Ang isang malaking bilang ng mga jogger ay tumatakbo sa umaga at gabi na oras, gamit ang mga landas ng mga parke, istadyum at kalye ng lungsod para dito. Ang pagtakbo ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang fit.
Ano ang Runbase Adidas?
Ilang taon na ang nakalilipas, noong Hunyo 2013, binuksan ng kumpanya ng Adidas sa lungsod ng Moscow ang isang base sa palakasan na "Runbase Adidas" na inilaan para sa pagpapatakbo at pagpapasikat sa isport na ito upang maakit ang mga tao sa isang aktibong pamumuhay hangga't maaari.
Ang base ay matatagpuan sa teritoryo ng Luzhniki sports complex sa address: Luzhnetskaya embankment 10, pagbuo ng 20.
Ang pangunahing pagganyak para sa pagsisimula ng isang sports enterprise ay:
- Pagkakataon upang sanayin ang mga atleta at jogger upang mapanatili ang malusog, nakatira sa lungsod ng Moscow.
- Popularization ng pagtakbo bilang isang aktibong paraan ng pamumuhay na nagpapahintulot sa isa na maging maayos ang pangangatawan.
- Advertising ng mga produktong pampalakasan na gawa sa mga negosyo ng kumpanya ng Adidas.
- Pag-akit ng higit pang mga residente ng Moscow sa palakasan.
Ang mga nasasakupan ng Multisport fitness club para sa mga atleta at miyembro ng club ay nilagyan ng:
- pagpapalit ng mga silid;
- shower;
- isang espesyal na lugar ng libangan;
- isang maliit na tindahan ng sportswear at tsinelas mula sa Adidas.
Iskedyul ang "Runbase Adidas"
Gamit ang base ng palakasan, maaaring mag-ehersisyo ang mga atleta alinsunod sa iskedyul, na na-publish sa isang espesyal na website. Ang mga pagsasanay ay isinasagawa ng mga kwalipikadong espesyalista na may praktikal na karanasan.
Ang sinumang nais na magparehistro sa website ng Adidas Running o direkta sa sports base at makatanggap ng isang club card na nagsisilbing isang susi sa mga locker sa locker room ay maaaring magpatala sa isang pangkat ng mga tumatakbo na mahilig.
Mga ehersisyo
Para sa mga nais tumakbo, isang espesyal na programa ang inaalok:
- Para sa mga nagsisimula na runner, kung saan ang pangunahing kaalaman sa pagpapatakbo ng diskarteng, naglo-load, mga pamamaraan ng pagsasanay, pisikal na paggaling (Maligayang tumakbo) ay ibinigay
- Para sa mga atleta na kasangkot sa cross-country running, mga karera sa pagsubok na may pagsasanay, na kailangang panatilihing malusog (Maligayang pagdating sa pagsubok).
- Nangungunang paghahanda para sa isang 10 km karera.
- Paghahanda para sa 21 km kalahating marapon. Pag-unlad ng pagtitiis, pagsasanay sa paghinga, pagbagay ng katawan sa mas mataas na stress.
- Paghahanda ng mga atleta para sa karera sa layo na 42 km.
Para sa mga nais tumakbo, isang espesyal na sesyon ng pagsasanay ang isinasagawa, na tumutukoy sa pangkalahatang pisikal na kalagayan ng mga atleta.
Mga lektura at master class
Kasabay ng mga pagsasanay, gaganapin ang mga lektura para sa mga nais, na nagbibigay ng detalyadong impormasyon tungkol sa pagpapatakbo ng diskarte at pagsasanay.
Ang mga praktikal na pagsasanay ay gaganapin, kung saan ipinapaliwanag at ipinapakita ng mga bihasang tagasanay ang lahat ng kinakailangang elemento ng tamang pagtakbo. Ang isang detalyadong pag-disassemble ng mga pinakakaraniwang pagkakamali sa panahon ng pagtakbo ay nagawa.
Takbo
Upang ipasikat ang pagtakbo, ang mga karera sa masa na "Adidas energy run" ay gaganapin, kung saan ang mga kalahok ay ang lahat na nagparehistro sa website na www.adidas-running.ru. Ang kumpanya ng Adidas ay nagtataglay ng magkatulad na karera sa maraming mga lungsod, na pinapasikat ang mga produktong pampalakasan.
Lokasyon sa iba't ibang mga lungsod
Kasama ang lungsod ng Moscow sa iba pang mga lungsod ng Russia, ang mga sports club ng mga tagahanga ng pagpapatakbo ng "Adidas running" ay nagbubukas din. Ang isa sa una kung saan binuksan ang naturang club ay ang lungsod ng Sochi, pati na rin ang mga lungsod ng Krasnodar, Yalta, St. Petersburg. Ang isang pagtaas ng bilang ng mga residente ng mga rehiyon ay aktibong nagsisimulang tumakbo, mas gusto ang isang malusog na pamumuhay.
Bukas ang mga club ng Runbase Adidas sa karamihan ng mga distrito ng lungsod ng Moscow, kung saan, bilang karagdagan sa pagtakbo, inaalok itong gawin: yoga, kalabasa, pagbibisikleta, fitness, lakas ng ehersisyo sa mga simulator.
Paano makisali?
Upang maging isang miyembro ng club o lumahok sa mga kumpetisyon na gaganapin, dapat magrehistro ang isa sa website na www.adidas-running.ru o direkta sa club. Dapat tandaan na ang mga klase ay gaganapin sa isang bayad at libreng batayan.
Karamihan sa mga residente ng lungsod ng Moscow na nakikibahagi sa mga kaganapan na gaganapin ng kumpanya ng Adidas ay nagtatala ng malaking pakinabang mula sa mga naturang kaganapan. Ginagawa nilang posible na maisangkot ang populasyon sa palakasan.
