ang rate ng kanilang puso. Ngunit ang mga naisusuot na electronics ay nagiging napakapopular ngayon. Samakatuwid, kung minsan ang mga naturang gadget ay binibili ng mga taong hindi kasangkot sa palakasan.
Para saan ito ginagamit
- pagpapasiya na lampas sa mga rate ng rate ng puso;
- kahulugan ng mga rate ng rate ng puso;
- pagpapasiya ng pinapayagan na mga karga.
Pinapayagan ka ng aparatong ito na subaybayan ang gawain ng puso.
Layunin ng mga monitor ng rate ng puso
Ang mga gadget ay naiuri ayon sa kanilang nilalayon na paggamit.
Mga kategorya:
- para sa mga nagbibisikleta;
- para sa kontrol sa timbang;
- para sa mga fitness class;
- para sa mga tumatakbo;
- para sa mga manlalangoy.
Paano nagkakaiba ang mga gadget?
- Paraan ng paghahatid ng signal. Karaniwan, ang signal ay ipinapadala gamit ang Bluetooth protocol.
- Uri ng sensor
- Disenyo ng katawan, atbp.
Para sa pagtakbo
Ang isang heart rate monitor na may strap ng dibdib ay ginagamit para sa pagtakbo. Ang strap ng dibdib ay may isang makabuluhang kalamangan - tumpak na binibilang nito ang pulso.
Para sa fitness
Para sa mga aktibidad sa fitness, angkop ang isang regular na relo na may monitor ng rate ng puso. Ang mga nasabing gadget ay napakapopular.
Para sa pagbibisikleta
Gumagamit ang mga nagbibisikleta ng mga monitor ng rate ng puso na nakakabit sa mga handlebar ng bisikleta. Ang mga nasabing gadget ay maaaring magpakita ng iba pang mga tagapagpahiwatig. Halimbawa, average na bilis.
Mga uri ng monitor ng rate ng puso
Mayroong dalawang kategorya ng mga gadget:
- wireless;
- wired
Naka-wire
Isaalang-alang natin ang prinsipyo ng pagpapatakbo ay napaka-simple: ang koneksyon sa pagitan ng gadget at sensor ay isinasagawa gamit ang mga wire. Ito ay isang lumang teknolohiya na hindi ginagamit ngayon.
Pangunahing mga dehado:
- maaari lamang magamit sa loob ng bahay;
- hindi maginhawa upang magamit.
Wireless
Karamihan sa mga modelo sa merkado ay wireless. Ang signal ay ipinadala sa pamamagitan ng isang espesyal na channel sa radyo.
Ang signal ay maaaring mailipat sa dalawang mga mode:
- digital;
- analog.
Pinakamahusay na mga rate ng rate ng puso
Isaalang-alang ang pinakatanyag na mga modelo sa merkado
Polar H7
Ito ay isang pinagsamang sensor ng rate ng puso na maaari mong gamitin sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.
Laro:
- tumakbo;
- fitness,
- pagsakay sa bisikleta.
Nakikipag-usap ito sa isang smartphone sa pamamagitan ng Bluetooth 4.0. Sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga application sa iyong smartphone (iOS at Android), maaari mong subaybayan ang rate ng iyong puso. Salamat dito, maaari kang magsanay ng mabisa.
Upang gumana sa transmitter, kailangan mong i-install ang application sa iyong smartphone. Maaari itong maging anumang app na gumagana sa mga rate ng rate ng puso, o maaari itong maging iyong sariling Polar app. Gumagana lamang ang Polar H7 sa isang dalas. Ang oras ng pagtatrabaho ay 300 oras.
MioFuse
Ang MioFuse ay idinisenyo para sa palakasan at isang malusog na pamumuhay.
Mga benepisyo:
- sinusubaybayan ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad;
- sinusubaybayan ang pulso;
- maaaring magamit para sa pagbibisikleta.
Mga nilalaman ng paghahatid:
- tagasubaybay;
- magnetic dock;
- buklet.
Magagamit ang aparato sa dalawang kulay.
Sigma
Ngayon ay makikilala natin ang monitor sa rate ng rate ng antas ng entry - SigmaSport PC 26.14. Sa kabila ng katotohanang mayroon nang higit o hindi gaanong maaasahang mga paraan upang direktang kunin ang pulso mula sa kamay, ang karamihan sa mga tagagawa ay patuloy na gumagamit ng isang mas tumpak at napatunayan na pamamaraan - isang monitor ng rate ng puso sa dibdib.
- mas maaasahan ito;
- mabilis na tumutugon sa pagkarga;
Hindi nag-eksperimento si Sigma at may kasamang kahon Sport PC 26.14 mayroong isang klasikong sensor. Ang signal ay digital, kaya't sa isang karamihan ng tao sa isang kumpetisyon hindi ka mag-aalala tungkol sa pagkagambala mula sa iba pang mga kakumpitensya. Hindi ka dapat matakot sa naturang sensor. Kung ayusin mo nang tama ang sinturon, pagkatapos ay sa pangalawang pagtakbo nakakalimutan mo ito.
Ang SigmaSport PC 26.14 ay mukhang isang masayang relo ng relo. Sa isang tiyak na halaga ng "walang pakialam" maaari mo itong magamit sa ganitong papel sa pang-araw-araw na buhay. Magagamit ang Sport PC 26.14 sa tatlong mga pagpipilian sa kulay. Ngunit ang pinakatanyag, tulad ng inaasahan, ay itim, katamtamang dilute ng mga pulang pindutan at inskripsiyon.
Ang strap, sa unang tingin, ay tila masyadong mahaba. Sinubukan mong ilagay sa aparato sa taglamig, agad mong maunawaan kung bakit ganito. Maraming mga butas ang naglalayon sa bentilasyon ng kamay. Ang SigmaSport PC 26.14 ay napakagaan, halos hindi ito maramdaman sa kamay. Wala pa ring wikang Russian interface. Kailangan mong malaman ang isang dosenang mga salitang Ingles.
Kapag na-on mo ang monitor ng rate ng puso sa kauna-unahang pagkakataon, hihilingin sa iyo na itakda ang iyong mga parameter:
- sahig;
- paglaki;
- bigat
Hihilingin din niya sa iyo na ipahiwatig ang maximum na rate ng puso. Ang lahat ng ito ay kinakailangan upang makalkula ang mga zone ng pagsasanay at isang magaspang na pagtatantya ng mga calories na sinunog. Kung mayroon kang isang katulad na gadget sa unang pagkakataon, pagkatapos ay ang pulso ay maaaring iwanang blangko. Kalkulahin ito ng aparato nang mag-isa at matutukoy mismo ang mga zone.
Pagkatapos ng lahat ng mga setting, maliit na bagay lamang ito - upang pilitin ang iyong sarili na tumakbo. Ang pinaka tamang paraan upang magamit ang heart rate monitor ay ang pagsasanay sa target zone.
Bilang default, nag-aalok ang Sigma ng dalawang mga zone:
- Mataba;
- Akma
Kung ang paksa ng fitness na "nababagay sa iyo", pagkatapos ay maaari mong gamitin ang SigmaSport PC 26.14 para sa iba't ibang mga pag-eehersisyo ayon sa isang plano na lilikha ng isang tagapagsanay o isa sa maraming mga serbisyong online para sa iyo.
Maaaring magamit ang SigmaSport PC 26.14:
- para sa pagtakbo;
- para sa bisikleta;
- para sa anumang pag-eehersisyo ng cardio.
Sa kabila ng proteksyon nito mula sa tubig, hindi pa rin ito nirerekomenda na lumangoy kasama nito. Bukod dito, ang data ng monitor ng puso sa ilalim ng tubig ay hindi maililipat din.
Sa lahat ng mga pakinabang nito, ang SigmaSport PC 26.14 ay may mga disadvantages:
- kawalan ng isang timer;
- kawalan ng isang espesyal na tagapag-iskedyul.
Hindi ka makakalikha ng isang paunang natukoy na pagsasaayos ng ehersisyo. Samakatuwid, kailangan mong sukatin sa pamamagitan ng kamay. Kaya, tandaan, isa pa rin itong monitor ng rate ng puso, at isang hindi katulad na relo na may GPS. Hindi masusukat ang distansya.
Alpha 2
Ito ang ikalawang henerasyon ng mga monitor ng rate ng puso. Ginagamit ang Alpha 2 upang subaybayan ang rate ng puso.
Mga benepisyo:
- hindi tinatagusan ng tubig;
- wireless sync;
- ang display ay backlit;
- marunong magbilang ng calories;
- ang data ay ipinadala sa pamamagitan ng Bluetooth;
- matibay na silicone strap.
Croise
Isaalang-alang ang CroiseBand. Ano ang ginagamit para sa:
- kalidad ng pagtulog;
- tagal ng pagtulog;
- pisikal na aktibidad (bilang ng mga hakbang na kinuha at sinunog ang calorie);
- rate ng puso
Ang CroiseBand ay nilagyan ng isang espesyal na infrared thermometer.
Beurer PM 18
Tatlumpung minuto ng ehersisyo sa isang araw ay inirerekumenda para sa isang malusog na pamumuhay. Nag-aalok ang Beurer ng perpektong aparato para sa pagsubaybay sa iyong pang-araw-araw na ehersisyo.
Papayagan ka ng built-in na aktibidad ng sensor na makatanggap ng kumpletong impormasyon tungkol sa iyong mga paggalaw sa buong araw, kasama ang:
- bilang ng mga hakbang;
- oras na ginugol sa pag-eehersisyo;
- distansya;
- bilis ng paggalaw.
Kung hindi mo nais ang paggamit ng isang strap ng dibdib o kailangan na patuloy na subaybayan ang rate ng iyong puso, kung gayon ang isang monitor ng rate ng puso na may isang sensor ng daliri ay kung ano ang kailangan mo. Ilagay lamang ang iyong hintuturo sa monitor ng rate ng puso upang makakuha ng tumpak na pagsukat ng rate ng puso;
Garmin Forerunner 610 HRM
Pinapayagan ka ng monitor ng rate ng puso na subaybayan ang data na kailangan mo. Ang Garmin Forerunner 610 HRM ay ibinebenta sa dalawang pagsasaayos:
- walang sensor;
- may sensor.
Mga pagpapaandar ng gadget:
- paghahambing sa mga nakaraang resulta;
- kontrol sa estado ng puso
- pagsubaybay sa mga paglihis.
Mga benepisyo:
- Dalubhasang software.
- Tumatanggap ng gps.
NikeFuelBand
Ang NikeFuelBand ay ibinebenta sa apat na kulay:
- klasikong itim;
- mainit na rosas;
- pula-kahel;
- light green.
Mga Katangian:
- Ang pulseras ay mas may kakayahang umangkop.
Isinasaalang-alang niya:
- Mga Hakbang;
- paglukso;
- kumakaway na mga kamay, atbp.
Ang NikeFuelBand ay tumatagal ng higit sa isang linggo.
Alin ang nagpapakita:
- baso;
- oras;
- track ng pag-unlad;
- oras ng pag-load;
- kaloriya;
- Mga hakbang.
Torneo H-102
Ang Torneo H-102 ay isang sensor ng rate ng puso at relo ng relo. Tutulungan ka ng gadget na ito na huwag mag-overload ang iyong puso. Ngayon ang iyong pag-eehersisyo ay magaganap sa isang tukoy na rate ng rate ng puso.
Kailangang ayusin ng gumagamit ang pang-itaas at mas mababang mga limitasyon sa rate ng puso. Kung lalabas ka sa saklaw ng rate ng puso na ito, ang beep ay beep.
Iba pang mga tampok ng Torneo H-102:
- oras na ginugol sa isang tiyak na lugar;
- pagbibilang ng calories.
Mga presyo
Ang gastos ay nag-iiba mula 2 hanggang 34 libong rubles.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 nagkakahalaga ng 18 libong rubles;
- Polar RC 3 GPS HR asul nagkakahalaga ng 14 libong rubles.
Saan makakabili?
Saan ka makakabili ng mga gadget:
- sa mga dalubhasang tindahan;
- sa mga tindahan ng gamit sa bahay;
- sa mga tindahan ng palakasan.
Mga pagsusuri
Gumagamit ako ng Beurer PM 18 sa loob ng dalawang taon ngayon. Saktong binibilang niya ang kanyang pulso. Gustong-gusto ko.
Ksenia, Khabarovsk
Bumili ng MIO Alpha 2 para sa pagtakbo. Isang mahusay na monitor ng rate ng puso sa abot-kayang presyo.
Victor, Krasnodar
Bumili ako ng isang Polar H7 heart rate monitor para sa pagbawas ng timbang. Nag-train ako sa bahay. Saktong nagpapakita ang pulso.
Sergey, Krasnoyarsk
Palagi kong nais na bumili ng isang monitor ng rate ng puso. Noong nakaraang mga linggo binili ko ang MIO ALPHA 2. Ngayon ang aking pulso ay kontrolado.
Victoria, Samara
Gumagamit ako ng Garmin Forerunner 610 HRM para sa fitness. Mayroon akong menor de edad na mga problema sa puso. Samakatuwid, ang monitor ng rate ng puso ay tumutulong sa akin na subaybayan ang rate ng aking puso.
Elena, Kazan
Dalawang taon na akong tumatakbo sa umaga. Ngunit sa mga nagdaang araw, ang bisa ng pagsasanay ay nabawasan. Kaya bumili ako ng isang Torneo H-102 para sa pagsubaybay sa rate ng puso. Ngayon, habang tumatakbo, sinusunod ko ang aking pulso.
Nikolay, Yekaterinburg
Kumuha ako ng NikeFuelBand para sa aking kaarawan. Hindi ako pumapasok para sa palakasan. Ginagamit ko ang aking gadget upang mabilang ang mga calorie.
Irina, Makhachkala
