Ang mga panlabas na laro ay may positibong epekto sa katawan ng tao, at dahil sa ang katunayan na mayroong isang diwa ng kumpetisyon sa kanila, ang aktibidad ng pisikal na aktibidad ay mas madaling makilala kaysa sa mga indibidwal na palakasan. Ang basketball ay maaaring tawaging isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na larong pampalakasan para sa katawang tao.
Pag-unlad ng pagtitiis ng katawan
Ang basketball ay may mabisang epekto sa pag-unlad ng lakas ng katawan. Ang matalim na pagkahagis, paglukso, paggalaw at pag-jogging ay nag-aambag sa pagsasanay ng respiratory system at nag-aambag sa pagbuo ng tibay. Sa proseso ng pisikal na aktibidad, ang koordinasyon ay perpektong bubuo. Ang mga paggalaw ng basketball, sa panahon ng laro, ay humantong sa ang katunayan na ang katawan ay nagsisimulang gumana nang maayos, ito ay may isang mabungang epekto sa sistema ng pagtunaw at mga organo ng panloob na pagtatago. Ngunit huwag kalimutan na ang isang malaking halaga ng enerhiya ay kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan sa ilalim ng naturang karga. Samakatuwid, kinakailangan na obserbahan ang wastong nutrisyon. Bilang karagdagan, kinakailangan ng karagdagang mga micronutrient, na kung saan ay masyadong kaunti sa regular na pagkain, kaya mayroong nutrisyon ng bbpower, na bumabawi sa kakulangan ng mga mahahalagang micronutrient.
Mga epekto sa sistema ng nerbiyos
Bilang isang resulta ng patuloy na pagsubaybay sa aktibidad ng mga organo, ang sistema ng nerbiyos ay nakalantad sa ilang mga pag-load at pag-unlad. Sa paglalaro ng basketball, naiimpluwensyahan ng isang tao ang pagiging epektibo ng visual na pang-unawa, pagpapabuti ng kanyang peripheral vision. Ang pang-agham na pagsasaliksik ay humantong sa resulta - ang pagiging sensitibo ng pang-unawa sa mga light pulso ay tumataas sa average ng 40%, salamat sa regular na pagsasanay. Ipinapahiwatig ng lahat ng nasa itaas kung gaano kapaki-pakinabang ang basketball para sa mga bata.
Mga epektong sa cardiovascular system
Ang normalisadong pisikal na aktibidad ay tumutulong sa katawan na paunlarin ang cardiovascular system. Sa panahon ng isang laban, ang mga atleta ay may tibok ng puso mula 180 hanggang 230 beats bawat minuto, habang ang presyon ng dugo ay hindi hihigit sa 180-200 mm Hg.
Mga epekto sa respiratory system
Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong upang madagdagan ang mahahalagang kakayahan ng baga. Ang paglalaro ng basketball ay humahantong sa isang pagtaas sa dalas ng paggalaw ng paghinga, umabot ito sa 50-60 na cycle bawat minuto na may dami na 120-150 liters. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao, na nagiging mas nababanat at masigla, na unti-unting nagkakaroon ng mga respiratory organ.
Nasusunog na calories
Sa panahon ng isang produktibong laro, ang isang tao ay gumastos ng humigit-kumulang 900-1200 calories. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga gumaganang kalamnan ay nagsisimulang ubusin ang nawawalang enerhiya mula sa mga deposito ng taba, ang paggamit ng isang makabuluhang halaga, na humahantong sa pagtanggal ng sobrang pounds. Ang katawan ng mga hindi nangangailangan nito ay patuloy na pinapanatili at pinalakas ang isang payat na pigura.
Maraming mga kursong gymnastics na nagpapabuti sa kalusugan ang may kasamang ilan sa mga kapaki-pakinabang na ehersisyo ng modernong basketball.
Impluwensyang moral
Kasabay ng epekto sa kalusugan, ang paglalaro ng basketball ay bubuo ng isang malakas na kalooban na karakter at isang matatag na pag-iisip. Ang paglalaro ng koponan ay nag-aambag sa pagbuo ng mga taktika patungo sa layunin, nagpapabuti sa mga kasanayan sa komunikasyon at indibidwal na pagkukusa. Ang proseso ng kumpetisyon ay humahantong sa pagganyak na makahanap ng mga malikhaing solusyon sa mga mahirap na sitwasyon.
