Kapag naglalaro ng palakasan, lahat ay nagiging mahalaga: sapatos, pang-araw-araw na gawain, pagkain at maging ang kama kung saan ka nagpapahinga. Lalo na ang huli ay nalalapat sa mga may ilang uri ng mga problema sa likod. At ito, ayon sa istatistika, ay bawat pangalawang tao. Samakatuwid, ngayon ay pag-uusapan natin kung aling kama ang pinakamahusay na makapagpahinga mula sa pagpapatakbo ng pagsasanay, lalo na kung mayroon kang mga problema sa likod.
Paano pumili ng isang kama
Ang pagpili ng kama ay pangunahing nakabatay sa tibay at ginhawa.
Ang pinaka maaasahan at matibay na materyal ay kahoy. Sa kasamaang palad, ang mga malubhang problema sa gulugod ay madalas na lumilitaw sa mga taong sobrang timbang. Iyon ang dahilan kung bakit, na may maraming timbang, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kalidad ng kama upang hindi ito mabigo nang maaga sa oras. At ang mga kahoy na kama ay itinatag ang kanilang sarili bilang pinaka matibay, may kakayahang mapaglabanan ang anumang timbang.
Bukod, ang mga kahoy na kama ay magiliw sa kapaligiran at umaangkop sa anumang interior.
Sa kasong ito, ang taas ng kama ay pinakamahusay na napili nang medyo mas mataas. Totoo ito lalo na para sa mga matatandang tao na nahihirapang bumangon mula sa isang mababang kama sa umaga. Sa kasong ito, kailangan mo ng isang gitnang lupa upang ang kama ay hindi masyadong mataas. Ang pinakamainam na taas ng kama ay 60 cm. Sa kasong ito, hindi mo kailangang salain muli ang iyong mga kalamnan sa likod upang makaakyat sa isang mataas na kama. O kabaligtaran, umakyat mula sa isang napakababang.
Paano pumili ng kutson
Ang mga kutson ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang tigas at kapal. Mas payat ang kutson, mas mababa ang timbang na madadala nito. Samakatuwid, piliin ito depende sa bigat ng iyong katawan.
Bilang karagdagan, upang makapagpahinga ang likod sa panahon ng pagtulog, kinakailangang pumili ng isang kutson upang ang gulugod ay tuwid. Samakatuwid, tiyaking subukan agad ang lahat ng mga pagpipilian bago bumili. Ang tigas ng kutson ay hindi mapipili ng mga numero, ngunit sa pamamagitan lamang ng iyong sariling damdamin.
Kung regular kang naaabala ng sakit sa vertebrae, kung gayon mas mahusay na abandunahin ang mga lumang kutson na ginawa ng Soviet at bumili ng isang modernong orthopaedic. Mayroong parehong mga pagpipilian sa badyet at mas mahal. Ang mga pinaka-epektibo ay may isang memorya ng epekto na makakatulong suportahan ang mas mababang likod.
