Ang 10 km run ay nagaganap pareho sa stadium at sa highway. Kasama sa programa ng World Championships sa Athletics at ng Palarong Olimpiko.
1. Mga tala ng mundo sa 10 km na tumatakbo
Ang tala ng mundo sa 10,000 metro ng kalalakihan ay hawak ng Ethiopian Kenenise Bekele, na noong 2005 ay nagpatakbo ng 10,000 metro sa buong istadyum sa 26: 17.53 metro.
Ang record ng mundo para sa 10 km karera ng highway ay pagmamay-ari ng Ugandan runner na si Joshua Cheptegey. Noong 2019, sumakop siya ng 10 km sa 26.38 m.
Ang record sa buong mundo sa 10,000 metro ng kababaihan ay hawak ng taga-Ethiopian runner na si Almaz Ayana, na sumaklaw sa 25 laps sa 29:17:45 sa 2016 Rio Olympics.
Ang record ng mundo sa 10 km karera sa highway ay kabilang sa English atleta na si Paul Radcliffe. Noong 2003, nagpatakbo siya ng 10 km sa 30.21 m.
2. Mga pamantayan ng paglabas para sa pagtakbo sa 10,000 metro (10 km) sa mga kalalakihan (nauugnay para sa 2020)
| Tingnan | Mga ranggo, ranggo | Kabataan | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |||||
| Sa istadyum (bilog na 400 metro) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Krus | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Mga pamantayan ng paglabas para sa pagtakbo sa 10,000 metro (10 km) sa mga kababaihan (nauugnay para sa 2020)
| Tingnan | Mga ranggo, ranggo | Kabataan | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ako | II | III | Ako | II | III | |||||
| Sa istadyum (bilog na 400 metro) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Ang talaan ng Russia sa loob ng 10,000 metro
Ang rekord ng Russia sa 10,000 meter na lahi sa mga kalalakihan ay kabilang kay Sergei Ivanov. Noong 2008, pinatakbo niya ang distansya para sa 27.53.12 m.
Si Vyacheslav Shabunin ay nagtataglay din ng rekord ng Russia sa 10 km karera. Noong 2006 sumaklaw siya ng 10 km sa 28.47 m.
Vyacheslav Shabunin
Itinala ni Alla Zhilyaeva ang rekord ng Rusya sa 10,000 meter na karera sa mga kababaihan noong 2003 sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng distansya para sa 30.23.07 metro.
Ang record ng Russia sa 10 km karera ay itinakda ni Alevtina Ivanova. Noong 2006, tumakbo siya ng 10 km sa 31.26 m.
Upang matagumpay na masakop ang distansya ng 10 km, kailangan mo ng isang program na tama para sa iyo. Bumili ng isang nakahandang programa para sa distansya na 10 km para sa iyong paunang data na may 50% na diskwento -Nag-iimbak ng mga programa sa pagsasanay... 50% na coupon na diskwento: 10kml
