Ang tibial iliac tract, na nagkokonekta sa tuhod at pelvic bone sa anyo ng isang fascia, ay tumatanggap ng sapat na stress sa panahon ng paggalaw. Ang pag-igting ng PBT ay lalong mataas sa mga atleta.
Para sa kadahilanang ito, at hindi lamang, maaaring bumuo ng sindrom ng iliac tibial tract. Ang sakit na ito ay isang pangkaraniwang kondisyon na madalas na matatagpuan sa mga runner at cyclist.
Kung nakakaranas ka ng sakit sa kasukasuan ng tuhod, sa itaas nito at sa panlabas na ibabaw ng hita, dapat kaagad kumunsulta sa isang doktor. Pagkatapos ay magiging posible upang maalis ang konserbatibong paggamot at maiwasan ang operasyon.
Ang tibial tract - ano ito?
Ang volumetric fascia na tumatakbo sa labas ng hita ay ang tibial iliac tract. Ang medyo malakas na nag-uugnay na tisyu mula sa itaas ay nakakabit sa ilium ng pelvis.
Sa ibaba, ang mga hibla ng fascia ay konektado sa tibia, pati na rin ang lateral na bahagi ng patella. Sa tulong ng PBT, ang mas mababang paa ay nagpapatatag. Salamat sa pagkonekta ng fascia na ito, ang binti ay hindi lumiliko papasok.
Tibial tract syndrome - ano ito?
Ang PBT syndrome ay isang sakit ng kasukasuan ng tuhod. Ang mga atleta at taong humahantong sa isang aktibong pamumuhay ay mas malamang na magdusa mula sa sakit na ito. Iyon ay, ang naturang patolohiya ay nakakaapekto sa mga tao na lumilikha ng isang nadagdagang pagkarga sa bukung-bukong at balakang.
Sa mga nanatili sa track at field, ang tibial tract syndrome ay napapantay sa isang sakit na pang-trabaho. Ngunit kahit mga ordinaryong tao, hindi makakatakas ang SPBT. Ang sakit ay bubuo kahit sa isang tao na humantong sa isang laging nakaupo lifestyle.
Mga sanhi ng PBT syndrome
Ang kondisyong ito ng iliac tibial tract ay maaaring mangyari dahil sa alitan ng fascia ng PBT laban sa panlabas na epicondyle ng hita. Ang nasabing alitan ay natural na nangyayari kapag ang isang tao ay gumagalaw. Gayunpaman, ang masakit na kondisyon ay dapat makapukaw ng karagdagang mga kundisyon.
Halimbawa:
- O-hugis na pagtingin sa mas mababang mga paa't kamay;
- matinding pag-ikot ng ibabang binti kapag ang isang tao ay tumatakbo o naglalakad lamang.
Iba pang mga sanhi ng sindrom:
- Maling itinayo iskedyul ng pagsasanay (hindi sistematiko, hindi regular) minsan sa isang linggo).
- Labis na pag-igting, labis na karga ng mga binti.
- Maling pag-init.
- Paitaas na paggalaw ng slope sa kaso ng 30 degree tuhod sa tuhod.
- Hindi makatwirang mahabang pananatili sa posisyon na "Lotus".
- Kahinaan ng kalamnan na tisyu ng mga binti.
- Labis na pag-igting sa PBT.
- Hindi sapat ang pisikal na fitness.
Bilang karagdagan, pinapayuhan ng mga eksperto na baguhin ang rutang tumatakbo - ang pagsasanay sa parehong landas sa loob ng mahabang panahon ay maaaring makapukaw ng hitsura ng tibial tract syndrome.
Mga sintomas ng PBT syndrome
Ang pinaka-pangunahing pagpapakita ng tibial tract syndrome ay sakit.
Mga lugar ng kanyang hitsura:
- ang panlabas na ibabaw ng tuhod (pangharap);
- ang kasukasuan ng balakang (mula sa labas).
Karamihan sa sakit ay nadarama sa paggalaw, mas madalas kapag tumatakbo. Nangyayari, ngunit mas madalas, kapag naglalakad. Pagkatapos ng pahinga, ang tao ay nakakaramdam ng kaluwagan. Sa matinding anyo ng tibial tract syndrome, ang masakit na kondisyon ay hindi na mawawala pagkatapos ng pahinga, kung ang katawan ay nagpapahinga. Ang lugar ng sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng "pagdadaloy", ang pasyente ay tumuturo sa buong kasukasuan ng tuhod, ang panlabas na ibabaw nito.
Diagnosis ng sakit
Upang masuri ang sindrom ng iliac tibial tract, nagsasagawa ang mga doktor ng maraming pagsusuri: Auber, Nobel, at iba pa.
Pagsubok sa Aubert
Madaling maisagawa ang pagsubok na ito. Samakatuwid, maaari itong gawin sa bahay o sa tulong ng isang doktor. Kailangan mong humiga sa malusog na bahagi ng katawan. Pagkatapos ay yumuko ang iyong mabuting binti sa tuhod at hilahin ito nang bahagya patungo sa katawan. Ang liko ay dapat na nasa anggulo ng 90 degree.
Ito ay kung paano makakamtan ang pagpapanatili. Ang paa ng may karamdaman ay dapat ding baluktot sa tuhod, pagkatapos nito - kunin at ibaba ang straightened leg. Ipapahiwatig ng sakit ang pagkakaroon ng PBT syndrome. Lumilitaw ito sa itaas ng tuhod sa labas ng paa.
Pagsubok sa Nobel
Sa kaso ng mga pagdududa na nagmumula sa nakaraang pagsusuri, ang doktor ay gumawa ng isang Nobel test. Ang pasyente ay nahihiga sa sopa. Ang apektadong paa ay dapat na baluktot sa tuhod at hilahin hanggang sa katawan. Ang doktor, habang pinipindot ang kanyang kamay sa subcondyle, dahan-dahang sinusubukan na ituwid ito. Ang diagnosis ay kumpirmado kung ang sakit ay lilitaw kahit na ang tuhod ay baluktot ng 30 degree.
Iba pang mga pagsubok
Maaaring hilingin sa pasyente na tumalon sa apektadong paa. Ang tuhod ay dapat na bahagyang baluktot sa pagsusuri na ito. Kung imposibleng maisagawa ang pagsubok na ito, masuri ang sindrom ng iliac tibial tract.
Ang mga pagsusuri tulad ng X-ray, CT scan, o MRI ay ginagawa kapag pinaghihinalaan ang iba pang mga problema sa tuhod o balakang. Halimbawa, ang arthrosis o pinsala sa meniskus. Gayundin, isisiwalat ng MRI ang posibleng pampalapot ng daanan, pati na rin ang akumulasyon ng likido.
Paggamot ng sakit
Upang maibsan ang kalagayan, kailangan ng isang taong may karamdaman:
- Paglalapat ng yelo ng isang kapat ng isang oras bawat dalawang oras kung nakakaramdam siya ng sakit. Walang kinakailangang yelo sa balat. Balot ito ng manipis na tela o tuwalya. Ang lahat ng ito ay tapos na pagkatapos ng pag-eehersisyo na masakit.
- Paglalapat ng isang bendahe na may isang mainit na compress bago mag-inat o ehersisyo na nangangailangan ng pagsusumikap.
- Kumuha ng pampagaan ng sakit. Maaari kang gumamit ng mga tablet mula sa pangkat ng NSAID o gumamit ng parehong mga pamahid. Angkop na Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, atbp. Mapapawi nila ang sakit at pamamaga.
- Bawasan ang mga naglo-load, distansya o oras ng klase. Kung magpapatuloy ang sakit, kanselahin ang pag-eehersisyo. Maaari kang pumili ng paglangoy, bilang isang banayad na isport para sa ileal tibial tract.
- Magsuot ng suhay o, tulad ng sinasabi nila, isang tuhod sa tuhod habang nag-eehersisyo.
- Palakasin ang mga dumukot sa pangkat ng hita. Mahusay na simulan ang paggawa ng isang hanay ng mga pagsasanay na espesyal na idinisenyo upang mapawi ang tibial tract syndrome.
Kapag ang mga naturang pamamaraan ay hindi nagdudulot ng lunas, inireseta ng doktor ang mga iniksyon ng Cortisol, na maaaring tumigil sa sakit at mapawi ang pamamaga. Ang operasyon, bilang panuntunan, ay hindi kinakailangan para sa nakararami. Ngunit kung minsan ang pagtitistis lamang ang makakatulong. Sa panahon ng operasyon, tinatanggal ng siruhano ang isang bahagi ng iliac tibial tract, posibleng kasama ang bursa.
Ang pahinga ay ang pangunahing kondisyon para sa pag-aalis ng PBT syndrome. Sa sandaling magsimulang lumitaw ang mga pagpapabuti, mahalaga na huwag simulan kaagad ang pagsasanay. Mas mahusay na mabawi sa tulong ng mga elliptical trainer sa ilalim ng pangangasiwa ng isang magturo.
Mga ehersisyo para sa Tibial Tract Syndrome
Maraming mga therapeutic na pagsasanay ang nabuo ng mga espesyalista. Palakasin nila ang kalamnan ng kalamnan ng apektadong lugar, tumutulong upang makamit ang pagpapahinga ng kalamnan at mapawi ang pag-igting.
Paglalarawan ng mga ehersisyo para sa tibial ileal tract syndrome:
- "Humakbang pababa." Upang makumpleto ito, kailangan mo ng isang platform hanggang sa 5 cm ang taas (maaaring gumana ang isang libro). Ang isang paa ay dapat ilagay sa platform, ang iba pa ay dapat na unti-unting nasa sahig. Pagkatapos ang put leg ay tumataas sa platform. Ang bigat ng katawan ay nakatuon sa sumusuporta sa paa. Kinakailangan na gumawa ng 15 paggalaw para sa bawat binti, tatlong mga hanay. Sa loob ng dalawang segundo, ang paa ay dapat na bumaba at tumaas para sa parehong halaga.
- "Punto ng balanse". Pinapalakas ang mga kalamnan ng gluteal pati na rin ang quadriceps. Mapapawi nito ang stress sa tibial tract. Ang isang binti ay nasa sahig, ang isa ay itinaas upang ang mga daliri ng paa ay patungo sa katawan. Tumatagal ng isa at kalahating minuto upang mapunta sa posisyon na ito. Pagkatapos gawin ang pareho sa iba pang mga binti. Kinakailangan muna upang makabisado ang pagbabalanse, at pagkatapos ay magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
- Squat Sa tulong nito, nabawasan ang pagkarga sa iliac tibial tract. Kakailanganin mo ang isang ibabaw na may taas na 45 hanggang 60 cm ang taas. Kailangan mong tumalikod sa kanya. Itaas ang isang binti 45 cm, ituwid ito. Gumawa ng isang maglupasay habang inililipat ang gitna ng grabidad sa iba pang mga paa. Panatilihing tuwid ito sa loob ng tatlong segundo. Hilahin ang iyong mga daliri patungo sa iyo. Ang pag-akyat ay tumatagal ng tatlong segundo. Gumawa ng 15 beses sa bawat panig.
- Roller massage. Kailangan ng massage roller. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong panig. Itago ang iyong mga kamay sa harap. Nasa ilalim lamang ng pelvis ang roller. Sa loob ng kalahating minuto, kinakailangan upang paikutin ang roller, heading kasama ang hita sa tuhod sa tuhod. Ang parehong halaga pabalik. Ang pag-ikot ay dapat na makinis. Kung nangyayari ang sakit, ihinto ang pag-eehersisyo. Ulitin ang kilusan ng tatlong beses.
Kapag nangyari ang PBT, ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ang isang masakit na binti ay pansamantalang itigil ang aktibidad ng motor at bigyan ng kumpletong pahinga ang paa. Kung ang sakit ay nangyayari lamang sa paunang yugto, ang paggamot ay magiging madali at panandalian.
Ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang pag-unlad ng sindrom sa isang estado ng patuloy na sakit. Sa kasong ito, kailangang-kailangan ang kumplikado at pangmatagalang paggamot. Samakatuwid, ang isang napapanahong pagbisita sa doktor ay titiyakin ang pagpapatuloy ng pagsasanay pagkatapos ng pagtatapos ng paggamot at ang panahon ng pagbawi.
