Maraming tao ang nag-iisip na ang isang electric treadmill ay mas mahusay kaysa sa isang mechanical treadmill. Sa palagay mo rin ba? Hindi ito ganap na totoo, dahil ang pagpili ng isang simulator ay nakasalalay lamang sa iyong personal na mga pangangailangan, kakayahan at kalusugan. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pag-refer sa artikulong ito, maaari kang pumili ng tamang treadmill para sa iyo nang paisa-isa.
Mga tampok ng mechanical treadmill
Ang pagpapatakbo ng isang mechanical treadmill ay mangangailangan ng malaking pagsisikap at pag-sala sa muscular system. Kailangan mong itulak ang simulator gamit ang iyong mga binti, na itinatakda ang sinturon ng aparato sa paggalaw sa mga pagkilos na ito.
Sa panahon ng unang paggamit ng isang manwal na makina, madalas na nangyayari ang mga pinsala, dahil ang mga tisyu ay madaling masira dahil sa hindi sanay sa stress. Bago simulan ang pag-eehersisyo, siguraduhing magpainit ng iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng paggawa ng ilang simpleng ehersisyo.
Iniisip ng ilang tao na ang mekanikal na kagamitan ay nagpapabuti ng pag-eehersisyo, ngunit sa katunayan, totoo ang kabaligtaran. Gamit ang isang hand trainer, ang isang tao ay mas mabilis na napapagod kaysa sa paggawa ng pisikal na aktibidad sa isang de-kuryenteng makina. Ang resulta ay mas kaunti at ang mga calory ay sinunog nang mas mabagal.
Mayroong mga mekanikal na treadmill na, kapag binuksan, ay nagiging isang napakalaking ehersisyo na machine na tumatagal ng labis na puwang, ngunit ito ay bihirang, karamihan ay siksik. Ang mga kamakailang pagpapabuti sa disenyo ay nadagdagan ang kakayahang dalhin ang kamay at kadalian ng pag-iimbak. Pag-aralan ang katatagan, kadalian ng natitiklop, bigat at tibay ng makina.
Marahil ang pinakamalaking plus ng isang mechanical treadmill ay ang kaakit-akit na tag ng presyo. Ang mga machine na ito ay napaka-mura kumpara sa mga electric machine. Ang isang mekanikal na patakaran ng pamahalaan ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga tao sa isang badyet.
Mangangailangan din ito ng mas kaunting pagpapanatili sa buong buhay nito sapagkat wala itong engine at samakatuwid ay mas kaunting mga gumagalaw na bahagi - mas mababa ang posibilidad ng mga problema. Ngunit sa kabila nito, maaaring masira ang mga manu-manong aparato, ngunit kahit na nangyari ito, ang pag-aayos ay magiging mas mahirap at magastos kaysa sa isang pagkasira ng engine.
Ang mga mekanikal na treadmill ay makatuwirang ligtas. Ang mga uri ng machine na ito ay pinalakas lamang ng iyong sariling katawan. Sa bawat hakbang, nagsisimula nang gumalaw ang sinturon at mas mabilis kang maglakad, mas mabilis ang paggalaw ng kotse. Kung huminto ka sa paglalakad, hihinto kaagad ito, at walang zero na pagkakataon na madapa at masaktan ang iyong sarili sa gumagalaw na sinturon.
Ang mga mekanikal na treadmill ay karaniwang mas magaan kaysa sa kanilang mga katapat na motor. Ang mga motor ay maaaring magdagdag ng kaunting bigat sa makina at gawin itong masyadong mabigat para sa isang tao na maiangat. Ang katotohanan na ang mga ito ay mas magaan ay ginagawang portable.
Tulad ng mura at portable na tulad ng mga mechanical treadmills, hindi nangangahulugang babagay sila sa lahat. Ang paggamit ng isang matinding running machine ay may problema. Upang makakuha ng sapat na bilis upang ilipat ang sinturon pasulong, kailangan mong hawakan ang handrail sa direksyon ng paglalakbay, na nagpapahirap sa pagtakbo. Posible, ngunit napaka-abala.
Ang mga mekanikal na treadmill ay maaaring lumikha ng nakakagambalang mga ingay na nakakaabala sa iyong mga kapit-bahay, maliliit na bata, iba pa sa paligid mo, at iyong sarili kapag nanonood ng TV o nakikinig ng musika habang nag-eehersisyo.
Ang ganitong uri ng makina ng ehersisyo ay may isang malakas na epekto sa iyong mga kasukasuan. Kung mayroon kang mahinang mga bukung-bukong o tuhod, maaari kang makaramdam ng maraming presyon sa pag-eehersisyo. Kung nakakaranas ka ng mga problemang tulad nito, ang paggamit ng isang manu-manong treadmill ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan.
Mga kalamangan ng isang mechanical treadmill
- murang halaga;
- halos hindi nangangailangan ng pagkumpuni;
- ligtas;
- baga;
- portable;
- siksik
Kahinaan ng isang mechanical treadmill
- posibleng pinsala sa tisyu;
- hindi para sa matinding pagtakbo;
- malakas na epekto sa mga kasukasuan;
- pagkapagod pagkatapos ng maikling pag-eehersisyo;
- maingay;
- malaking presyon.
Mga tampok ng electric treadmill
Ang isang patuloy na gumagalaw na sinturon sa iba't ibang mga bilis ay pinapanatili ang mga tao sa mga electric treadmills. Karamihan sa mga eksperto sa fitness ay inirerekumenda ang pagbili ng isang de-kuryenteng kotse kung ang tao ay hindi isang propesyonal sa palakasan. Sa pamamagitan ng pagbabayad ng kaunti pa, mapanatili mo ang iyong kalusugan.
Mayroong mga mas murang machine na may motor, ngunit kailangan mong maging maingat sa mga ganitong uri: mas maraming gumagalaw na bahagi na mayroon ang treadmill, mas maraming mga pagkakataon na kailangan mong ayusin ang mga ito na ginagamit, at ang murang mga motorized ay magkakaroon ng mababang kalidad na mga bahagi sa loob ng kanilang mga motor.
Ang mga sikat na tatak treadmills ay mas mahal kaysa sa maginoo na treadmills na inaalok ng mga sentro ng kalusugan at fitness. At ang pagbili ng isang de-kuryenteng kotse sa online ay maaaring humantong sa karagdagang pagtitipid.
Dapat isaalang-alang din ng mga mamimili ang uri ng motor, na pangunahing batay sa rating ng kuryente. Gayunpaman, ang mga rating ng horsepower ay maaaring nakalilito para sa mga mamimili. Ang mga de-kuryenteng kotse ay karaniwang may higit na mga pagpipilian kaysa sa kanilang mga katapat na mekanikal.
Ang bilis at tagal ay kumakatawan sa parehong mga pagpipilian sa pagkontrol, ngunit pinapayagan ng mga de-koryenteng aparato ang mga gumagamit na sukatin ang mga pisikal na tagapagpahiwatig tulad ng calorie burn at rate ng puso.
Maaari mo ring madaling ayusin ang pagkiling at tulin ng lakad, subaybayan ang rate ng puso. Maghanap ng mga de-kuryenteng kotse na may kasamang isang may hawak ng bote ng tubig. Ang ilan sa mga pangunahing tagagawa ng treadmill ay may kasamang mga manlalaro ng audio o video.
Mayroong maraming mga kadahilanan upang isaalang-alang ang isang elektrisidad sa isang manu-manong treadmill. Sumusulong ang sinturon, pinapalaya ang iyong mga kamay at ginagawang mas madali ang pagtakbo, hindi mo kailangang hawakan ang handrail para sa katatagan. Matapos itakda ang kotseng de koryente sa isang tiyak na tulin, mapapanatili nito ang bilis. Hindi ka papayag na mahuli ka sa tulin, habang ang hindi sinasadyang pagbawas ay posible sa isang aparatong hawak ng kamay.
Ang isa pang mahusay na tampok ng electric machine ay ang kakayahang bawasan ang ikiling sa halos zero, dahil ang paggalaw ng sinturon ay malaya dito.
Ginagawa nitong ang mga motorized treadmills isang mas mahusay na pagpipilian para sa mga nagdurusa mula sa magkasamang sakit - hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa karagdagang pagsusuot ng katawan at luha mula sa baluktot ng iyong mga bukung-bukong o tuhod sa mga hindi likas na anggulo.
Ang mga awtomatikong treadmills ay malambot at banayad para sa isang komportableng pag-eehersisyo dahil hindi sila umaasa sa iyong sariling lakas upang itaguyod ang sinturon pasulong.
Mga kalamangan ng electric treadmill
- mas mahusay para sa kalusugan;
- komportable;
- angkop para sa mga nagsisimula at amateur;
- matibay;
- madaling ayusin ang bilis;
- maginhawang control system;
- multifunctional.
Mga disadvantages ng isang electric treadmill
- mahal;
- hindi ligtas;
- hindi portable.
Aling treadmill ang mas mahusay - elektrikal o mekanikal?
Talagang walang tama o maling sagot kung ang isang mekanikal o elektrikal na treadmill ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang pagpili ng kagamitan ay nakasalalay sa iyong personal na sitwasyon.
Kailangan mong isaalang-alang ang mga kadahilanan tulad ng badyet, ang kahalagahan ng kakayahang dalhin, anumang mayroon nang mga pisikal na isyu na maaaring mayroon ka, at ang mga potensyal na gastos sa pagpapanatili na nauugnay sa parehong uri ng mga machine. Ito ay tiyak na isang bagay na pag-iisipan bago bumili ng isang treadmill.
Kaya, tulad ng isinulat sa itaas, ang mechanical treadmill ay dapat lamang gamitin ng mga propesyonal. Mas mahusay para sa isang nagsisimula na ipagpaliban ang pagbili at makatipid ng pera para sa isang electric simulator kaysa makakuha ng isang bungkos ng pinsala sa tisyu, mga sprain ng kalamnan at iba pang mga hindi kasiya-siyang insidente.
Ang paglalakad ay mahalaga para sa iyong kalusugan. Inirekomenda ng mga nakaranasang doktor na maglakad sa isang treadmill upang mawalan ng timbang, palakasin ang mga kalamnan, at pagbutihin ang kalusugan sa puso At para sa mga hangaring ito, mas mahusay na gumamit ng mga electric simulator. Ngunit ang bawat uri ng patakaran ng pamahalaan ay may natatanging mga pakinabang at kawalan.
Parehong nangangailangan ng mga mamimili na isaalang-alang ang maraming mga kadahilanan bago gumawa ng desisyon sa pagbili. Anuman ang machine, ang mga gumagamit ay maaaring umasa sa mga benepisyo sa kalusugan ng regular na paglalakad.
