Ang kasukasuan ng tuhod ay madalas na napapailalim sa mabibigat na karga. Lalo na madalas ang problemang ito ay nangyayari sa mga taong kasangkot sa isang isport tulad ng pagtakbo.
Ang mga pag-click sa tuhod ay maaaring mangyari kapwa kapag tumatakbo at kapag mahinahon ang paglalakad. Ang ganitong uri ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring sanhi ng mga sakit ng skeletal system.
Ang mga pag-click sa tuhod kapag naglalakad at tumatakbo - sanhi
Ang isang malusog na pinagsamang ay hindi naglalabas ng anumang mga tukoy na tunog o sintomas ng sakit sa panahon ng paggalaw. Kadalasan, maraming mga atleta ang nagsisimulang mapansin ang mga pag-click sa panahon ng pag-eehersisyo, ang mga nasabing tunog ay unti-unting tumataas at naging pare-pareho.
Maaaring maganap ang mga pag-click habang nag-squat, naglalakad o tumatakbo. Upang makilala ang mga sanhi na nag-aambag sa kakulangan sa ginhawa, dapat kang makipag-ugnay sa isang institusyong medikal. Ang mga panlabas na kadahilanan at mga malalang sakit na dumaan sa yugto ng paglala ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Labis na pagkapagod sa mga kasukasuan ng tuhod
Ang magkasanib na tuhod ay tumatanggap ng isang dobleng antas ng stress sa panahon ng ehersisyo. Ang mga taong gumugol ng karamihan ng kanilang oras sa pagsasanay at madalas na sumuko sa pisikal na pagsusumikap ay nag-aambag sa mabilis na pagsuot ng kasukasuan.
Ang tisyu ng kartilago ay deformed, na nagreresulta sa isang langutngot na tumataas sa paglipas ng panahon. Sa kawalan ng napapanahong paggamot, lilitaw ang isang proseso ng pamamaga, na sinamahan ng sakit sa panahon ng paggalaw.
Ligament ng alitan
Ang ganitong uri ng problema ay nagmumula bilang isang resulta ng paglaganap ng cartilage tissue na matatagpuan sa kasukasuan. Bilang isang resulta, ang mga ligament at kartilago ay kuskusin laban sa bawat isa, naganap ang pag-click at iba pang mga hindi kasiya-siyang tunog. Ang problemang ito ay madalas na nagpapakita ng madalas kapag baluktot ang mga binti at sa panahon ng isang mabilis na pagtakbo.
Lesyon ng mga litid at ligament ng kasukasuan ng tuhod
Ang mga ligament at tendon ay nababanat at maaaring bahagyang magbago sa paggalaw. Gayunpaman, sa matagal na pagsusumikap at biglaang paggalaw, maaaring mangyari ang pinsala, na magreresulta sa mga pag-click habang tumatakbo at mga sintomas ng sakit. Sa wastong paggamot, naibalik ang mga ligament at nawala ang mga hindi kasiya-siyang pag-click.
Iliotibial tract syndrome
Ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-karaniwang kaso ng mga hindi kasiya-siyang tunog sa tuhod sa panahon ng paggalaw. Ang kasukasuan ng tuhod ay konektado sa pamamagitan ng isang litid sa hita, ang ligament na ito ay matatagpuan sa panloob na hita.
Sa panahon ng paggalaw ng runner, ang patella ay lumalabas sa linya at hindi gumagalaw kasabay sa balakang, nangyayari ang isang tukoy na pag-click. Ang problemang ito ay ipinakita ng sakit sa ilalim ng tuhod at madalas ay may mahabang kurso.
Pinsala sa meniskus
Ang pinsala sa meniskus ay nangyayari nang madalas sa matalim na baluktot ng tuhod. Nakasalalay sa antas ng pinsala sa meniskus, ang runner ay nakakaranas ng iba't ibang mga sintomas ng sakit sa pagkakahanay ng binti.
Sa panahon ng pinsala sa meniskus, kapag naglalakad, nadarama ang pag-click sa tuhod at pagbara ng paggana ng motor. Sa menor de edad na pinsala, ang sakit ay nawawala nang mag-isa. Ang mga malubhang pinsala ay nangangailangan ng espesyal na paggamot sa pag-opera.
Patellofemoral syndrome
Nagaganap ang mga pag-click bilang isang resulta ng pinsala sa patella pagkatapos ng matagal na pagsusumikap. Ang regular na pagsusumikap ay humahantong sa ang katunayan na ang tasa ay may maling posisyon at kapag gumalaw ang magkasanib, isang pag-click ang nangyayari. Ang mga tunog na ito ay maaaring magkaroon ng mga sintomas ng sakit na tumataas sa tindi ng pagtakbo.
Artritis, bursitis
Sa pagbuo ng isang sakit tulad ng sakit sa buto, isang proseso ng pamamaga ang nangyayari sa kasukasuan. Ang ganitong uri ng sakit ay ipinakita ng kakulangan sa ginhawa habang naglalakad, pamamaga ng tuhod, pinalaki na mga kasukasuan, pamumula.
Ang mga pag-click ay madalas na nagaganap sa panahon ng paggalaw, ang sanhi ng sakit sa buto ay hindi lubos na nauunawaan. Ito ay isang uri ng sakit na autoimmune, na maaaring sanhi ng anumang pagkasira at pagkasira sa katawan ng tao.
Sa bursitis, ang mga bag ng synovial ay nag-inflamed, na humahantong sa isang pagtaas ng nakakapinsalang mga mikroorganismo sa magkasanib at isang proseso ng pamamaga. Ang ganitong uri ng karamdaman ay nagpapakita ng sarili matapos maghirap ng mga pinsala at pinsala.
Paglilihis
Sa pisikal na pagsusumikap, ang mga buto ay madalas na inalis mula sa kanilang normal na posisyon. Ang pinakakaraniwang mga sanhi ng paglinsad ay mga pinsala at pag-iingat na paggalaw.
Sa panahon ng paglipat, maaaring maganap ang mga pag-click kapag bumalik ang tasa sa orihinal nitong posisyon. Ang ganitong uri ng pinsala ay may mga sintomas ng sakit na nadagdagan pagkatapos ng stress sa kasukasuan.
Diagnosis at paggamot ng mga pag-click sa tuhod
Upang makilala ang sanhi ng pagpupukaw ng mga pag-click sa tuhod, kinakailangang sumailalim sa mga sumusunod na uri ng diagnostic:
- pagsusuri at pag-uusap sa isang doktor;
- Ultrasound ng tuhod;
- pagtatasa ng synovial fluid;
- pangkalahatang pagsusuri.
Ang paggamot ay inireseta depende sa mga resulta ng diagnosis at ang mga indibidwal na katangian ng pasyente.
Paggamot sa droga
Ang paggamot ng mga pag-click ay maaaring isagawa ng mga sumusunod na pangkat ng mga gamot:
- mga gamot na anti-namumula para sa panlabas na paggamit - ginawa sa anyo ng mga pamahid at gel, na binabawasan ang mga sintomas ng sakit at pamamaga;
- Ginagamit ang mga chondroprotector upang maibalik ang tisyu ng kartilago at ibalik ang paggana ng motor. Kadalasan na inireseta sa anyo ng mga iniksiyon sa kasukasuan ng tuhod;
- hyaluronic acid - ginamit bilang isang tagapuno para sa kasukasuan ng tuhod, na kinakailangan para sa komportableng paggalaw ng mga bahagi ng tuhod;
- bitamina - ginamit upang mapabuti ang kondisyon ng ligament at kartilago.
Para sa matinding sintomas ng sakit, maaaring gamitin ang mga hormonal na anti-namumula na gamot. Ang ganitong uri ng gamot ay dapat gamitin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang dalubhasa nang hindi hihigit sa 5-7 araw.
Mga tradisyunal na pamamaraan
Ang tradisyunal na pamamaraan ng crunching na paggamot ay maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at ibalik ang mga pagpapaandar ng motor ng tuhod.
Karamihan sa mga karaniwang ginagamit:
- luad - ginamit upang alisin ang sakit sa tuhod at ibalik ang nasirang lugar. Kinakailangan na gumawa ng isang siksik ng luad at balutin ito ng film na kumapit, mag-iwan ng maraming oras;
- pagbubuhos ng mga spruce cones - ginamit nang dalawang beses sa isang araw, 100 gramo;
- pamahid mula sa gliserin at pulot - ihalo sa pantay na sukat na honey, gliserin, alkohol. Ang nagresultang komposisyon ay hadhad sa balat dalawang beses sa isang araw.
Dapat gawin ang isang pagsubok sa reaksiyong alerdyi bago gamitin ang tradisyunal na gamot.
Mga ehersisyo upang ihinto ang pag-click sa tuhod
Upang maibalik ang gawain ng tisyu ng kartilago, kinakailangan upang magsagawa ng mga pisikal na pamamaraan, na kasama ang mga sumusunod:
- nakahiga sa iyong likod, dahan-dahang yumuko at ibaluktot ang iyong mga tuhod;
- sa isang nakatayo na posisyon, iunat ang iyong mga kamay pataas, habang ang paa ay dahan-dahang ilipat sa daliri ng paa;
- nakahiga sa iyong likod, gumagawa ng isang ehersisyo sa bisikleta;
- nakahiga sa iyong likuran, halili na ilagay ang isang binti sa isa pa at magtagal sa posisyon na ito ng ilang segundo;
- nakahiga sa iyong likuran, yumuko ang iyong mga tuhod at manatili sa posisyon na ito ng ilang minuto, pagkatapos ay dahan-dahang ihanay ang iyong mga binti.
Ang isa sa mga mabisang pamamaraan ng paggamot sa mga pag-click sa tuhod ay ang pagsasagawa ng mga pamamaraan sa masahe. Sa mga advanced na kaso, ginagamit ang paggamot sa pag-opera, sa paggamit ng mga implant na pumapalit sa nasirang lugar.
Paano Ititigil ang Pag-click sa Iyong tuhod Habang Naglalakad - Mga Tip
Kung madalas mangyari ang mga pag-click sa tuhod, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na pamamaraan:
- gawin ang kahabaan bago tumakbo. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay ihahanda ang tuhod para sa pagkarga at mabawasan ang panganib ng mga hindi kanais-nais na tunog sa hinaharap;
- sa panahon ng paggalaw, kinakailangan upang buhayin ang mga kalamnan ng gluteal;
- gumamit ng mga pad ng tuhod habang tumatakbo;
- habang tumatalon, panatilihing baluktot ang iyong tuhod sa kalahati;
- gumawa ng regular na pahinga para sa pamamahinga;
- mababad ang diyeta sa mahahalagang bitamina na ibabalik ang nasirang lugar ng tuhod;
- pumili ng komportableng kasuotan sa paa para sa palakasan;
- huwag mag-overload ang kasukasuan ng tuhod.
Ang hitsura ng menor de edad na sakit at tunog sa lugar ng kasukasuan ng tuhod ay maaaring magpahiwatig ng mga kumplikadong sakit. Samakatuwid, kapag lumitaw ang mga pag-click, inirerekumenda na bawasan o tuluyang ihinto ang pisikal na aktibidad.
Ang sakit sa tuhod ay isang pangkaraniwang problema para sa maraming mga tumatakbo. Kapag lumitaw ang isang langutngot sa magkasanib, kinakailangan na huwag antalahin ang paggamot at agad na humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa. Kung hindi man, ang sakit ay maaaring magsimulang umunlad na may karagdagang mga komplikasyon.
